冬泳人日记

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2018-03-12 两会“十大热词”

    在2018年两会召开前夕，人民网推出两会调查，看看哪些话题最受网民关注。调查的结果是:反腐败斗争、社会保障、教育改革、医疗改革、脱贫攻坚、住房制度、改革开放、环境保护、乡村振兴、依法治国，成为参与调查问卷的4亿多网民密切关注的今年两会的十大热词。

    在过去16年的两会调查中，“反腐”议题7次成为最受网民关注的热点，今年再度蝉联热词榜榜首，可见反腐败斗争关系到民心向背，关系到党和国家的前途命运。

    一直以来，“社会保障”都是两会调查期间备受关注的议题。习近平总书记在党的十九大报告中指出，保障和改善民生要“在幼有所育、学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居、弱有所扶上不断取得新进展”，为社会保障制度改革定调。关键是如何一一落实，让老百姓从中受益。

    连续两年，反腐、社会保障、医疗改革居热词榜前三。今年，我国教育改革一直向纵深推进，各省市高考改革陆续落地，“教育改革”话题时隔13年，再度挤进前三。

    改革开放、乡村振兴是首次作为热点出现在两会调查，分列第七第九，成为最受关注的两个新热点。

    今年的国务院机构大部制改革和各部委人选将于近日落实，这是党和国家机构改革方案的重要部分,目标是构建系统完备、科学规范、运行高效的党和国家机构的职能体系，更关系到地方各级政府机构的相应改革，会大大缩减公务员编制，因此，备受人们关注。

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2018-03-13 侵害人民利益的贪官被判处极刑     3月10日12时许，新华社发表新闻:经最高人民法院核准，国家食品药品监督管理局原局长郑筱萸通过其妻、子非法受贿600多万元，被判处极刑，于3月10日上午在北京以注射死刑的方式被执行死刑，结束了生命。     这次死刑判决与执行引起轰动甚至“震撼”，很重要的一个原因在于非法受贿600多万元的省部级高官，被判处极刑，超出了很多人的想象和猜测。此前，有些比郑筱萸“好处捞得更多”的高官也没受到如此“待遇”。     那么，郑筱萸为何落得如此下场？人们注意到，在判决书中除“受贿数额特别巨大”外，还有一段“犯玩忽职守罪，使国家和人民利益遭受重大损失，情节特别严重，遂依法作出死刑判决”的醒目之语。因“使人民利益遭受重大损失”而罪至极刑，郑筱萸案亮出了一个新的信号。     这一点，在《人民日报》和新华社的特约评论员文章中也得到了充分的印证。这两篇内容相同的文章，标题就是“人民利益高于一切”。文章指出，中央“始终高度重视民生问题，历来把人民利益高于一切作为制定政策、做工作的出发点和落脚点”。而作为国家食品药品监督管理局原主要负责人的郑筱萸“为了一己之私，不惜利用权力大肆收受贿赂，玩忽职守……严重危害了人民群众用药安全及生命健康安全，造成了极其恶劣的社会影响”。他“落得身败名裂、倾家荡产的下场，罪有应得”。文章特别强调：“任何侵害人民利益的行为，任何对工作草率从事、敷衍塞责，甚至玩忽职守的行为，都是不能容许的，必须依纪依法予以严惩”。     这些说法以鲜明的立场向人们表明，郑筱萸案的重判，追求的绝对不是对贪官“杀一儆百”之效，而是不管是谁，只要侵害了人民利益，“使人民利益遭受重大损失”，都将遭到国法的严惩。所以，从这点来说，郑筱萸被重判实际上是体现了中央高层对现实中存在的“侵害人民利益”的不法官商和特殊利益集团坚定不移惩治的决心。

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2018-03-14 大部制改革深得民心


    昨天，国务院机构改革方案（草案）提请十三届全国人大一次会议审议。根据该方案，改革后，国务院正部级机构减少8个，副部级机构减少7个，除国务院办公厅外，国务院设置组成部门26个。此次提请大会审议的国务院机构改革方案（草案），将在3月17日的人代会第五次全体会议上表决通过。具体调整情况如下：



1、组建自然资源部。不再保留国土资源部、国家海洋局、国家测绘地理信息局。

2、组建生态环境部。不再保留环境保护部。

3、组建农业农村部。不再保留农业部。

4、组建文化和旅游部。不再保留文化部、国家旅游局。

5、组建国家卫生健康委员会。不再保留国家卫生和计划生育委员会。不再设立国务院深化医药卫生体制改革领导小组办公室。

6、组建退役军人事务部。

7、组建应急管理部。不再保留国家安全生产监督管理总局。

8、重新组建科学技术部。

9、重新组建司法部。不再保留国务院法制办公室。

10、优化水利部职责。不再保留国务院三峡工程建设委员会及其办公室、国务院南水北调工程建设委员会及其办公室。

11、优化审计署职责。不再设立国有重点大型企业监事会。

12、监察部并入新组建的国家监察委员会。不再保留监察部、国家预防腐败局。

　　从习近平雷厉风行主导军队改革的魄力和效果看，从三中全会讨论到“两会”落实上述国务院机构大部制改革的并不让人意外。一旦上述大部制改革得以落实，中国地方各级政府机构也将照此蓝本，开始新一轮机构合并与精简，公务员队伍将大大缩减。

　　不仅如此，党政机构改革同时并举，便于党政机关协调配套，提升改革效果。尽管党务系统改革不属于“两会”讨论的内容，但其改革的意义，并不在大部制改革之下。

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2018-03-15 求真打假

    3月15日是“国际消费者权益日” ，这是由国际消费者联盟组织于1983年确定，目的在于扩大消费者权益保护的宣传，使之在世界范围内得到重视，以促进各国和地区消费者组织之间的合作与交往，在国际范围内更好地保护消费者权益。

    在中国要保护消费者权益，最根本的措施就是打假，因为假冒伪劣商品随着中国社会主义市场经济的发展也大量出现，已成为阻碍经济和社会发展的一个十分突出的问题。假冒伪劣商品屡禁不止，给国家和社会造成的危害是十分严重的。为推动社会的进步，保护消费者权益，就必须保护知识产权，必须严厉打击和惩处制假贩假的违法行为，这是一项长期而艰巨的任务。

    如今，假货越做越真，有的包装精良，外观与真货几无差别，执法人员中虽有专家，但有时也拿不准孰真孰假。打假的任务更加艰巨复杂，需要下大力气，常抓不懈。

    真是善美的前提，假是恶丑的元凶。无论是经济领域还是其它任何领域，都应当坚持求真务实，打假存正。每个人更应当做到善良真诚，不能虚情假意。

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2018-03-16 浅谈缘分

    经常听到人们说“缘分”，这缘分是心有灵犀的一种感觉，是相见恨晚的一种心情，是上天安排的最美丽的际遇，是深深的牵挂或隐隐约约的怀念，是人与人之间的一种默契。所谓缘分深，就是遇见了该遇见的人；缘分浅的人，有幸相识却又擦肩而过；缘分深的人，相见恨晚从此不离不弃。

    缘分可分为上中下三等:

    一、有的缘分是可遇而不可求的，属上等缘；

    二、有的缘分是可遇亦可求的，属中等缘；

    三、有的缘分是可遇而无需求的，属下等缘。

    人生的许多时候，有许多事情是要讲究缘分的，命中有时终须有，命中无时莫强求。有些事情光靠自己的努力也无法做到，有些事情则是水到自然成。

    我与外孙子的缘分可谓深不可测，他时时刻刻都不肯离开我，和我在一起就特别高兴，一看见我要出门就哭喊着不让我走，令全家人都莫名其妙。

    我相信缘分，老同学的孙女三岁时，第一次跟着父母爷奶来我家串门，就不肯离开我，她让她父母爷奶回家，自己要留下来和我在一起住。这缘分简直像神话一样，令人难以置信。

    有缘千里来相会，无缘对面不相逢。要珍惜缘分，让生活充满快乐和幸福。

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2018-03-17 食补是最好的养生之道

    食物是人类赖以生存的基础，人体所需的营养主要是通过日常饮食中获取的。唐代大医学家孙思邈认为：“安身之本必之于食”，“不知食者不足以存生;不明药忌者不能以除病也”。

    合理的膳食安排不只是填饱肚子，更重要的是达到强身健体、延年益寿、治疗疾病等作用。另外，人们日常饮食以食物为主，逐渐地，人体功能对其极为适应，食补能达到最好的效果。再者，食补的和日常饮食不冲突，完全可以结合日常饮食来安排，不用担心是否有服药禁忌等，实行起来极为便利。

    所谓食补，简单来说，就是利用饮食来达到补益身体的目的，而不是吃保健品。例如海参的营养价值很高，食用海参，货真价值，有助于身体健康。

    当然，食补并不非得吃人参、鹿茸、燕窝、鱼翅或海参等，日常的饮食同样可以达到补益身体的目的。

    除了各种主食外，肉类和蔬菜是必不可少的。要想身体健康就不能偏食，不应忌口，只有充分吸收各种营养成分，才会保证能量需求，增强体质。

    当然，食补和运动要相得益彰，因为运动有助于消化吸收，运动后更增加食欲，形成良性循环，对身体大有好处。

    我是能吃能运动的人，吃嘛嘛香，玩啥啥乐，身体倍棒，精神倍爽，觉得越活越年轻了，每天都健康快乐，倍有幸福感，此生足矣。

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2018-03-18 龙抬头，从头开始     今天是农历二月初二，传说是龙抬头的日子，也是中国的一个传统节日。我在小时候就知道在二月二有吃猪头肉、理发的习俗。据说在二月二这一天理发能够带来一年的好运，人人都要理发，意味着，龙抬头、走好运，从头开始，一年精神到头，因此，每逢二月二这一天，家家理发店都是顾客盈门，生意兴隆。     我不喜欢凑热闹，所以，在二月二也没剪过头，不过我还是喜欢从头开始的，不管过去了多少年，那都是昨天，一切都应从头开始。     有人说，要把每一天都当做是生命的最后一天，意思是要珍惜生命，活好当下。我却把每一天都当做是生命的第一天，理由是美好的生活总是刚刚开始，对生命要充满自信和希望。     过去的一切一切都无足轻重，无关紧要，重要的是把握住开始的每一天，让身体健康，心情舒畅，生活幸福。     从头开始，心态会永远年轻，虽然自己不会再像刚出生的婴儿了，但完全可以像刚步入社会的成年小伙子，每一天都是永远的刚刚开始的18岁。

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2018-03-19 遇难更需淡定

    图片说明1：国外的一户房子着火了，一家人见救火无望，干脆来张合影。

    图片实况2：江苏省南通市某市属集团的老总和妻子一起回家时，开车的妻子不小心将车开上消防栓导致翻车。两口子都受了伤，确定双方都只是伤及皮肉并无大碍后，丈夫提出和妻子合个影立此存照。

    天有不测风云，人有旦夕祸福。在生活中，谁都难免会遇到突如其来的意外事故发生，当你无力改变时，也不必垂头丧气，更不能痛不欲生，最好的选择就是欣然接受，因为生活会依旧继续，未来也许会更加精彩。

    无论是事业、健康或家庭等，不管遇到任何挫折，都往往会令人苦闷、抑郁、烦躁、焦虑，甚至会大发脾气，而明智乐观的人却能够做到淡定自若，坦然面对，相信那只是一时的阴霾，明天一定会阳光灿烂。

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2018-03-20 怨天尤人不如责怪自己

    怨天尤人是指遇到挫折或出了问题，一味抱怨上天或责怪别人。曾国藩曾写下至理名言：“盖无故而怨天，则天必不许；无故而尤人，则人必不服。”这几句话确实讲到刀刃上了。一时不走运，就埋怨老天爷，老天爷也是有脾气的，你怨他怨多了，他老人家可不答应，会给你点苦头吃。当然，这个老天爷不是指神话中的老天爷，而是指人给自己制造的氛围、气场和格局。

    尽管有些事情与别人有关，但也不能把责任都推在别人身上，挑剔或埋怨怨人，别人当然不服气。

    怨天尤人不如责怪自己，一切都要从自己身上找原因，千万不要以为总是别人对不起自己。我相信，只有端正自己的态度，才会发现这世界是美好的，不论别人怎样看待和对待自己，自己都要心安理得，有不如意的时候也要责怪自己做的不够到位，因此没有任何怨天尤人的必要。

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2018-03-21 难以置信的场面

    在微信里看到一个帖子《你以为这是春运吗？错，这是医院！》。文中例举了春节后挤满人群的数家大医院的挂号大厅的照片，并不亚于春运期间的候车人群。真是太可怕了，怎么过了一个应是欢渡的节日，竟过成了这么多人走进医院？最后文章提出疑问，“这种现象能让国人高兴吗？这是让人恐惧的图片，专家医生的技术越来越高！医院里的医疗设备越来越完善！西药的品名越来越多！为什么病人反增而没有减少？究竟是什么原因导致了这种不寻常的现象？”

    看到这令人恐惧的场面，我思绪万千。我认为，病人的增多主要有三个原因:

    一是缺乏健康意识。有的人没有把保证身体健康放在心中的重要位置上，为了追逐名利，为了吃喝玩乐，不知道保护自己的身体，结果导致疾病的发生。

    二是缺乏运动常识。许多人光知道嘴上说健康的重要性，却不爱运动，不肯坚持锻炼身体，造成抵抗力下降，各种疾病便应运而生。

    三是缺乏卫生知识。卫生不仅是整洁环境，更重要的是保卫生命，包括食品卫生等个个方面。暴饮暴食，贪黑熬夜，抽烟喝酒，等等，都属于不卫生习惯，因此要有方方面面的卫生知识，并落实在行动上才行。

    珍爱生命，保证健康，这是每个人的终身大事，时时刻刻都不可掉以轻心。

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2018-03-22 我的血糖值和饮食量成正比

    最近，我在家人的敦促下，做了健康体检，检查结果显示我身体上的各种器官和肝功、肾功、胰岛素等各项功能指标都很正常，唯独血糖值高出正常范围一倍多，空腹血糖达到了14.01，令全家人都十分担忧。

    前天上午，我的女婿带着我来到附属三院又做了详细检查，主任医师说:“虽然你的各项功能都正常，但血糖高就证明你是2型糖尿病患者，不能不引起重视。”主任要求让我吃二甲双胍，同时要减少食量，增加运动，促进糖代谢，来控制血糖升高，避免并发症。

    回来的路上，女婿带着我去药店买了血糖仪和二甲双胍等药品，叮嘱我必须按医生的吩咐去做，不能固持己见。让我保养好身体，以后还要担负起培养教育外孙子的责任呢。

    回到家，我看到二甲双胍的药盒上写着该药“适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。”我知道我还没有做饮食治疗，因为我的饭量大的吓人，一顿能吃一个猪肘子，或一个烧鸡，或16个大肉包子，或50多个饺子。有一天，我妻子为我准备午饭，同时带出一家人的晚饭，结果都被我当午饭一个人吃了。晚上我妻子打开电饭锅，看见锅里干干净净的，不敢相信那么多的饭竟被我顿都吃没了。

   这次去医院前的晚上在家过的二月二，吃的更是满满一肚子好饭菜，夜里虽然没喝水，但第二天的空腹血糖还是13.31。

    于是，根据药盒上的提示，从医院回来，我就减少了饭量，前天晚上就吃了20个饺子，比平时少了一半多。昨天早晨检查空腹血糖，没有想到竟然是7.8，一下子就降了近一半，令我和家里人都感到很欣慰。

    事实证明，饮食量与血糖值是密不可分的，我的血糖高与我的饭量大是正比例关系，只要我能有效的控制饮食量，同时保持现有的运动量，我的血糖值就会平稳下降，就有可能进入正常值的范围内。

    治疗糖尿病的办法有六个字，即:“管住嘴，迈开腿。”实事求是的讲，我的腿迈开的是绰绰有余，每天运动都在8个小时以上，可是我的嘴却放任自流，没有管住。今后，为了确保健康长寿，我要减少每顿饭的饮食量，严格控制血糖增高，为实现活到120岁的梦想而不懈努力。

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2018-03-23 一生多少事 淡然笑看中

    每个人的一生中会遇到无数次这事那事，各种悲欢离合，各样阴差阳错，无论有多少事，都应当淡然一笑。正如自明代诗人杨慎的《临江仙》中所言:“古今多少事，都付笑谈中。”

    过去，我以为“古今多少事，都付笑谈中。”那些事都是别人的事，所以能笑谈。现在，我发现“古今多少事，都付笑谈中。”这些事也包括自己一生中的所有事，也要都付笑看中才对。

    回首自己走过来的六十多年人生之路，可谓遇到过许许多多的事，虽然绝大多数都是好事和令我高兴的事，但也有让我郁闷、生气和不顺心的事，对这样的事要做到淡然一笑，那才是真正的豁达大度、爽朗乐观的人。

    尽管我上学时是三好学生，上班时是先进职工，19岁就入党提干，一直在机关工作到退休，养老金也开的不少，退休后也有不少单位想用我，更主要的是我的身体很强壮，体型很健美，许多不认识我的人还以为我不到50岁呢。但是，我也有一件不开心的事，本来我和党政**同龄，党龄更长，却没有那么大的贡献，没有承担那么重的责任，过早的离开了工作岗位，成天快快乐乐的颐养天年了。

    一生多少事，淡然笑看中。我不到30岁时就看破红尘，深知仕途险恶，便淡出江湖。年纪越大，越发现是非成败转头空，富贵荣华云雾中。健康快乐人之本，平安长寿最成功。

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2018-03-24 我能长寿的三个科学依据

    多年前，我四姨去世下葬后，在答谢饭桌上，我与为我四姨下葬看风水的算命先生坐在一起。他端详了我许久，说我是大福之人，还对我说:“你84岁有个坎，过了这个坎，你能活到120岁。”我问他:“你是怎样看出来的？”他说:“天机不可泄露。”

    虽然风水先生的话不足为信，但根据医学专家潜心研究得出的一个人长寿应当具备的三大体征，我却都具备。这才是我能长寿的三个科学依据。

    1、双手握力大

    专家说，长寿老人的双手握力大，身体也相对健康。不要小看双手握力，它可以测试人体骨力度高低，握力大的人相对寿命也越长。

    我不仅双手握力大，而且体力充足，甚至超过年轻小伙子，每天运动8、9个小时都一点不累，令在场的人都不可思议。

    2、肺活量大

    专家认为，一次吸入最多空气后，全部尽力呼出的总量，也就是肺活量。伴随年龄增长，肺活量相应下降，但是长寿老人可以保持年轻状态的肺活量，并提示肺活量可以作为测试衰老的指标之一。

    我通过50多年的游泳，肺活量一直较大。50米长的游泳池，我换气不到20下的蛙泳动作就能游到头，潜水憋气的时间也不短。

    3、心率偏慢

    专家指出，心率长期稳定，与长寿成正比例关系。虽然每个人心跳都不同，60次每分钟和90次每分钟，一天就会相差4万次心跳。心跳过快，心脏消耗也相应过大，会缩短寿命引发劳损，心跳慢一点，能保证正常的收缩与舒张，供应血管血液循环。

    我的心跳一直很缓慢，早晨的脉搏一分钟才40多下。门诊大夫一听我心跳，就让我住院，还说如不住院，后果自负。结果，住院大夫让我下蹲站起连续做了50下，我心跳频率快有100下了。大夫问我:“你有啥感觉？”我说:“啥事没有啊。”住院大夫在病志上写下:“运动员心跳”五个字，就让我出院了。

    我退休前单位组织职工体检时，大夫检查我的心脏后，有意看看我体检表上的登记年龄，不敢相信我已经虚岁60了。他说:“你可真是60岁的年龄，30岁的心脏啊，太少见了。”

    看来我能活到120岁并不是空穴来风，也不是自己的主观臆断，因为我符合人能长寿的三个科学依据，这才是让我十分欣慰的。

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2018-03-25 锦州将举行千人横渡笔架山活动

    “锦州发布”在近日的全市文化广电新闻出版工作会议上了解到，今年是文化建设年活动的收官之年，也是解放锦州70周年，我市将着力加强文艺精品创作生产，加强公共文化服务体系建设，加快文化产业发展。从多角度、全方位出发，烹制多道文化大餐，丰富市民的精神世界。

    其中滨海新区千人横渡笔架山被列入群众性主题文化活动之一，届时由官方举办的大型横渡笔架山活动在停办十年后会再次与百姓见面。

    由政府举办的群众性横渡笔架山活动始于2002年的军民横渡笔架山。锦州市以在石化游泳馆游泳为主的百名游泳爱好者和数百位解放军战士参加了首届军民横渡笔架山活动，市长、市工会主席和锦州驻军的四位大校等带头参加了横渡活动。

    从2002年到2007年，锦州市连续6年年年都举办了横渡笔架山活动，从2003年的第二届横渡活动开始，锦州冬泳人每次都成为活动的主体，为宣传冬泳文化，推动全民健身，做出了积极贡献。

    今年政府出面再次举行千人横渡笔架山活动，会吸引全国各地冬泳人和游泳爱好者前来参加，其场面会更加壮观。

    我有幸参加了历次官方举办的横渡笔架山活动和冬泳协会举办的横渡活动，每次横渡都给我留下了永生难忘的深刻印象，在锻炼身体的同时，锻炼了意志和毅力，如今长距离游泳已经成为我每天的生活习惯，乐此不疲，横渡笔架山更是轻松愉快了。

    每日会当水击三千米，自信人生一百二十年。我深深体会到我是游泳的最大受益者，是游泳和冬泳使我有了强壮的体魄，有了真挚的朋友，有了快乐的心情，有了幸福的生活。

（下图为参加横渡笔架山活动的证书、奖牌和照片）

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2018-03-26 锦州最适合养老居住

    当一个人年纪大了，老了时，都想在最适合养老居住的地方颐养天年，以求健康长寿。过去我曾听说过吉林、三亚等城市最适合居住，最近看到网上流传中国排名“最适合养老居住”的前二十个城市，万万没有想到生我养我我的家乡，我一生一世生活、学习、工作、居住的锦州竟然排名在第一位，怪不得算命先生说我能活到120岁，原来我生活在首屈一指的最适合养老居住的城市锦州，这真是天意。

    锦州市的地理位置好，濒临渤海，有南山北山相拥，有小凌河、女儿河横穿，四季分明，风景怡人，得天独厚。

    锦州市以轻工业和商业为主，工业污染较少，噪音不大，空气新鲜，尤其是经过两河治理和城市绿化、美化、亮化建设，使居住环境更加幽雅整洁。锦州成功入选国家全域旅游示范区名单，成为全国首批国家全域旅游示范区创建单位。

    锦州不仅有悠久渊博的历史文化，更有灿烂辉煌的现代文明，在如今高速发展的社会大潮中，锦州的远景会越来越美好。

    我为我生活在排名第一的全国最适合养老居住的城市锦州，感到十分骄傲和自豪。纵观大千世界，横看数百城市，各有特色，而锦州被列为最适合养老居住的城市之首，一定是条件具备，理所当然。

    希望全国乃至全世界的老人们都来锦州住上一段时间，体检一下最适合养老居住的感觉是什么样，为延年益寿选择最适应养老居住的地方，这才是至关重要的大事。

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2018-03-27 泳友情谊深

    昨天下午4点，我去东湖冬泳时，遇到多日不见的冬泳协会副会长周松岩也去冬泳，他和我一起冬泳后，在更衣室更衣时，十分关切的询问我的血糖状况，向我详细介绍他的母亲患高血糖的治疗办法，劝我要引起重视，不能掉以轻心。

    已经冬泳后的泳友方哥也回到更衣室，告诉我应当怎样预防高血糖并发症等。

    看到泳友们这样惦记我的身体，关心我的健康，令我很受感动。

    我自己没把血糖高当回事，但泳友们却放在心上，积极为我能尽快降低血糖，恢复正常，出主意，想办法，体现出冬泳人之间互相关心，重情重义的优良品德。

    从小到大，到老，我一直没有控制过自己的饮食量，如今血糖高了，想一下子由过去一顿吃2斤改为吃2两，的确有些难度。我本想能吃就吃，反正也没有其他问题，就是血糖高点，啥也不用在乎。现在看来，不能再继续那么吃了，不为自己考虑后果，也要为亲朋好友着想，亲人和朋友都盼望我能通过各种方式方法尽快让血糖值降低，恢复正常。为了确保健康长寿，不能执迷不悟，任意作为，我要遵循医嘱，听从亲朋劝告，尽快采取措施，早日把血糖值控制到正常范围内。

    我发现那些被我们忽视的往往弥足珍贵，有时候总觉得缺少帮助，事实上总有人一直在你背后，撑着你往前走，只是你一直没有意识到。

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2018-03-28 生当作健将 死亦为寿星

    人们都知道“生当作人杰，死亦为鬼雄。”意思是活着就要当人中的俊杰，死了也要做鬼中的英雄。这是李清照《夏日绝句》中的千古名言，也是李清照一生的真实写照。李清照不仅继承了父亲的文学禀赋，还继承了父亲耿介忠直、忧国忧民的高尚品格。“惟其不甘深闺闺帷，必骋怀纵目，故能纵笔挥洒，压倒须眉。”这是龙沐勋在《漱玉词叙论》中，对李清照的高度评价。李清照真可算是“前无古人，后无来者”的“人杰鬼雄”，更是女中豪杰。

    我无法和李清照相比，生也不想做人杰，死更不必和小鬼们争雄。我的想法就是生的一辈子要天天健康，要做一名运动健将。死的时间越晚越好，起码要超过120岁，要成为古今中外少有的一名老寿星。

    我最大的愿望就是全世界的每个人都能像我一样健康快乐度一生，平安幸福过百年。生前不要争名夺利伤身体，死后不当短命鬼。

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2018-03-29 顺其自然 随遇而安

    顺其自然的意思并不是当遇到对自己有害、不好的事物，也要去委屈自己忍受下来，而是有些事情已经尽力了，未能做好，不必强求，就让它顺其自然，顺着事物自身规律任其发展。

    随遇而安的意思是指不管遇到了什么事，都能处之泰然，尽力妥善解决。若不随心愿也要平和对待，不必抑郁或暴躁，这表现出一个人的心态很好，不管遇到什么事，都能从容面对。

    有人说顺其自然，随遇而安是消极的人生态度，是一个人没有抱负，任由命运安排的宿命论观点。我却不是那样认为的，我认为，顺其自然，随遇而安是一个人的乐观心态，处于任何环境都能保持平常心的乐天派表现，也是我一辈子笑看人生的人生理念。

    诚然，尽管我在旁人眼里看是个事事顺利，处处得意的人，但我也和每个人一样，也有自己的忧愁和烦恼，许多事情都不可能是我想怎么样就能怎么样的，更不会以我的意志为转移，可是我能让得失成败等等一切事情都顺其自然，我便随遇而安了，一生就会充满健康、快乐和幸福。

    可以说，天外有天，人外有人，再成功的人士，在世时不如意的事也是十有八九，万事如意仅仅是一种愿望而已，因此，要把心放宽，把事看淡，顺其自然，随遇而安，做到了这一点，那才是成熟稳重豁达的人，才是大吉大利大福的人。

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2018-03-30 事在人为

    人生有许多事是自己不能选择的，例如:出生在什么样的家庭，居住在什么样的环境，上学是什么样的老师，工作是什么样的领导，等等，都是自己决定不了的。出生在大城市的高干家庭和出生在贫困山区的农民家庭的孩子，那一定是截然不同的人生。

    虽然有许多事不是自己能左右的，但自己的人生可以由自己决定。古今中外有许许多多穷人家的孩子通过自己的奋斗成为盖世英雄，甚至当上皇帝、宰相、将军的都不乏其人。因此事在人为是千真万确的。

    一句话百样说，一件事百样做，一条路百样走，一辈子百样人。即便是一奶同胞也有不一样的人生，一切都事在人为。

    回味我走过的人生之路，的确件件事都是靠自己所为，我一生尤为重要的三件事就是学习、工作和生活。学习好决定自己的文化知识水平，工作好决定自己的立世生存能力，生活好决定自己一生的幸福。

    无论出生在什么样的家庭里，怎样学习、工作和生活都完全取决于自己所为。学习靠自己的刻苦，工作靠自己的勤奋，生活靠自己的精心，穷二代一样能够飞黄腾达，否则官二代也会穷途末路。

    要想延年益寿更需事在人为，丝毫怪不得别人，好的养生习惯全靠自己养成，如今我的年纪大了，过去的学习、工作和生活三件事已经过去了两件，现在就剩下生活这一件大事了。要想法设法好好活着，让自己健康快乐长寿，这才是老年人需要事在人为的头等大事。

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2018-03-31 把吃出来的病吃回去

    现代社会，人人都懂"健康是金"的道理，但健康不是一朝一夕可以得来的，而是长期科学生活日积月累的结果。一旦健康被忽视，糖尿病、高血压、心脑血管病、肿瘤等便会趁机而入，成为威胁现代人健康的五大杀手。

    不能否认，有许多病是吃出来的，过量的饮食必然使代谢受阻，造成血糖的增高、脂肪的堆积、血稠度的提高等等，由此而来的各种疾病就会应运而生，这是显而易见的医学道理。

    通过一周来减少饮食量，我的血糖得到了有效控制，今晨检测血糖值为7.1，令我和家人都很欣慰。事实证明，“管住嘴，迈开腿”是控制高血糖的最有效办法。

    多年来，我的血糖值一直超出正常值的高限，也一直没有引起我的重视。以前认为自己的胃口好，消化好，每天的每顿都多吃不误，来者不拒，吃嘛嘛香，吃啥都没够，血糖高点也没当回事。

    前些日子，我体检时发现自己的血糖高出正常值一倍多，这才感到有控制血糖的必要了，才认识到管住嘴的重要性。

    现在我减少饮食量，空腹血糖就在8以下，我若不控制饮食量，空腹血糖就会超过10，这完全是由自己的饮食量决定的。

    俗话说:“少吃多得胃，多吃活受罪。”我曾以为那是在哄骗小孩子，胃口好，吃嘛嘛香，身体倍棒，就算多吃点能消化吸收也没啥关系。现在看来，许多病的确是吃出来的，过量饮食百害而无一利，还是尽量控制为宜。

    “水没来先叠坝”，这是很浅显易懂的道理，虽然我还没有任何高血糖并发症，也要充分重视血糖高的严重后果，最佳措施就是严格控制自己的饮食量，不能再每顿饭都超出正常人的三倍了。

    其实我一顿少吃或不吃一顿都可以，关键是我的心理作用，因为我经历过困难时期，一年也吃不上一顿肉，那时多么想顿顿吃肉啊，如今可以顿顿吃肉了，我要好好吃个够，没有想到吃多了也有副作用。因此，今后我要端正饮食观念，把吃出来的病吃回去。

    今后，通过有效的控制饮食量，我的空腹血糖值会保持在7左右，我的身体会更加健康，我的生活会更加幸福。