科学冬泳咨询台---韦教练有问必答

健康快乐海豚

原文由 [B]乾聋[/B] 发表: 你好老师。问一下为何立春节气后冬泳的时间要减量？

          您好.  我还没有听说这样的说法.根据科学冬泳的方法,随着温度的上升,应该慢慢加量的.当然一般立春后是有倒春寒的说法.但那也是根据温度的变化而变化.重要的是要做好上下水的保护.总之一定要按照科学冬泳的方法去做.

健康快乐海豚

原文由 [B]降龙十八掌[/B] 发表: 您好韦教练：
我是烟台一名冬泳者，99年开始游冬泳，至今提高不大，我想问下，体重的大小与成绩的提高有没有关系？柔软性与水感有没有关系？谢谢！

                 你好!你提的这个问题比较大,技术含量也比较高,对于我来说回答起来比较困难,不一定能得到你的满意,因此我只谈谈我自己的体会供你参考.

                  你提的两个问题都有关系,就第一个问题来说从游泳的选材来讲,我们需要的是合理的身材,健壮的体魄,高质量的训练素质,但在业余游泳运动中条件就不是那么苛刻,但过重的体重肯定会影响到成绩的提高.要在训练中有超长人的长度,才能达到一般人正常长度的正常水平.第二个问题从技术水平的角度讲,柔韧性对水感有密切的关系,当然我们在业余里面就要求不那么严格了,掌握正确的方法后,有较好的柔韧对培养较好的水感是非常重要的.我们只能在较长的自我训练中,不断的摸索和掌握,才能提高我们的技术水平.你知这样回答满意吗?

降龙十八掌

 老师有几个问题请教：1 冬泳时间长短？冬泳时机？2如何进行竟技的提高？体重与速度的关系？3柔韧性的训练？4水感的培养？

熊图腾

原文由 [B]冬泳网总编[/B] 发表: 十分高兴韦教练能来中国冬泳网为大家答难解疑，各位网友在冬泳过程中遇到什么问题可以与韦教练交流、探讨，向韦教练请教！

学问

感谢指导

冬泳鲤鱼

我每到冬天会冻脚，还得我也不敢多游。请问有什么办法根治吗？

紫衣の罗兰

http://my.gmdata.cn/newyear/?stra=%u7D2B%u8863%u306E%u7F57%u5170

三尺雨

      韦老师辛苦了，有了您的解答我们心理真正塌实。三尺雨在这里给您拜年了！感谢您在百忙中有问必答。祝您身体健康！万事任意！

降龙十八掌

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 欢迎韦教练来指导!

冰团战友

韦指导：
我十几年来有6次猝倒，短暂的意识丧失。两次在其他场合，四次发生在游泳刚上岸。显然是供血问题，我感觉与体位变化、天气凉、游得快等有关，也许还与颈椎病和年龄大了有一定关系。我听说运动队里时有发生，请问您的经历中有没有见到类似这样的情况？

［此帖子已被 冰团战友 在 2007-2-16 12:30:52 编辑过］

健康快乐海豚

原文由 [B]降龙十八掌[/B] 发表:  老师有几个问题请教：1 冬泳时间长短？冬泳时机？2如何进行竟技的提高？体重与速度的关系？3柔韧性的训练？4水感的培养？

 

您好,首先祝您新春快乐!

           1,科学的冬泳方法:[1]距离法:以0度为基础游40米.在每增加1度加20米;[2]时间法:0到1度游1分钟每增加1度就加1分钟.最好的冬泳时间是在午后2到6点为好.

         2,[1]首先要掌握泳姿的正确要领;[2]在基本动作定形后要掌握和应用科学的训练方法,比如:下水后先游准备活动,然后开始进行分解练习,再进行配合练习.其次再进行耐力练习[长距离],之后进行冲次练习,[25米]最后放松.

          3,练习方法很多,比如压腿,压肩,过肩等等.

         4,在这里引用专家的一句话:游泳的最高境界就是放松,在不产生动力时要放松,在产生动力时要曲线划水,通俗的讲要由慢到快.是一个相对的加速度.这就是水感的培养.

            我的水平有限.供您参考.

健康快乐海豚

原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表:

http://my.gmdata.cn/newyear/?stra=%u7D2B%u8863%u306E%u7F57%u5170

非常感谢!也祝福你新春愉快!!!!!!!!!!!!

健康快乐海豚

[quote]原文由 [B]三尺雨[/B] 发表:       韦老师辛苦了，有了您的解答我们心理真正塌,,,,,,,,,!
.您好,非常感谢!您对我的支持,帮助和信任!我只是一个普通的游泳,冬泳爱好者,借此宝地给朋友们做了一点点事情.朋友却给了那么大的鼓励和支持!我在此表示最真诚的感谢!!!并送上我最真心的祝福:祝福大家在新的一年里新春愉快!全家幸福!身体健康!心想事成!!!!!!!!!!!!!!!                  

健康快乐海豚

原文由 [B]冰团战友[/B] 发表: 韦指导：
我十几年来有6次猝倒，短暂的意识丧失。两次在其他场合，四次发生在游泳刚上岸。显然是供血问题，我感觉与体位变化、天气凉、游得快等有关，也许还与颈椎病和年龄大了有一定关系。我听说运动队里时有发生，请问您的经历中有没有见到类似这样的情况？

［此帖子已被 冰团战友 在 2007-2-16 12:30:52 编辑过］

              您好!我们这里以前有过.但很少.现在没有了.因为大家非常注意科学冬泳了,因此我希望您要严格遵循科学冬泳方法.还要密切注意自己的身体状况,切记在冬泳时一定要放松,放慢游.根据自己具体情况,宁可少而不多游.

寒冬过后

谢谢韦教练啊，给您奉上一碗热气腾腾的饺子，祝您新春快乐！

情满清江

真诚谢谢韦教练！

冰团战友

 韦指导：
我十几年来有6次猝倒，短暂的意识丧失。两次在其他场合，四次发生在游泳刚上岸。显然是供血问题，我感觉与体位变化、天气凉、游得快等有关，也许还与颈椎病和年龄大了有一定关系。我听说运动队里时有发生，请问您的经历中有没有见到类似这样的情况？

您好!我们这里以前有过.但很少.现在没有了.因为大家非常注意科学冬泳了,因此我希望您要严格遵循科学冬泳方法.还要密切注意自己的身体状况,切记在冬泳时一定要放松,放慢游.根据自己具体情况,宁可少而不多游.

感谢韦指导。我忘记说了，几次猝倒都还在深秋，到了冬季游的少了，尚未发生过。顺致新春问候！

［此帖子已被 冰团战友 在 2007-2-21 16:21:38 编辑过］

腊月天

原文由 [B]健康快乐海豚[/B] 发表: [quote]原文由 [B]川页[/B] 发表:


您好韦教练：今年我想坚持冬泳。但我患有颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎。
今年6月份起。每天都坚持游泳至今：
1.腰椎间盘突出好像好了一点，（有好转的可能吗？）
2，肩周炎8月份好了的，近半月又有点发了。（是江水太凉引起的嘛？）
3，老人言：立秋后的水浸骨头游不得，要得风湿病的。（此话有道理嘛？）
我今年54岁，和我患同样毛病的人不少。现在我们都想坚持冬泳，但又怕得风湿病。您能详细一点的指导一下嘛？？（要有根据的，有记载的。不能是听说，，，，，）！这里先谢谢您了！！！



［此帖子已被 川页 在 2006-10-29 21:59:55 编辑过］

［此帖子已被 川页 在 2006-10-30 9:28:12 编辑过］

您好!首先感谢您对我的信任.我也是一名普通冬泳爱好者,我只是说说我的体会,如回答不好还请谅解!
1无论是医生的建议还是我们这的实例都说明对此症有很好的益处.我建议你不但在医生的建议下边治疗,边冬泳.最好冬泳完再在馆里游效果会更好.
2在1回答的基础上,要严格按照冬泳的要求游,在水温较低的情况下略游的少点.另外在路上多进行肩部的活动,我的一个朋友就是这样练好的 .
3在我们这里目前还没有这种事例,但我在悠网曾经看到过有关冬泳对治疗风湿有很好的帮助,并且有许多科学数据,请您查阅一下.
总之冬泳一定要遵循科学冬泳的要求,在这个基础上主要以自己游后的感觉来调整冬泳的量的多少.比如上水后哆嗦的较厉害:头晕:早上无力,疲劳的感觉等.我相信你们一定在冬泳中得到很多益处的.祝你们冬泳成功!身体健康!谢谢! [/quote]

碧海鱼妖

4,在这里引用专家的一句话:游泳的最高境界就是放松,在不产生动力时要放松,在产生动力时要曲线划水,通俗的讲要由慢到快.是一个相对的加速度.这就是水感的培养.

谢谢！这句话太有启发了

碧海鱼妖

健康快乐海豚：

基本动作定形后 ，要掌握和应用科学的训练方法。比如:1.下水后先游准备活动 2.开始进行分解练习。 3.配合练习。 4进行耐力练习[长距离。 5冲次练习[25米]。 6放松

我今天到游泳馆，按顺序来一遍。