冬泳人日记

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11.05.25（三）晴（436）一日三游在东湖

今天早晨不到五点就起床了，去东湖公园游泳的兴趣很高，因为上午的时间赶趟，我一连游了五个来回后才上岸淋浴更衣，直接去了单位。

上午学员考试，中午和单位的同事一起去桥南科技路道南的饭店吃饭后，顺路又来到东湖公园的“冬泳之家”，虽然中午的风力有六级，湖面掀起很大的波浪，但是我下水游了两个来回，感觉十分爽快。

晚饭后，我还要去东湖游泳，再游三个来回，这样一天游泳5000米，心情愉快健身体。

能否积极参加体育运动的关键是对所参加的运动项目是不是有兴趣，在活动中是不是有乐趣，对活动的体检是不是一种生活的享受。如果对参加的活动有乐趣，自己又觉得很有兴趣，并在活动中得到生活的享受，这样锻炼身体才能经常持久，才会收到预期的效果。

参加各种体育活动的目的就是为了增强体质，延年益寿。今后如果有时间，我还要一日三游，通过一日三游使身体更加健康，精力更加充沛。

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凌晨在高台跳水

不畏严寒

日不落 发表于 2011-11-30 05:44
每个人都要学会适应当今社会给人们提供的生存和发展的环境，更好地实现自身的价值，让身体更健康，让心情 ...

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11.05.26（四）晴（437）今晨水击三千米

今天早晨5点来到东湖公园游泳，感觉体力充沛,精神头十足。在高台跳水后，一连游了六个来回，共三千米，用时一小时二十分钟。今天的水温是20度，在20度水温中连续游泳三千米，这是我会游泳以来的又一新记录。

伟人毛泽东于早期（1917年）所写一首诗中有一句“自信人生二百年，会当水击三千里”。水击即游泳，毛泽东在诗句中所表达的意思是，我很是相信人生会有二百年，如果我能活二百年的话，我可以水击三千里。人生想活二百年在现代来说是不可能的，但是人人都想长寿是可以理解的，因为长寿是人生的最大愿望。毛泽东写下“自信人生二百年，会当水击三千里”的豪情，表达了对生命的渴望、对生活的渴望和对未来的渴望。“水击三千里”，让人们看到毛泽东的意志是何等的坚强，志向是何等的宏伟，人生目标是何等的远大。

我分析毛泽东的“水击三千里”是夸张的比喻，意思是如果能活到200岁，就能够连续游泳三千里，而不是活200年，累计游泳三千里。因为按照一天游泳3000米计算，不到三年就是1000天，可以游泳3000000米，合计水击六千里了。

游泳是好处是众所周知的，最重要的是对六大功能的增强：

一是增强心肌功能。人在水中运动时，血液循环加快，可以增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。我经常游泳，心脏功能很好，心率可达50次/分，事实证明游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

二是增强抗病功能。游泳、特别是冬泳在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。同时还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。我经常参加冬泳并长年游泳，从来没有伤风感冒。

三是增强减肥功能。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。我坚持游泳，三个月就减肥15斤。事实证明在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果。

四是增强健美功能。人在游泳时，利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，使全身的线条流畅，优美。我长年游泳，基本上达到了体形健美，胸围增大，胸大肌和四肢肌肉都明显突出。

五是增强肺部功能。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，比安静时增大20倍。游泳促使肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

六是增强护肤功能。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

近几年，特别是去年以来，尤其是开春以后，我不仅天天早晚，有时中午还去游泳，而且游泳的时间和距离都比较长，使以上六大功能的增强更加显著，受益多多。

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11.05.27（五）晴（438）扭曲的爱情悲剧

早晨去游泳，回来看到今天的《锦州晚报》刊登《妙龄空姐离奇自杀之谜》，令人扼腕痛惜。

年仅22岁的深圳航空公司漂亮空姐小倩在北京深行酒店实习时与酒店负责人已婚的黄思达产生畸恋，陷入情网不能自拔，在一家酒店里上吊自杀。其父亲因承受不住丧女之痛，随后在家中上吊自杀。

空姐小倩这朵美丽灿烂的青春之花就这样无声无息的黯然凋落，连同她那可怜的父亲也随之而去，实在是发人深省。

空姐小倩是在所谓真爱的误导下，偏离航道最终失事的。

人人都说爱情是最神圣也是最美好的，可是这世界上真的不存在真爱和假爱，只有该不该爱和能不能爱。

空姐小倩从小父母离婚，缺少家庭的温暖，渴望得到关爱，这是她和与父亲年龄相仿的黄思达产生畸恋的主观原因。而已婚的黄思达身为长者，不该对年少的空姐小倩表示浓情蜜意，让小倩坠入情网后又无法和妻子离婚，导致小倩上吊徇情。

在以人为本的今天，人们都追求健康快乐、寻求情感抚慰，这也使婚外情如洪水般侵入到许多家庭，上演了一幕幕家庭离散的悲剧，更有不少家庭为了孩子而宽容对方，维系着家庭的稳定，这也促使那些见不得阳光的婚外情自消自灭、无果而终。空姐小倩因承受不了黄思达不能离婚、不能和她组成新家庭的情感刺激，走上了不归路，这是十分无知的行为。

黄思达的妻子在发给小倩的短信中写到：“不管黄是不是一个忠于自己身体的人，但至少是一个对家庭诚实的人，家里有爱他的父母亲，爱他的孩子，爱他的妻子。黄也想回家了，有些话他很难对你启齿，你到此为止吧，姐姐奉劝你，破坏别人家庭的事别做的好，青春有限，别不小心让自己身败名裂。”这样的结果，小倩应当早有准备。俗话说的好：“宁愿相信这世界上有鬼，也不要相信男人的那张嘴。”当男人忘乎所以时，什么话都敢说；当危及到自己的家庭时，却什么事都不敢做。绝大多数男人的婚外情只是为了寻求某些情感的发泄而不肯为对方承担更多的责任，这是普遍现象。女人、特别是独身女人若是为了得到完整的家庭是不能涉足已婚男人的婚外恋的，这一点必须引起高度重视。

不排除有离婚再娶的男人，但是女人破坏了男人的家庭在良心上也要受到终身的谴责，因为建立在别人痛苦基础上的幸福永远都不是真正的幸福。

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11.05.28（六）晴（439）相面有一定道理

昨天晚上和今天早晨去东湖公园游泳，看到不少泳友，有的泳友是自去年入冬以来的第一次见面，感到十分亲切。

看到那一张张熟悉的微笑面孔，使我想到相面是有一定道理的。我一直认为，宇宙间的任何事物都有其现象与本质，一定的现象与一定的本质总是密切相连的。人本身也是事物，也有其现象与本质的必然联系。

人也是动物，农民买牛买马还看看蹄爪、牙口，以认定该牛该马是否具某方面的特性，那么，人的面相也与一定的特性相联系，因为人的面相是人的现象之一，与人的一定本质是必然相联系着的。

判断一个人的性格及心态基本上都能在第一次见面时的第一眼印象中得到初步的认定，虽然也有看走眼的时候，但那种城府极深的人毕竟是极少数。

在一个人的面相最能说明本质问题的那双眼睛。我喜欢和人做当面交流，我一直相信，一个人说的话是不是真诚善良的，从他的眼睛中就可以判断清楚，因为一个人的面相，特别是眼睛很难欺骗别人，这是很有道理的。

为什么有的人面相祥和，有的人却貌相猥琐？这就是“相由心生”。一个人在成长和成熟与一个人所接受的教育层次、所接纳的家庭环境、所接触的社会影响，都有着密切关系，这些都对一个人的性格形成起到潜移默化的作用，也促使一个人的面貌轮廓同时完成了基本的定型。

人们都知道一对老年夫妻的容貌总是相近的，给人以连相的印象，其实那正是一个心理因素逐步积累到外在面貌发是变化的过程，相面的道理就正在这里。

一个人在青春期生长发育阶段，如果是性格一直比较开朗的人，那么他（她）的脸庞就会长成我们所说的“阳光型”；反之，如果这个人的性格比较内敛，我们往往会看到一张比较“忧郁”的脸孔；而一个看起来就很“奸诈”的人，我们往往会把对这种面相的感觉叠加到对这个人的认识上。

一个人的面相与一个人的心理有着直接关系，年轻人相对来说比较容易冲动，对自我的情感表露往往没有太多的掩饰。成年人则很会掩饰自己的内心，但成年人都曾经有过的不成熟的青春期，还是会从面相中暴露出自己的内心，这就是相面有一定科学性的道理。

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11.05.29（日）晴（440）都是网恋惹的祸

  昨晚大风，在东湖游了一个来回。今天早晨风平浪静，游了三个来回。

上网看见一网友谈到自己的老婆在网聊时与一贵阳男子产生恋情，那男子数日来一直往他老婆手机上发勾引短信，并打骚扰电话。

有一天晚上十点，他回家刚坐下，正吃着饭，老婆手机响了。她立刻挂了。他说接啊，为什么不接？她说不认识的人。狐疑之下，他拿过手机一看，显示贵州省贵阳市。5月21日一天就打进来四次，还发了短信多次。
他当即回打电话过去，问那男子有什么事啊？什么时候认识的啊？不说话。你是谁啊？那男子说我们是朋友。什么时候交的朋友啊？那男子又说我们是朋友。

他十分生气，恨自己的老婆犯贱，居然聊QQ告诉对方自己的电话，边对老婆大打出手。

在暴打老婆的过程中，他打通那男子的电话，让那男子听他老婆的哭喊声。他在愤怒中还摔碎了家里的液晶电视、卧室门、茶杯、饭碗、水壶，揪下老婆头发一把，拖在地上爬、打、踹。而在此前，他和老婆已共同生活了三年，经营店铺、有房字、车子，生活安定，为人称道。
　　　　

我的观点是：大千世界，无奇不有。心平气和，相安勿躁。

我认为楼主的老婆还没有和那网友在现实生活中有什么亲密接触，及早让老婆更换QQ和电话号码，与那网友断绝联系即可。如果他老婆执意要与那网友发展感情，“天要下雨，娘要改嫁”，那也是他老婆的人身自由，“死了张屠夫，也不吃带毛的猪”，“两只腿的蛤蟆没有，两条腿的人到处都是”，捆绑不是夫妻，采取打老婆、砸东西的做法，那是十分愚蠢和幼稚的行为。　　

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11.05.30（一）晴（441）夫妻离异谁之过

今天单位换休，早晨饭后7点才去东湖公园游泳，看到山水散人、尘埃落定、阎春、二曹、牛大哥、石大哥、陈姐等泳友。

尘埃落定告诉我，他很喜欢看我写的冬泳人日记。我说：“我愿意上网打字玩，畅所欲言，心情愉快。我又没有什么可隐瞒的事情，一辈子就该光明磊落，不做亏心事，不怕鬼叫门。”

近闻一位和我同期的团干部，在单位的各方面表现很好，一直被重用，担任主要领导工作。可是他因为婚外恋情，可能是无法脱身，被迫和老婆离婚，好在他已经退居二线，如今不知与那情妇到哪里安家去了。他老婆每日以泪洗面，说他偶尔背着那情妇偷偷给老婆和孩子打电话。

本来是一个好好的家庭，却因为婚外恋情而破裂，这究竟是谁的责任呢？

家庭破裂的主要原因当然是当事人的责任，包括一个男人与两个女人，即老公、情人和老婆。

老公的错误是最严重的。他不该寻求婚外恋，更不该与破坏自己家庭的女人搞婚外恋。背叛妻子已经是严重的错误了，如今抛弃妻子更是罪不可赦。我一直认为抛弃妻子与不孝敬父母是同样性质的恶行，是丧尽天良的卑鄙行为，绝没有好下场。

情人充当第三者已经是不光彩的事了，现在鸠占鹊巢更是得寸进尺。试想一个男人若能抛弃患难与共的原配妻子，还能有什么样的女人不能抛弃呢？霸占别人的老公定让自己后半生的良心受到严厉的谴责。建立在别的女人痛苦基础上的幸福永远都不是真正的幸福。

许多人都以为老公有婚外恋，老婆是无辜的受害者，我不那样认为，我觉得老婆一定有自身的责任，这是不容忽视的。一是老婆对老公的关爱不够，才使老公移情别恋；二是老婆对老公的关心不够，在老公有婚外情时，不能及时察觉并制止，才使事态愈演愈烈，导致最后的离婚。当然老婆自身存在的某些不足，也是不能回避的问题。

喜新厌旧似乎是男人和女人的共同心理，追求美好、寻求刺激、力求快乐，这也许是每个人的共同需要，但是任何事物都是存在于一定度的范围内，如果超过了这个度，事物就要发生质的改变，造成当今社会的单亲家庭层出不穷，这是社会不和谐的主要因素。

夫妻离异的最大受害者不是妻子，而是孩子。单亲家庭的孩子由于得不到父母的关爱，或是受父母离异的影响，很容易产生叛逆心理，出现违纪或违法行为，这是人之常情，已经引起全社会的普遍关注。

愿天下所有的夫妻都能互相理解、互相包容、和睦相处，让自己的家庭美满幸福。

愿世上所有的情人都能互相体谅、互相照顾、安分守己，让别人的家庭美满幸福。

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11.05.31（二）雨（442）要做到尊重别人

早晨5点多去游泳，时间充裕就游了四个来回，有2000米的距离，用时近一个小时。

去“冬泳之家”，泳友们在一起有说有笑，气氛十分融洽。来到单位上班，同事们在一起畅所欲言，心情十分愉快。

人是社会中人，人和人之间总会有亲密的接触，因此必须学会尊重别人，这是为人处事的基本前提。

尊重别人首先要从内心有向别人虚心学习的愿望。孔子曰：“三人行，必有我师。”其实无论任何人的身上都有自己所不具备的某些优点，都可以成为自己的老师。俗话说的好：“尺有所短，寸有所长。”自己再有各个方面的长处，也一定没有别人有而自己无的某些优点，这是不可否认的事实。因此需要自己虚心向别人学习，就应当尊重别人。

尊重别人还要做到文明礼貌，说话和气，让别人把话讲完，不与别人斤斤计较。心底无私天地宽，心情愉快乐待人。无论对方是做什么的，都要真心实意的尊重对方。常言说的好：“我敬人一尺，人敬我一丈”。在日常生活中，这样的话好说，这样的事看似容易做到，实则非常之难，往往需有很好的修养才成。

尊重别人更要做到忍辱负重，豁达大度，宽容别人对自己的不尊重，不与别人争个上下高低。老话说的好：“人在江湖漂，哪能不挨刀。”万事顺其道，不要受不了。吃亏者长在，能忍者自安。不必在意别人对自己有什么不利的言行，应当学会感谢别人对自己的攻击陷害等使自己学会了坚强，对这样的人也要尊重才对。

我一直坚持“身边有数友，到处无一敌”的观点，不与任何人为敌，对所有的人都视为朋友，只要这样才能真正做到尊重别人。

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11.06.01（三）晴（443）六一儿童节感怀

今天是六一儿童节，早晨去东湖公园游泳，有的泳友开玩笑祝贺大家节日快乐，这也是情有可原的。因为我们这些冬泳人大多数是老顽童，还保留着过去的童年乐趣，喜欢到大河套了游泳。

早晨的雾好大，游泳时有一阵子的能见度很低，看不到10米远的东西，有几位泳友只好奔着朝阳的方向游去，有时会遇到大片水草，多少有些令人惊慌。好在大雾的时间不长，在水里不长的时间就可以看见对岸的“冬泳之家”了。

张姐和孟姐在我的后面返回到岸边，亲身感受了在大雾中游泳的经历。今后再遇到雾大的时间不能再往远游，以避免发生不可预料的危险。

六一儿童节的早晨嬉戏在东湖水里令人别有一番情趣。如今我们这些爷爷奶奶辈的老人还和孩子一样喜欢去自然水域里游泳，争先恐后的在跳台上跳水，在水里还是互相比赛，嘴上不说，心里想的仍然是不肯落在别人的后面。

保持儿童的心态是老年人生活幸福的根本保证，老顽童仍不失童年的特征，那就是心态的年轻和身体的健康，这是十分重要的。人老心不老，活到老学到老，为人不倚老卖老，不以老自居；处事不服老，不能自甘落后。

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11.06.02（四）晴（444）小事反映大问题

凌晨去东湖公园游泳，身体很轻松，如鱼得水，一连游了四个来回，虽然速度很快，但一点也没有疲劳的感觉。

从身体的运动情况可以反映出一个人的健康状况，由此感悟到凡一人一物一草一叶，或许只是万千世界中的一粒灰尘，但是往往却能起到说明本质的不可替代的作用，真所谓“见一叶可知秋深，窥一斑可知全豹”，整个一粒沙中能见整个大地，一滴水可映现整个世界。

一个人的一言一行，看来是微不足道的，但是一个人的品质往往就在那不足为奇的一句话或一个举止中充分反映出来，给人留下深刻的不可磨灭的印象。

现象反映本质，大事说明大问题。随便骂一个脏字，随地吐一口痰，就可以证明这个人的文化修养和文明程度的低下，而用发自内心的微笑去面对他人，就会给人留下善良友好的深刻印象。因此时时刻刻都要注意从每一件小事上做起，做到善良文明亲切真诚，使人际关系更加融洽，使自己的心情更加愉快。

对自己来说，谨小慎微的道理很简单，那就是要防微杜渐，从每一件小事上做起，严格要求自己，说话办事都不能太随意。

对他人来说，要善于通过对方的某句话或某个行为来分析判断这个人的品德和素质，正确评价一个人。

尽管不能以偏概全，但是一个人的品德和素质正是通过那每一句话和每一件小事反映出来的，因此必须善于观察一个人的一言一行，判断出这个人的整个心态和基本状况。

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11.06.03（五）晴（445）暧昧调情莫相爱

  每天早晚去游泳，不仅收获着身体健康，而且收获着心情愉快，因为和泳友们在一起水中畅游并畅所欲言，充满了真诚善良和友好的情谊。

  已婚男女之间经常在一起有说有笑，在进行心灵交流的同时，很容易被理解为是调情并产生某些暧昧的关系，但是这一定不该是爱情。

  爱情是十分复杂并难以琢磨的东西，所有的爱情不管一开始是多么新鲜和甜美，到最后都会变成无法弥补的伤害与沉重的心理负担，最后演变为白头到老的亲情。这是因为爱情也有自己的保鲜期，无论放在什么地方，都会发生变化，这是必然的。

  俗话说：“婚姻是爱情的坟墓”，这虽然没有科学依据，也不代表整个婚姻，但是我们不能不承认世界上的许多夫妻都往往不被认定为是爱情的结合，其理由有三：一是年轻时结婚不到不惑之年不懂什么是爱情；二是年轻时接触的外部世界很狭隘，难以对自己的终身伴侣做出最佳选择；三是年轻时往往不定性，表现为经常出现情绪化行为，造成夫妻间的相互伤害。

  婚后那些曾经沧海的男女，逐渐知天命，学会了对爱情的退避三舍，懂得了怎样做到逃离情感的伤害，失去了对于爱情奋不顾身的追求勇气。尽管这时的人 们需要爱和被爱的感觉，喜欢那种夹杂着那种暧昧的调情，虽然有淡淡的苦涩与惆怅，仍能收获着快乐。人们不得不

承认自己的野心勃勃却又胆小如鼠，无论有多少种美妙的假设，却仍然固守田园，止步不前，不肯出墙半寸，这是因为有家庭的责任束缚，有亲情的牢不可破。

  尽管有些婚后的男女在知书达理、温柔乖巧的外表下，在家庭和睦、生活平静的表层下，有着汹涌澎湃的暗流和动荡不安的心跳，随时期待着打破现状，等待着反叛，让不平常的事情发生，但是静下心来理智的思考，会发现那都是平淡生活中的激情调料，而调料永远不能当饭吃。无论怎样的调情和暧昧，但永远不能相爱，因为这时候的爱情更不管一开始是多么刺激和热烈，到最后都会变成无法弥补的伤害与沉重的心理负担，最后演变为终身遗憾的悲情。

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11.06.04（六）晴（446）湖心岛上设标识

开春以来，东湖公园的第三橡胶坝抬高，使水面没过了湖心岛，为了安全起见，让泳友在游到湖心岛时能有个明显标志，中午班的泳友多次在湖心岛上设立了浮标，由于风大浪高，几次设立的湖心岛浮标都被冲走。

昨天中午，泳友们把破冰船推到湖心岛，上面压了一些东西，作为标志是很明显的。可是今天早晨，破冰船就顺水漂出去很远，如不及时推回，很快就会将破冰船冲过第三橡胶坝。

当我发现这一情况后，立即用单臂划水，另一只手将破冰船拽住，带到“冬泳之家”，接着游泳将插着彩旗的竹杆送到湖心岛。

在青松等泳友的协助下，将插着彩旗的竹杆插在了湖心岛上。为了加固彩旗的稳定性，我回到岸边又将半袋子石头连同一个浮标送到湖心岛，石头压在旗杆下方，这样可以保证标识的长期性。

冬泳运动是一项集体运动项目，需要大家互相关心、互相帮助，共同努力创造良好的游泳条件，保证水中安全。为了建设好冬泳基地，泳友们做出了积极贡献。进入夏季，来冬泳基地游泳的人们会越来越多，为了防止溺水事故的发生，有必要加强各项安全措施的落实。

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11.06.05（日）晴（447）学游泳也无止境

早晨6点去东湖公园游泳，与王英华、张伟、李宏、二安等锦州游泳速度较快的几位泳友一起PK，自己有了明显优势，不仅单程的游泳速度不相上下，而且我一连游了四个来回，没有泳友能够跟上我。

以往我的游泳速度属于中流水准，虽然会游泳有几十年了，论耐力还算上流水准，因为游泳的时间比较长，但是游泳的速度一直提高很慢，跟不上快手。

我以前总以为自己的爆发力不够，冲刺水平低。去年，我们单位的一位同事是沈阳体育学院毕业的，他很擅长游泳，他到东湖公园看我游泳后，告诉我蛙泳的基本技术要领，我很受启发。在他的指导下，从去年夏天到今天，我一直坚持苦练了蛙泳，规范自己的游泳姿势，如今已经卓有成效。

我同事告诉我的蛙泳基本技术要领有三点：一是双臂在划水前必须高肘，即把两个弯曲的胳臂肘向外侧抬高，最好能够接近水面，然后用力划向胸前并尽量靠拢，再将合拢的双手伸向前方。因为高肘的吃水面积最多，产生的动力最大。二是伸向前方的双臂必须全力伸直紧密贴近两鬓，这样既可以减少阻力，又能够延长划水的距离，有效提高速度。三是双腿的回收要尽力做到小腿肚紧靠大腿，双脚伸直，当登水时再让脚掌正面对着水，这样能有效增加动力，加快游泳速度。

按照同事的指点，经常反复的实践，使我的蛙泳速度提高很快，如今不仅进入到快手的行列，而且越游越轻松，一天游几千米都不在话下。事实证明，游泳技术的提高是很有必要的。

什么叫会游泳？虽然能在水中漂着，能在水里前行，那就可以算是会游泳。但是真正的会游泳，我都不敢说我会。因为我尽管能下水游泳50年了，还有许多游泳的知识和技巧有待于学习、改进和提高。去年以来，我在提高蛙泳技术的同时，蝶泳、自由泳和仰泳的技术也有所掌握和提高，当然离高手的技术差距还是很大的。事实证明，学游泳也是永无止境的。

活到老，学到老，这是天经地义的。因为不仅自己要不断学习各种知识，不断改进各种技术或技能，而且事物的发展变化是日新月异的，如果不努力学习，就会被社会淘汰。

沉默一男

笑看人生大哥，真的很厉害呀！

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11.06.06（一）晴（448）写在端午节的话

在我的印象中，端午节就是纪念屈原的日子，在端午节吃粽子、赛龙舟都与纪念屈原有密切联系。据说，屈原投汨罗江后，百姓们的小舟一起汇集在岸边，争相划进茫茫的洞庭湖，打捞屈原。后来为了寄托哀思，人们荡舟江河之上，逐渐发展成为龙舟竞赛。当地百姓投下粽子喂鱼以此防止屈原遗体被鱼所食，后来就成了吃粽子的习俗。有唐代文秀《端午》诗为证：“节分端午自谁言，万古传闻为屈原。堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。”如今在新中国，不知道还有没有屈原这样的人物出现了。

从2008年开始，我国政府把端午节确定为法定假日，成为人们休息消遣的节日。

昨天下午在锦州的妹妹、妹夫和弟弟、弟媳来到我家一起过端午节。妻子准备了丰盛的为晚宴，倒上精制的米酒、白酒、啤酒和果粒橙饮料等，还提前包了蜜枣粽子，拌好芝麻白糖，使节日过的很愉快。

和妹妹、妹夫、弟弟、弟媳相聚的机会不多，家里人在一起玩玩麻将是很正常的娱乐活动。我是不喜欢打麻将的，但我的手气却相当好，替下我妻子上来第一把，四家没开门，我上挺和五、八万，我弟媳扔出五万点炮，我和了个四家清。吃饭前，我坐庄飘上挺和一饼、五条对倒，到最后分张时，我海底捞摸到最后一张五条飘和。

打麻将和生活中的许多事情都是一样的，手气和缘分等是可遇不可求的。尽管我们不相信各种迷信，但是我们要相信事物都有其自身规律，要善于创造机会，抓住机遇。我打麻将的原则是不怕点炮，虽然有明显的炮牌是不能出的，但是当自己上挺时，就绝不拆挺。

昨天晚饭后，来到东湖游泳，风大浪高，我游了一个来回后又游到第二个浮标返回。今天在端午节的早晨，我照例来到东湖游泳，我连续高台跳水，并游了两个来回，这时天降小雨，为避免游泳时打雷，就在附近游了游蝶泳、仰泳和自由泳等。

过端午节，这一年也就过去快一半了。日月如梭，光阴似箭，当年的年轻人也都白发苍苍了，过去的老领导更没有几位健在的。感叹人生苦短，虽不能象屈原那样成为爱国诗人，更不能投江自尽，但要让自己的人生一辈子活的更有价值、更有意义、更加快乐和幸福。

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11.06.07（二）晴（449）健康快乐冬泳人








以上是网友乐不够于6月5日早晨在东湖公园“冬泳之家”为我拍摄的一组镜头。今天凌晨5点多，乐不够将这组照片发在冬泳网锦州专区。

外地网友桃花水跟帖说：“这老哥真壮~~~”

外地网友晋中海豹赞叹到：“拍的好。”

锦州专区首席版主的评论是：“戏水、快乐、健康。”

身为锦州冬泳人的我，酷爱游泳已经有50年历史了。如今每天早晚都去东湖游泳，每天游泳近3000米，十分轻松愉快，倍觉舒服惬意，三个月减肥15斤，身上的肌肉更加结实，身体更加强壮。

快到花甲之年了，我终于彻底看明白，人生真的无所求，名誉、地位、金钱、女人等等，那都是身外之物，生不带来，死不带去，唯有身体是属于自己的，养成良好的运动习惯，每天早晚去游泳，那是人生的莫大享受，真比捡到狗头金都高兴。身体强壮，精力充沛，浑身舒服，生活幸福，还有什么东西比这些更值得追求呢。

每天早晚游泳后，用清凉的井水淋浴，洗去身上的汗渍和疲劳，那种愉悦的感觉如同神仙一样，是常人无法体会到的。

在高台跳水，那是对身体的一个刺激考验，也是对生活的一种激情释放。人生需要有激情，那不是年轻人的专利，步入老年仍要青春永驻，激情长在。

什么叫幸福？我的幸福公式是：幸福=健康+快乐

健康主要是生理上的健康，快乐主要是心理上的快乐。健康和快乐不可能是上帝恩赐给自己的，更不是别人奉送给自己的，因为健康和快乐都必须通过自己的身体力行才能获得。

一分耕耘，一分收获。收获健康主要是靠坚持不懈的运动，收获快乐主要靠淡泊所有的名利。如果不经常运动，不放弃名利，那就没有健康和快乐可言，也就一定没有真正的幸福。

似乎人人都认为名利应当是毕生的追求，我却不能苟同。为什么非要等到永远闭上眼睛时才领悟到任何名利都是过眼云烟呢？为什么不在有生之年充分的享受生活、享受快乐、享受幸福呢？

我庆幸自己真的能够笑看人生，真的没有任何烦恼，因为无欲则刚，无私才乐。对任何东西，包括身体健康和长寿，我的观点一直很明确，那就是得之泰然，失之坦然。人总有一死，或短于几日，或长过百年，那都是命运使然，也就是客观规律，其中也一定有主观能动性的反作用。在成年以后，主观能动性对生命、对健康和长寿所起的反作用会越来越明显，这是不容否认的事实。

我不在意生命的长度究竟能长到什么时候，我在意的是如何让生命的宽度更加扩展，让生活的每一天都更有意思，能更加幸福。

笑看人生

11.06.08（三）雨（450）要做到看淡一切

早晨去东湖公园时天气有点阴，在水里游泳时听到远处传来阵阵打雷声，我只游了两个来回就上岸了，这时雷鸣电闪，豆大的雨点落了下来。好在我出门时，妻子让我把雨披带上，在回来的路上避免了被雨淋湿。

如果遇到雷雨天，就不能在湖里游泳，因为雷电若击在湖面上，水能够导电，在湖水里游泳的人就会有被雷击着的生命危险，所以必须尽快上岸。

尽管不应当怕死，但是无谓的牺牲是要避免的。

由此，我想到人生一辈子要做到看淡一切，如果把死都看的很淡，那么对其他一切东西才会都彻底看淡。

能够看淡生命才能看淡一切，因为人生的一切都是围绕着生命而存在的，包括身体、家庭、金钱、权利、名誉等等，如果生命消亡了，其他一切的一切都会随之消亡。

死不足惜是形容不怕死或死得没有价值。其实再有价值的生命也应当不怕死。因为死是人生的必然结果，只是生命的长短有不同的量而已，其本质都是一样的。所以没有必要害怕自己的生命结束，而应当勇敢的、乐观的去面对死神的降临，做到视死如归，含笑九泉。

一个人如果把自己的生命都看的很淡，那么还有什么东西不能看的很淡呢？当然不怕死一定不是去找死，更不是寻短见，而是更好的重视健康，这本身并不矛盾。越是不怕死的人越知道生命的重要，知道健康长寿是人生的最大需要。看淡生命是为了看淡围绕生命所存在的一切，而不是放弃生命，这是完全不同的两个概念，不能混淆在一起。

看淡生命和重视健康的关系是战略上藐视，战术上重视的关系，不怕死和锻炼身体、健康长寿是相辅相成，因为锻炼身体并不是怕死，而是为了让生命更有质量，让生活更加幸福。

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11.06.09（四）晴（451）争分夺秒增效率

早晨去游泳，泳友于长钦跟在我的后面，我加快了速度，估计在12分以内就游了一个来回500米。特别是离岸边30米时，我来了一个冲刺，将于长钦拉后一点。上岸后，于长钦对我说：“提高速度，尤其是要有冲刺，这样游泳才有意思，才可以更好的达到锻炼身体的效果。”

人的生命时间是有一个固定的单位，就是活的再长也总有一死，也都是在一定的时间内的生命旅程。为了让自己的生命更有价值，更有意义，这就需要无论做任何事情都应当注重提高效率。

效率是指在单位时间里实际完成的工作量有多少。因此，所谓效率高，就是在单位时间里实际完成的工作量多，对个人而言，就意味着节约了时间，相当而言就是延长了生命。

从管理学角度来讲，效率是指在特定时间内，组织的各种收入与产出之间的比率关系。效率与投入成反比，与产出成正比。公共部门的效率包括两方面：一是生产效率，它指生产或者提供服务的平均成本；二是配置效率它指组织所提供的产品或服务是否能够满足利害关系人的不同偏好。

从游泳健身的角度来讲，效率有两个含义：一是在同样的游泳距离里所用的时间是多少，即游泳的速度快慢；二是在同样的四肢用力后所产生的游泳效果如何，即姿势是否正确，得到的动力大小，这在决定速度的快慢同时看谁能有更大的耐力，游的时间更长而不费力。

在游泳时要争分夺秒增效率，在生活中也要争分夺秒增效率。鲁迅先生说过：“时间就是性命，无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命。”同理，无端的浪费自己的时间，其实也无异于浪费生命。

为了让自己生命更有意义，就应当争分夺秒增效率，有时间就好好学习，有工作就抓紧去做，锻炼身体也要见缝插针，坚持不懈。让心情愉快也需要讲效率，保证在单位的时间里笑的更甜，乐的更欢。

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11.06.10（五）雨（452）利益与风险并存

早晚去游泳，收获健康和快乐，这是自己人生的最大乐趣。在获得利益的同时，也必然存在一定的风险，因为游泳也是有危险性的一项体育运动。在游泳收获健康和快乐的同时也承担着不少风险，有的时候甚至会危机到生命安全。

我理解人生的最大利益是指以金钱为标志的个人财产所得。现在不仅房子、汽车等是明显的标价利益，就连官职、美女等也有了隐形的标价利益，并且也开始逐步走向明码实价了。
　　
人们都知道世界上最大的利益获得者是美国的比尔·盖茨，他是世界首富，其富裕程度，就不必细说了。比尔·盖茨深知利益和风险并存，他为了规避风险，早在2006年6月15日，不满53周岁的微软公司董事长比尔·盖茨正式对外宣布，从2008年7月开始，他将不再负责公司的日常管理，而将精力放在比尔及美琳达·盖茨基金会的慈善事业上。几乎就在同一时间，微软全球员工都收到了一封盖茨发来的电子邮件。他在信中说：“在过去31年里，我的身心一直投入在世界上最棒的工作中。我和世界上最顶尖、最热情的同仁们一起创造了这个公司，让全世界无数人拥有了强大的力量。我们仅仅处于软件时代的开端，我很期待看到微软的影响究竟能有多大……在今后的两年中，我还将和你们并肩战斗，实现这些梦想。”激流勇退，转向慈善事业，这就是比尔·盖茨的明智之举。
　　
回过头来，看看许多政客、大款，他们都没有象比尔·盖茨那样把利益和风险看的那么清楚，还在投机钻营，挖空心思，谋划着自己如何去获得更大的利益。因此贪污犯和偷税漏税者层出不穷。结果是得到利益被收归国库，自己倾家荡产或身陷牢狱，甚至断送了性命。
　　
“螳螂捕蝉，黄雀在后。”在获得各种利益的同时，总会有相应的风险存在，这是人所共知的事实。可是，往往遇事者迷，许多人当看到眼前的利益时，就会奋不顾身忘却存在的风险，结果一失足成千古恨。这样的历史教训是十分深刻的。