[原创]冬泳日志--梭鱼

梭鱼

2007年7月19日 星期四　农历丁亥年六月小 初六　　初十大暑

大连星海湾浴场:9:00涨潮　15:10落潮　 大潮 活汛　
气温23C　水温20C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:10--12:40　 大连星海湾浴场西坝水温20C,1000米蛙自浪里穿行手扑练习.

晚上　 18:30--19:00

梭鱼

2007年7月21日 星期六　农历丁亥年六月小 初八　　初十大暑

大连星海湾浴场:10:40涨潮　16:50落潮　 小潮 死汛　
气温25C　水温21C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:30--14:40　 大连星海湾浴场西坝水温21C,2000米蛙自蝶练习.

晚上　 18:30--19:00　　大连星海湾浴场东坝水温21C,1500米蛙自练习.夫人400米.

中午和老李交流爬泳和蝶泳的心得体会,PK爬泳和蝶泳,证明我自己的感觉基本是对的:爬泳腿部的作用没有发挥出来,蝶泳的腰腿力量没有很好的发挥出来.所以今年的主要任务还是游泳腿的练习要加强.

每次中长距离游泳后,好象体会更多一些,水感更强一些.

很高兴感悟加入到大连冬泳俱乐部来,和大家一起学习游泳技术.只要我们坚持学习的态度,我们的队伍就会越来越壮大,大家的游泳技术水平就会一年更比一年强.

梭鱼

2007年7月20日 星期五　农历丁亥年六月小 初七　　初十大暑

大连星海湾浴场:9:50涨潮　16:00落潮　 中潮 死汛　
气温25C　水温190C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:10--12:40　 大连星海湾浴场西坝水温19C,1000米蛙自手扑练习.

晚上　 18:30--19:00 大连星海湾浴场东坝水温19C,1000米蛙自手扑练习.夫人200米.

感悟

咱们已经很熟了，有机会希望能多交流。 向你们学习！ 我对提高泳技很感兴趣，今年才学会爬泳的，现在想学习蝶泳了，还望多指教！

感悟

希望以后经常切磋

梭鱼

2007年7月22日 星期日　农历丁亥年六月小 初九　　初十大暑

大连星海湾浴场:11:30涨潮　17:40落潮　 小潮 死汛　
气温25C　水温21C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:30--14:40　

下午　 14:30--17:00　　大连星海湾浴场西坝水温21C,1000米蛙自练习.夫人400米.

梭鱼

2007年7月23日 星期一　农历丁亥年六月小 初十　　初十大暑

大连星海湾浴场:12:20涨潮　18:30落潮　 小潮 死汛　
气温25C　水温22C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--12:40　 大连星海湾浴场西坝水温21C,1500米蛙自练习.

晚上　 18:30--19:30　　大连星海湾浴场东坝水温21C,1000米蛙自练习.


［此帖子已被 梭鱼 在 2007-7-23 21:11:27 编辑过］

梭鱼

2007年7月24日 星期二　农历丁亥年六月小 初十一　　初十大暑

大连星海湾浴场:13:10涨潮　19:20落潮　 小潮 死汛　
气温25C　水温23C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--12:40　 大连星海湾浴场西坝水温23C,1700米蛙自练习.

晚上　 18:30--19:30

梭鱼

2007年7月25日 星期三　农历丁亥年六月小 初十二　　初十大暑

大连星海湾浴场:14:00涨潮　20:10落潮　 中潮 死汛　
气温25C　水温23C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--12:40　 大连星海湾浴场西坝水温23C,1700米蛙自练习.

晚上　 18:30--19:30 大连星海湾浴场西坝水温23C,1000米蛙自练习.夫人500米.

梭鱼

2007年7月26日 星期四　农历丁亥年六月小 初十三　　初十大暑

大连星海湾浴场:14:50涨潮　21:00落潮　 中潮 活汛　
气温25C　水温23C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--12:40　 大连星海湾浴场西坝水温23C,1000米蛙自练习.

晚上　 18:30--19:30　　大连星海湾浴场西坝水温23C,1000米蛙自练习.夫人300米.

梭鱼

2007年7月27日 星期五　农历丁亥年六月小 初十四　　初十大暑

大连星海湾浴场:15:40涨潮　21:50落潮　 大潮 活汛　
气温25C　水温23C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--12:40　 大连星海湾浴场西坝水温23C,1500米蛙自练习.

晚上　 18:30--19:30　　大连星海湾浴场西坝水温23C,1000米蛙自练习.夫人200米.

晚上大连冬泳俱乐部在乾隆的组织下,浓重给海豚727过生日.参加活动的有海豚727,海豚728,HP鱼,乾隆,老匪,梭鱼夫妇.最有意义的事情是海豚727的生日阴历和阳历均在今天.请问海豚727的生日你知道吗?
吃完生日蛋糕,大家下海游泳.我在游泳的时候,偶然发现有四条大棒鱼一直全程跟游,陪游!

中午在激烈的退潮时酒瓶不倒我不倒从西坝游到东坝20分钟,返程50分钟,离开时还用手摸着脸说,风浪太大,脸被打的还在疼!我下水时潮流小一点去20分钟回27分钟.

在大浪了首次体会到我的双脚掌就是轮船的螺旋桨两叶片,连续不断地提供推力,由此知道腿是持续的动力之源.

梭鱼

2007年7月28日 星期六　农历丁亥年六月小 初十五　　初十大暑

大连星海湾浴场:16:30涨潮　10:40落潮　 大潮 活汛　
气温33C　水温22C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--15:40　 大连星海湾浴场西坝水温23C,750米蛙750米爬500米碟;1500米自练习.

晚上　 18:00--19:00　　大连星海湾浴场西坝水温22C,1500米蛙去自回练习.

中午看见酒瓶躺在烈日下的水泥坝上晒干烤肉呢,我可受不了,赶紧下海避暑,头一个1500米从东到西蛙去自回,走直线共计41分钟去20分钟顺溜.起水也尝尝太阳烤的滋味,马上就受不了,就下水从西蝶到东,又从东蝶回来500米,有一小后生跟着我,满脸的惊讶,从没有见过这样蝶的,说我体力好.蝶去顺溜顺风,回蝶逆流逆风,连喝了两口海水,这才打起精神努力回蝶.做了如此的热身运动,接下来就是练习爬泳沿着海堤和浮筒远征东坝,到东坝利用立蝶踩水休息,然后爬泳沿来时的路线回程,就是这回程奇妙无比,就感觉我就被简化为等腰三角型的三点:顶点是头,底点是脚掌.这三角形顶点不动,或绕顶点和底边中点的连线转动,底边的两点围绕底边中点对称来回转动.这奇妙的等腰三角形,发动起来后,不管风吹浪打,稳如泰山!双臂就是浆叶,上下翻飞,好不惬意....

晚上蛙泳去爬泳回,重温中午的一幕,外加隐蔽呼吸的技术练习.

今天的体会最好,奇妙!

梭鱼

2007年7月29日 星期日　农历丁亥年六月小 初十六　　初十大暑

大连星海湾浴场:17:20涨潮　11:30落潮　 大潮 活汛　
气温33C　水温22C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--15:40　

晚上　 15:00--17:00　　大连星海湾浴场西坝水温20C,3000米1蛙3自练习.

和老何说好一起游泳两来回,他先下水,我下水后他就没有影了,我是来回蛙一爬三走的是直线.今天的水温有点凉热不匀,坝头上水凉,中间水热,堤边水凉.估计足泡了一小时以上,最后蝶泳150米放松起水.

梭鱼

2007年7月30日 星期一　农历丁亥年六月小 初十七　　二十六立秋

大连星海湾浴场:18:10涨潮　12:20落潮　 大潮 活汛　
气温33C　水温23C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--13:00　 大连星海湾浴场西坝水温23C,2000米蛙爬蝶练习.

晚上　 18:00--19:00　　大连星海湾浴场西坝水温23C,2000米爬泳练习.

今天游泳时间正直最大潮和最低潮,风小,海流最小,来来去去就象游泳池一样,专心体会爬泳腿的推动效率和功用,尝试八字腿打水,脚划太极打水,总之想如何游就如何游,象鱼一样,嘿嘿,从来没有如此舒适!

梭鱼

2007年7月31日 星期二　农历丁亥年六月小 初十八　　二十六立秋

大连星海湾浴场:19:00涨潮　13:10落潮　 大潮 活汛　
气温31C　水温23C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--13:00　　 大连星海湾浴场西坝水温23C,2000米蛙爬练习.

晚上　 18:00--19:00　　大连星海湾浴场西坝水温23C,750米爬泳练习.

晚上起水后,天空突然阴沉,南风大作,风是热的,顷刻暴雨倾澎.

今天游泳时间风浪比昨天大多了.中午从西向东去蛙泳直线20分钟,回爬泳沿浮筒21分钟.

梭鱼

2007年8月1日 星期三　农历丁亥年六月小 初十九　　二十六立秋

大连星海湾浴场:19:50涨潮　14:00落潮　 大潮 活汛　
气温31C　水温22C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--13:00　　 大连星海湾浴场西坝水温22C,2000米蛙爬练习.

晚上　 18:00--19:00　　大连星海湾浴场西坝水温23C,2000米蛙爬泳练习.

晚上北风起,水温凉,有秋天的强烈感觉.和小刘和小贺一起游.
中午去爬泳基本直线20分钟,回爬泳沿浮筒23分钟.练习脚踢水转髋的技术.

梭鱼

2007年8月2日 星期四　农历丁亥年六月小 初二十　　二十六立秋

大连星海湾浴场:20:40涨潮　14:50落潮　 大潮 活汛　
气温31C　水温20.5C 大晴天 东南西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--13:00　　 大连星海湾浴场西坝水温20.5C,2000米蛙爬练习.

晚上　 18:00--19:00　　大连星海湾浴场西坝水温21C,1000米蛙爬泳练习.

晚上北风起,水温凉,有秋天的强烈感觉,身体发冷.低潮的星海湾垃圾成堆,可惜了我游泳的热情,被迫起水.
中午1000米蛙去/20分;爬回1000米/20分

梭鱼

2007年8月3日 星期五　农历丁亥年六月小 初二十一　　二十六立秋

大连星海湾浴场:21:30涨潮　15:40落潮　 中潮 活汛　
气温31C　水温21C 阴天 西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 12:00--13:00　　 大连星海湾浴场西坝水温21C,2000米蛙爬练习.

晚上　 18:00--19:00　　大连星海湾浴场西坝水温21C,1000米蛙爬泳练习.夫人500米.

晚上气温凉,有秋天的强烈感觉,身体发冷.低潮的星海湾水好.
中午1000米蛙去/20分;爬回1000米/20分.

梭鱼

2007年8月4日 星期六　农历丁亥年六月小 初二十二　　二十六立秋

大连星海湾浴场:9:00涨潮　15:10落潮　 中潮 死汛　
气温31C　水温21C 晴天 西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 13:00--14:30　　 大连星海湾浴场西坝水温21C,4000米/90分蛙爬练习.

晚上　 17:00--18:00　　大连星海湾浴场西坝水温21C,1000米蛙爬泳练习.夫人500米.

晚上和乾隆,老匪,老费会合,向老匪学习潜水,观摩水下抓海参的绝技,就没有走空的时候,自然我又吃了几个大海参.

梭鱼

2007年8月5日 星期一　农历丁亥年六月小 初二十三　　二十六立秋

大连星海湾浴场:9:50涨潮　16:00落潮　 中潮 死汛　
气温31C　水温21C 晴天 西北风4级.

清晨　 7:10--7:33　　

中午　 13:00--14:30　　

晚上　 16:00--17:00　　大连星海湾浴场西坝水温21C,1000米蛙爬泳练习.夫人750米.

今天参加活动的有乾隆+1,老匪+1,老费+2,老秦+2. 海水呈褐色,夫人解释为海洋的灰藻和褐藻大量繁殖的结果.能见度低.