[原创]冬泳日志--梭鱼

皓之月

领导，您干啥＂神龙见首，不见尾＂啊！！

梭鱼

原文由 [B]皓之月[/B] 发表: 领导，您干啥＂神龙见首，不见尾＂啊！！

我在长肉／呵呵／就是长胖啊．

 

梭鱼

2007年5月5日 星期六　１８:３０涨潮　１２:４０落潮　最大潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 初十九　 二十立夏

大连星海湾浴场气温１４C　阴小雨 南风5级

上午　 ９:30--９:34　西坝 水温9.４度　蛙泳１２５米去，爬泳１２５米回.游泳量好　阳光
中午　 １２:30--１２:34　西坝 水温9.４度　蝶泳２５手去，蛙泳２８手回.游泳量好　小雨
下午　１３：３０-－１６：３０　辽宁省游泳馆　１６００米基础，１０００米爬泳．

五一节过的长了４公斤！大腿肌肉拉伤还没有恢复完全，游泳腿没有办法练了．恢复过程中．

梭鱼

2007年5月6日 星期日　19:20涨潮　13:30落潮　大潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 二十立夏

大连星海湾浴场气温17--24C　艳阳天 南风2级

中午　 13:40--13:49　西坝 水温9.8度　蛙泳193手/380米去,上岸回.游泳量过　艳阳天
下午　 17:10－17:15 西坝 水温10.4度　蝶泳30手/65米去,爬泳回.游泳量好　 艳阳天

第一次测量冬泳人的血压,结果如下:
网名 下水前高血压/低血压/心率 水温度/下水时间分钟/游泳距离米 高血压/低血压/心率/冬泳龄
老匪 130 /75 /95 10 /9+6 /380+220 120 /75 /60 /1
张会民 110 /70 /60 10 /20 /760 120 /80 /70 /6
老秦 135 /80 /61 10 /9 /380 145 /90 /70 /5
老费 10 /9 /380 120 /80 /72 /1
大刘 135 /75 /62 /6
孙82 110 /70 / 10 /17 / 150 /120 / /6

数据分析:多年冬泳龄和头年冬泳龄比较差别明显.多年冬泳人冬泳没有应急反应,表现在血压和心率在冬泳前后基本和正常运动前后一致,即冬泳后血压和心率均比冬泳前要高.一年冬泳人明显有应急反应,其冬泳前后血压和心率和正常运动前后的血压和心率正好相反.第一年冬泳人在下水前应急反应强烈,心跳加快,血压升高,全身紧急动员做好了下水的应急准备;一旦下水,身体的和心理的准备使身心非常的愉快和轻松,同时冷水的刺激使表皮的血管收缩,心率反到正常了,即使在寒冷水里游泳运动,也感觉不到不适,相反起水后,应急反应消失,血液流回体表,血管舒张,血压反倒比平时更低,人的 感觉是爽透了!
以上是正常冬泳量的结果;如果冬泳过量,又会如何呢?
孙82,年龄82岁,人称下水28,起水82,体重50公斤,今天下水17分钟!测量血压时手不停地战抖,血压在下水前后出奇的反差大,说明身体发抖时血压高;和他相似的还有老付,也是身体发抖,起水后血压奇高.

今天对血压的测量验证了我的冬泳经验:头两年冬泳对身体非常好,几乎不生病,不感冒,不拉稀,百病不生!冬泳4年以后冬泳人和普通人没有差别,冬泳没有明显的好处,冬泳人非常的迷茫!很多的冬泳人就此告别冬泳,几年以后,他们体会到冬泳是一种生活方式,她能带给人以全方位的健康,包括生理和心理以及社会的健康.

梭鱼

2007年5月7日 星期一　8:10涨潮　14:20落潮　中潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 二十一 初五小满

大连星海湾浴场气温17C　艳阳天 南风6级

上午　 7:40--7:48　东坝 水温9.6度　蝶泳去,爬泳回.游泳量好　艳阳天 见地 海底风景好
下午　 14:10－14:18　 西坝 水温10.4度　蛙泳320米去,岸回.游泳量好　 艳阳天 风大 浪大

上午和老匪一起游;下午和老匪及老费一起游;我每次8分钟,老匪20分钟.
下午算是晒暴了:从12:00开始晒到14:00,五一假期的太阳一天晒完!

海之豚

好，科学冬泳需要科学数据。
如果能坚持测量，几年后，就是一笔可贵的资料。

梭鱼

2007年5月8日 星期二　9:00涨潮　15:10落潮　中潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 二十二　 初五小满

大连星海湾浴场气温12C　艳阳天转阴 东南风6级

清晨　 7:30--7:39　西坝 水温9.2度　蝶泳66手/120米去,爬泳回.游泳量好　艳阳天　见地 海底风景好
中午　 12:30－12:34　 西坝 水温9.4度　蛙泳50手/80米去,爬泳顺浪回.游泳量好　 阴天 风大　浪大湿度大.
晚上 18:00--18:03 西坝 水温9.4度　蝶泳30手/60米去,爬泳逆流回.游泳量好　 阴天 风小　浪小 湿度大.

冷量大了!

梭鱼

2007年5月9日 星期三　9:50涨潮　16:00落潮　小潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 二十三　 初五小满

大连星海湾浴场气温16C　阴转艳阳天 北风5级

清晨　
中午　 12:30－12:39　 西坝 水温9.2度　爬泳100手+蛙泳60手/225米去,爬泳70手/70米回+蛙爬/70米去.游泳量极限危险！　 晴天 风大　浪小湿度大.
晚上 18:00--18:03

从西坝头游向中坝头225米，从中坝头回西坝头游出70手爬泳，反应迟钝，呼吸困难，身体极点，停下观察回游中坝蛙泳调节，即使头完全在水面上，呼吸仍然困难，离岸10米爬泳冲刺，到边后感觉好些，从中坝走回西坝。

总结：今天挑战失败，原因是大潮坝间的小路看不见，去时走弯路，回返时看见小路，在水里呆的时间过长，到了寒冷的极点，待熬过极点后也就到岸了。冬泳有极点吗?过了极点人又处在何种状态?明天可以试试.

皓之月

祝您明天挑战成功!

梭鱼

2007年5月10日 星期四　10:40涨潮　16:50落潮　小潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 二十四　 初五小满

大连星海湾浴场气温18C　艳阳天 北风3级

清晨　
中午　 12:39－12:57　 西坝 水温9.2度　蛙泳113手/225米去,蛙爬/500米回.游泳量极限300米,熬过是生,显然身体在极寒冷的条件下,仍能维持一定时间的运动　 晴天 风小　浪小湿度小.
晚上 18:30--20:30　辽宁省游泳馆:500米蛙泳,1500米爬泳,300米爬泳腿 200米蝶泳 100米仰泳.

从西坝头游向中坝头225米，从中坝头去西坝游出70手爬泳，反应迟钝，呼吸困难，身体极点，蛙泳调节，无浪呼吸仍然困难，熬过极点后，身体发冷,但呼吸正常,身体感官正常。蛙泳在水里感觉好些,爬泳手臂出水,头在水里感觉非常寒冷!岸浪考验爬泳呼吸技术.沿海岸线回游,起水后,据说皮肤下垂,身体发抖,声音发颤!沐浴在阳光下,很快就好了.身体的冷量不会轻易散发出来的,自觉身体轻快,感觉很好,其实人处在最危险的时候,急需休息! 晚上去游泳馆放松.

中午李海友和老费来电话约好在西坝会合,李今天是第一次下海2分钟起水,老费领航到中坝起水;我按照计划体验极点后的感觉和本能.

梭鱼

2007年5月11日 星期五　11:30涨潮　5:40落潮　小潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 二十五　 初五小满

大连星海湾浴场气温13C　雨天 南风5级

清晨　
中午　 12:30－12:35　 西坝 水温9.2度　爬泳100手去,爬回.游泳量好　 雨天 风大　浪中 湿度大.

一天的雨,将冬泳人憋在屋子里,留下美丽的星海湾供我独享!沿岸爬泳,体会爬泳手压水的感觉,心静,容易溶入大海之中,成为大海的一分子!

下午烤衣服,鞋子,下次得长备雨衣了!

梭鱼

2007年5月12日 星期六　12:20涨潮　6:30落潮　小潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 二十六　 初五小满

大连星海湾浴场气温17C　阴天转晴天 西南风6级 沙尘暴,打在身体上生疼.


清晨　
下午　 13:30-13:35　 西坝 水温9.6度　爬泳180手去. 游泳量好 不舒适　 阴天 风尘大　顺浪去 湿度大.

清晨大雾,上午阴天,下午总算见到阳光了,也是半阴半阳,叫人烦燥!从12:30等到13:30总也等不来风平浪静艳阳天,下水也就5分钟,起水时还遭遇一阵罕见的沙尘暴,粉沙打在身上生疼;还没有穿好衣服,风平浪静艳阳天,索性再享受一小时的日光浴.

梭鱼

2007年5月13日 星期日　13:10涨潮　7:20落潮　中潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 二十七　 初五小满

大连星海湾浴场气温17C　晴天 西南风5级.

清晨　 8:30-8:35　 中坝 水温9.6度　蝶泳40手蛙泳15去;爬泳回.游泳量过, 有冻感　 晴天 风大　无浪 湿度大 阳光好.
下午　

7:00来到中坝;身体发冷,肚子坏了,晒了1小时的阳光,下水起水后,又晒了1小时的阳光,惬意!

梭鱼

2007年5月14日 星期一　１４：００涨潮　８：１０落潮　中潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 二十八　 初五小满

大连星海湾浴场气温２３C　晴天 西南风5级.

清晨　
下午　 １２：３０-１２：３５　 中坝 水温１０.５度　蝶泳３０手蛙泳３５去;爬泳１００手回.游泳量好, 流清鼻滴　 晴天 风暖　无浪 湿度小 阳光好.

老司令早早就来了，我也来得早，待李海友和老费先下水后，我才下水，蝶泳练气爬泳练手．来回２６０米．

梭鱼

2007年5月15日 星期二　１４：5０涨潮　9：0０落潮　大潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 二十九　 初五小满

大连星海湾浴场气温18C　半晴天 南风5级.

清晨　
下午　 １２：３０-１２：３５　 中坝 水温１０.５度　蝶泳2０手爬泳1５手去;蝶泳爬泳回.游泳量好.　 晴天 风冷　涌浪波长10米 湿度大 阳光不足.
晚上 18:30--20:30 大连海事大学游泳馆 300米蛙泳 1600米基础练习 300米蝶泳 300米爬泳,100米仰泳.

中午和李海友继续探讨蝶泳的问题,晚上就去实践,在最后放松游的时候,身体伸展,找到了蝶泳发力的技巧,同时解决了一系列蝶泳的问题,不过手臂的力量要求很高,腹部肌肉要求更高,估计我仅能游25米,这正好用于海游! 50米蝶泳/18-19手感觉又长进了.爬泳手在练习中.

梭鱼

2007年5月16日 星期三　１５：４０涨潮　9：５０落潮　大潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年三月大 　 三十　 初五小满

大连星海湾浴场气温18C　阴天 西南风４级.

清晨　
下午　 １２：３０-１２：３５　 中坝 水温１０.５度　蛙泳７０手去;蛙爬泳回.游泳量好.　 阴天 风小　涌浪波长10米 湿度大 无阳光
晚上　

阴风怒号，清浪排空，年轻人就在海边玩起了冲浪游戏，自然挂彩的不稀奇！我感觉水温还是冷，冲浪有危险！
老司令今天也来了，佩服啊！赵勇告诉我她的哮喘病奇迹般地停药一星期了，这样就可以根治了，记住现在是春夏天啊！
天不好，消息好！

梭鱼

2007年5月17日 星期四　16:30涨潮　10:40落潮　大潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　 初一　 初五小满

大连星海湾浴场气温18C　多云天 西南风４级.

清晨　
中午　 １２：３０-１２：３５　 中坝 水温１０.５度　蝶泳20手去;蝶泳回.游泳量好.　 阴天 风小　涌浪波长10米 湿度大 无阳光
晚上　 18:30--20:30 大连海事大学游泳馆 300米蛙泳+1600米基础+400米仰泳+100米蝶泳+100米爬泳

中午老费起水了,我才到.又和李海友切磋蝶泳技术.
晚上主要练习仰泳了;仰泳50米/53手.

梭鱼

2007年5月18日 星期五　17:20涨潮　11:30落潮　大潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　 初二　 初五小满

大连星海湾浴场气温23C　晴天 西南风４级.

清晨　
中午　 １２：３０-１２：３５　 中坝 水温10.8度　蝶泳蛙泳130米去;爬泳130米回.游泳量好.　 大晴天 风小　满罐 湿度小
晚上　

中午和老费同时下水起水.我和李海友切磋爬泳技术.体会爬泳的境界!
我说我生病了.海友说我不会生病.我不管是生病还是没有生病,吃药要紧,游泳要紧!不吃药行,不游泳不行!

梭鱼

2007年5月19日 星期六　18:10涨潮　12:20落潮　最大潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　 初三　 初五小满

大连星海湾浴场气温23C　晴天 西南风４级.

清晨　
下午　 16：00-16：05　 中坝 水温11度　蝶泳蛙泳125米去;蛙爬泳125米回.游泳量好.　 大晴天 风小　低潮 湿度小
晚上　

上午去集会,下午参观烟大轮渡,回来游泳,感冒吃药后,病情加重了,嗓子开始发炎,继续吃药!

青年教师

梭鱼斑主的日记认真,更值的敬佩的是持之以恒........学习了!