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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园. Q" I! {$ ]/ X4 a4 P  X" k
日期：2010年9月8日17点
9 W" q, y% h# o( i8 m4 f气温：    28°C  ! R: s* {" ]5 x- Z! |2 Z
水温：     22°C
3 C8 s. U! x" E距离：1000米
; [. k. l2 p8 }" b强度：中等! `: k4 O5 J. j$ o3 L2 Y7 c" V
游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
. B3 C1 K( H& w9 p/ [: J' w. S) }日期：2010年10月7日17点( C& s3 M: h0 K) J! _5 U: p* b& h/ B
气温：    25°C  2 `, h6 M. A" d7 h1 H
水温：     18°C
  C" I: f3 Y' j. q: m距离：1000米
1 I, `$ G& J2 d6 \强度：中等; c- Q3 N  u# W  }$ B1 r" J
游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园, z2 f0 h; t1 h  j# G
日期：2010年10月20日16点( G! P3 Z* P( w& F2 x
气温：    11°C  
# N  @0 V5 I/ z& J' \# w* o' b水温：     13°C; ^5 F1 K6 e# |8 r1 u  t
距离：600米
# I/ ^/ b. R1 h- h- d; f) O强度：中等
/ r% ^' U. F4 c9 A游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
, Z% a. `) Y% F  M日期：2010年10月22日17点
( ?& h7 x# r2 V3 K3 \6 @' E8 \气温：    15°C  9 v3 O3 l6 B. s3 C3 n/ m
水温：     14°C
8 t( y: R7 r9 q. V3 C距离：600米
3 k. a* K; _0 I/ ~; Q* T强度：中等2 N4 Y, X2 x% ]- i
游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
9 j6 j- v. b* J" ~: f& x$ w! {( P日期：2010年10月28日15点- y: v% }* O2 w7 l) f
气温：    15°C  
2 \/ j# {6 K2 X* l3 `水温：     11°C
; ~; m4 n, V9 J3 H; d( ^' L距离：400米
) @3 c2 A8 `$ f0 F0 c6 y! n强度：中等4 I4 J  K- T: f5 n+ |; {
游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园7 A1 m1 n- _5 f# L, p/ U4 y. r- e
日期：2010年11月18日16点
6 L  d: E0 B) ~4 R: a气温：    9°C  
5 ?) x0 B7 w! v水温：     6°C
% k7 C( G" D" U! s距离：300米. g* W. b2 n. R& D: U* y
强度：中等0 X  N; a; L8 E- L3 w) Z4 G$ K
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
  ]9 \* d! [% I0 f日期：2010年11月24日15点' Y& E  F: |- N* |
气温：    11°C  3 ^2 m" g5 P% U1 M& k
水温：     5°C
1 Z4 {. }( _  M$ o距离：200米! |) ]7 e3 x' H' G2 g2 [4 `) k
强度：中等
" [, @/ F: W( K! ^. Z  k 游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
0 f% p' k* l3 a' a1 s. ^; {日期：2010年12月5日15点
$ F3 s6 t) \9 ]3 P3 B: ~气温：    7°C  
: `7 z! I2 ~# u: a水温：     4°C
& h7 ~; e& y5 g2 A' m距离：200米: ]5 }; S/ g8 `" p5 u( F( V
强度：中等$ E& Z5 @- K& @1 {+ G0 U! }' ^, {5 G
游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
9 r0 `* H8 A- a0 Y- r. }; F. o日期：2010年12月14日16点% R" C5 Q( [+ D
气温：    -3°C  
) }/ J- H1 f3 T* d0 a7 a% g% r7 f水温：     1.5°C% X  b* W( E3 A" D: D9 i+ X2 S" W4 D" ?
距离：100米( W' v0 ]+ Q+ L$ H7 I+ ]
强度：中等
$ ~% J7 D% ~4 r, H5 H. E# s% K+ G/ g游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
! c; `  s3 y* V: f$ d日期：2010年12月25日16点
! m$ p2 o9 v. {" i, e气温：    -5°C  ' H4 D. o; E6 f; m# ^2 I
水温：     1.5°C
% ~: h" W! P# B% Y& k距离：100米
: z1 F0 Z( J* e强度：中等
( x# p+ K% A' S1 ^游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
# T7 I" n( `3 i4 c, V1 b/ I# W5 h日期：2010年12月27日15点
! m* ^' I2 I/ f6 I6 L气温：    2°C  & o/ \! ]+ T2 q1 z, x$ T
水温：     1.5°C
  V$ Z+ n2 N0 J) R9 D' |- }4 Y' o6 `距离：100米1 K7 M: ]4 ]& X3 I% H: o0 J
强度：中等
9 S( e7 m, j( }8 Y5 h4 t: {2 Z游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
6 A. |* j! X3 n. M7 S; q日期：2011年1月4日16点半9 o* f: l% ]4 w6 s
气温：    2°C  
! w6 P; O6 N7 z+ t' q1 C水温：     1°C
3 p: A- s. X7 E/ ~0 y; p3 f1 v距离：100米# A# f: i1 v; ?+ Y% Y% s( m. Y
强度：中等
; T* u1 o$ w3 \% R游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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