[原创]我的冬泳纪实报道

汾河人鱼

         谢谢小莞的关注和鼓励！

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汾河人鱼

2007.12.11.    早上6：30      多云转晴天    气温：－5°到5  °      实测气温－4°      水温2°      

        昨天早上5点被闹钟叫醒后，看到窗外一片白茫茫的，太原市迎来了今年入冬以来的第一场雪！看到下雪了，跑步去游泳场肯定是不方便，索性睡个懒觉，下午再去游泳吧。然而计划赶不上变化，下午太原市的雾气越来越浓，霾也似乎布满了整个大气中，空气极为不好，这样的天气当然是不适合室外游泳了，于是做了一天的冬泳“逃兵”。

        今天早上按时起来，背上泳具跑步出发。连续三天没有跑步，好像养足了精神，跑起步来脚步轻盈了许多。汾河的冰面上覆盖了一层白白的雪，没有融化，像一条银带从远处飘来。跑在汾河畔，观赏着这样的美景，尽管天气还黑着，看不太清晰，还是感到非常惬意，似乎忘记了寒冷。来到游泳场，laomen比我早到一点，游泳池我们下水的地方竟然没有冻厚冰！只有薄薄的一层软冰，用铁笊虑稍微拨拉了几下就可以下水了。哈哈……省去了我们破冰的时间和体力！水面还比破冰时要宽！真是太美了。

         下水还是游了两个来回100米，再将头部深深的钻入水中几下，感觉非常爽！上岸后，也许是这几天的气温又升高了一点，也许是我已经适应了低温……总之不觉得很冷，用我带的一小瓶温水冲一下手脚，本来在水里冻得发麻的手脚立时缓解了。

          回到更衣室，zhu和laojia来了，呵呵……我们虽然每天见面，但每天还都非常兴奋。这冬泳晨练确实让人精神倍增！快乐倍增！

颂歌

冬泳让人精神倍增，快乐倍增

汾河人鱼

2007.12.18.    早上6：30      晴间多云   3级南风    气温：－7°到6  °      实测气温－10°      水温1°    

         前一段时间我实测的气温总是没有天气预报的最低气温低，然而这几天我实测的气温几乎都要比天气预报的最低气温还低一些。而且早上跑步、游泳也明显感到冻得很了。

        昨天早上我们6时40分破完冰，看到一片碧水从覆盖的冰中露出来，我们非常兴奋。当我们换好泳衣、测完水温，（大约有3－5分钟时间）我第一个跳下水游泳时，却发现在水面上又冻了一层细细的软冰凌了。说明气温的确是低了。这两天水温也低了，仅仅只有1°。这么冷的水当然不能游的太多，80米3分钟起水，虽然身体还能够承受时间再长一点，但我还是见好就收了。游完泳的冷水浴是最享受的时刻，也是这游泳场最吸引我的地方。

         今天早上6：10’我跑到游泳场，还没有泳友到。游泳场一片昏黑，更衣室也没有灯光，我以为是游泳场工作人员把更衣室的灯熄了。于是摸黑进入更衣室，用手摸到电灯开关“啪”的一声按去，却没有任何变化，屋内还是黑暗的，这时我才反映过来，原来是停电了。放下泳具，拿起破冰工具我来到游泳池边开始破冰……laoli、laomeng和zhu也陆续到了，我告诉他们：“停电了”。laoli说：“停电了可能就停水了”我急急的跑到游泳池的南端每天流着水的管子前观察，咳！真的是也停水了！我懊恼极了。没电、没水怎么游泳？！可是已经跑来了，还是先破冰吧，自己不能游，就给泳友们做一点好事。我们几人还像往常一样破冰、拖冰，由于都不准备游泳了，破冰的时间就显得更充裕了一些，今天破开冰的地方格外的大，碎冰也拖得特别干净。只是非常遗憾的是，更衣室太黑了，我们又没有准备任何光照设施，没办法更衣，加上没有了冲澡的冷水，我和zhu、laoli都没有游。laomeng还是不甘心，准备游一下，于是我们三人都将带来用于游完泳冲手脚的温水贡献给了他。大家开玩笑说：“哈哈，laomeng今天多游几圈，替我们一起游了吧……”“laomeng今天你就洗温水澡吧，呵呵……”laomeng则高兴的欣然接收了我们赠与他的温水，游了一圈半约80米：“哈哈，真好，真好！爽，爽！”

         看着破开冰露出的一片碧水，望望昏黑的更衣室，再看看表针已经指到了6：50’没有时间游了，只能遗憾的跑步回家了……

          

      

汾河人鱼

2007.12.20.    早上6：35      晴间多云   3级南风    气温：－7°到6  °      实测气温－9°      水温1°    

        早上6：10’我跑到游泳场，天还是那样黑，游泳场还是那样静。不过游泳场更衣室的灯是亮着的，这使我感到非常欣慰。我向更衣室跑去，游泳场中的几条犬开始“汪汪”的向我打招呼，我对它们也友好的回复：“嘘－－悄悄的。”它们好像听懂了我的话，不再叫了。

          拿上破冰工具，我来到游泳池边开始破冰，laomeng和laoli也来了，三人的力量比我一个人要大的多，今天的冰冻得没有昨天厚，一阵功夫一大片碧水就展现在我们面前。zhu今天不知怎么没有来，这样就只有我一位女同志了，我只能孤单一人到更衣室更衣。

           换好泳衣，来到游泳池边，还是像往常一样的先测气温、水温，再作下水前准备活动，这时游泳场门口又走进一人，由于天黑看不清是谁，她却主动和我们打招呼了：“同志们好！”听到这快乐爽朗的声音，我知道是喜欢热闹的laojia来了。“哈哈……今天zhu没有来，我还以为早上就我一个女的游呢，你来了太好了！快去换衣服吧。”我兴奋的同她打招呼……

          我还是第一个下水，好冻呀！因为天太黑，看不太清水面上是否有碎冰，我不敢贸然快游，抬着头游了一个来回，碰到碎冰就用手拨开，第二圈我开始将头部钻入水中，没有再游到头，感到手脚发僵生痛，就掉头向回游了。约共游了80米3分钟左右起水，刚顺扶梯上岸，laomeng早已拿着我带来放在岸边的温水瓶等待着了：“快冲冲手脚，盖子已经打开了。”哈哈……泳友们在这冬日里相互关心、鼓励，的确让人感到无比温馨！用温水稍微冲一下，立时缓解了发僵的手脚，浑身热血流畅了、温暖了。再回到更衣室进行冷水浴，那个舒服！只有经过的人才能够感受到。

         这几天是白昼最短的时候了，当我游完泳跑步回家时，天还没有亮，在路灯和寒风的陪伴下，我一直慢跑回家，到家时身上又微微有点汗了。很痛快！

汾河人鱼

原文由 [B]雨中飞[/B] 发表:

  确实是温度低了呀！哈哈！也是冬泳人最过瘾的时候了。

拜读了＜我的冬泳纪实报道＞首先感谢你、读了报道犹如打一针坚持冬泳的兴奋剂。今年我是冬泳第一年是新兵，我要向你学习，一位女同志都能坚持冬泳，而且是在早晨，天气冷、水温特低，非常敬佩。我每天独游，在早上10点或中午，水温7度，我一定要坚持着，坚持冬泳就是胜利！

  

               谢谢雨中飞的关注！冬泳人都是好样的。你是第一年冬泳，又是一个人游，能够坚持是非常不易的。相信你一定能够坚持到底！

         一个人游一定要注意安全，还要坚持科学冬泳，不要盲目多游。冬泳人都喜欢交流，希望我们能够经常交流，相互学习。

          感谢冬泳网为我们架起了这样一个沟通平台！

汾河人鱼

2007.12.21.    早上6：35      晴转多云   3级南风    气温：－8°到5 °      实测气温－12°      水温1°    

       今天醒的早，5点准时起床了，6点5分我就跑到了游泳场。明天就是冬至了，天就会逐渐的长起来，但今天依然是最短的一天。天还是那样黑，不过我还不是第一个到的，liangzi已经开始破冰了。

      “呵呵……早呀！”“哦，早！”我们相互打招呼后，我就急急的到更衣室拿上温度计和破冰工具，将温度计放在院中，赶紧同liangzi一起破冰。今天的冰冻得非常结实，一冰铲砸下去在冰面上仅留下一个白色的坑，再使劲向下砸，才露出了一涡水。我一下一下的用冰铲砸着冰，而量子则是用一根比较粗的长木棍，只见他将木棍高高的举过头，使劲的一下一下向下砸冰，他真是大力士呀！laomeng、laoli也来了，他们用捆了绳子的木头拖碎冰，不到6点30分就破好冰了。zhu也来了。我拿起放到院中的温度计看，简直不相信自己的眼睛！温度计的水银柱直降到－12°。

         “zhu，你来看看这温度计，我真的不敢相信这个温度。”，我喊zhu 让她再看。         

        “零下12°！” zhu大声的告诉我们。看来不是我看错了。

          更衣来到游泳池边，的确感到冻得皮肤、手脚发痛。游泳池扶梯前的地毯上，动了一层厚厚的冰，很滑。liangzi用他带来的一大桶温水冲洗了一阵地毯，将那些冰基本化开了，显得不太滑了，我们开始逐一下水。嘿，没想到这岸上冷，到了水里却反而感到舒服了许多，也似乎没有往日冻得手脚发僵的感觉了。还是一圈半80米，3分钟起水，很爽！岸上的泳友早已准备好了温水，冲一下手脚浑身暖暖的了。我抬脚准备向更衣室走时，这脚却很难抬起，原来拖鞋底和地面已经冻在了一起！使劲往上拽，拖鞋才脱离了地面！感到脚底一粘一粘的，我跑回了更衣室……

         确实是温度低了呀！哈哈！也是冬泳人最过瘾的时候了。     

雨中飞

  确实是温度低了呀！哈哈！也是冬泳人最过瘾的时候了。

拜读了＜我的冬泳纪实报道＞首先感谢你、读了报道犹如打一针坚持冬泳的兴奋剂。今年我是冬泳第一年是新兵，我要向你学习，一位女同志都能坚持冬泳，而且是在早晨，天气冷、水温特低，非常敬佩。我每天独游，在早上10点或中午，水温7度，我一定要坚持着，坚持冬泳就是胜利！

  

雨中飞

  是的应该感谢冬泳网为我们架起了这样一个沟通平台！

   今天怎么没有纪实报道？今天是冬至我准时游了，我在关注你的纪实报道。祝你开心，圣诞快乐！

汾河人鱼

2007.12.22.   下午17：ffice:smarttags" />45’   晴间多云   3级南风（感觉有微风）   气温：－6°到6  °    实测气温－4°     水温1.2°   今天是冬至

 

    因为是双休日，早上睡了个懒觉，9点多才懒懒的起来。还要去看望老父母，一天是紧紧张张。下午17：40’才赶到游泳场，游泳场只有零星泳友这么晚才游泳，不过好在还是有人的，我游泳并不孤单。

 

    下午游泳的感觉是比早上要暖和一些，不过今天这个时候气温并不太高，水温同早上没有什么差别。只是有一个好处――没有碎冰，游起来可以放心大胆向前游了。还是不能多游，80米3分钟照常起水，冷水浴后一口气做了100个深蹲，再围游泳池慢跑5圈，很舒服！

 

    太原市很多冬泳人都有个习惯，冬至这天要聚一聚，一起吃个饭，交流一下冬泳的感受。游完泳几个泳友已经等在了游泳场门口，我们一起来到饭店，畅谈冬泳体会，很开心。在返回家的途中，又遇北面在森林公园、沙坑游泳的很多朋友们一起聚会，于是又同这些朋友们见了面，好热闹呀！哈哈……朋友们相聚欢乐无比！fficeffice" />

 

汾河人鱼

原文由 [B]雨中飞[/B] 发表:

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   今天怎么没有纪实报道？今天是冬至我准时游了，我在关注你的纪实报道。祝你开心，圣诞快乐！

                  非常感谢雨中飞对我的纪实报道的关注！

         因为我家里的宽带网是太原电信宽带，所以不能登陆冬泳网，只有上班时间在单位是太原网通宽带才能够登陆冬泳网，因此不能及时回帖。

                    祝你天天快乐！圣诞也快乐！

汾河人鱼

2007.12.24.   早上6：ffice:smarttags" />20’   天气预报：晴间多云 3级南风－5°到5  °      实测情况：阴有小雪有雾 气温－2°     水温1°  

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早上5：40准时走出家门，展现在我面前却是一片银色世界。下雪了！但这雪不大，全是细细的小冰粒 。路上比较滑，一般这种情况我就不再早上跑步游泳了，可昨天的天气预报并没有预报有雪，现在已经走出家门，索性就不再上楼了，我不敢迈开大步跑，只能小心翼翼的迈着碎步慢跑起来。空气非常湿润凉爽，没有风也不太冷，跑步呼吸很舒服。

 

悠悠的我6：15’跑到游泳场，比往日整整多用了10分钟！langmen已经到了，因为下雪温度比较高，昨天我们破开游泳的地方竟然没有结冰，只有一层薄薄的软冰，用铁笊虑忽悠几下水，宽宽的水面就展现在我们面前。哈哈，今天虽然跑步费了一些时，但省去了我们破冰的时间，水面还比平日宽，加之没有碎冰，游起来真的太舒服了！

 

一路上因为路滑不能快跑，又因为雪粒不断的落在身上、头上、手上……一阵功夫，衣服、手套和帽子上堆积了厚厚的一层白雪，不免心里对太原市气象局有些抱怨：要不是天气预报不准，我这个时间不是可以又睡个懒觉嘛！然而游完了这样舒服的水，呼吸了这样新鲜的空气，时间又还早，身体那个舒服呀。于是对气象局的抱怨就一扫而光了。

汾河人鱼

2007.12.27.   早上6：10’     多云有轻雾或霾   3级南风 －2°到6  °      实测情况：阴有浓雾或霾 气温－1°     水温1°  

      因为前天去献血了，昨天休息一天没有游泳和晨练。听zhu说昨天早上游泳池冻了很厚的冰，几位早上游泳的泳友以为这几天暖和，游泳池结不了冰，所以都去的晚了，结果到了游泳场还需要破冰，因此游完泳就更晚了。

      听天气预报说寒流就要来了，我接受了昨天泳友们的教训，且担心今天游泳池结冰，就早早的跑出了家门。雾霾的空气实在令人感到不爽，可视度非常低。因为出来的早，马路上基本没有行人，就连晨练的人几乎也没有看到几个。跑到游泳场刚刚6：5’。然而展现在我面前的游泳池景象，却是昨天泳友们破开冰的地方不仅没有再结冰，而且结了厚冰的地方还又化开了好大一片，宽宽的水面太吸引人了！laomeng、liangzi和laoli、zhu也都先后来了，大家都同我一个想法，以为今早游泳池会结冰，早早的来准备破冰的。可因为气温不像人们想的那样低，游泳池化开了大片的水域，真的让人特高兴！

      省去了破冰的时间我们下水也早了。泳友们同我开玩笑：“今天这片水，你可以畅游了，把昨天的补上……” “转圈游吧！这么爽的水！” “哈哈……这下可以过瘾的游啦！”我真的非常兴奋，跳入水中竟然不感到太冷，蛙泳60米后又蝶泳了40米，太美了！太过瘾了！再钻入水中几下……不过我还是克制住自己兴奋的情绪，没有敢贸然多游，3.5分钟就起水了。岸上liangzi早已准备好了一大桶温水，泡一下手脚，立时身体暖和了。再回到更衣室冲冷水浴，身体不但没有发冷发抖的感觉，而且那个舒服呀，是用语言和文字无法形容的！

      跑步回家，刚刚出了汾河景区身上就微微的出汗了，再跑到北大街时，手套、帽子就热得戴不住了。我只好摘掉手套、帽子，停止了跑步，快步走回家。         

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悠悠水上漂

——呵呵！半路摘帽子小心感冒！

尤其是刚刚献了血，抵抗力下降。不得不注意啊！！！

雨中飞

 跑步回家，刚刚出了汾河景区身上就微微的出汗了，再跑到北大街时，手套、帽子就热得戴不住了。我只好摘掉手套、帽子，停止了跑步，快步走回家。         

    每年单位都要献血，可是我不敢、有人说会伤元气的，献血后单位还要补助400元，明年我要向你学习义务献血，真的佩服你，厉害！

    今天水温7度，游了12分钟，感觉很好。

汾河人鱼

                 非常感谢悠悠姐和雨中飞的关心！

         其实只要是科学卫生的在正规采血站献血，对人体不会造成任何危害。反而对人的造血功能是个刺激，是对人体有益的。我每年基本都要义务献两次血，每次400cc，没有什么补贴，但我以为献血是每个健康公民应尽的义务，也是对人对己都有益的善事，我们冬泳人是应该这样做的。

        献血是有一定注意事项的：年龄不能低于18岁，不能高于55岁；要在身体健康的时间段；不能做过任何器官摘除的手术（比如胆结石手术等）；两次献血的时间必须间隔半年以上。献血前要喝水，献血后也要多喝水，注意休息（一般要停止一天的体育锻炼）只要注意了这些事项就没问题了。

        这些年我献血已有12次了，对我的身体没有任何不良影响。我的身体与同龄人（或小我10岁以内的人）相比，无论体力、耐力、柔韧度等各个方面，可以自豪的讲算得上是比较强的。因此我坚信：献血对人对己都有好处。真心希望健康的朋友们消除顾虑，献出你们的鲜血去救人吧。

 

汾河人鱼

2007.12.28.   早上6：10’     晴天   5－6级西北风 －12°到0  °      实测情况：气温－7°     水温1°   有较大的风

      一夜的风将雾霾吹跑了，然而吹来了沙尘。空气还是不太清新，但寒冷了许多。5：35’跑出家门，西北风一阵阵吹得面部皮肤和耳朵边发痛。街上几乎很少有人，晨练的人可能也因为有风，基本没有出来了。我迎着风跑到汾河景区，也许是我来到的有些太早，汾河景区的大门竟然没有开。不过这难不倒我，我的腿脚还算灵活，呵呵……跳个栅栏还是小事一桩呀。跑到游泳场，本以为降温了，游泳池的水会冻住冰。但由于刮了一夜风，水的波浪比较大，不仅没有冻住冰，且那大冰块又被吹开了不少。大片的水域展现在面前，好吸引人呀！游泳场还没有人，几条狗争先恐后：“汪汪……”向我打招呼，我友好的让它们：“悄悄的。”它们早已熟悉了我，非常听话的安静了下来。

       换好泳衣，我来到游泳池边，laoli、laomeng、liangzi和zhu也分别来了。游泳场的人气逐渐旺了，热闹了许多。突然我发现游泳池西边那块大冰，在风吹下漂到了游泳池中间，还不断的向我们下水的扶梯处漂动。我怕碰到那大冰上，没敢贸然下水。又不知该如何将那大冰推走，等laoli、laomeng换好泳衣也来到游泳池边，我指着那漂浮来的大冰块：“这怎么游呀？”laomeng笑呵呵的说：“不怕，我把它再退过去！你下水吧。”还是laomeng有办法，只见他用我们平时破冰用的长木棍顶在大冰块的底部，使劲向西推去，那大冰块就“忽悠忽悠”的漂走了。

       可能是因为岸上有风，下到水里反而感觉比较舒服了，还是两个来回游100米，再往水里钻几下上岸。liangzi早已又在岸上准备好了温水盆，泡一下手脚好温暖呀！我自己带的一瓶温水几乎没有用。还是泳友们在一起好呀！

      今天的风刮的比较大，带上帽子感觉管用多了。迎着风我又跑回家。身体恢复还是比较快。

颂歌

今天好冷啊，我准备去室内游半路都把我刮回来了

汾河人鱼

今天的确有点冷，最主要是风太大。但我们这里冬泳比起东北、新疆等地要好的多了。在冬泳网浏览一下各地水温版块，你就会感觉冬泳人厉害的太多了！

［此帖子已被 汾河人鱼 在 2007-12-28 15:57:52 编辑过］

汾河人鱼

2007.12.29.   早上6：10’     晴天   4－5级短时6级西北风 －13°到－2  °      实测情况：气温－9°     水温0.01°   有较大的风

      今天是2007年最后一个工作日了，也会是我今年最后晨练的一天了。因为休息日我要好好的补一补这一周短下的觉！游泳也会改在下午。

      两夜一天不停的风将雾霾和沙尘全部吹跑了。空气非常清冷。5：40’跑出家门，西北风还在不住的刮。空中的的云也被大风刮跑了，星星月亮看得格外清楚。一阵阵寒风不断的吹到脸颊、耳边儿，就像有针尖不断的刺向皮肤，很痛。但今天街上好像比昨天人多了几个，双合成放心早餐已经摆到了街边；清洁工人也开始工作；竟然还看到了一名像我一样晨练的人也迎着风在跑步。哈哈……今天我可不寂寞了！

       跑到汾河景区，景区的大门是敞开的。我顺利进入。沿汾河向南是顺风，跑步就非常省劲，就像风在推着我。

       还不到游泳场我就远远的听到了有破冰的声音，我以为是降温了游泳池一定结了厚冰，然而，我进入游泳场，却看到游泳池有一少半部分没有结冰。由于刮大风，游泳池波浪不断翻腾，不仅没有全部冻住冰，且那大冰块又被吹开了一些。昨天漂浮的大冰块有一大块冻在了游泳池东北角，（正是我们下水游泳的地方）liangzi又比我早到，正在敲击那大冰块冻结的边缘。这时已经基本敲开了，顺着西北风势，将那大冰块推到游泳池南边，干净漂亮的游泳池，大片的水域就展现在我们面前，太棒了！这时liaoli、laomeng也来了。

        我将温度计拿出先放在院中，便去更衣了，更衣室距我们下水的地方还有约100米左右，当我从更衣室走到游泳池下水的地方，身体就已经被大风吹得凉了下来有些发冷了。看看游泳池中似乎还有一些刚才敲大冰留下的碎冰，我又用铁笊虑捞了一阵，手脚就开始冻得发痛。还要测水温，将温度计放在水里一阵，拿起来看，真的不太相信自己的眼睛！怎么温度计基本就在0°？再将温度计放回水里，待了一阵取出观看，还是没有变化！又将温度计放入水里一阵，仍然照旧。看来不是我看错了，的确水温太低了，0.01°！基本到了0°！

      经过这几分钟，我还没有下水手脚就已经冻得发麻了。尽管大片的水域非常漂亮，也特别吸引人，可我还是感到了力不从心。下水游了一个来回又蝶了两下，共有60多米，身体冻得似乎没有了感觉，我匆匆的上岸。liangzi还是像往常一样的在岸上准备了温水盆，让我将手泡浸一下，还用桶里的温水倒在我的脚上，一时手脚似乎缓过来了，但身上却被不断刮的大风吹得非常冷，周身皮肤发痛。我顾不得再同泳友们打招呼，赶紧向更衣室跑去，因为还有100多米的路要跑！回到更衣室我的手脚又冻得发僵了，冷水浴使我舒缓了，很舒服了！

      今天zhu没有来，更衣室只有我一人。换好衣服，带上帽子，又将领口的拉锁一直拉到脖子上，我才跑出游泳场。往回跑是顶风了，因为景区的风太大，我没有沿汾河跑，而是直接跑到滨河东路然后就上了新建路。前段时间每天当我跑回家时，身上都会出汗。然而今天我跑回家却没有出一点汗，仅仅是感到身体刚刚缓过来。今天早上是这个冬天我感觉最冷的一天！