冬泳人日记

笑看人生

3月16日 晴（1）品味人生的品位

今天凌晨6点，来到“冬泳之家”，看到泳道内还有一层冰。跳进水里，用手向前推开冰块，游了三个小来回，品味了在冰和水中游泳的乐趣。

泰戈尔说：“天空没有翅膀的痕迹，而我已经飞过。”每个人无论是在天空中飞过，还是在河水里游过，不管有无痕迹，只要留心地欣赏过悠然的闲云，观望过东升的太阳，认真品味过人生的感受，就是飞到人生的尽头，也不会留下任何后悔，更不必有任何遗憾。

人的一生应学会欣赏、懂得品味，因为阅览人生的丰富多彩，品味人生的酸甜苦辣，生活才更有乐趣，更有意义。

在品味人生的同时，应当让自己的人生更有品位。每个人都有自己的人生目标，目标缘于各自的人生品位，品位包含着一个人的素质、修养、道德和行为。由于燕雀和鸿鹄的出发原点不同，导致彼此生命目标的截然相反，一则是卿卿我我一生，另则是轰轰烈烈一世。冬泳人的一生不求轰轰烈烈，也不必卿卿我我，只要健康和快乐足矣。

什么是品位？品位最初指的是矿石中有用元素和它的化合物含量的百分数，例如金矿的含金量是多少。对于真正高质量的人生目标来说，其中有用元素的百分比必然与众不同。在缤纷的生活中，怎样的人生，怎样的品位，都是由怎样的目标决定的，都是通过自身的综合素质反映出来的。正因为冬泳人的生活目标就是健康和快乐，所以冬泳人的品位指标是长寿和幸福。
   
冬泳人的品位体现能否坚持冬泳，能否收获健康和快乐，而不是任何职位或金钱多少所能代表的。在一点一滴的生活小事中，有品位的冬泳人是十分充实的，有品位的冬泳人生是十分快乐的。

从今天开始，我将每天都细细品味自己的人生，记录下每天的所见所闻，所思所想，努力让自己的人生更有品位，更有乐趣，更有价值。　

[ 本帖最后由 笑看人生 于 2010-3-16 17:49 编辑 ]

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15.07.04（六）晴（049）肉食有益健康

      看到一位朋友的照片。画面上是一只鸟站在枯木上叼着一只虫子。照片十分清晰，让我想到了许多。

      一是如今的拍摄工具很多，很先进，用手机拍摄的效果也很好，传送或观赏都很方便，也不需要冲洗照片了。

      二是枯木的悲凉，如同人之老朽，虽然可以想象到那大树也曾枝叶茂盛，有过往日的辉煌，可如今却没了生机活力，令人倍觉心酸。

      三是枯树里有虫子，说明那枯木里还有生命所需的养分存在，有虫子寄生。

      四是鸟的繁殖和喂养。鸟要寻找食物叼回鸟巢去喂幼鸟，那是生命的延续。

      五是弱肉强食。小虫子被鸟吃掉，这也是生物链的一个环节，也是用一个生命的牺牲换来另一个生命的存在。

      动物世界是这样的，我们人类何尝不是这样。人类也是肉食动物，人类屠宰和食用的各种动物不计其数，这是无可非议的。我不信佛，也不主张素食，更不养宠物，但是“酒肉穿肠过，佛主心中留。”食肉本身也是生命的一种轮回。

      除了要保护野生动物外，养殖并食用各种动物是人类生存和发展的需要，那不叫残忍，更不是弱肉强食。因为肉类食品的营养价值高，补充一定数量的肉类食品对人类健康是大有好处的。我是很喜欢吃肉的，只要是人能吃的动物肉，我都不忌口。我明显体会到，吃了肉类食品，体力会更加充沛。

      我也很理解素食主义者主张不杀生的慈悲为怀，每个人的信仰不同，宗教自由，不忍伤害任何动物的性命可见其心善良。

      我认为，肉还是要吃，为了延年益寿，为了人生幸福，只要别发福，多吃点肉还是大有好处的。

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15.09.04（五）晴（010）大阅兵观后感

      2015年9月3日的北京天阔云舒，旗帜飞扬。锦州万人空巷，都围坐在电视机前观看新中国成立以来首次以纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利为主题举行盛大的阅兵仪式，这也是习近平主席第一次在天安门广场检阅共和国武装力量。
      
      70年前的今天，中华民族以伤亡3500万军民的惨重代价，打败了穷凶极恶的日本军国主义侵略者，赢得了近代以来反抗外敌入侵的第一次完全胜利。70年后的今天，抗战的歌声仍然回荡在这片浸润着英烈鲜血的热土上，胜利的豪情依然洋溢在亿万军民的胸间。

      从九一八事变奋起抗击揭开世界反法西斯战争序幕，到七七事变全国抗战开辟东方主战场，历经14年艰苦卓绝的浴血奋战，中华民族为最终战胜法西斯作出不可磨灭的历史贡献。

      “风在吼，马在叫，黄河在咆哮，黄河在咆哮……”民族危亡关头，中国共产党高擎全民族抗战旗帜，不畏艰险、砥柱中流，支撑起救亡图存的希望。八路军、新四军、东北抗联、华南游击队，党领导的一支支抗日武装奔赴疆场，用血肉之躯筑起保卫家乡、保卫祖国的钢铁长城。

      方阵巍巍，战旗猎猎。70面鲜红的荣誉旗帜，像一束束燃烧的火炬，激励着英模部队官兵弘扬抗战精神、永葆传统本色，争做“四有”新一代革命军人。“狼牙山五壮士”、“平型关大战突击连”、百团大战“白刃格斗英雄连”、夜袭阳明堡“战斗模范连”……每一个番号都传承着历久弥新的英雄精神，每一面旗帜都传颂着荡气回肠的英雄壮歌。先烈回眸应笑慰，擎旗自有后来人。

      今天人民解放军在演兵场上真打实备，战备执勤枕戈待旦，科研战线拼搏攻关，救灾现场出生入死，他们用实际行动，向党和人民交上合格的答卷。

      胜利日大阅兵，扬军威振国威。让世界人民看到我们强大的中国军队屹立在世界的东方，伟大的中华民族昂首阔步在不断振兴的康庄大道上，令每一位中国人都激情满怀，感到无比骄傲和自豪。

      自己虽然无缘军旅生涯，但是通过去军营参加军训，更深刻的了解和认识到军人不愧是人民子弟兵，他们为了保家卫国不惜牺牲个人的一切，是全国人民学习的榜样。

      振兴中华，匹夫有责。位卑未敢忘忧国，教书育人为己任。把年轻人培养成才，胜造七级浮屠。我要把余生奉献给教育事业，这是为祖国为人民应尽的责任和义务。

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2016-03-02  还是在一地好

     有两句话说的都有道理，但意思却是截然不同的，一句是“好儿女志在四方”，另一句是“父母在，不远游。”

     父母们都希望自己的子女能闯出一番事业，更有不少父母送子女出国深造，谋求在国外的发展，成就人生的辉煌。子女在外，远离父母，一定会经历许多磨难。父母与子女相隔万里，其思念之情是不言而喻的。

      我却不主张好儿女非得去外地或国外发展，我是希望父母和子女能生活在一地，因为人生苦短，我不愿意看到父母因为我在外地而惦记我的担心和焦虑，更不肯让女儿远离自己而承受难以承受的思念之情。

      我理解天伦之乐主要是指几代人在一起的其乐融融。不少子女在外地工作并成家立业，时间一长也往往把父母接到自己的身边，以尽孝道。

       随着时光流逝，父母的年纪越来越大，身体越来越差，越希望子女能在身边照料。而子女应该明白“百善孝为先”，倘若做子女的与父母相距甚远，一旦“子欲孝而亲不待”，那将是一幕幕人间悲剧。

     我很欣赏鲁迅先生的那首《答客诮》诗云：“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫。知否兴风狂啸者，回眸时看小於菟。“儿女情长是人之常情，孝敬父母是天经地义。父母和子女在一起相陪相伴在一起，那才是人生的莫大幸福。就算因为在一地影响了人生发展的大事业，但是我认为，悠悠万事，唯此为大，那就是与父母相伴一生是我一生中最大的事。

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12.05.01（二）晴（122）又过去三分之一

一年十二个月，今天是五一，2012年又过去了三分之一。每天早晚去游泳，生活无忧无虑，工作开心顺利，更加觉得时间过的太快。而有的时候，又觉得时间过的很慢，原因是自己可能更喜欢退休后的生活。

不知道为什么，现在我很希望能够早点退休，这样在每天的24个小时都可以让自己遂心所欲，自由支配。

不怕死就不怕老，死的必然的，老更是必然的，日月更替，人人都会逐渐步入老年，这是无法改变的事实。身子老无所谓，关键是心不能老。头上的黑发少了，人生的快乐不能少；脸上的皱纹多了，生活的烦恼不能多。

屈指可数，离我退休的日子还有946天。退休前应当把单位的事情做好，让自己满43年的工作划个圆满的句号，退许后将更加心情愉快，让身体更加健康。

按照有人预测的那样，60岁是我生命的二分之一。如果说20岁以前是学习第一，60以前是工作第一，那么60岁以后就是健康第一。一切以健康为中心，坚持两个基本点，一个是勤于运动，一个是乐于思考，运动是保证身体健康，思考是为了心情愉快。有了勤于运动和乐于思考才会有生活的更加幸福。

万事不可能如意，但是万事都可以想开。想开了就是天堂，想不开才是地狱。无论在生活中发生了任何不顺利或不可心的事情，都不必抑郁烦恼，因为一切总会过去，车到山前边有路，船到桥头自然直。欢乐无处不在，烦恼抛在一边，努力让自己的心情总是愉快的，这样的生活才有幸福可言。

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12.05.02（三）晴（123）人各有异难识透

天气一天比一天暖和了，水温也更加适宜游泳，现在每天早晚去东湖游泳已经十分惬意，尽情收获投身到大自然中的无比快乐。

俗话说：“一母生九子，九子各个同。”就是孪生兄弟也有其性格差异，每个人都有各自的生活经历和成长过程，无论在哪个方面都有其自身的特点，不可能有完全相同的地方。

诚然，人类和其它事物一样都有其共同性，即共性，但每个人又各有其特殊性，即个性。共性只是概括了人类的共同本质，而没有包括个别人全部内容和特点。所以，共性不能完全包括个性，个性比共性更加丰富。例如两片看起来即使是一模一样的叶子，共性应该是类似的叶子，具体到这两片叶子上，叶子的脉络、颜色、厚度、重量、光合作用的程度、叶子上粘附的灰尘、乃至肉眼看不到的细胞排列等，都必然有许多不相同，这就是树叶的个性。人比树叶不知要复杂多少倍，其不同的地方更是数不胜数。

认识到人各有异，就会清楚要彻底了解一个人是件很难的事情。俗话说：“女人心，海底针。”说的是女人心深心细，有城府，令人难以琢磨透。事实上，除了天真无暇的孩子外，每个人的心都会像藏在深海里的一根针，很难被人看透。即便是心胸坦荡的人也有其自身的特点，很难被他人完全看清。同时任何事物总是发展变化着的，人的思想更会经常发生改变，所以要彻底认识一个人，只能是盖棺定论。

只要能认识到一个人的主流或大方向，即认识一个人的本质就已经不容易了。因为本质都是通过各种现象表现出来的，只有全面观察一个人的言行，透过各种小事，就可以看清楚这个人的本质，就会做出正确的选择。

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12.04.30（一）晴（121）喜迎五一劳动节

明天就是五一国际劳动节了，这是一年中的一个重要的全世界的节日，因为它是全世界劳动人民共同拥有的节日。国际劳动节的意义在于劳动者通过斗争，用顽强、英勇不屈的奋斗精神，争取到了自己的合法权益，是人类文明民主的历史性进步，这才是五一劳动节的精髓所在。

劳动最光荣，“以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻”。因为劳动创造一切，是劳动创造了人类，劳动创造了文化，劳动创造了财富，劳动创造了幸福。   

劳动分为脑力劳动和体力劳动，虽然劳动产品有价值不同，但是劳动本身没有尊卑之别。脑力劳动者用智慧发明的科技成果是先进的第一生产力，体力劳动者用汗水筑就的无数成果满足人类的各种需要。一切成果都必须通过劳动获得，一切幸福都是通过劳动才能获得。只有把劳动当作生活的第一需要，把劳动当作人生价值的根本体现，才能不断获得进步，才能真正感受到充实、快乐和幸福。
   
鲁迅说过：“伟大的成绩和辛勤的劳动是成正比例的，有一份劳动就有一份收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。” 有耕耘才有收获，有劳动才有成果。任何一种劳动，都能创造财富，对人类都有贡献，所以，任何一种劳动都应受到尊重，劳动果实都应倍加珍惜。然而，在现实生活中，有些人却不是这样。他们随地吐痰，乱倒乱堆垃圾杂物，在墙上乱写乱画，这种不尊重别人劳动的行为是缺乏公共道德的表现。
   
劳动者是幸福的，是快乐的。喜迎五一”国际劳动节，养成爱劳动、勤劳动的好习惯，同时尊重别人的劳动，爱惜别人的劳动成果，让勤奋劳动的社会风气更加发扬广大。

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12.04.26（四）晴（117）有其子必有其父

4月23日，经安徽省合肥市包河区检察院提起公诉,为社会舆论所广泛关注的合肥少女毁容案在包河区法院未成年人案件审判庭进行了不公开审理,法庭将择期作出判决。

事件发生在2011年9月17日，17岁的被害人周岩就读于安徽省合肥市寿春中学，因拒绝同校男生陶某某的求爱，而遭到对方泼洒打火机油焚烧，惨遭毁容，周岩的面部、颈部、胸部严重烧伤，一只耳朵也烧掉了，整体烧伤面积超过30%。
　　
被告人陶某某系合肥市人,犯罪时已满16周岁但不满18周岁。公安机关以被告人陶某某涉嫌故意伤害罪,向包河区检察院移送审查起诉。2012年3月27日,此案被提起公诉。

如此悲剧惨不忍睹，发生这样的悲剧其实并不奇怪。据了解陶某某是“官二代”，由于被溺爱而为所欲为，在学校不好好学习，在网上骂人挑衅且毫无理由，在挑衅时非常主动，显得很不正常。这些举动显示他是一个唯我独尊、对别人毫不在乎、以羞辱捉弄别人取乐的人，而且认为解决问题的手段就是暴力，结果导致因恋爱不成就做出了伤天害理之事。

未成年人犯罪与家长缺乏对子女的教育有很大关系。俗话说：“有其父必有其子。”我觉得反过来说也是有道理的，那就是“有其子必有其父”。最近网上盛传的三幅对联连是：1、“上联：恨爹不成刚。下联：怨爸不双江。”2、“上联：长江后浪推前浪；下联：一爹更比一爹狂。”3、“上联：李刚李阳李双江。下联：车祸家暴冲锋枪。 ” 触目惊心的事实告诉我们，家长对子女教育的责任心是多么的重要。

我虽然不赞成“龙生龙，凤生凤，老鼠生来会打洞”的血统论观点，但是我深知家长是孩子的老师和样板，孩子的好与坏与家长有着密切的关系，这是不容否认的事实。

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12.04.29（日）晴（120）乐在水中心情爽

      现在的东湖水温已经在12度以上，每天早晚都去那里游泳，感觉十分爽快。
      
      旭日夕阳天苍苍，
      冬去春来水还凉。
      每天早晚去游泳，
      乐在水中心情爽。
      身外之物无所求，
      严寒困苦能担当。
　　人生不过几十载，
      健康快乐寿命长。

      每天去游泳，和泳友们在一起博浪畅游，有说有笑，心情十分愉快。细想想，真正属于自己的，只有自己的身体，而其它一切都是身外之物，生不带来，死不带去。人生最重要的就是健康，就是想方设法能够延年益寿，这是最根本的人生大事，钱财再多，名位再高，那都是暂时的，如果生命结束了，那一切都会更名改姓，再也不属于自己。

      神马都是浮云，健康才是财富。过眼云烟飘然而去，留下的只是自己的躯体，让身体更健康，让心情更愉快，才会有生活更幸福，才不枉来世间做人走一回。

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风行者201087 发表于 2013-2-1 13:41
持之以恒，万事必成！我也是个游泳爱好者，今年第一年冬泳，可能身体进寒气了，腰疼有一个月的时间了，但还 ...

共同参加冬泳，常常劈波斩浪，收获健康和快乐；
一起上网交流，多多批评指正，收获知识和友谊。

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12.04.28（六）晴（119）勾心斗角为哪般

最近热播的76集大型古装电视剧《甄嬛传》吸引了许多观众的视线。剧中突出显示了甄嬛被选入宫后，一步步封到婕妤、贵嫔、昭仪，经历了后宫刀光剑影，血雨腥风的生活内幕，与形形色色的美女佳人，争芳吐艳，各不相让，领教了嚣张跋扈，阳奉阴违，两面三刀，面慈心狠的各种面目、心性和手段。甄嬛等后宫女人们在红墙宫苑的一隅之地，陪王伴驾，上演了一幕幕惊心动魄，生死尤关的悲情喜剧。

《甄嬛传》生动的展示了后宫女人为了自己的生存和得宠，不择手段，互相残害的情景，这在今天也有着十分深刻的教育意义。

无论是在什么地方，只要有人群在，就会有许多勾心斗角的事情发生，这已经司空见惯，不足为奇。

有人说人生是很复杂的，其意思就是说，在人生的道路上会遇到许多勾心斗角的事情，有明枪有暗箭，有时防不胜防。谁在生活中都会碰到小人，这是在所难免的。

我认为人生并不复杂，只要自己淡泊名利，考虑个人利益少一些，无论遇到任何伤害自己的人都宽容一点，相信善有善报，恶有恶报，做坏事的人总会自食其果，不会有好下场。

人生应当以快乐为本，不该参与到勾心斗角之中，即使一时受到他人的伤害，也不必恨之入骨，破坏自己的心情，因为登高远望，今天的一切都会过去，相信明天会加美好。

勾心斗角的人都是因为私心作怪，与人不善，为了自己的利益而不顾任何亲情和友情，而历史和现实都证明了那句话：“多行不义必自毙。”

我一贯主张要老老实实做人，坦坦荡荡办事，时刻坚持温良恭俭让，仁义礼智信，不把精力用在勾心斗角上，坚信好人必有好报，就是没有得到好报，也不必怨人尤人，多在自己身上找原因，十事九不周，虽然不可能万事如意，但是完全可以做到万事都想开，这样才能有心情愉快，有身体健康，有生活幸福。

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13.02.03（日）雪（034）勤是幸福之本

每天早晨和中午或下午都去东湖公园“冬泳之家”在冰水中游泳，已经成为我的生活习惯。泳友们都很羡慕我，说我勤于运动，喜欢并适应冬泳，是享受生活的快乐和幸福。

凡是认识我的人都知道我是勤快人。已经到了花甲之年，回首自己前半生走过的人生之路，我深深感悟到勤是幸福之本。

“勤”表现在以下五个方面：

一是经常早起。

我从来也没有睡懒觉的习惯，每天早晨到点就醒，按时起床，晚上也是到点就困。偶尔贪黑熬夜，第二天早晨还是照常起床。我深知一年之计在于春，一日之计在于晨。每天的最好时光是早晨，应当充分利用，该出去运动就去运动运动，就是晚点出去游泳也应看看新闻、写写东西或学习学习。活到老，早起到老，因为勤于早起让自己的生命时间相对延长。

二是经常健身。

我早晨起床的第一件事就是为妻子做全身按摩，其实也是自己的全身运动，是锻炼身体的最佳方式。每天两次游泳是必不可少的，每天骑几十里地的自行车是我的强项，每天去各处散散步是我的爱好，在单位间休时间打打乒乓球也是我喜欢的运动。我打一小就酷爱各种户外游戏，六岁开始就年年游泳。当然健身的方式有许多种，只要不懒惰，本身就是一种锻炼。活到老，运动到老，因为勤于运动让自己的身体强壮体力充沛。

三是经常学习。

我深知“勤能补拙”，“天才来自勤奋”。上小学前我就热爱学习，活到今天仍然把各种学习作为自己每天的必修课。上学时我的考试成绩总是第一名，就是30岁时报考省委党校脱产大专班，我还是本系统的状元。过去我特别喜欢看书，如今我特别喜欢上网，因为在水的海洋里我的乐趣是畅游，在网的海洋里我的乐趣还是畅游。生命有终点，但知识无止境，学习没有句号。如今我天天在网上写日记，其实就是学习的过程。的上有许多知识。活到老，学习到老，因为勤于学习让自己的人生之路光明平坦。

四是经常劳动。

“劳动致富”永远都颠扑不破的真理。我喜欢做家务活，在我8、9岁时就爱做饭。有一次我大姑父来我家，我为他擀面条，不知道用冷水和面，结果做成了片汤，我大姑父却吃的十分满意。我小时候闷的高粱米干饭能达到厨师的标准。现在擦擦地，洗洗衣服都是我喜欢干的活。刚上班时我就特爱劳动，每天都汗流浃背，这成了我迅速提干的根本原因。当然脑力劳动也是劳动的一种，在单位我写各种材料基本上都不过夜，如今在网上写日记更是手到擒来，下笔如神。活到老，劳动到老，因为勤于劳动让我自己的各种收获超乎寻常。

五是经常助人。

昨天下午冬泳人举行春节联欢会，我主动去搬设和撤下讲台，主动帮助表演魔术的李丽演出后收拾台上的东西。虽然联欢会上没有分工让我去做什么，但是我认为那都是我应该做的。助人为乐的事到处都有，随时可做，义务奉献，自得其乐。活到老，助人到老，因为勤于助人让自己的精神世界丰富多彩。

“人勤地不懒”，人勤幸福来。当然勤也要勤到正地方，若勤于玩麻将、勤于抽烟喝酒，那就不如不勤了。我坚信一辈子做到以上五个方面的勤快人，就一定是世界上最幸福的人。

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15.06.10（三）雨（025）跟上时代步伐

    我在2001开始上网，去年年底我开始用苹果手机上网，最近在女儿的帮助下下载了支付宝。我争取跟上时代的步伐，说啥也不能落伍。

    如今时代变迁，瞬息万变，特别是互联网的快速发展，电脑、手机和网络已经被广为利用，世界正朝着高科技、网络化、信息化、全球一体化迅猛发展，进入到了一个知识创新和“学习型社会”时代以及“后喻文化时代”。自己必须跟上时代的步伐，必须有颠覆性思维和勤奋学习才能不落伍，否则就会被时代淘汰。

    首先，要刻苦钻研，对网络知识要融会贯通当今我们生活都在真实世界和数据世界这两个平行的世界中，我们只有在数据世界中运用自如才能有所作为，才有在真实世界中创造出更多财富。

    我对网络知识知之不多，总是处在初学阶段，而互联网、云计算和大数据时代的特征是无界限、全民化、信息化、传播速度快。如果自己不快马加鞭，不刻苦钻研，就很难适应社会的发展，也就很难开展好营销工作，因此全面掌握和运用网络知识是时代的要求，刻不容缓。

    如今每个企业都在互联网载体下，要把握什么、要干什么，其实就是追逐着互联网，才能去做更多的事情。这不是我愿不愿意的，而是不可逆转的历史潮流。

    掌握和运用网络知识必须下大力气，刻苦钻研，我要每天保证拿出两个多小时的时间，潜心研究网络只是，努力建立更加广泛网络联系，及时了解和通报信息，加快打开或拓展网络渠道。

    其次，要改变思维，破除旧框框立足创新

    在互联网时代，我们的思维必须转变，不能走老路，不能因循守旧，而要敢于实践、敢于创新,面对互联网被广为利用，已经成为人们生活中不可缺少的一部分，自己要充分考虑到怎样加快思维改变，考到怎样通过用互联网去思考自己的生活和工作，设计未来的发展前景。

    改变思维的中心意思就是将过去的传统生活理念改变为现代的网络生活理念，运用好新一代的信息技术，把我们生活中的各个环节贯串起来，使其具有信息感控自知，高智能优化决策和准确自控制执行，适应信息化的发展，通过不断地创新观念和思维，努力适应瞬息万变的时代发展。

    第三，要在互联网浪潮里，迎风博浪，勇往直前。

    前途是光明的，道路是曲折的，要在信息化的大海里畅游需要自己付出更大的努力才行。自己有决心适应时代的变化和社会的发展，争取实现自己的人生的梦想！

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15.05.23（六）晴（007）六人横渡两河

      昨天下午15点，东湖公园冬泳之家一片喧嚣。20多位冬泳人聚集在湖边，还有几位泳友正在湖里游泳。

      这时有十多位泳友更衣后一起下水游泳，大家在下水前商定的目的地是小凌河和女儿河汇合后的东湖对岸，游一个来回，人们习惯称之为横渡两河，大约距离有1200多米。

      泳友们在陈永良大哥的带领下，奋力向两河交汇的女儿河南岸游去。孙丽娟姐跟在陈哥后面，我跟在孙姐后面，其他泳友有的跟着我，有的和我们并排游泳。

      有的泳友体力不足，游到中途就返回了。陈晓斌和洪刚在游到有水草处就忙着去拔水草，为泳友开辟更顺畅的游泳路线，没有游到对岸。最后只有六位泳友到达南岸后折返。他们是李加骥、杨文志、张宏、陈永良、孙丽娟和我。孙丽娟是唯一的一位这次横渡两河的女泳友，今年62岁了，是各项体育运动全能型运动员，爬山、骑行、跳舞、滑冰等场场都落不下，样样运动中还都是高手。

      在回来时，泳友杨文志戴着脚蹼游在最前面，首先到岸，我借力紧随其后到达终点。其他泳友陆续上岸后，我们六人一起合影留念。

      在这次横渡两河之前，陈哥、孙姐、陈晓斌已经连续有半个多月天天下午都横渡两河，我偶尔赶上就和他们一起横渡。每次横渡的时间在半个小时左右。整个游程中的水中没有水草，只有中间一小块水位偏低，也能游的过去，全程很顺利，游泳后感觉很爽。

      昨天凌晨，我跟着戴脚蹼的赵青松后面借力游了半个小时，下午又跟着戴脚蹼的杨文志后面借力从对岸返回，那舒服劲溢于言表。因为在脚蹼的后面都可以不用划臂就能顺水前行，真乃春风得意。只是辛苦了戴脚蹼的两位兄弟。


我想起一首歌，改下歌词：

南边有山北边有河
前面有人后面有歌
究竟是先有山还是先有河
究竟我们这些泳友唱的是那首歌
哟嗬
从夏到冬都忙忙活活
急急匆匆每天都离不开河
游泳中的好景色没仔细琢磨
回到家里还照样乐乐呵呵
闭上眼睛就睡
张开嘴巴就喝
健健康康运动
愉愉快快生活
每天就该这样活
每天就该这样过
生活就得充满激情
想好了咱就做
生活就像水中游
生活就像渡两河
一个动作一个深深的吻
一个姿势一首甜甜的歌   

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12.04.22（日）晴（113）万事以适度为好

早晨去东湖游泳，虽然在去游泳的路上，天还下着小雨，但是到了“冬泳之家”，雨就停了。更衣下水和泳友王英华一起游了一个来回，感觉很爽。

尽管现在的水温很好，可以多游些时间，但是应当适可而止，以适度为好。

在生活中的万事都必须把握适度的原则，这才是最理想的境界。

钱财是都想有，也需适度，适度了是财富，过度了是包袱，再严重些则会引来杀身之祸。例如贪污巨额赃款的大官其最后的下场只有死路一条。

美名是都想要，也需适度，适度了得安宁，过度了惹绯闻，再严重些则会导致身败名裂。例如不可一世的大明星，被捧多高就摔的有多重。

美色是都想做，也需适度，适度了能快乐，过度了是烦恼，再严重些则会造成家破人亡。例如因为婚外情而产生的家庭悲剧真是屡见不鲜。

美味是都想吃，也需适度，适度了补营养，过度了伤身体，再严重些则会让人卧病不起。例如有不少人因暴饮暴食而导致住院治疗。

游戏是都想玩，也需适度，适度了是享受，过度了损健康，再严重些则会出现生命危险。例如有的年轻人连续几天几夜贪玩猝死在游戏机前。

无论是在工作上、是在生活中、还是在运动时、或是在家庭里，做任何事情都需要把握住适度的原则，努力做到不偏不倚，不高不低，总是保持在一个比较理想的境况，这样才会有更多的快乐和幸福。

海豚大侠

       每天攀登258级台阶在常人看来是件很为难的事情，我却认为这是十分愉快的运动，尤其是在冬泳后爬楼梯更加轻松更有乐趣，不仅有利于增加热能，增强体质，还可以放松心理压力，陶冶情操，改善生理和心理状态，促进身心健康，欣赏长篇巨著！！！

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12.09.14（五）晴（258）提倡以鼓励为主

在坚持以人为本，建设和谐社会的今天，人与人之间，特别是上下级之间应当提倡互相鼓励，而不是互相诋毁。虽然要坚持批评和自我批评，但是批评人要注意场合地点和方式方法，要强调实事求是，不能无中生有，更不能用词不当，恶语伤人。这才是和谐团结的重要保证。

“人无完人”，若想批评人就是找出100条缺点也不为过，因为人与人之间一定存在着各种差距，这是必然的。所以要坚持以鼓励他人为主，争取让对方自己认识到自己的缺点或错误，这样才可以达到更好的帮助人的目的。

鼓励的话到任何时候都会受到对方的欢迎，在鼓励的同时指出对方还存在的差距，对方会心悦诚服。相反如果一味的批评他人，必然会造成对方的强烈不满，结果不可收拾。

鼓励人可以增进人与人之间的团结和友谊，而批评永远只是手段而不是目的，因为批评的目的是为了让对方更好的认识和改正错误，许多时候“响鼓不用重锤敲”，把话点到为止，更重要的是应当相信对方能够认识到自己的不足，会很快理解和纠正的。

鼓励人不需要更多的语言修饰，只要是真心实意就足够了，而批评人则要讲究说话的语气，要将心比心，换位思考对方能否接受，这样才能够收到批评人的最佳效果。

如果不肯鼓励人，相反总想批评他人，这样做的结果必然是人心涣散，众叛亲离。

有的年轻人在领导岗位上自以为是，目中无人，不尊重老同事，经常用训斥的语言与他人说话，这不仅是无知，更是无德，这说明有的单位或部门在干部队伍建设上存在着严重问题，用人不当的现象比较普遍。

要大量提倡人与人之间说话和气，帮助他人以鼓励为主，充分调动群众的积极性，这样才会形成一个即有统一意志又有个人心情舒畅的和谐氛围。

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15.07.03（五）晴（048）锦州彩虹奇观

      昨天傍晚5时许，锦州地区在阵雨过后，东方出现彩虹，令人惊讶的是那彩虹是一对双儿。两道七色彩虹同时出现，这真是一大奇观。

      我有许多年没有见过彩虹了，也从未听说过有两道彩虹同时出现的时候。我估计昨天的两道彩虹同映天空的奇妙景象，我是这辈子再也不会见到了。

      天空出现彩虹是件令人高兴的事情，尤其是双虹同映，更是美不胜收。许多网友说这是个好兆头、好福气，预示今年是个丰收年、喜庆年。

      喜观双虹同映，令我感慨万分。不管怎么说，吉人自有天相。锦州是块难得的风水宝地，生活在锦州是今生的莫大幸福。

     人的生命虽然短暂，但是在短暂的一生应有无限的生活乐趣，尽情享受生活带来的无穷愉悦。其实人间就是天堂，甚至比那寂寞的天堂还胜过百倍。生活应当知足常乐，不能因为股市大跌而垂头丧气，当然前提是我不拿一分钱去炒股，股市大涨大落都与我毫无关系。我是能吃饱饭就行了，真的不想大富大贵，有辆自行车骑，我就心满意足，整天屁颠屁颠的骑着自行车起早贪黑去游泳、去跳舞，我觉得我比神仙都快活了。

     彩虹有奇观，人生也应当有奇观。我的人生不求质量多么高，名声多么大，我只求寿命多么长。我的一生也是一道彩虹而已，在历史的长河中瞬间即逝，但是我希望我的一生也能像那彩虹一样有点辉煌，那就是延年益寿过百岁，争取如算命先生所愿，活到120岁，也成为一个奇观。

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15.05.20（三）晴（004）赞冬泳俱乐部

      昨天下午我去锦州东湖游泳后，登上正在建设中的冬泳俱乐部更衣室的房顶，从高处观赏并拍照下冬泳俱乐部的观赏台和亲水平台，发现冬泳俱乐部的景观很美，不失为锦州东湖公园的一道靓丽的风光。

      更衣室的房顶是用仿古木安装的，据说从飞机上看十分显眼，很美观。

      观赏台和亲水平台，东西呼应，构成了十分和谐的图画。这将是全国冬泳界史无前例的由市政府全额投资兴建的标准的冬泳俱乐部。

      锦州冬泳俱乐部的兴建证明，锦州冬泳人用自己见义勇为、无私奉献的实际行动赢得了全市人民的广泛赞誉，得到了市委、市政府的充分肯定和大力支持！

      我在年轻时曾经立下夙愿，我退休后要在葫芦岛海边租个一室楼房，目的就是为了方便在海里游泳。如今就在我家楼下的东湖公园有了冬泳俱乐部，这是我的梦想成真，更是我晚年生活的最大幸福。

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12.04.27（五）晴（118）早晚畅游东湖水

连日来，每天早晨和晚上都去东湖游泳。早晨去的泳友比较多，晚上的游客很少，早晚有时间都去东湖游泳，置身在碧波荡漾的湖水中，挥臂畅游，别有一番情趣爽身体，更有万千感慨在心头。

早晨是天上一个太阳，水里一个太阳；晚上是天上一个月亮，水中一个月亮，伴随着朝阳和月亮在东湖里游泳，身心都融合在大自然中，虽然是短暂的离开凡尘，悠然自得，但也十分知足，倍觉快乐。

人人都知道金钱、权位、美色是毕生的追求，而对我来说，也许年轻的时候还有那些奢望，但是如今我真的无所求，只要有个好身体、好心情、好妻子、好孩子，那就心满意足了。

我每天早晚去游泳，别人都认为那是为了锻炼身体，而对我来说，那不单纯是为了锻炼身体，因为锻炼身体的方式有许多，不一定非要天天早晚去游泳。我每天早晚去游泳更主要的是为了享受游泳给我带来的心情愉快和生活快乐。

早晨游泳后，一天的心情都是那么舒畅，无论遇到任何不开心的事情都能够一笑而过。晚上游泳后，一宿的睡眠都是那么塌实，无论有任何纠结的问题都不会影响我酣然入睡。

每天早晚去游泳让我的精力更加饱满，体力更加充沛，虽然年近六旬，还象小伙子一样，无论是用脑思考还是做各种劳动都更加灵活积极，没有一点疲倦或劳累的感觉。

早晚畅游东湖水，
身强体壮力不亏。
心情愉快无烦恼，
享受生活更甜美。