音乐-每日一曲

我冬泳我健康2

                                                                   自在养老杂谈

    网络上有人说，从你大小便不能自理那一刻起，养老这件事其实就结束了，剩下的不叫养老，叫渡劫。渡的是那份自己最后的尊严，子女渡的是那份沉到喘不过气的孝顺。
     所谓养老，其实就是能自理时，自己给自己养老，不需要别人；不能自理时，尊严没了，也就谈不上什么养老不养老了。
    从你手脚开始使唤的那一刻起，体面这件事其实就崩塌了，剩下的不叫体面，叫苟延，苟延的是那点残存的体面，家人苟延那份压到弯腰的责任。
    所谓体面，自理、自主时，不拖累旁人；不能自主、不能自理时，体面早就碎了，与狼狈面相相伴，还奢谈什么体面不体面。
    你记忆模糊、思维混沌时，从容就离你而去了，就叫煎熬。亲人煎熬是那份痛彻心扉的牵挂。
    当你声音变得微弱沙哑时，行将落幕了，这就叫将就，将就那点简单的需求。亲人将就那份累到麻木的陪伴。
    自在养老，是顺畅，是自理，是自主，自在，并非勉强支撑。
    养老是岁月沉淀的安稳，不要过成渡劫与煎熬般的兵慌马乱。自在养老的日子，是守着晚霞，看云舒云展。
    自理、自在、自主养老，时光跌跌撞撞，季节来来往往，来者要惜，去者要放；如果无能为力，就顺其自然；如果心无所待，就随遇而安。
    2026.1.3，我在【岁月如歌】发了题为：《2026富养自己》
    https://newbbs.ltxjob.com:18083/ ... iewthread&tid=24760
    (出处: 离退休论坛）
     富养身体，让自己少受罪；
     富养精神，让自己有盼头；
     富养关系，让自己有温暖；
     富养心态，让自己有存在。
     我留下遗嘱：丧事从简，不要麻烦任何人，骨灰植树葬。
    保持平常心！修得大自在！

我冬泳我健康2

                                                               锻炼这事儿


大寒之后，那是真冷。就算阳光很好，温度也是照样低。

      出门冷风嗖嗖，体感温度估计在零下二十几度上下。

      楼下的小广场，无论早还是晚，铁打不动的一群锻炼的人。早晨基本是太极，舞剑，扇子操之类的。晚上黑黢黢的冬夜里，寒灯影影绰绰的，绕着广场走操，有小青年说，像一群僵尸。

      说实话，我挺佩服这群老东西的。

      其中多数都是熟人，见了面就问候一下。他们问我为何不加入他们的锻炼队伍，我笑笑，实话实说：感觉这个不大适合我。

      天寒地冻，老胳膊老腿，锻炼什么？早起寒气正盛，夜幕寒意正浓，这个锻炼对头么？我曾给他们建议，晨练起码也得九点半左右，太阳升起来了，温度向上走了，你顺势锻炼一下这可以。正冷的时候，你急吼吼的锻炼什么？说好听一点是锻炼，说不好听一点是找不自在。

       寒冷的时候，人的血液流动，神经系统在户外，不是常态的。这时候，很容易发生心脑血管之类的疾病，躲避都来不及，你们锻炼什么？

      一个个羽绒服，大棉衣，头套口罩，大棉鞋捂得严严实实，出来锻炼？这是什么路数？

我冬泳我健康2

                                                               锻炼这事儿


大寒之后，那是真冷。就算阳光很好，温度也是照样低。

      出门冷风嗖嗖，体感温度估计在零下二十几度上下。

      楼下的小广场，无论早还是晚，铁打不动的一群锻炼的人。早晨基本是太极，舞剑，扇子操之类的。晚上黑黢黢的冬夜里，寒灯影影绰绰的，绕着广场走操，有小青年说，像一群僵尸。

      说实话，我挺佩服这群老东西的。

      其中多数都是熟人，见了面就问候一下。他们问我为何不加入他们的锻炼队伍，我笑笑，实话实说：感觉这个不大适合我。

      天寒地冻，老胳膊老腿，锻炼什么？早起寒气正盛，夜幕寒意正浓，这个锻炼对头么？我曾给他们建议，晨练起码也得九点半左右，太阳升起来了，温度向上走了，你顺势锻炼一下这可以。正冷的时候，你急吼吼的锻炼什么？说好听一点是锻炼，说不好听一点是找不自在。

       寒冷的时候，人的血液流动，神经系统在户外，不是常态的。这时候，很容易发生心脑血管之类的疾病，躲避都来不及，你们锻炼什么？

      一个个羽绒服，大棉衣，头套口罩，大棉鞋捂得严严实实，出来锻炼？这是什么路数？