科学冬泳咨询台---韦教练有问必答

健康快乐海豚

原文由 [B]仙海湖[/B] 发表: 韦教练你好,请问下刚下水游时脑很痛,一会儿就好了是什么原因?

 

            您好,我个人认为在下水时头疼是正常现象,但一定不能让痛的难以忍受.当接近厉害时赶紧抬起头缓一缓再游,这样可以避免我们大脑收到伤害.

 

 

健康快乐海豚

[quote]原文由 [B]北极星[/B] 发表: 韦教练你好!我请问一个问题:早晨冬泳,听说最好是要吃少量糖水之类容易消化吸收的食物,在下水.不然胃会有可能发生痉挛状况．我是常常空腹早晨冬泳的可没有什么感觉啊．
呵呵　想不到韦教练还是我们桂林人哦　那时，百忙之中抽些时间回来这凯耍耍　家乡的亲人朋友欢迎你

                                您好,非常感谢您真诚的邀请,有时间一定拜访大家.

关于您说的这个问题,我个人认为:在早晨冬泳其气候等各方面的条件和午后的条件相比要差很多,我建议最好还是在午后比较好一些.

       说到痉孪,那是一个人一个感觉,因人而异,要让医生看过自己的胃后才能知道答案.

                         

健康快乐海豚

非常感谢:黑狗鱼;江中泳郎;和丹东冬泳俱乐部的朋友们!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

优哉游哉

请问韦教练,喝酒后(较多的量),要经过多少时间才能冬泳.

您好

韦教练您好：

在一些资料中谈到在寒冬季节冬泳期间如间断一个阶段，就不要下水了。其中必有他的道理所在。但我和周围的泳友都有过因故暂停后又接着继续下水的经历，暂时还没有发现出现什么问题。请教韦教练，这样做是否有所不妥，是否会给将来埋下什么隐患？谢谢！

健康快乐海豚

原文由 [B]优哉游哉[/B] 发表: 请问韦教练,喝酒后(较多的量),要经过多少时间才能冬泳.

           您好.我想酒对人体,特别是对心脏的作用我们应该是知道的吧!因此我们为了自己的身体健康.在喝酒尤其是过量后,最好今天就免游了.这样对我们身体不受到伤害的保险系数要大的多.您说不是吗!所以说在冬泳前最好不要喝酒.好吗?

健康快乐海豚

原文由 [B]您好[/B] 发表:

韦教练您好：

在一些资料中谈到在寒冬季节冬泳期间如间断一个阶段，就不要下水了。其中必有他的道理所在。但我和周围的泳友都有过因故暂停后又接着继续下水的经历，暂时还没有发现出现什么问题。请教韦教练，这样做是否有所不妥，是否会给将来埋下什么隐患？谢谢！

您好,我个人认为,这种顾虑完全没有不要.关键是我们间断后再游时的方法是否科学.是否是按照科学冬泳的方法,是否是循序渐进.等等.我们这么多年也有间隙,没有出问题.而没有间隙的不遵循科学冬泳方法却走出了冬泳.这些教训可悲啊!希望您放下包袱.严格遵循科学冬泳方法.一定会受益多多.

您好

原文由 [B]健康快乐海豚[/B] 发表: [quote]原文由 [B]您好[/B] 发表:

韦教练您好：

在一些资料中谈到在寒冬季节冬泳期间如间断一个阶段，就不要下水了。其中必有他的道理所在。但我和周围的泳友都有过因故暂停后又接着继续下水的经历，暂时还没有发现出现什么问题。请教韦教练，这样做是否有所不妥，是否会给将来埋下什么隐患？谢谢！

您好,我个人认为,这种顾虑完全没有不要.关键是我们间断后再游时的方法是否科学.是否是按照科学冬泳的方法,是否是循序渐进.等等.我们这么多年也有间隙,没有出问题.而没有间隙的不遵循科学冬泳方法却走出了冬泳.这些教训可悲啊!希望您放下包袱.严格遵循科学冬泳方法.一定会受益多多. [/quote]

谢谢您在百忙之中抽出时间来认真的解答问题。

北极星

谢谢韦教练

快乐天使666

您好!韦教练,想咨询您一下:我33岁,女性,我患神经衰弱多年,失眠,乏力,心慌,没有精神,时好时坏,并有轻度抑郁和焦虑我很痛苦想早日摆脱,单位几个冬泳者鼓励我冬泳,我查了好多资料冬泳能改善神经系统,我很有信心,我想问您:1您认为会有帮助吗?2 如果条件有限制冷水浴能和冬泳起到一样效果吗?3每月7天月事会不会难坚持?4不好意思还有一个问一下,我去年得过妇科炎症,冬泳会感染吗?非常感谢!!!

优哉游哉

您好.我想酒对人体,特别是对心脏的作用我们应该是知道的吧!因此我们为了自己的身体健康.在喝酒尤其是过量后,最好今天就免游了.这样对我们身体不受到伤害的保险系数要大的多.您说不是吗!所以说在冬泳前最好不要喝酒.好吗?

好，谢谢

淼

韦教练：您好

        我们五、六十岁的人在练习自由泳时，腿总是打不好。有人说，年龄大了脚踝的韧带僵硬，练不出来了，只要练习臂划水就可以了。可又不甘心，实践中有时用了好大力气，可并不起多大推进作用，不知道是什么原因。

        请问：1、游进时，怎样做能使胸部下压保持流线型？

                     2、这个年龄段的人应该怎样练习自由泳，怎样才能提高速度？谢谢！

 

健康快乐海豚

原文由 [B]快乐天使666[/B] 发表:

您好!韦教练,想咨询您一下:我33岁,女性,我患神经衰弱多年,失眠,乏力,心慌,没有精神,时好时坏,并有轻度抑郁和焦虑我很痛苦想早日摆脱,单位几个冬泳者鼓励我冬泳,我查了好多资料冬泳能改善神经系统,我很有信心,我想问您:1您认为会有帮助吗?2 如果条件有限制冷水浴能和冬泳起到一样效果吗?3每月7天月事会不会难坚持?4不好意思还有一个问一下,我去年得过妇科炎症,冬泳会感染吗?非常感谢!!!

您好!非常感谢您对我的信任.您身患神经衰弱,大家都知道是过度的脑力劳动和长期精神紧张得不到很好的休息和放松造成的.我个人的看法:1要对自己有信心,遵循医生的建议去治疗;2鼓起自己的勇气.放下思想包袱,勇敢的走进冬泳这个快乐,健康的大家庭,在这里您可以和大家交流健康美好的人生.通过话疗,使您心态和心情无比的快畅.身体得到锻炼,心情得到放松.我想您一定会很快的健康起来的,3先从凉水浴,然后进冬泳.其它就是多虑了.只要自己注意我想是不会的.

酷游_2006

韦教练，高人也！！！

健康快乐海豚

韦教练：您好

        我们五、六十岁的人在练习自由泳时，腿总是打不好。有人说，年龄大了脚踝的韧带僵硬，练不出来了，只要练习臂划水就可以了。可又不甘心，实践中有时用了好大力气，可并不起多大推进作用，不知道是什么原因。

        请问：1、游进时，怎样做能使胸部下压保持流线型？2、这个年龄段的人应该怎样练习自由泳，怎样才能提高速度？谢谢！

           您好!大哥.您的这种精神太令我感动!"不甘心"说的好.在我所在的训练游泳馆里有很多像您年龄的学生，他们不仅学会蛙泳、自由泳，而且全部都学会了蝶泳，因此，我相信，你一定能学会的。下面把简单的方法告给你：

        第一，在前进的过程中一要保持挺胸收腹的姿态，这样身体就达到了较好的流线型。另外，头部略高于水平位置15～20度。第二，最关键的是要大腿向下压，与小腿的夹角构成115度左右，用力向下打，在打腿的过程中，脚腕要放松，向下打的时候脚尖要绷展，这样反复练习，相信会泳得更好。

 

耕耘

宝鸡泳友

您好

[quote]原文由 [B]健康快乐海豚[/B] 发表:

韦教练：您好

        我们五、六十岁的人在练习自由泳时，腿总是打不好。有人说，年龄大了脚踝的韧带僵硬，练不出来了，只要练习臂划水就可以了。可又不甘心，实践中有时用了好大力气，可并不起多大推进作用，不知道是什么原因。

        请问：1、游进时，怎样做能使胸部下压保持流线型？2、这个年龄段的人应该怎样练习自由泳，怎样才能提高速度？谢谢！

           您好!大哥.您的这种精神太令我感动!"不甘心"说的好.在我所在的训练游泳馆里有很多像您年龄的学生，他们不仅学会蛙泳、自由泳，而且全部都学会了蝶泳，因此，我相信，你一定能学会的。下面把简单的方法告给你：

        第一，在前进的过程中一要保持挺胸收腹的姿态，这样身体就达到了较好的流线型。另外，头部略高于水平位置15～20度。第二，最关键的是要大腿向下压，与小腿的夹角构成115度左右，用力向下打，在打腿的过程中，脚腕要放松，向下打的时候脚尖要绷展，这样反复练习，相信会泳得更好。

哦！韦教练的一席话，令人豁然开朗。我一定紧尊教导，刻苦练习。谢谢您!!!

快乐天使666

原文由 [B]健康快乐海豚[/B] 发表: [quote]原文由 [B]快乐天使666[/B] 发表:

您好!韦教练,想咨询您一下:我33岁,女性,我患神经衰弱多年,失眠,乏力,心慌,没有精神,时好时坏,并有轻度抑郁和焦虑我很痛苦想早日摆脱,单位几个冬泳者鼓励我冬泳,我查了好多资料冬泳能改善神经系统,我很有信心,我想问您:1您认为会有帮助吗?2 如果条件有限制冷水浴能和冬泳起到一样效果吗?3每月7天月事会不会难坚持?4不好意思还有一个问一下,我去年得过妇科炎症,冬泳会感染吗?非常感谢!!!

您好!非常感谢您对我的信任.您身患神经衰弱,大家都知道是过度的脑力劳动和长期精神紧张得不到很好的休息和放松造成的.我个人的看法:1要对自己有信心,遵循医生的建议去治疗;2鼓起自己的勇气.放下思想包袱,勇敢的走进冬泳这个快乐,健康的大家庭,在这里您可以和大家交流健康美好的人生.通过话疗,使您心态和心情无比的快畅.身体得到锻炼,心情得到放松.我想您一定会很快的健康起来的,3先从凉水浴,然后进冬泳.其它就是多虑了.只要自己注意我想是不会的. [/quote]谢谢韦教练,我想我一定会坚持的,因为健康才有快乐,如果我坚持了,明年的现在我会在这里向大家报喜!

xiaopangyu

韦教练你好：
有人说冬泳应该间断性的运动，天天冬泳对身体反而有害，我就是每天都冬泳的爱好者，请韦教练进行解答，十分感谢

傲雪寒梅

韦教练的一席话，令人豁然开朗。我一定紧尊教导，刻苦练习。谢谢您!!!