本帖最后由 罗大海 于 2012-10-26 20:01 编辑
百灵鸟 发表于 2012-10-25 21:42 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
12分钟太少了这么好的天，我们到现在还游20多分钟呢，你偷懒了。.............:
罗大海冬泳日记——
10月26日农历九月十二 星期五
水温17.3度低潮13:12分
又开始“冬泳一度水一分钟”了
今天，还是海平太阳暖。我还是11:50分到海边，晒了一会儿太阳，又走沙滩，走到东面假日酒店，今天没返回来，而是想去看看东坝头以东赶海的人们。特别是有两个冬泳哥们从冲水房用自行车戴着两个冬泳超级美女去赶海，一包劲的飞骑去下海了，我想去看看人家怎么扎猛的，就好奇的从假日酒店北侧的海边台阶上去。
原来这里有三个台阶上去，后来被立上了三道墙。没法上。仔细观察，最北边的台阶上的墙被人推到了，就小心砸着海蛎子上去了。到东坝头上面，站在高处，看他们扎猛，摸蟹子。他们的水性确实厉害。
看了一会儿，我索性从这里下海开游吧。
这里的海边全是礁石，礁石上长满了海蛎子。我小心地两手向后撑着地，半蹲着四条腿下到水浸半身深，就轻轻扑进水里开游。
水很清，看见蟹子跑，但我不敢抓。蛙泳200下向海里转了个圈，向西方游去。又从3个窗往回游。共游了500下，从12：30开游，12“47分上岸，
今天17.3度的水温，游了17分钟。算是又开始“冬泳的一度水一分钟”了。算是开始冬泳了吧。
胶东一虾 发表于 2012-10-26 09:54 static/image/common/back.gif
冬泳这事千万别听别人说，以自己感觉为宜。
说的有道理。
本帖最后由 罗大海 于 2012-10-27 15:15 编辑
罗大海冬泳日记——
10月27日农历九月十三 星期六
水温17.0度低潮14:00分
又是“一度风雨一度春秋”了
过了中秋，北方的冷空气老是处于较强的“进攻”态势，刚刚几天暖洋洋，马上今天就又变天了。
今天夜里零点左右，又是一场秋雨。西北风5——6级，一上午又阴天。我还是11:50分到海边，海边又是浪花滚滚，水温由昨天的17.3度，降到今天的17度，海水一夜又下降了0.3度。此时的大海，海水特别的蓝，是一种清清的“湛蓝湛蓝”。映衬着此时海边的树叶“娇黄娇黄”。
以前，对“一度风雨一度春秋”老是从一年“一度”上来理解，其实不然，到此深秋时节，还真是应从气温和水温的度数变化上来理解“春秋”了。这也是“冬泳”给我的对春秋的认识。
中午，太阳虽然露出来了，但是没法晒沙滩了。沙滩上凉快了一会儿，和83岁的“总统”郭运通、80岁的安老、74岁的120秦等烟台冬泳的“元老级”老同志一块下海。
我是蛙泳110下，到两个窗，返回。游30下以前，觉得海水海水凉，30下以后，就不感觉凉了。但也不敢恋战。因昨天夜里感觉膝盖有“一裟裟”的感觉。可能是昨天又游的时间还是长了，对我不适应。再试一试吧。还是得根据自己的身体反应“摸着石头过河”。
从12：30开游，12“42分上岸，游了12分钟。看来还是要比“冬泳的一度水一分钟”再缩短一些。
罗大海 发表于 2012-10-27 15:00 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
10月27日农历九月十三 星期六
今天中午的水我感觉比昨天中午的暖和水还清，我还是20多分钟，上岸后很爽。..........:victory::victory:
罗大海 发表于 2012-10-26 16:53 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
10月26日农历九月十二 星期五
“冬泳一度水一分钟”来看罗大哥的二年级冬泳倒计时。我们兰州这边黄河水温早已在15°以下了，今天的游泳的水温在14°游15分钟左右。因人而异、因身体情况而议。预祝罗大哥二年级顺利毕业！:handshake
本帖最后由 罗大海 于 2012-10-29 08:45 编辑
百灵鸟 发表于 2012-10-27 22:05 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
今天中午的水我感觉比昨天中午的暖和水还清，我还是20多分钟，上岸后很爽。.......... ...
罗大海冬泳日记——
10月28日农历九月十四 星期日
水温17.0度低潮14:48分
又是9排大浪了“深钻浪，挺脊梁，不逞强”
今天北风4——5级。按说风力不算大，但浪却特别大。数了数，9排大浪。正值退潮，上面浪头向前卷，底下退潮向后抽。
12:30分和3个泳友下水 ，走到大腿深，就被浪打“咧觉”了，赶紧一头钻进浪里。钻浅了，大浪贴着头皮——脊梁呼啸而过，又扭脖子又扭腚，很危险。干脆，深钻。不要等浪头来到跟前钻，离浪头远一点提前深钻进浪里，双臂夹头，腿蹬直，不要和浪较劲，静等着浪头从身上呼啸而过，再游。唉，很好。顿时，在浪里就想起了“深挖洞，广积粮，不称霸”的语录，咱这不是可以叫“深钻浪，挺脊梁，不逞强”吗？就是这个游法。挺好。
游到3个窗返回。返回时，浪跟在屁股后面追，眼睛向前，看不到后面追来的浪头，有时还真是一抬头呼吸，一个大浪劈头盖脸的向头上砸来，真是危险。就一边游，一边用眼睛向后面瞟着浪头，一看浪头来了，赶紧深钻，挺直，等着浪头从身上冒过去。
到海边时，大浪泛起的海沙，嘴里、耳朵眼里都是沙了 。12:45上岸，游了15分钟。冲水后，光着拍打身体，感觉挺好的。特别是又想起了毛主席语录用来游泳，有点味道！
罗大海 发表于 2012-10-28 15:52 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
10月28日农历九月十四 星期日
耳朵里能掏出二两沙:Q
黄河樂 发表于 2012-10-27 22:21 static/image/common/back.gif
“冬泳一度水一分钟”来看罗大哥的二年级冬泳倒计时。我们兰州这边黄河水温早已在15°以下了，今天的游泳 ...
呵，黄河的水温比大海还低呀！
黄河的涨潮现在退了吗？嫩们的游泳地点搬没搬？那些光腚的泳友还照常去吗？代问他们好！
祝嫩和夫人愉快！欢迎什么时候再来烟台。
罗大海 发表于 2012-10-28 16:56 static/image/common/back.gif
呵，黄河的水温比大海还低呀！
黄河的涨潮现在退了吗？嫩们的游泳地点搬没搬？那些光腚的泳友还 ...
罗大哥：兰州黄河的水温夏天一直要比大海低，最高也就是18°左右。10月3号回来下黄河，水温就在15°左右。这不，昨天晚上一场秋雨，今天黄河的水温就已经下到12.5°了。这边光腚的游友还是每天下午继续完成功课。回来后再看我们的马滩基地已经叫大水冲的一片狼藉，您去漂流路过的菜地中间都被大水冲出了一个深达3米、宽7米左右的大沟，菜全都冲没了，老乡们今年的收成是彻底泡汤了。现在水退了，今天我们这帮游友大家一起动手，有人清理垃圾、有人搬砖、有人填土把我们马滩冬泳基地又重新整理的有点摸样了。欢迎罗大哥有机会再来兰州游黄河。代向嫂子问好！
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-4 17:18 编辑
罗大海冬泳日记——
10月29日农历九月十五 星期一
水温17.0度高潮9:36分
冬泳后为啥身上痒？“皮紧”。为啥开脚？“皮硬”
昨天、今天，冷空气连续袭来，加上中午也阴天。12:35分和四五个泳友下水，水混，稍往里海水还成了“酱油色”了。一个泳友开玩笑说，是假日酒店的厨师不小心把酱油瓶子打了，酱油流海里了。不管怎样，还是游到2个窗返回。出水后，小西北风吹着，身上一阵冷意。
冲水后，身上发痒。去年也是这个时候，也是身上发痒，虽然当时探讨过，但还是不知道为什么。今天，又问83岁的王科长，老人张口两个字：“皮紧”。因我们都不是医生，只是凭感觉说道。“皮紧”，真是一语中的。还用再解释什么吗？这个时节，肯定是皮肤冷风一吹，要收紧保暖啦，但里面的热量还要往外散。怎么办？一是“光着”用手拍打痒的地方，使皮肤发热。二是穿上衣服活动一会，毛孔又开了，里面的热量能散发了，就不痒了。我照着一试，果然。
我这时看王科长在用“涩脚石”挫脚后跟，便又问，“为什么我的脚后跟也开了？”王科长又是两个字：“皮硬”。人上了岁数，一出水时，脚上带着海水，沙滩上走，风再一吹，皮就硬，能不开？
“你有什么好办法？”王科长的做法是，一入中秋，冬泳后就用“涩脚石”挫脚上的老皮，接着就擦“愈裂霜”。愈裂霜不是等着脚开了擦，而是脚不开时就擦，脚就一直不开。好几年了，他都一直这样。
嗨！姜还是老的辣。向王科长学习。
也愿泳友对此还有高见，拜访——
夏天的游泳，享受着大海赐予我们的美好。冬季的晨泳，在温暖的小被窝中要和懒惰斗一斗，脚脚趾踏入海水，要和冰冷斗一斗。以后的日子更有狂风和暴雪。 冬泳，有苦也有甜，像喝咖啡。
这几天的海水，刚下水，不说刺骨，也是刺皮，刺肉的冷。等全身都下水了，也就享受着游泳的快乐了。
罗大哥，学习了，谢谢！:handshake
罗大海 发表于 2012-10-28 15:52 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
10月28日农历九月十四 星期日
罗大海的经验满多，大浪来了就是要把头钻到浪里去，这样很安全，如果不把头放进水里，还真的不安全，最容易呛水。祝您越游越有经验！越游越快乐、健康！:lol
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-1 07:29 编辑
鲨鱼皮 发表于 2012-10-30 14:11 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
罗大海的经验满多，大浪来了就是要把头钻到浪里去，这样很安全，如果不把头放进水里，还真的不安全，最 ...
罗大海冬泳日记——
10月30日农历九月十六 星期二
水温16.7度高潮10:24分
水温低于17度，就应进入冬泳“程序”了吗？
通过最近一段时间游泳的体验，冬泳在即，今天，水温低于17度，我从今天开始，进入冬泳“程序”了。
一、凉身体。11:50到海边，先脱衣服，凉透半个小时。
二、启动心脏发动机。在海边赤脚走沙滩到东边假日酒店，约300米。回来时，慢跑到冲水房。使血液略升高一下。
三、下海。9排大浪，和八九个泳友一块游。浪虽然很大，但游很愉快。我游到1个窗，返回。游了12分钟。
四、冲水后，跑跳，拍打身体半个小时。
五、屋外活动半个小时。
身体感到很轻快，很有活力。似乎体验到了“每天冬泳一次，激活一次身体的活力”。
不禁在想，冬泳还真是在向传统的“冬藏”、“猫冬”挑战。
人类是高级动物，与植物、动物冬眠不同，可能根本不存在“冬藏”一说，只不过是人们根据植物、动物的冬藏“推演”到人类身上罢了。冬泳人敢向传统的“冬藏”挑战吗？敢于向传统的“冬藏”理论说“不”吗？
罗大海 发表于 2012-10-30 16:12 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
10月29日农历九月十六 星期二
冬泳体会叙述的很到位！只可惜没有配上图片，要是图文并茂那才是一部完美的冬泳日记!希望在这里见到您们冬泳的每一天的点点滴滴！:victory::lol
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-1 07:28 编辑
鲨鱼皮 发表于 2012-10-30 14:11 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
罗大海的经验满多，大浪来了就是要把头钻到浪里去，这样很安全，如果不把头放进水里，还真的不安全，最 ...
罗大海冬泳日记——
10月31日农历九月十七 星期三
水温16.0度高潮11:12分
水温已到16度，大浪汹涌，稠油块蔓海
今天，官方预报水温降到16度，冬泳人游泳水表实测水温14度。依然大浪，阴天，西北风5——6级。已感到冬天的寒冷了。
已经按“冬泳程序”游泳了。16度水，游了15分钟。
12:40和八九个泳友一块下海。冲浪。游到1个窗，看到海面上漂浮了一层好多手指顶大的油块。赶紧返回。没想到海边浅水行走时，我们每人的脚板上全踩上了稠油块。没法，在沙滩上用沙子搓，也搓不掉，反而两手也沾上了，胶粘的。又找塑泡板擦，好不容易洗个差不多。
大海呀，大海，好天，就是摩托艇横冲直闯，风天就是稠油蔓海咣当，不好不坏的天就赤潮造访。 游个现代化的“泳”容易吗！
罗大海 发表于 2012-10-31 15:21 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
10月30日农历九月十七 星期三
大海弟弟！脚踩臭油子，其一；要用豆油清洗，或者用棉球沾豆油擦洗。其二；用泡沫箱子那些碎杂块，在脚上擦就掉了，啊！:lol
罗大海 发表于 2012-10-31 15:21 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
10月30日农历九月十七 星期三
大海兄执行的是哪国的日历?怎么总错位呢?官方公布的水温是在一个特定的位置测量的,与我们泳者感受到的温度是不一直的
鲨鱼皮 发表于 2012-10-31 15:31 static/image/common/back.gif
大海弟弟！脚踩臭油子，其一；要用豆油清洗，或者用棉球沾豆油擦洗。其二；用泡沫箱子那些碎杂块，在脚 ...
罗大海冬泳日记——
11月1日农历九月十八 星期四
水温13.0度低潮18:00分
水温13度，夜海独泳游“枯潮”，游到了冬泳的“临界点”
今天，回老家看望老人。傍晚回家，5:15赶到海边，已是夜幕降临。凉快到5:55分下海。夜海茫茫，已是一个下海的人也没有了，自己一个人也决心下海。正值大枯潮，浅水里走了好长一段，开始蛙泳。开始觉得水凉，冷。游到23下，不冷了。手臂从水中划过，水花似礼花“嗤啦”闪亮。
今天是11月1日，向大海深处游了111下。返回。上岸是6：07分，游了12分钟。又冲水3分钟。
冲水后，感到身体一阵回冷。但没打颤。赶紧活动，穿上衣服，外出跑步，是身体恢复了正常。
没想到，今天游到了身体冬泳的“临界点”，主要是还以为官方昨天的水温是16度，今天15.7度。实际水温已到了13度。而我的游泳时间12分钟，加冲水3分钟，游了15分钟。看来，按“一度水一分钟”，是过量了。这也是自己身体冬泳的“临界点”，以后以此为界，摸索自身的游泳适应度。适应自己的才是最好的，是吗？
鲨鱼巡航 发表于 2012-10-31 16:20 static/image/common/back.gif
大海兄执行的是哪国的日历?怎么总错位呢?官方公布的水温是在一个特定的位置测量的,与我们泳者感受到的温度 ...
我还是相信嫩的实测水温。
看后留个脚印