冬泳人日记

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2018-02-20  运动治百病     多年前，我右脚的大脚趾盖一直有灰指甲症状，啥都不影响，也没有在意。前天，我惊奇的看到灰指甲自行脱落了，里面长出来新指甲，令我喜出望外。     困扰我几十年的鼻炎年年一到冬天就犯，喝过鼻炎汤，也于事无补。奇怪的是去年入冬以来，我的鼻炎不治而愈，令我十分高兴。     也许是遗传的因素，我们哥兄弟和我母亲一样，脖子周围都长着许多小肉揪，可是今年，我脖子上的小肉揪却明显减少，皮肤也平滑多了。     诸多症状的自行消失出乎我的意料之外，那么是什么原因造成的呢？思前想后，我认为，还是运动能治百病。     虽然不是人人都去运动，医院就可以关门了，但是，我坚信运动可以使人舒筋活血，化瘀止痛，运动可以让人增强抵抗力，防御或治愈各种疾病。     当然了，我的运动量是常人无法做到的，就拿我天天去渤大游泳馆游泳来说，年轻人都自叹不如。我进入游泳馆内，就立即跳入水中，一游就是2000多米，轻松愉快。各项运动后，神清气爽，从脑顶到脚心，上上下下、里里外外，恰似打了吗啡一样，那无比，舒服的感劲溢于言表。     我每天带孩子也是运动，其它运动也抽时间进行，每天的运动时间近10个小时，且运动量也远远大于年轻人。由于我酷爱运动，身体特别壮实，如今没有了任何毛病，真是莫大的幸福。     由于运动量大，我的饭量更是大的惊人，今天一大早晨就吃了三盘子蒸饺，有50多个。平时的每顿饭菜都是别人的三倍多。     不管别人是怎么想的，是怎么说的，反正通过我的亲身实践，我坚信运动能治百病，运动能延年益寿。

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2018-02-21 延年益寿要放心     看到微信里有篇文章，题目是《人到了老年，就活这一个字》，这个字是“放”，有放下、放弃、放飞、放手、放声、放眼，句句说的都有道理。     随着年纪的增长，我深深体会到老年人应当放的东西太多了，而其中最重要的一个放应当是放心。放心是指心绪安定，没有忧虑和牵挂。语出《书·毕命》：“虽收放心，闲之维难。”《孟子·告子上》：“学问之道无他，求其放心而已矣。”王维《瓜园诗》：“携手追凉风，放心望乾坤。”     老年人要延年益寿最需要的是万事皆放心，因为每个人的那颗心都有承受之限，而老年人最忌的就是心力交瘁，老年人只有对一切都能放心，方可确保延年益寿。     放心包括对国家的前途要放心，对社会的风气要放心，对自己的子女要放心，对家庭的琐事要放心，对身边的一切都要放心。只有事事放心，才会有愉快的心情，反之，啥都不放心，必然造成各种压力，影响身体健康，甚至危及生命安全。     尽管我做啥事都往最坏处想，往最好处努力，但我还是对任何事情都很放心的。     当然，放心并不是粗心大意，而是凡事都不往心里去，做到心静如水，象是没有一丝涟漪的湖水，澄明宁静，不受外界喜怒的影响，放心到"喜而不乐，哀而不忧"的最高境界，不为俗事凡尘而烦恼。     放心才会食欲大增，放心才能酣然入睡，放心才有欢乐多多，放心才保延年益寿。

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2018-02-22 平衡的重要性

    平衡是指物体或系统的一种状态。处于平衡状态的物体或系统，除非受到外界的影响，它本身不能有任何自发的变化。大到整个宇宙空间是平衡的，小到任何微生物都在各种平衡中存在。当然，在一切不同的领域都有自身的平衡。

    我想说的平衡只是一个人的平衡，包括生理平衡和心理平衡。

    人的身体是一个系统，需要方方面面的平衡，饮食和吸收要平衡，运动和休息要平衡，神经和肢体要平衡，等等，若失去平衡就会导致疾病发生，危机生命安全。

    人的心态更需要平衡，万万不可顾此失彼，若一头重，一头轻，结果会导致两败俱伤。我分析，任何感情的破裂和情绪上的暴躁或抑郁等等，都是因为失去了心理平衡，也就是人们常说的想不开。

    心理平衡，说起来简单，做起来不易，谁遇到不顺心的事都会有不平衡的时候，这是可以理解的。若能学的像我这样平衡就好了。

    我是对世间每天发生的一切都能做到心理平衡，无论是天塌还是地陷，无论是有人损我或骂我，不管什么时候有任何不顺心的事发生，我都坦然接受，欣然面对，保持一个平衡的心态，用平和的态度去对待。只有这样做，才能确保延年益寿。

    其实，任何事物和事情都有不平衡的时候，关键是自己的心态要平衡，因为既然是现实发生的都有合理的地方，都需要自己用平衡的心态去面对，不必想不开。

    我深深体会到是生理和心理平衡给我带来了生活的无比幸福，理由是平衡了就快乐了，快乐了才幸福了。

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2018-02-23 浅谈人的磁场

　  我是唯物主义者，不相信任何神灵，但是我认为，每个人都有自己的磁场。人的磁场虽然是看不见的，但这种吸引力是巨大的，正如万有引力一样，我们每个人身上的这种磁场无时无刻不在影响着每个人的人生和周围的人。

    人的磁场也有正负两极的吸引力和排斥力，磁场强的人是指正能量多，吸引力大。我们说这个人很有魅力，很有气质，指的就是他散发出来的正能量很有影响力，可以吸引众多的人。一个人的灵魂比较纯净，散发出来的磁场就好，就能够净化身边的人，身边的人就会觉得很舒服，就说跟他有缘，这正是磁场的作用。如果一个人身心不干净，散发出来的氛围很不好，旁边的人也是可以感受到的。我们在日常生活中，和朋友、同事在一起，为什么与有些人在一起容易放松，感觉很舒服呢?就是因为他散发出来的磁场与你相互吸引。而和另外一些人在一起时，就会莫名其妙的烦躁，没有办法放松，这也是因为你心灵散发出来的磁场与他有排斥力，产生不了共鸣。

    人的磁场能量是怎么形成的呢？这主要来自一个人的理念信仰、举止行为、内在的气质和外在的形象等等，这诸多因素都决定着一个人的磁场引力的大小。

    身体健硕，五官端正，气质很好，精神十足，有修养，有道德的人，正能量多，磁场的吸引力强，就会吸引好事，有好的运气。例如，有的人虽然穿的衣服上还带着泥巴，别人却觉得这个人很清爽。相反，有的人虽然穿得很干净，可让别人觉得这个人很脏，这就是一种磁场的作用。

    人与人之间有没有缘，也是源于磁场感应的作用强弱。我与我的小外孙子之间的磁场感应很强，他特别喜欢和我在一起，时刻都希望我能在他的身边。他出生不久，一到我的怀里就睡着了。他每次看到我，就特别高兴。我要出门走，他就哭喊着不让我走。他晚上睡觉前总要让我陪在他的身边。这些现象用心灵感应解释不通，只能说是磁场感应的作用。

    随着身体越来越强壮，越活越年轻，磁场感应的强度会越来越大，不仅可以给别人带来快乐，更可以使自己的生活更加幸福。

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2018-02-24 隔辈亲格外亲

    常言道，只有亲身经历，才有深切感受。我自从当上姥爷后，才发现隔辈亲是如此的强烈，令我难以自拔。

    昨晚，我有事没有去我女儿家看我的外孙子，我妻子说有她带着就行。没想到我的外孙子在她怀里不肯下来，也不肯睡觉，一直手指房门，盼望着我能开门进来。

    隔辈亲也是互相的，与其说我疼爱外孙子，不如说外孙子更加离不开我。因为外孙子每天睡觉前都希望我能陪着他，拉着我的手或躺在我的怀里入睡。睡醒后就想找我，一看见我就特别高兴。

    外孙子每天都不肯让我离开他，吃饭时也要让我坐在他跟前守着他。他从几个月大时就知道把好吃的东西送到我的嘴里，现在还常常喂我吃饭。

    正月初三晚上和我视屏时，哭着要找我，盼到我来后，他喜出望外。

    我每次出门都要躲开他才能脱身，否则，他就哭喊着不让我走。外孙子虽然喜欢家人都在他身边，但只要有我陪着他，谁走都行，就是愿意和我在一起。

    家人们担心外孙子那么恋着我，怕看不着我上火，我也想刻意疏远他一点，让他适应我不在跟前时也一样开心快乐，却想不到我的外孙子对我是那么的依恋，更加让我放心不下。

    外孙子是我生命的延续，为了让他茁壮成长，我能舍出一切。以后不管别人说啥，我也要让我的外孙子天天开心快乐，健康幸福。

    隔辈亲，格外亲。培养好外孙子是我晚年人生的最重要内容，这是责任，是义务，也是激励，是追求，更是我今生最大的快乐和幸福。

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2018-02-25 读李冶《八至》诗有感

    唐朝女诗人李冶的《八至》诗曰:

    至近至远东西，        至深至浅清溪。
    至高至明日月，
    至亲至疏夫妻。

    诗中说的都是浅显而至真的道理，具有深刻的辩证法，富有哲理意味。从结构上说，作者设置了层云叠嶂，前三句只是个过场，主要讲是的至亲至爱也有可能变成一生的最痛；曾经缠绵相许，转眼形同陌路。而亲与疏、爱与恨，往往只有一线之隔。至爱是一个人，至恨也是那个人，正所谓“爱之深，恨之切。”

    其实，人生一辈子不该有恨，当然也无须至爱。因为至爱和最爱是有很大区别的。至爱是一种将所爱之物几近神圣化的情感感受，是一种绝对的概念，其它所有已经存在的还是将要存在的爱都要处于其次。而最爱只是个相对的概念，没有这种神圣化的意涵，只是在已经存在的爱中，相对来说是最爱的，如果有其它的爱的加入，这个最爱的地位就要出现动摇。最爱其实是有条件的，随着时间的变化而有可能在心理层面有所变化。

    《八至》诗中的“至亲至疏夫妻”，也揭示了物极必反的道理，意思是指事物发展到了极端，就会向相反的方面转化，因此，把握好度是至关重要的。

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2018-02-26 打嗝不止掐内关穴

    经常有人打嗝不止，有人采取拿个碗装上水，从四个方向各喝一口的办法，让喝水者转移视线，使打嗝停止。有的人采用编造谎言吓唬打嗝者的办法，让其害怕，分散注意力，不再打嗝。

    最近，我在微信上看到打嗝不止，可以赶紧掐内关穴位，能有效停止打嗝。

    医学上讲，打嗝是胃气上逆的症状，胃气以降为和，吃多了，受寒了，受热了，肝气不舒了都会出现打嗝。

    无论哪种打嗝都可以采取掐内关穴这个方法来治标，掐住内关穴，感觉有酸胀感时，再按摩三分钟，打嗝就会得到缓解，尤其是急症的打嗝，效果更明显。

    内关穴是止嗝要穴，姜是止嗝圣药，所以按摩完内关穴，再喝一杯姜茶，止嗝效果会更好。

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2018-02-27 善待生活

    每个人每天都在生活着，有的上学，有的上班，有的退休了，无论老中青，都需要衣食住行。当然，每个人都有各自不同的生活，每个人的生活不可能事事都完美，因此，要用平常心去善待。

    时间是分分秒秒都在前进着，而生活不是时时刻刻都在前进中，有时退一步会海阔天空。
    我的小外孙十分活泼可爱，他一看见我，就特别高兴，希望我时时都在他的视线里，当我要离开他时，他就哭喊着不肯让我走。我又不能每天24个小时都守在他的身边，因此，要妥善安排好与外孙子的见面时间，努力让他适应我不在跟前时，同样快乐的生活。

    生活是忙碌的，不能忘记自我，应当善待生活，把握住欢乐的时光。

    生活是复杂的，不要过于简单，应当善待生活，处理好各方面关系。

    生活是曲折的，不必时常抱怨，应当善待生活，去笑迎每一个明天。

    善待生活更需要善待每个人的不同感受，换位思考，知足常乐，无论今夜怎样，黎明总会向人们敞开怀抱。每个人都应以一颗平常心、一颗知足心、一颗感恩心去善待生活中的一切。

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2018-02-28 外孙子16个月了

    一晃儿，我最心爱的外孙子今天就满16个月了，他越来越懂事，越来越听话，大人说啥，他都明白。周日，我女儿、女婿带他去商场、去公园，无论他走到哪里都备受人们关注，大家都特别喜欢他那活泼乖巧可爱的样子。

    外孙子的健康成长是我今生最大的欣慰，因为从他身上似乎看到了我的小时候，恰似我又从头活了一回。

    姥爷疼爱外孙子那真是实心实意的，外孙子更想让我每天24个小时都和他在一起，那是不可能的。

    外孙子再大点以后，要去幼儿园，接着要上学，将来要上班，不可能总和姥爷在一起。因此，当我不在他身边时也要让他一样快乐。

    外孙子16个月了，他的眉毛两端越来越像我有两个小揪揪，显的更加英俊，这也许是上帝的安排，让我和外孙子有不解之缘。

    外孙子出生以来，一直身体很健康，有过发烧感冒也无大碍，在家人的精心照料下，吃点药就好了。从小保证健康，才会让身体更加强壮。

    外孙子十分喜欢做家务活，扫地、擦地、抹桌凳，还经常在自己的炉灶前做饭做菜有模有样。

    外孙子可以自己开动玩具汽车了，可以伴随音乐手舞足蹈，做踢腿、翘脚、下蹲等高难动作，还能就地转上3、4圈。

    16个月大的外孙子太可爱了。

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2018-03-01 对成功的认识

    看到朋友在微信里发给我的一段视屏，讲的是人生的成功在哪里，深有同感。

    每个人都希望自己的一生是个成功的人生，越随着年龄的增长，越希望自己有更大的成功，可是，事实上，这个成功只是一个轮回。

    3岁不尿床是成功；
    5岁自己吃饭是成功；
    10岁有朋友在一起玩是成功；
    20多岁成家立业是成功；
    30到60岁挣钱够花，全家人饿不着，冻不着是成功。
    接着就是轮回了，
    60多岁像20多岁时那样能夫妻恩爱就是成功；
    70多岁像10岁时那样能有朋友在一起玩就是成功；
    80多岁像5岁时那样能自己吃饭就是成功；
    90多岁像3岁时那样能不尿床就是成功；
    100岁还健在，就算挂了，还有人想念你，那就是最大的成功了。

    人生的成功真的不在于有多么显赫的社会地位，更不在于有多么雄厚的金银财宝，只要能健康快乐的活到或活过百岁，那才是真正的人生成功。

    所谓“老小孩”，也许正是如此，人越老越要像小孩子那样，力争做到自己能吃饭，不尿床，那就算很成功了。

    人老了时，倘若像未满月的婴儿那样，那就离那边不远了。能活着，除了家属每月能领到不菲的养老金外，自身已经没有其它意义了。

    祝福我的亲朋好友人人寿比南山，个个福如东海，天天健康快乐，年年吉祥如意！

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2018-03-02 元宵节感怀

    今天是正月十五元宵节，因为正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。农历新一年的第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，欢度元宵节，也是庆贺新春的延续。圆月象征着团团圆圆，幸福满满，在一年中的第一个圆月夜，让人们更加充满了对生活的美好憧憬和祈盼。

    元宵节吃元宵，这是祖宗留下来的习俗，一辈一辈传下来，在一年一年的今天，我已经过了60多年的元宵节，吃了60多年的元宵了。

    记得我小时候吃元宵，家里生活困难，买不起更多的元宵，爸爸把煮好的元宵分别盛到几个碗中，一个碗里都是一样多的几个，分给我们兄弟姐妹一人一份。那时的元宵吃的是津津有味，嚼在嘴里，舍不得咽下去，至今还有余香回味无穷。

    我结婚成家后，虽然年年元宵节都水煮元宵或油炸元宵，可以成顿吃个饱，可味道却远不及小时候吃的元宵那么香甜。这可能是“少而精，少为奇”的缘故，越少越让人细细品味，久久难忘。

    如今人们的生活水平大大提高，什么时候想吃什么都有了，真是翻天覆地的大变化。

    元宵节的圆月象征着团团圆圆，幸福满满。在今年的元宵节，让我对我的晚年生活更加感到十分满意，倍觉幸福甜蜜。

   元宵月儿圆，
   生活比蜜甜。
   健康又快乐，
   幸福在晚年。

   在元宵佳节这个美好的日子里，成海祝福我所有的亲朋好友：

   好日子团团圆圆，
   好心情灿灿烂烂，
   好感情蜜蜜甜甜，
   好生活美美满满！

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2018-03-03 重视和预防心肌梗死

    2018年2月28日，72岁的陈毅元帅之子陈小鲁因急性大面积心肌梗死，在海南三亚301医院抢救无效去世。根据微信号“长安街知事”的消息，陈小鲁和粟裕大将的女儿粟慧宁夫妻俩上午一起从海口开车返回亚龙湾，中午在万宁朋友家吃饭。陈小鲁中间还躺下休息到两点多才动身。傍晚五点钟夫妻俩一起去喜来登酒店走了一趟。晚上21：20，陈小鲁准备洗澡睡觉，解大便很用力。然后就说了一句：“小惠，我不好！”就倒下了。粟惠宁叫120急救车把陈小鲁送海棠湾301医院路上，他就没有心跳呼吸了，到医院瞳孔都散了。

    陈小鲁的死因是急性大面积心肌梗死，所谓心梗死主要是由于冠状动脉急性、持续性缺血缺氧导致的心肌坏死。冠状动脉负责为心肌供血，滋养心脏，如果把心脏比作农田，冠状动脉则是穿梭在田间的水管。可是随着使用时间的增加，水管容易出现各种问题，可能表现出心绞痛等症状。如果管道上的斑块表面破裂、糜烂、溃疡，里面的脂质与血液接触，便会形成血栓，一旦血栓把水管完全堵住，心肌细胞就得不到血液滋养、发生坏死，这就是“心肌梗死”。

    近年来我国心梗发病呈上升趋势，尤其值得注意的是，心梗不是老年人的专有病，平时看似身体健康的人、青壮年群体也会发生。

    心肌梗死多发生在冠状动脉粥样硬化狭窄基础上，由于某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块（血栓），突然阻塞冠状动脉管腔，导致心肌缺血坏死；另外，心肌耗氧量剧烈增加或冠状动脉痉挛也可诱发急性心肌梗死，常见的诱因如下：

    1.过度劳累使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而导致急性心肌梗死。

    2.激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发。

    3.暴饮暴食使血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。

    4.突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季节是急性心肌梗死发病较高的原因之一。

    5.便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。

    6.吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。

    要重视和预防心肌梗死，常见的急救办法是随身携带速效救心丸或硝酸甘油，一旦发生心肌梗塞便立即服用，并保持仰卧，等急救车来后由医务人员进行抢救。

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2018-03-04 做个健美的男人

    无论我走到哪里，人们都特别羡慕我的胸肌发达，胳膊壮实，体型健美，体力充沛，不认识我的人还以为我练过健美，看我才有50来岁，不相信我已经虚岁65了。

    我有如此健美的体魄，就是因为我酷爱运动，近两年每天的运动量都在8个小时以上，越运动，越轻松，越健康，越快乐，运动后吃嘛嘛香，说睡就睡，形成了良性循环，运动带来的全身舒服劲已经成为我人生的莫大享受，运动更是我生活中的最大乐趣。

    爱美之心，人皆有之。男人爱看漂亮的女人，女人喜欢健美的男人。男人，尤其是年纪大的男人能有一个强壮的体魄，这是幸福晚年的最根本标志。

    我在退休前和退休后的头二年还去返聘上班，体重一直是180斤，体型发胖，将军肚不小，这两年不上班了，有时间去运动，体格明显强壮，体重保持在160斤了，肌肉的粗壮和硬实劲比年轻小伙子都强。

    我也不知道为什么，我怎么运动都不累，一连玩上四、五个小时，都没有疲倦感，反而觉得意犹未尽，十分舒服，令人难以置信。朋友说我是运动达人，是超人，是猛男，我觉得无论是啥都无所谓，只要每天24个小时，自己无论在运动中，还是在休息时，总是感到全身上上下下、里里外外都特别得劲，特别好受，那就是世界上最幸福的人了。

    我希望全世界的男人都能像我一样有健美的体魄，如果都能做到的话，多数医院和药店就倒闭了，不少大夫就要失业了。

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2018-03-05 我一生学雷锋     今天是毛泽东主席题词“向雷锋同志学习”55周年纪念日。55年前，刚上小学二年级的我就开始向雷锋叔叔学习了。雷锋的事迹和他的日记内容都深深铭刻在我的脑海里，至今都不会忘记。     大家都知道，雷锋的事迹都是发生在日常生活中的很普通的小事，很平凡的好事，谁都可以学着做，不像黄继光、董存瑞那样的战斗英雄，没有我学习的机会。只要能为他人多做点好事，那就是学雷锋的实际行动了。     我上学的时候学雷锋，就是天天主动打扫教室卫生，热情帮助同学解答难题。     我上班的时候学雷锋，就是天天主动为师傅们打洗脸水，定期更换黑板报，表扬好人好事。     我在机关工作的时候学雷锋，就是积极为现场职工服务，做好本职工作，不计较个人得失。     我在退休后的时候学雷锋，就是讲文明礼貌，礼让三先，助人为乐，无私奉献，积极参加义务劳动和搜捞溺水者的见义勇为行动。     我一生学雷锋就是要像雷锋叔叔那样把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。     我理解，向雷锋叔叔学习，说到底就是要积德行善，不做亏心事，不做缺德事，不做损人利己或损人不利己的任何坏事。有的人出口伤人，有的人中见利忘义，有的人无事生非，有的人拉帮结伙，那都是和雷锋精神背道而驰的，一定没有好下场。     我虽然不信佛更不拜佛，但雷锋才是我心目中的“佛”。我坚信善有善报，只要一生学雷锋，就一定会有一辈子的快乐和幸福。

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2018-03-06 最关注政府工作报告中的一句话

    昨天，李克强总理在人大会上做了2018年政府工作报告，受到全国人民的密切关注，句句都深得民心，令人欢欣鼓舞。我最关注政府工作报告中的一句话是“继续提高退休人员基本养老金。”我想这恐怕是全国的退休人员共同关注的切身利益。

    政府已经连续十多年，年年提高退休人员基本养老金，虽然提高的幅度逐年降低，但毕竟体现出政府对退休人员的关心和关爱。

    其实提高不提高养老金，与我也没啥关系，因为我的养老金卡在我老婆手，我的一切花销都由我老婆支配，我有任何临时支出都必须事先向老婆请示，事后由老婆报销，所以，政府给的养老金再多，我兜里也没钱。但全国退休人员的切身利益，我还是特别关注的。

    我也想兜里有钱去抽烟、喝酒、打麻将、泡歌厅，由于兜里没钱，那就只好想想而已。不过，这样也好，严格的监管，真能避免犯错误。如果各级领导干部都能服从像我老婆那样的各方面监管，就一定平安无事了。

    政府年年给退休人员提高养老金，退休人员也要把养老金使用好，不能轻信任何保健品的广告宣传，上当受骗。我是一辈子不吃一切保健品的，我坚信，正常的食物和经常的运动就是我最好的保健。

    有一副对联说的是退休人员活着就是存折，一切都由政府买单，这是事实。老年人的身体健康就是金钱，越老越珍贵（养老金一年比一年多），这是老年人的幸福。

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2018-03-07 和气热心之人福厚泽长

    古书有言：“天地之气，暖则生，寒则杀，性气清冷者，受享亦凉薄，唯和气热心之人，其福亦厚，其泽亦长。”对此言，我是坚信不疑的。

    待人心平气和，做到和颜悦色，这不仅是一种美德，也是一个人最大的教养，更是福厚泽长的保证。

    一个人是否和气热心，一是显现在脸上，二是表现在语言里，三是体现在行动中。

    与认识或不认识的人相见都要做到和气热心，首先应当笑容满面，和蔼可亲，倘若板着一副冷面孔，一定会让对方感到很不舒服。

    与他人交流做到和气热心，就要语言文明，措辞得体，语气温和，不要高声，要善于使用“您好”、“商量”、“建议”、“希望”等让对方感到舒服的口吻说话，否则会令对方难以接受。

    自己的行动要体现出和气热心，应当做到助人为乐，遇事多为对方着想。

    有的时候，有的人说的话，做的事，无法让自己和气热心，甚至会火冒三丈，大发雷霆，这是可以理解的。但俗话说的好:“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事。”对方心平气和，你和气热心，那太简单了，关键是在对方诽谤攻击你时，你能做到和气热心，那才是真功夫，才会福厚泽长。

    胡适先生曾说过：“世间最可恶的事，莫如一张生气的脸。”当然出口伤人或侮辱人更是可恶至极了，其下场一定是福薄泽短。

    希望我的亲朋好友都能做到和气热心，都能成为福厚泽长的人。

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2018-03-08 写在三八妇女节

    今天是三八妇女节，首先祝全体女同胞们节日快乐，身体健康，万事如意。

    我清楚，妇女过节不应当只在三月八日这一天，男同胞需要做到让妇女们天天过节，理由很简单，因为国家都有妇女和儿童保护委员会，所以关爱妇女必须像关爱儿童一样，千方百计去呵护她们，这绝不是一天的事，而是一辈子的事。儿童还有长大的时候，而妇女却一生都是妇女。

    我觉得，保护妇女的道理是很容易认识到的，因为妇女在生理上有“四期”，需要得到全社会的保护，尤其是妇女在“四期”的时候，因生理上的不适导致心理上发生问题，出现焦虑、抑郁、脾气暴躁等反常现象，需要男人们的充分理解和包容。

    我小时候就知道“好男不和女斗”，遇到有理讲不清的，就敬而远之。像不和小孩子一般见识一样，绝不和妇女一般见识，因为许多时候我不会知道妇女是不是在“四期”时，所以我认为妇女总是在“四期”中，到什么时候都需要礼让三先才对。就算把妇女打败了，那也不是男子汉大丈夫应该做的事。

    如今，妇女的政治地位还需要提高，因为当大官的妇女还是凤毛麟角，可喜的是妇女的家庭地位节节攀升，在家不怕老婆的越来越少了。男人们现在都以“妻管严”为荣了，这是值得提倡的社会风气。
    关爱他人首先从关爱妇女、儿童和老人开始，树立良好的社会风气，创造温馨的生活氛围，我们的每一天才会更加幸福。

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2018-03-09  熟能生巧 无师自通

    昨天晚上去渤大游泳馆游泳，在更衣室更衣时，一位不认识的泳友主动和我打招呼，我也很客气与他对话。他指着我对更衣室内的其他泳友说:“这位游友太厉害了，技术和体力超常，无人能比。”他是看我在水中一直不停的游蛙泳游了近两个小时，3000多米，速度不减，最后游了蝶泳结束，出水时还大气不喘，十分佩服。


    其实，无论做什么都是熟能生巧，无师自通。我游泳快有60年了，过去只在夏天的游泳池里游圈，一游就是一个半点。近20年，每天去游泳馆或小凌河游泳，历来都是入水就游，一游就是一个多小时，脚不沾池底，上来淋浴后更衣就走。由于日久天长，已经养成了习惯，因此游泳技术熟能生巧，做到无师自通，越游越轻松，动作越来越标准，速度也越来越快了，还常常双手背后，跟在泳友后面游泳，借着水流前行，悠闲自得，令在场泳友羡慕不已。


    熟能生巧的意思就是说任何过硬的本领都是练出来的，不管做什么事情，只要坚持不懈的勤学苦练，就能无师自通，就能在娴熟中掌握各种规律，找出许多窍门，做起来就会得心应手。


    熟能生巧后，我在水中游泳恰似在天上飞，舒展四肢，那真是莫大的享受，并不觉得费力，因此咋游都不累，体力也越来越强，感觉越来越舒服。


    有人为了学游泳或学跳舞花了不少钱请老师教，我觉得大可不必，只要自己多实践，就可以熟能生巧，理解、摸透和掌握其中的奥妙，就能做到无师自通，自学成才。因为实践出真知，自己若不下功夫、勤实践，是不会熟练掌握任何一门技术的。

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2018-03-10 春到迎飞雪     锦州人整整等待了一个冬天，终于在惊蛰后的第二天，2018年的飞雪迎春到，令全市人民欣喜若狂。     盼望已久的白雪皑皑，银装素裹，天地一色，仿佛给锦城做了美容一样，给人们留下冰清玉洁，素雅美丽的景色，更有千般妩媚，万种风情，清新雅韵扑面而来。     淡淡的雪花飞舞，像鹅毛一般轻盈，轻轻的随风飘动，悄然而至，无声无息，令我不禁想起了那句诗“如是雪花烂漫时，童心依旧俏”。     人们常说，雪是天地间的娇魂，天空施展魔力，将从大地汲取的甘露提炼成如此之纯，如此之净，如此令人心动的雪儿，然后，抛起来，洒开去，让漫天飞舞，让遍野覆盖，创造一个全新的天地和美丽的景色。     大雪把大地覆盖，不仅净化了空气，也有效的防御病毒的滋生，对人民的身体健康大有益处，令百姓翘首以盼，终于如愿以偿。     春到迎飞雪，瑞雪兆丰年。开春下雪，对春耕保墒大有用处，这是关系到民生的大事，让人们更加欣慰。     由于天气转暖，姗姗来迟的2018年美丽雪景虽然会很快逝去，但雪的纯白洁净，雪的种种益处，会给锦城人民留下美好的记忆。

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2018-03-11 朋友的四种类别

    每个人在一生中都会与别人交朋友，但所交的朋友都是各不相同的，大体上可分为四种类型:

    一是一生一世的朋友。我和我的老同学们堪称一辈子的朋友，我们都是从小就在一起玩的小伙伴，从小学到中学毕业一直在一起，毕业后也年年相聚，儿时的情意将伴随终生。和我住一个院的同学赵松桥，从我出生时就在一起，我们的友情地久天长，无比珍贵。

    二是心心相印的朋友。能做到畅所欲言，无话不谈的朋友是不多的，正所谓知己一个也难求，因为心与心的融合毫无芥蒂，交心知心，需要双方的互相欣赏和追崇。

    三是兴趣相投的朋友。喜欢同样的运动或有同样爱好的人走到一起成为好朋友，例如:我的泳友们、网友们等，大家经常在一起玩，感情日益加深，有的成为莫逆之交，往来甚密。

    四是互相利用的朋友。这样的朋友往往是靠获取某些利益联系起来的，为了得到好处而交的朋友难以持久更不会真心实意，一旦得不到自己想要的东西便各奔东西了。

    人生在世应当有更多的朋友，朋友多了路好走，朋友多了快乐多。愿我的朋友们人人身体健康，个个心情愉快，天天平安如意，年年生活幸福！