海里一小鱼 发表于 2013-8-1 14:19 static/image/common/back.gif
山东龙看面相，挺实诚的，不象个能讲笑话之人，可能是我们接触时间短，了解还不深吧！
烟威对抗赛中，这 ...
意味深长啊;P
罗大海 发表于 2013-7-7 22:59 static/image/common/back.gif
鲨姐姐，您的关心，特向您汇报，别说我“吹牛”，只是一种愉快的心情感受，向您分享。
2013年7月6日 ...
大海哥这几天又躲猫猫了
鲨鱼巡航 发表于 2013-8-1 13:48 static/image/common/back.gif
这个小鱼也知道
山东龙看面相，挺实诚的，不象个能讲笑话之人，可能是我们接触时间短，了解还不深吧！
烟威对抗赛中，这些高手们的表演，可惜我没能亲眼见到，因每次我也在比赛名单之中，比赛时我通常是殿后，:lol所以欣赏不到，下次我不参加比赛了，我观赛，好好向他们学习。
喝酒时，我争取龙王同意与山东龙同桌共饮。
唉！想起烟台冬泳队的女士们，真难为她们了！
鲨鱼巡航 发表于 2013-8-1 14:22 static/image/common/back.gif
意味深长啊
:lol
鲨鱼巡航 发表于 2013-8-1 14:22 static/image/common/back.gif
意味深长啊
怎么鲨鱼？同桌共饮很危险吗！如果危险系数高，俺就不敢去了。
海里一小鱼 发表于 2013-7-18 15:15 static/image/common/back.gif
大海哥这几天又躲猫猫了
很高兴结识您。但不知您是拿加大人？如果是烟台，我每天早晨7:30到第一海水浴场下海游泳。您如有时间，欢迎相见。
本帖最后由 罗大海 于 2013-7-25 23:26 编辑
推荐烟台冬泳俱乐部王立权网名 龙王为“冬泳网十大帅哥冬泳人” 冬泳30年冬泳的开拓者
《人民日报》曾专门刊登过他的长篇报道。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/day_110929/11092909186d1ec1469c4306a4.jpg
推荐人罗大海
烟台龙王三件宝：泳裤、机子、水温表
人都说“龙王宝贝多，粉丝多，奖牌多”。今个，咱且不说美女粉丝、金银铜牌那一大“驮箩”，单说一说龙王的“宝贝”开开眼。
2011年，有机会跟着烟台龙王到青岛、威海、大连等地游泳爬山。不免朝夕相处，特别是我年长他1岁，我59，他58，游泳比赛时还都是分在一个年龄组，赛号都挨着，如大连比赛，我77号，他78号。常了，发现他不管走到哪里，冬泳30年，有三件东西不离身：
一是游泳裤。他不管是去游泳还是去旅游爬山，包里总是装着泳裤、泳镜、泳帽，“时刻准备着”，遇到水就游。对啦，他的游泳裤是自己设计的，专门请厂家定做的，上边还绣着“烟台冬泳”的字号，这是“龙王品牌”啊！不管游多远距离，游多长时间，那绝对不磨大腿根、不磨裆，舒服的跟没穿似的。我有幸今年夏天参加烟台第28届横游芝罘湾比赛他送了一件，嘿！穿着就是好，真想再想跟他再要一件，省的外出比赛一条换不过来。
二是照相机。他的照相机小巧玲珑，但可是好，挂在腰带上，随时拍摄。是什么“莱卡”机子，还带望远镜功能，据说连拍个蚊子都能认出“公母”的。
三是水温手表。这是常戴在手腕上，不管是在江、河、湖、海里游，还是在游泳馆里游，随时看着测水温的。据说，这表也是挺高级的，不怕海水咸、不怕河水混且不说，关键是又“灵敏”又“准”，能测记下各个水段不同的水温。据说长游崆峒岛海峡时，因一位叫做“碧海鱼妖”的美女老跟在他身后游，这下子可把这只“水温表”忙活个不轻。表戴在龙王的左手腕上，手表随着手臂向前游时，水温凉，降下来；手表随着手臂向后游时，因身后紧跟着“美女鱼妖”海水水温热，又升上来。这1万米的长游，水温表瞬间升降了也不止1万次，还怪啦，这表不但不坏，还更准了。
当地格挡——当地格挡——， 这就是“烟台龙王三件宝：泳裤、机子、水温表”。嫩要想泳游得好，这三件宝少不了。说到这里算一小段，嫩有什么好戏，可来这里表一表。
罗大海乐游四方见闻——烟台龙王三件宝：泳裤、机子、水温表
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=417272&fromuid=81569
本帖最后由 罗大海 于 2013-7-25 23:28 编辑
罗大海也以此篇参加“冬泳网十大文学秀才”的作品评选，希望能给烟台冬泳俱乐部挣得荣誉，也请泳友多多给予支持关注！谢谢！
《罗大海冬泳日记500篇》冬泳网修订本
泳 经
罗福良 著
《泳经》是一年四季春夏秋冬游泳的经历和经验，
是众多冬泳人多年冬泳的经历和经验， 是罗大海走遍全中国游泳500天的原始记录和心灵感悟 http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201307/12/2155094xttfpf0pp3smxvs.jpg
《泳经》前言
《泳经》，用“日记” “考勤”的形式来写，是根据冬泳是“一年四季——春夏秋冬”的一个轮回活动而来的。记录着2011年9月1日冬泳开端日——2012年12月31日，一年四季春夏秋冬游泳的经历和经验，记录着众多冬泳人多年冬泳的经历和经验，是罗大海走遍全中国游泳500天的原始记录和心灵感悟。 此书既然叫《泳经》，就得有点“经书”的味道是不是？有哪些“经书”的味道呢？这可能是读者会首先提出的问题。 一、先看一下《泳经》的篇章结构：
第一章 乐诵经文 ——共有诵（song)读的经文16篇。篇目如下： 《泳经》“总经”经文1篇。 《泳经》“信仰经”经文1篇。《泳经》“文化经”经文1篇。《泳经》“礼仪经”经文1篇。 “乐游四季经”分为“春泳经、夏泳经、秋泳经、冬泳经”经文4篇。 “乐游四方经”分为“海洋泳经”（享受大海的风浪）、“江河泳经”（享受江河的激流）、“湖泊泳经”（享受湖泊的平静）、“泳池泳经”（享受泳池的拼搏)经文4篇。 “乐游四种泳技经”分为“蛙泳经、蝶泳经、仰泳经、自由泳经”经文4篇。 第二章 乐游四方 2010年7月24日——2011年11月7日，节选日记20篇。
第三章 乐游四季 2011年11月8日立冬开始——冬泳 2012年2月4日立春开始——春泳 2012年5月5日立夏开始——夏泳 2012年8月7日立秋开始——秋泳 一年四季——366天（闰年），每天日记，366篇。
第四章 乐游未来 2012年11月7日立冬进入新一轮冬泳——2013年6月23日 随30位泳友参加“捷安特养马岛全国自行车挑战赛”，节选日记20篇。
二、大凡“经书”，一般都具有“启蒙”作用。那么《泳经》的“启蒙”作用是什么呢？ 1、“乐游四季”的启迪作用。这就是用“日记”这种便于逐天“模仿”的形式，给新冬泳人如何游过春夏秋冬四个季节、24个时令节气、特别是半年多的逐天的冬泳有所“照着葫芦画瓢的模仿”启迪。 2、“乐游四方”的启迪作用。在“乐游四季”的日子里，如何“乐游四方”？游遍祖国的大江大河以及如何游泳横渡这些大江大海具有启迪参考作用。 3、“乐游四种泳技”的启迪作用。如何在一步一步提高“蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳”四种游泳技术中，获得提高技术的兴趣，具有启迪作用。 这种“启迪”，是一个从没冬泳过的冬泳一年级的新生，每天在冬泳中产生的新的感觉和不知所措、及好多担心、疑问，通过一群老冬泳人“丰富经验”的热情指导及“问与答”的实践、再实践的反复实践，直至游过一个春夏秋冬，达到一年级毕业，实现了冬泳入门，就为以后再游冬泳第二年、第三年、甚至更多年打下了基础。因此，《泳经》里对好多泳友具有经验指导性的跟帖，都原封不动的保留着。 三、《泳经》，不是作家、学者、记者采访写出来的，是“草根”冬泳人、“土包子”冬泳人，用亲身的实践体验、摸索总结出来的经验教训，甚至是用生命和身体的创伤代价换来的。可以给人以知识智慧，可以给人以“前车之鉴”。 因游泳玩水，特别是冬泳，是向江河湖海挑战、向身体生理挑战的极限运动。前人的教训之路，后人一定不要用自己的身体再去重走一遍。 四、《泳经》记录的游泳、特别是冬泳，是一门学问，是一门灿烂的文化，里面蕴藏着无穷的文化艺术魅力。蕴藏着丰富的哲理，蕴藏着冬泳人的心灵，需要我们去实践，去认识，去挖掘，去探讨。《泳经》正是在为此作出努力。因此，《泳经》虽然是以“日记”的形式写成，但不是在写“流水账”，而是在以“经历、经验、哲理、文学”的笔法，写成一篇一篇的文章。既独立成篇，又500篇为一个整体，为一个“春夏秋冬”的“冬泳轮回”的整体，贯穿着同一个“冬泳”的主题。围绕主题，每篇文章，不重于写的轰轰烈烈，而重于写出具有启迪作用的“哲理”，力求把冬泳活动升华为冬泳文化。 五 、《泳经》写作，始终在实现、追逐着一个“信仰”：这个信仰，既不把自己交给“菩萨”，也不把自己寄托付给“上帝”，而是把自己交给“自己”，信仰的是“我自己”，把自己的命运牢牢掌握在自己手中，这就是一连三个“我”字的“我冬泳、我健康、我快乐”！“信仰自我”——这就是《泳经》的信仰理念。“我就是菩萨，我就是上帝，我的殿堂就在江河湖海广阔的天地”。 六、《泳经》还在追逐着一个童年的梦想。每个冬泳人都有着自己的童年。当“黄河是中华民族的摇篮，百万雄师过大江，红军抢渡金沙江，汾河流水哗啦啦，我的家在东北松花江上——等等”这些歌曲通过教科书在一个人童年、小年的心灵里扎下了根的时候，可能就会成为一个永远挥之不去的梦。但今天，当罗大海在60岁的时候，横渡了三门峡黄河、横渡了青海循化黄河、漂游了兰州黄河，横渡了武汉长江，横渡了丽江金沙江、漂流了长江三峡，还横渡了澜沧江、松花江、汾河、大运河的时候，童年的梦想变成了现实，心里会是怎样呢？是激动、是自豪、还是骄傲？都说不清，反正是什么时候想起来，什么时候都觉得“心潮澎湃，没有白活”。同时，觉得有《西游记》西天取经的感觉。取到了到全国各地横渡长江、黄河、刘公岛海峡等参赛之经，可为新横渡人提供一点经验借鉴。 七、《泳经》名字的来历。 《泳经》是在冬泳网《罗大海冬泳日记500篇》的基础上修改而来的。当时写的“冬泳日记”还是比较“粗糙”，可以说是一堆“素材”。而以《泳经》的名字重新命名，就是想按照“经书”的要求，通过对原有的“日记素材”进一步加工提炼，以求达到和提高到与《泳经》的名字相符的层次。 经书，中国自古就有“四书五经”。你也不自量力、大言不惭的想写《泳经》？ 说“是”也是，说“不是”也“不是”。 说“是”是说，作为亲身冬泳的冬泳人，虽然不是作家、学者，但想把冬泳的经历、经验写成《泳经》也还是有一点“天经地义”，毕竟冬泳人有着自己的亲身体验。还有一点意思就是，在中国版图的经纬线上，如果说长江黄河澜沧江等江河都是顺着“纬线”流的话，松花江、汾河、大运河等江河都是顺着“经线”流的话，那么，众多的冬泳人和罗大海用自己的臂膀通过游泳，实现了这些“经纬线”的穿越，是实实在在的“游泳经纬”，也算是“泳经”吧。 说“不是”，是说，咱真的不敢与“诗经、易经、三字经”等经书相提并论，咱知道自己吃了几碗高粱米，咱的《泳经》的“经”：开宗明义就是指冬泳的“经历和经验”。 八、《泳经》的写作机遇有着非常难得的“天时、地利、人和”。 天时：2011年的冬天是一个非常寒冷的冬天，给冬泳雪天冰海和写作《泳经》提供了变化万千的气象。 地利：一是烟台第一海水浴场宽敞的冲水房是拆除的最后一年，为作者第一年冬泳提供了宽大的室内跑步、上单杠的热身场地。二是全国组织的横渡长江、黄河、澜沧江等比赛活动丰富多彩，一个接着一个，为作者提供了去全国参赛的广阔时机。从而，使《泳经》的写作内容扩展上全国的舞台。 人和：海里的、冬泳网上的泳友给作者这个冬泳一年级以很多热情地指导和帮助。 九、大多数冬泳人在参加全国各地组织的游泳赛事时，都借机一边参赛，一边旅游，一举两得。因此，“游泳+旅游” 也成为《泳经》的一个重要内容。 由于本人水平所限，冬泳经历很短，《泳经》肯定是写不好。再说了， 这也是一个艰难的熬灯戴夜的修改、写作过程，没有人逼着这样做，也没有人发工资，只能是一个冬泳人对冬泳的热爱和追求。追求着“米淘三遍沙子少，文改三遍质量高”的想法，再次“抛砖引玉”，请广大冬泳朋友和读者多关注，多提修改意见。谢谢！
作者 罗福良
2012年5月1日
《泳经》—《罗大海冬泳日记500篇》冬泳网修订本（逐篇添加中）《泳经》的篇章结构
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=529870&fromuid=81569
6罗大海冬泳日记500篇—2013年6月23日 30位泳友参加“捷安特养马岛全国单车挑战赛”
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=463668&fromuid=81569
本帖最后由 罗大海 于 2013-7-30 19:44 编辑
罗大海冬泳日记——
2013年7月22日农历六月十五 星期一 大暑节气
蝶泳“提肩”的联想
上午，8:20和风萧萧、偏口鱼一块海里练蝶泳。龙王看大家在练蝶泳，也从北边蝶泳过来。他针对我的蝶泳动作要领，指导要诀是“提肩”“撅腚”。我试了一下，有新感觉。“提肩”转轴，一个新的动作要领一下子记住了。我的肩按龙王的说法是“肩硬”。可不是，可以说我的人生从没练过这个“提肩”动作。可见，游泳的四种泳姿，对人体的柔韧性要求很高。为了记住蝶泳“提肩”，特此日记。
由此又实验，自由泳是不是也是“提肩”？
也由此，由“提肩”又联想到“提腑”（提五脏六腑 ）、“提臀”。“提肘”还不算。
一、提肩。蝶泳的“提肩”是通过“提肩”带动“提轴”（提胳膊肘）达到“高肘”，拉动两手用力“推水”，转肩肘，扑水。蝶泳的“提肩”与 蛙泳的“耸肩”不同。蛙泳的“耸肩”，是通过两臂的“夹胳膊肘”耸肩，缩小前进的投影面积，减少阻力。
二、提腑。蛙泳的“提腑”（提五脏六腑）是在收腹的基础上，把五脏六腑尽力向胸腔里提，使之身体在水中的体重平衡“前重后轻”，使之前进具有向前的“俯冲感”。
三、提臀。提臀是蛙泳“骑水”的重要动作。不提臀，就不可能“骑水”。也是自由泳打腿的重要动作。自由泳不提臀，屁股必然“纽股”平不起来。
也不知我悟的对不对。
反正深感，游泳也如同古人深山老洞里的一种“修炼”，师傅领进门，修行在个人。
这也如同阿庆嫂说的，茶喝到这个份上是不是刚喝出点味来了？游泳的“味的”芬芳——“游泳好”。游泳也如同“品茶”，“品泳”也是很有味道的，沁心脾呀！
游泳对人体的各个部位没有不锻炼到的。由此，从心里发出一种崇拜，对游泳的崇拜。武道上是“尚武”，泳道上自然就是“尚泳”了——！
由此又联想到“尚邮”。对我的人生来说，现在回想，当了22年兵，属于“尚武”；转业到邮电当了18年“邮差”，属于“尚邮”；退休游泳就属于“尚泳”了。没想到——
一个“武”字，
一个“邮”字，
一个“泳”字，
会成为我一生永远挥之不去的“情结”和“图腾”。
“尚武”。从今年3月退休开始，开始享受中央军委给转业企业的团职干部发放的津贴了。以往经常看到某某人、某某人把享受国务院、政府发放的津贴作为一种荣誉登载在报刊上“炫耀”一番。今天，咱也“炫耀炫耀”——“罗大海，也享受中央军委的津贴啦！”。
其实没有什么“炫耀”的，只是表达着自己的一种感恩之情，永远忘不了一个“武”字罢了。
“尚邮”。邮电，是自己后半生的“大本营”。退休后的退休金应该说是“邮电”发的。
“尚泳”。这里没人给发工资，但却是给人带来快乐、带来健康的地方，是储蓄幸福、储蓄健康、取之不尽用之不竭的“银行”——
本帖最后由 罗大海 于 2013-7-28 06:17 编辑
罗大海冬泳日记——
2013年7月27日农历六月二十 星期六
自由泳“呼吸”新突破
上午，大雨，没能下海。
下午5:40下海。7:10分上岸，游了一个半小时。
游到6：20，风萧萧来了。我向他请教“我游自由泳为什么不会呼吸，累的慌”？
他让我游给他看。他说，你呼吸的时机太短了。应该在手扒水到嘴角时，转头，嘴出水呼吸。眼睛看着手指入水时，手指入水时要顺着耳朵边插进水里，这时，头与手指尖同时入水，这样呼吸就不会急促了，气就够喘的了。
我按着他的动作要领一作，果然奏效。这一困扰我的“呼吸”难题终于有了“突破”。
自由泳的“突破口”今日被我突破了，如同打仗，有一种胜利的喜悦，更加信心百倍地向着蝶、仰、蛙、自四种泳技的全面进步，发起新的冲锋！
由此体会到，好像蝶、仰、蛙、自四种泳姿，我不知道别人，我知道我自己好像每学一种泳姿都有一道不可逾越的“障碍——难关”。这道“障碍”破不掉，“难关”攻不下，“坎”过不去，就别想游好。
一、蝶泳的“难关”在于“手腰同时发力的节奏——双手推水的同时腰发力扑水”。
二、仰泳的“难关”在于“手臀漂浮的节奏——手指伸直在头顶时臀部发力打水，使身体漂浮”。
三、蛙泳的“难关”在于“手脚‘两节子气’的节奏——先伸手、后蹬腿”。
四、自由泳的“难关”在于“手嘴呼吸的节奏——手扒水到嘴角时，转头，嘴出水呼吸。手指入水时，头与手指尖同时入水”。
五、跳台跳水的“难关”在于“脚——肩配合的节奏”——脚尖蹬起的同时肩发力跃起入水。
六、池壁转头的“难关”在于“呼吸——蹬腿的节奏”——先呼吸，后蹬腿。
这每一道“难关”一旦获得“突破”，也就“势如破竹”了。
就像一个“雕塑家”，先把所雕塑的作品的“骨架”搭好，再一点一点“抠”，一点一点的对身体的每一点地方进行“雕塑”，直至完美。
因此，“节奏”是游泳的“灵魂”。
谁掌握了游泳的“节奏”，谁就掌握了游泳的“真理”，谁就掌握了游泳的“金钥匙”。
谢谢鲨鱼皮姐姐的好多热情鼓励和参与冬泳网评选的大力支持！
罗大海 发表于 2013-7-27 22:16 static/image/common/back.gif
谢谢鲨鱼皮姐姐的好多热情鼓励和参与冬泳网评选的大力支持！
您好罗大海弟弟！应该的！不必客气！俺坚决支持烟台冬泳人！:victory::handshake
罗大海 发表于 2013-7-27 22:16 static/image/common/back.gif
谢谢鲨鱼皮姐姐的好多热情鼓励和参与冬泳网评选的大力支持！
您好罗大海弟弟！应该的！不必客气！俺坚决支持烟台冬泳人！:victory::handshake
本帖最后由 罗大海 于 2013-8-11 10:16 编辑
鲨鱼皮 发表于 2013-7-29 16:34 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
您好罗大海弟弟！应该的！不必客气！俺坚决支持烟台冬泳人！
罗大海冬泳日记——
2013年7月29日农历六月二十二 星期一
今天两件高兴的事：
1、体重掉进79公斤。
2、仰泳新“突破”
一、昨天下午海里游泳1小时10分钟。今天早晨一称：79公斤。体重在80公斤的秤砣上徘徊了一年，就是不掉秤，今天终于掉秤了。在游泳中减肥，一直是我游泳的一个渴望。特别是体重退进160斤大关，深感非常不容易。
我的标准体重应该是身高1、74米—105=69公斤。也就是138斤。现在比标准体重还重20斤。我的理想是体重保存在148斤左右，不超过150斤。我深知“减肥”的艰难。因此，我的“减肥”任务仍很艰巨，任重道远。人家的名言是“宁静致远”，我的名言则是“减肥致远”。
体重的“退”，就是“以退为进”。如同“插秧”，退着插秧，才是前进；才能看到秧苗的纵横“经纬”，才能看到“碧水蓝天”。
由此实践得出，7、8、9月是海泳“减肥”的大好时光。
7、8、9三个月，海水水温达到20度——26度左右。可以游得时间长，是海泳“减肥”的大好时光。因要想游泳减肥，我觉得，一是每次游泳要达到一定的强度和速度，一般脚不沾地、不停地游30分钟以上。二是每次游泳的时间要达到一定的时间，最少40分钟以上，一般1个小时左右。
去年因走天下，老在外地，没机会减肥。今年要抓住时机，争取减肥2公斤。虽然减肥只有2公斤，但我深知，也挺艰难的，但愿能够成功。自己为自己加油！
回顾我走过的“减肥”之路，从2011年7、8、9三个月减肥掉了18斤秤之后，体重178斤掉到160斤，2011年10月22日参加大连全国18届冬泳运动会，会上，每次比赛前吃巧克力，吃饭也吃的挺饱，怕吃少了没劲比赛。4天比赛回来，体重就反弹回来长了3斤秤，从此，体重就一直在160斤以上。直至今年2013年7月29日，才掉进158斤。体重为什么出现反弹？究其主要原因：
一是吃饭比以前少了，身体感到食量的减少，为了能在少量食物中也能生存，便降低了、放慢了新陈代谢，使身体成了“节能体质”。体重是下降了，但只要恢复到以前的进食量，体重就会反弹。
二是吃了“巧克力”等血糖值高的食品，使体重迅速反弹。
三是游泳活动确实使身上的肌肉多了，白肉少了，体重减到一定的程度，就不容易减肥了。
四是冬泳时，寒冷的冰水刺激皮下多长出脂肪肥肉，以自保，抵御严寒。
如何既要吃得好，不节食，满足人的“口福”，又锻炼强壮身体，采取“低胰岛素减肥法”是成功的。我赞成这种做法。特别是坚决杜绝“吃零食”。要减肥成功是多方面的。还是那句老话“管住嘴，迈开腿”。说起来容易做起来难。
二、上午7:30下海。遇王司令王世明一块游。他教我仰泳。
1、我仰泳最大的难题是“漂不起来”。手向后一伸就沉下去了。要领：使劲收腹，手在下摆。漂起来了。
2、打腿。大腿是“鞭杆”发力，脚尖始终像“敲鼓”，不管什么时候都不能停顿。打水的深度要打出“开锅”似的“咕嘟咕嘟”的水花。并且不要露出膝盖。
3、手推水要像“风车”直抡胳膊，手不要浅了，像“抹桌子”。要深推水。
4、一只手推水半斤，一只手推水一斤，方向必然偏，要练习两手用力均匀。
5、手扬起时屏住呼吸，使手带起来的水花不呛到嘴里。胳膊肘一过嘴角开始呼吸。
6、胳膊推水转轴还没弄明白。再学。
初步感觉到这些，当然还差的很远。主要是我今天“仰泳漂起来了”，可以开始练仰泳了。如果一直漂不起来，学仰泳就是一句空话。如同学自由泳，如果不会呼吸，可能就没法学自由泳。
我始终感觉，每学到一点游泳技术，有一点进步，都打心里快乐。也愿意写下日记，以记载自己游泳的脚步。
鱼童 发表于 2013-7-29 15:46 static/image/common/back.gif
谢谢罗大海朴实的文字，对我启发很大！
您都冲进第一世界了，我才是第三世界。向您学习。我记得最清的是您教我自由泳打腿。
本帖最后由 罗大海 于 2013-8-1 10:54 编辑
罗大海冬泳日记——
2013年7月31日农历六月二十四 星期三
游泳栖霞艾山温泉汤
上午8:30分南大街西山华庭站点，乘栖霞艾山温泉汤的专门大巴，9:30到“荣基（烟台）旅游开发有限公司开发的艾山温泉度假村”。这里原是144野战医院的院落。前有一座小山村，名字就叫“艾山汤”。
10:00到温泉露天游泳池游泳。水温约有三十四、五度。第一次在温泉里游泳，游了几趟，浑身出汗，热的懒得游了。看来。温泉只适宜“泡温泉”，不适宜“游温泉”，不爽快。
后来，去了“天体浴”。泡澡。据说，对常游泳的膝盖关节有好处。其中，一次在热水池里泡了3分钟。
中午11:10分，回到房间，可能一上午出汗太多，又没喝水，出汗出的可能有点“虚脱”，在露天时没觉得晕，而已进屋里，可能空气不流通，突然缺氧，脑子发晕，赶快躺在床上，一会儿缓缓过来了。
空气，当充足时，没感到它的存在。一旦缺少时，哪怕瞬间，都感到它的珍贵。人生的好多事情不都是这样吗？
罗大海 发表于 2013-7-29 21:35 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
2013年7月29日农历六月二十二 星期一
罗大哥什么泳姿都会，都练成全能的了:lol
我自由泳，腿不会打水，要是鱼童在，也能请他教教！
本帖最后由 山东龙 于 2013-8-1 12:12 编辑
海里一小鱼 发表于 2013-8-1 12:05 static/image/common/back.gif
罗大哥什么泳姿都会，都练成全能的了
我自由泳，腿不会打水，要是鱼童在，也能请他教教！
哈哈，鱼童自由泳擅长插腿，是插腿一族的群主
本帖最后由 海里一小鱼 于 2013-8-1 14:07 编辑
山东龙 发表于 2013-8-1 12:10 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
哈哈，鱼童自由泳擅长插腿，是插腿一族的群主
真是龙王带的兵。:lol
咱俩上次在您的威海之行中也见了面，现在我想拜您为师，咋样？
海里一小鱼 发表于 2013-8-1 12:14 static/image/common/back.gif
真是龙王带的兵。
这个小鱼也知道:o