[原创]冬泳日志--梭鱼

梭鱼

2007年5月20日 星期日　7:00涨潮　13:10落潮　大潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　 初四　 初五小满

大连星海湾浴场气温23C　晴天 西南风４级.

清晨　
下午　 16：00-18：00　 辽宁省游泳馆总量3000米;其中基础1600米,蛙蝶爬仰平均分配,放松治病为主.
晚上　

起水后,通体舒泰,疾患全无,神奇的游泳疗法! 夫人2000米.

梭鱼

2007年5月21日 星期一　7:50涨潮　14:00落潮　大潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　　 初五小满

大连星海湾浴场气温18C　晴天 东南风5级.

清晨　
中午　 12：40-12：46　 仰泳50米去,蝶泳回;爬泳50米去,爬泳回. 游泳量好.
晚上　

身体无力呼吸正常.终于有生病的感觉,幸福啊!和李海友交流游泳和冬泳的体会.
话题:冬泳会得前列腺疾病吗?

梭鱼

2007年5月22日 星期二　8:40涨潮　14:50落潮　中潮 活汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　　 初六 二十一芒种

大连星海湾浴场气温18C　水温13C比昨天高了0.5C 阴天 东南风5级.

清晨　
中午　 12：30-12：35　 蝶泳36手去,蛙泳回;蝶泳来回10手. 游泳量好.
晚上　

我继续练习蝶泳,李海友练习蛙泳.我们相互指导,共同提高.

梭鱼

2007年5月22日 星期三　9:30涨潮　15:40落潮　 温带风暴潮 死汛　海水成了黄河水

农历丁亥年四月小 　　 初七　　 二十一芒种

大连星海湾浴场气温17C　水温13C 阴雨天 东南风7级.

清晨　
中午　 12：30-12：35　蝶泳15手接蛙泳迎风迎浪去 ;蝶泳36手顺风顺浪回. 海水黄色,能见度无,游泳量好.
晚上　

我继续练习蝶泳.
今天冬泳的还有马兰派出所的民警和其前任队长;于顺波和一年龄的李冬泳人.

风急浪高,因为今天小潮的原因,浪高仅3-4米,浪波长有20米,是我见过的中浪,我得查查以前的记录,大浪是何时?

昨天下海人少,听赵勇说,就在过去的周末,有一位年轻男子溺水死于星海湾西湾,她看见法医尸检了,死因不祥.

前天,我看见5位年轻的小孩子在西坝玩有两位要下海游泳,我和李海友前去告戒他们下海游泳的安全方法,我们走时看见他们在水里玩的开心,因为有警告,我看见他们就在岸边玩.

13度的水温,阳光充足,可以下海玩了,但是一定要用安全游法.

梭鱼

2007年5月25日 星期五　11:10涨潮　17:20落潮　 小潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　　 初九　　 二十一芒种

大连星海湾浴场气温23C　水温13.8C 晴天 东南风6级.

清晨　
中午　 12：30-12：35　水温13.8C　爬泳350米. 海水能见度中,游泳量好.
晚上　 18:30-18:38　　　 水温13.2C　蝶泳60米,爬泳240米,游泳量好.

中午一位牛皮癣游泳人,四肢皮肤象大片的红色鱼鳞,看上去渗人.据说海水泡过,阳光下一晒,即可痊愈.如果喝酒又会复发.

梭鱼

2007年5月25日 星期五　11:10涨潮　17:20落潮　 小潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　　 初九　　 二十一芒种

大连星海湾浴场气温23C　水温13.8C 晴天 东南风6级.

清晨　
中午　 12：30-12：35　水温13.8C　爬泳350米. 海水能见度中,游泳量好.
晚上　 18:30-18:38　　　 水温13.2C　蝶泳60米,爬泳240米,游泳量好.

中午一位牛皮癣游泳人,四肢皮肤象大片的红色鱼鳞,看上去渗人.据说海水泡过,阳光下一晒,即可痊愈.如果喝酒又会复发.

梭鱼

2007年5月24日 星期四　10:20涨潮　16:30落潮　 小潮 死汛　海水成了汉江水

农历丁亥年四月小 　　 初八　　 二十一芒种

大连星海湾浴场气温23C　水温13C 阴雨天 东南风7级.

清晨　
中午　 12：30-12：35　水温14C 蝶泳26手去爬泳回,再重复一遍. 海水能见度差,游泳量好.
晚上　 18:30-18:38 水温13C 爬泳350米,游泳量过.

中午孙明山教练带来了大连冰人冬泳队的服装,参加大连第5届国际徒步节的信息.
在阳光明媚的夏日里和老司令一起沐浴海风,欣赏海景,探讨人生,社会和键身,真神仙也!
老费今天来了,我们一起下海,我起水时,他还在海里蝶泳呢!我顶!海泳怎能不蝶呢?

晚上去海边沐浴晚霞,送走一位冬泳人,迎来一位新的冬泳人.爬泳来回三趟约350米,体会爬泳的技术要领.
61岁的老曹,94年冬泳,他的体会是冬泳治好了他的骨质增生和鼻炎.
我鼓励他上中国冬泳网交流心得体会,他还是网虫,最近看到冬泳网宣传单,准备上网呢!

梭鱼

2007年5月26日 星期六　12:00涨潮　6:10落潮　 小潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　　 初十　　 二十一芒种

大连星海湾浴场气温23C　水温13.8C 晴天 东南风4级.

清晨　 7:30--7:33 大连星海湾浴场东坝 水温14度,蝶泳45手去,蝶泳36手回.海水能见度好,游泳量好.
中午　 12：30-12：35　
晚上　 18:30-18:38　　　

参加活动的有老费和老匪.我和大连冰人冬泳队一起游泳完后参加10公里的徒步活动,接着和家人参加30公里的徒步活动.爽!

梭鱼

2007年5月27日 星期日　12:50涨潮　7:00落潮　 小潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　　 初十一　　 二十一芒种

大连星海湾浴场气温23C　水温14.2C 晴天 东南风4级.

清晨　 7:30--7:33　
下午　 16：00-16：10　 大连星海湾浴场西坝 水温16度,蝶泳150米,爬泳200,蛙泳50米.海水能见度好,游泳量好.
晚上　 18:30-18:38　　　

梭鱼

2007年5月28日 星期一　13:40涨潮　7:50落潮　 小潮 死汛　海水清澈

农历丁亥年四月小 　　 初十二　　 二十一芒种

大连星海湾浴场气温23C　水温14.2C 晴天 东南风5级.

清晨　 7:30--7:33　
下午　 12：50-13：10　 大连星海湾浴场西坝 水温15度,蛙泳500米,游泳量好.
晚上　 17:30-17:36 大连星海湾浴场西坝 水温16度,蝶泳200米,游泳量好. 　　

中午从西坝游到中坝返回西坝,去时逆风顺流,回时顺风逆流. 人的游泳技艺在大海里,在风浪里,真的微不足道.
晚上蝶泳教练孙指导我蝶泳前扑要收腹,谢谢孙教练.过了六一,他就可以下海蝶泳了!　

梭鱼

2007年5月29日 星期二　农历丁亥年四月小 　　 初十三　　 二十一芒种

大连星海湾浴场:14:30涨潮　8:40落潮　 中潮 活汛　海水清澈

气温23C　水温14.4C 晴天 东南西北风5级.

清晨　 7:30--7:33　 大连星海湾浴场西坝 水温14.4度,蝶泳80手/120米去;蝶泳100手/120米回,游泳量好.
下午　 12：20-12：40　 大连星海湾浴场西湾 水温15.5度,蛙泳190手/300米去,蛙泳190手/300米回,爬泳50米,游泳量好.
晚上　 17:30-17:36　　　　大连星海湾浴场西坝 水温14.4度,爬泳125米去,爬泳100手/125米回,游泳量好. 　　

清晨我练蝶泳,老费练爬泳,我们一起回,交流游泳体会.我的目标蝶泳50米/40秒内;爬泳50米/35秒内.老费今年的目标爬泳1000米;明年蝶泳.

中午从西坝游到中坝返回西坝,风平浪静. 两边坝头水凉,而且有海流子!感觉海流子的水温低于14度,横渡还是有危险!风浪大时禁渡!回来游了50米的爬泳,被称为笔直的轨迹,离目标偏了4米/50米游距. 和李海友继续探讨爬泳和蝶泳和蛙泳的技术问题.

晚上继续中午爬泳探讨的问题练习爬泳,去时练习两面换气,回来时练习抬头爬泳,避免手入水后压水的动作,似乎找到中午的爬泳感觉.

梭鱼

2007年5月30日 星期三　农历丁亥年四月小 　　 初十四　　 二十一芒种

大连星海湾浴场:15:20涨潮　9:30落潮　 大潮 活汛　海水清澈

气温23C　水温14.4C 晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:30--7:33　　　　　　
下午　 12：20-12：40　 大连星海湾浴场西湾 水温15.5度,蛙泳160手/300米去,蛙泳170手/300米回,蝶泳100米,爬泳100米,游泳量好.
晚上　 17:30-17:36　　　　大连星海湾浴场中坝 水温14.4度,蝶泳50手去,蝶泳51手回,爬泳100手去,爬泳回,游泳量好. 　

中午继续和李讨论蝶泳和爬泳技术.
晚上练习中午讨论的结果,到了收获的季节!

梭鱼

2007年5月31日 星期四　农历丁亥年四月小 　　 初十五　　 二十一芒种

大连星海湾浴场:16:10涨潮　10:20落潮　 大潮 活汛　海水清澈

气温22C　水温15.0C 阴天 东南西北风4级.

清晨　 7:30--7:33　　　　　　
下午　 12：20-12：40　 大连星海湾浴场西湾 水温15.5度,爬泳430手/375米去,爬泳?手/375米回,蝶泳10米,爬泳10米,游泳量好.
晚上　 18:30-20:00 辽宁省游泳馆 水温27度,基础游泳训练2000米,游泳量好. 　

中午看过李的蝶泳蛙泳和爬泳后,就直接下到海里横渡西海湾,下水前想着数划水次数,回来就忘记数了还是数了忘记了不知道.只知道375米去时没有走弓弦,走弓背了,回来时好些,感觉比较直,可能和风浪小有关,起水后感觉没过瘾,下到外海蝶爬了一回.
晚上去了省馆练习基础,就蛙泳腿走水.

梭鱼

2007年6月2日 星期六　农历丁亥年四月小 　　 初十七　　 二十一芒种

大连星海湾浴场:5:50涨潮　12:00落潮　 大潮 活汛　海水清澈

气温22C　水温15.0C 晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:30--7:33　　　　　　
下午　 16:00-16:20大连星海湾浴场西湾 水温15.5--14度,爬泳750米,游泳量过,身体有点发抖.
晚上　 18:30-20:00　　　

从西坝出发沿坝间小路游进,去时遇见14度的水流区域感觉很舒服,游到中湾巡视半圈从中坝小路出发回西坝,遇见低温水流和微波浪,身体好象突然失温,呼吸紊乱,又出现了游泳极点(呼吸停止现象),这次我没有选择回游,努力使用爬泳缓解,效果不好,使用蛙泳使头露出水面,缓解低温海水对头部的热传导,呼吸就开始正常了,这时侯我知道我身体的冷应急系统开始工作了!由于穿越了低温区的原因,我又开始爬泳前进了,直到再次穿越低温区到达西坝坝头,上岸,起水,身体正常,然后蝶泳60米,爬泳短冲60米起水.起水后身体没有不适,但是体温很长时间恢复,期间有颤抖现象.

小节:遇到身体极点时要努力保持镇定,采用抬头蛙泳脱离危险水域或踩水放松缓解,人体的应急系统会启动,人体的感觉会很好,但是这是人体失温的开始,能持续多久取决于你身体的脂肪储备,要命的是:如果你的脂肪燃烧,削弱了你抗寒的能力,那将是致命的!事实证明肥胖人群冬泳比肌肉人群冬泳更合适,更抗冷.
我的经验已经证明:我的应急系统启动后,可以重复之前的冬泳时间.
这就是冬泳人常说的,"如果你感觉舒服了,就必须马上回游".

梭鱼

2007年6月1日 星期五　农历丁亥年四月小 　　 初十六　　 二十一芒种

大连星海湾浴场:１７：００涨潮　１１：１０落潮　 大潮 活汛　海水清澈

气温22C　水温15.0C 晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:30--7:33　　　　　　
下午　 12：20-12：40　 大连星海湾浴场西湾 水温15.5度,爬泳４１１手/375米去,爬泳４２６手/375米回,游泳量好.
晚上　 18:30-20:00　　　大连星海湾浴场中坝 水温15.０度,蝶泳５０手去,爬泳回,１００爬泳手游泳量好.

中午直接下到海里横渡西海湾,风浪小游泳的路线比昨天直了不少，虽然加强了了望进入中海湾时还是被带呼吸管的游泳人将右侧腰部划伤.
晚上去中坝练习蝶泳，太阳不足.

梭鱼

2007年6月3日 星期日　农历丁亥年四月小 　　 初十八　　 二十一芒种

大连星海湾浴场:６：４０涨潮　１２：５０落潮　 大潮 活汛　海水清澈

气温２３C　水温15.0C 晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:30--7:33　　　　　　
下午　 １７:00-１７:20大连星海湾浴场西湾 水温15.０度,爬泳750米,游泳量好.
晚上　 18:30-20:00　　　

晚上和三位美女结伴游泳，每位习惯性地带上面巾，起水后照例＂哈荷＂练气，最后压腿．

梭鱼

2007年6月4日 星期一　农历丁亥年四月小 　　 初十九　　 二十一芒种

大连星海湾浴场:7:30涨潮　13:40落潮　 大潮 活汛　海水清澈

气温22C　水温15.0C 晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:30--7:33　　　　　　
中午　 12:20-12:40 大连星海湾浴场西湾 水温14.8度,蝶泳72手/140米,爬泳140手/140米,蛙泳72手米/140米,游泳量好.
晚上　 18:30-20:00　　　

中午和李一起在西海湾练习短冲,蝶泳同样距离我36手/李33手/吕25手．老费带来的MM不下水的原因是怕太阳.

梭鱼

2007年6月5日 星期二　农历丁亥年四月小 　　 初二十　　 二十一芒种

大连星海湾浴场:8:20涨潮　14:30落潮　 大潮 活汛　海水清澈

气温22C　水温15.5C 晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:30--7:33　　　　　　
中午　 12:20-12:40 大连星海湾浴场西湾 水温15.5度,蛙泳300米去,爬泳300米回,150米爬泳,游泳量好.
晚上　 16:00-16:15　大连星海湾浴场中坝西湾 水温15.5度,蝶泳100米去,爬泳300米回,游泳量过.　　

马上就要高考了,是考学生,还是考家长,又可能是考社会?

梭鱼

2007年6月6日 星期三　农历丁亥年四月小 　　 初二十一　　 二十一芒种

大连星海湾浴场:9:10涨潮　15:20落潮　 中潮 活汛　海水清澈

气温22C　水温15.0C 阴天 东南西北风4级.

清晨　 7:30--7:33　　　　　　
中午　 12:20-12:40 大连星海湾浴场西湾 水温15.0度,蛙泳300米去,爬泳300米回,150米爬泳,游泳量好.
晚上　 16:00-16:15　　　

中午正测量海水温度,抬头看见老匪和无爱爬泳到了眼前,这两条鱼可是从东坝游来的,引来了鱼群在西海湾频频跃向空中,很是壮观!老匪750米/18分钟/15度水温,真的了不起!这功劳要记一半给教练无爱.海洋鱼回去了,轮到我这条海湾鱼在西湾横渡了.我起水后老费来了,照例带着MM!
今天有点冷,晚上免了.

梭鱼

2007年6月7日 星期四　农历丁亥年四月小 　　 初二十二　　 初八夏至

大连星海湾浴场:10:00涨潮　16:10落潮　 中潮 活汛　海水清澈

气温22C　水温16.5C 阴天 东南西北风4级.

清晨　 7:30--7:33　　　　　　
中午　 12:20-12:40 大连星海湾浴场西湾 水温16.5度,爬泳120米,蝶泳120米,蛙泳120米,游泳量好.
晚上　 18:00-18:15　

兰姐今日来海边看望海友们,她们一家在游泳馆训练游泳.她停海游有半年了.中午感觉不好,在水边玩玩,起水后感觉身体的关节发凉,晚上蒸汽浴.
辽宁省语文高考题目:"我敢"说明:我登山的一小步,对自己就是一大步,了不起的成就.　　

中国的高考越来越复古,更象科举考试了,所谓的美文,更象八股文了.

从中国的语文教育就知道,中国人注定缺乏科学的训练.至少我只是在学习英文写作时才明白什么是写作.

我以为要先学会逻辑,推理和思想,再学习写作.