:victory::victory::victory:
本帖最后由 罗大海 于 2012-12-30 21:23 编辑
鲨鱼皮 发表于 2012-12-28 19:15 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
跟前有那么好的教练，得抓住机会，不可多得的机会呀！练吧！大海老弟！下一次一定要冲出亚洲呀！呵 ...
罗大海冬泳日记——
12月29日农历十一月十七日 星期六
游泳前进的“投影”是速度快慢的一个重要原因
我们既不是游泳高手，也不是游泳行家，却在喋喋不休的谈论游泳技术，是不是有点太不自量力，太拿着自己当“干粮”了。
如同我们不是医生，但却在谈论冬泳的科学、冬泳的技巧一样，因我们是“实践者”。实践者的朦胧感受，可能更具有“原生态”。
今天8:00——9:30继续游海军游泳馆。和鱼童说起为什么蛙泳有快有慢，腚有的漂在水面，有的漂不上来？马刺教练说，游泳的“投影”大小，会产生不同的阻力，影响着游泳的速度。腚“漂不起来”与“飘起来”的“投影”肯定不一样的，大腿伸曲的大少其投影也是不一样的，
这是影响速度快慢的一个重要原因。
马教练还说了两句话：游泳“天才”就是对正确的游泳动作的反复重复。游泳“冠军”就是对正确的游泳动作反复重复最多的人。如果在错误的动作上反复重复，那就只能对错误越来越巩固。
这些话，怕忘了，记在这里。不知算不算“群弟子，记善言”。哈哈！哈哈！
等您下次来烟台，一定让您见见马刺教练。
本帖最后由 罗大海 于 2013-1-2 20:41 编辑
罗大海冬泳日记——
12月31日农历十一月十九日 星期一
“拥抱”欢送2012年
现在时兴什么“关键词”。到年底了，不妨咱也来一个。想了一下，作为天天游泳的冬泳人，恐怕没有什么比每天游泳“抱水”再多的重复动作了。所以，“抱水”的“拥抱”就成为自己2012年最有意义的一个“关键词”了。
今天是2012年最后一天。上午10:00——12:00继续游泳海军游泳馆。
2012是不平凡的一年。从2011年7月11日下海至今，500多个日日夜夜，几乎天天游泳，天天蛙泳，天天蛙泳“抱水”。算是“抱了”一年“水”吧。
“抱水”的感觉，给人很多“拥抱”的遐想。
这一年冬泳，“拥抱”了大海的春夏秋冬，拥抱”了全国大地，“拥抱”了全国的几多江河，让我们张开双臂，手攥手，去“拥抱”冬泳人美好的未来吧！
值此，祝我们冬泳人2013年新年快乐！
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罗大海 发表于 2012-12-31 21:49 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
12月31日农历十一月十九日 星期一
罗大哥，好久没更新了，好想您啊！祝您新年快乐！
本帖最后由 罗大海 于 2013-1-1 21:20 编辑
快乐水兵 发表于 2013-1-1 00:09 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
罗大哥，好久没更新了，好想您啊！祝您新年快乐！
罗大海冬泳日记——
2013年1月1日农历十一月二十日 星期二
2013年元旦游泳新名词：太极泳
今天是2013年元旦，又是冬泳节。上午，一些冬泳人下海冬泳后，又来到烟台海军游泳馆。
海军游泳馆今天免费为冬泳人开放。冬泳人游泳馆里济济一堂，互致新年祝福。也算是喜迎新年，喜迎新年冬泳节吧。
大家畅游之后，当然，少不了互相“pk“ 一下。
觉得最有意思的是，大家在 “pk“中，泳技都大有长进。特别是把“太极拳”的柔韧、气功运用到了游泳中来，像一种“嫁接”技术，使游泳锦上添花。
难怪，去年秋天以来，一些热心泳友，访到了烟台大地上一位顶级“太极拳”老师，就天天到开花山上的密林深处，风雪无阻练太极拳。
冬泳人练太极，没想到把“太极老师”也拉来了游泳。大家就和太极老师苦心研究“太极如何结合游泳”。师生相长。边研究，边实践，使泳技大大提高。便谓之“太极泳”。这，可能是烟台冬泳人献给新年的最好的礼物吧！
“太极泳”！一个新的泳名，使冬泳人新的一年心花怒放！
“太极泳”！一个新的泳技内功，使冬泳人新的一年更上一层楼！
嗷！——
冬泳人，新的一年，向着新年的东方红，向着新年的冬泳梦，向着新年的“太极泳”！
自由泳游得更快的秘诀 技术领会：
首先身体对水的控制能力，也就是通常说的“水感”，这是需要长时间的练习摸索总结的。
其次自身的身体协调性，动作要领要标准，划水的频率，换气节奏等，要能做到身体流线型的减小水的阻力，建议多看看这方面的教学视频。
然后本身的身体条件也决定你的速度快慢，自由泳运动员一般都是身材高大，臂力肌肉发达，力量我们是后天可以练出来的。
自由泳游得快总结为3个字：
高：身体位置在水中的位置要高
平：身体在水中尽量伸直成一条线，保持与池底的平行
快：大腿频率一定要快，手臂的频率受腿频率的影响。手臂划水频率也要快
注：手臂入水尽量前伸，肩膀往前面送，手臂在水中做S型划水曲线。勤学多练是前提 游泳时注意划水节奏，提高划水效率，还有是手入水控制手部节奏和动作，尽量做好手入水后手上基本上没有气泡
罗大海 发表于 2013-1-1 21:01 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
2013年1月1日农历十一月二十日 星期二
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水中游泳的鱼 发表于 2013-1-3 22:12 static/image/common/back.gif
自由泳游得更快的秘诀 技术领会：
首先身体对水的控制能力，也就是通常说的“水感”，这是需要 ...
谢谢！欣赏，学习，反复练习。好好学习，天天向上。
本帖最后由 罗大海 于 2013-1-4 18:52 编辑
沙中金 发表于 2013-1-4 15:49 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
漂亮！“拥抱”雪海！！
罗大海2012的关键词是“拥抱”。
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http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201301/04/111149i6nljis4jdik02sj.jpg
持之以恒，坚持写游泳日记，可以作为日后你整理一篇长篇文章的素材，为冬泳文化做贡献，很好！向你学习致敬！
罗大海 发表于 2013-1-4 18:39 static/image/common/back.gif
漂亮！“拥抱”雪海！！
罗大海2012的关键词是“拥抱”。
罗大海弟弟好！感谢您的节日祝福!谢谢您!姐姐祝您在新的一年再谱新的篇章！:hug::lol
鲨鱼皮 发表于 2013-1-4 20:32 static/image/common/back.gif
罗大海弟弟好！感谢您的节日祝福!谢谢您!姐姐祝您在新的一年再谱新的篇章！
2012年1月2日，沙中金名言：2013年，烟台冬泳的关键词：零下9度下不下？————————下！
本帖最后由 鲨鱼皮 于 2013-1-8 17:52 编辑
罗大海 发表于 2013-1-5 19:06 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
2012年1月2日，沙中金名言：2013年，烟台冬泳的关键词：零下9度下不下？————————下！
好！姐姐时刻关注着！:lol:victory:
本帖最后由 沙中金 于 2013-1-6 20:05 编辑
罗大海 发表于 2013-1-5 19:06 static/image/common/back.gif
2012年1月2日，沙中金名言：2013年，烟台冬泳的关键词：零下9度下不下？————————下！
罗大海；这是早帮的林二娘:victory::victory:她们是每天早晨五点下海。也从不戴手套穿靴子:victory::victory:二十多年了:victory::victory:超过零下十度都照常下海:victory::victory:棒吧:victory::lol
罗大海 发表于 2013-1-5 19:06 static/image/common/back.gif
2012年1月2日，沙中金名言：2013年，烟台冬泳的关键词：零下9度下不下？————————下！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201301/04/111149i6nljis4jdik02sj.jpg罗大海；大家到处在找罗大海的泳装:o怎么在这里是这样子啊:shutup:
本帖最后由 罗大海 于 2013-1-7 22:34 编辑
鲨鱼皮 发表于 2013-1-5 19:15 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
好！姐姐是个关注着！
鲨姐姐，这张照片好。收藏。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201301/07/1511470szdfpj7pddj7d2w.jpg
2012年1月6日大连石槽海水浴场的冬泳人——气温零下？度的平静 鲨鱼皮摄影
沙中金 发表于 2013-1-6 21:08 static/image/common/back.gif
罗大海；大家到处在找罗大海的泳装怎么在这里是这样子啊
曾经多么豪言壮语的罗大海—废了！如今只会“嗷”了。
龙王 发表于 2013-1-7 22:42 static/image/common/back.gif
曾经多么豪言壮语的罗大海—废了！如今只会“嗷”了。
哈哈哈！是呀！真是有点可惜！:lol虎滩冬泳的几位男士和几位女士都有高血压和心脏病，现在都冬泳，男士已经冬泳10多年，女士有的今年刚尝试，都让她们少游，游后效果很不错！:victory:
罗大海 发表于 2013-1-7 22:32 static/image/common/back.gif
鲨姐姐，这张照片好。收藏。
这就是我们的更衣地点，大墙底下避风。