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枪迷的合肥天鹅湖游泳日记

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发表于 2015-3-21 15:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
开个新帖用来记录游泳的情况,只为督促自己提高出勤率,也欢迎广大泳友交流指导!

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参与人数 2威望 +10 收起 理由
崔大嘴 + 5
合肥冬泳 + 5 赞一个!

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 楼主| 发表于 2015-6-10 19:49 | 显示全部楼层
日期:2015年6月10日     天气:   多云   
本日游泳:2.3KM   本月游泳:9.2KM   本月出勤:4/30    总游泳(15年3月起):103.7KM   
心情随笔:今天上夜班,下午天鹅湖游泳一个大趟,去用时30分10秒,回来33分50秒,回来时体力出现了问题。这段时间练车,早晨5点起床,睡不好,一点精神也没有,今天总共骑车大约35公里。
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 楼主| 发表于 2015-6-9 20:03 | 显示全部楼层
日期:2015年6月9日     天气:   阴天   
本日游泳:2.3KM   本月游泳:6.9KM   本月出勤:3/30    总游泳(15年3月起):101.5KM   
心情随笔:今天上午去练车,下午上班,上班前到天鹅湖游泳一个大趟。
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 楼主| 发表于 2015-5-21 22:52 | 显示全部楼层
日期:2015年5月20日     天气:   晴   
本日游泳:2.3KM   本月游泳:24.5M   本月出勤:13/30    总游泳(15年3月起):79KM   
心情随笔:天鹅湖一个大趟,晚上陪老婆跑步7.5公里。
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 楼主| 发表于 2015-5-21 22:51 | 显示全部楼层
5月18/19日 去驾校练车,没有游泳。
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发表于 2015-5-26 09:36 | 显示全部楼层
赞一个!体力恢复了再多游。
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发表于 2015-7-2 21:55 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-6-1 08:25 | 显示全部楼层

日期:2015年5月31日     天气:   阴天   
本日游泳:0.9KM   本月游泳:40.1M   本月出勤:20/30    总游泳(15年3月起):94.6KM   
心情随笔:今天是5月的最后一天,由于昨晚看球熬夜,今天一天都没有精神,所以下班后就少游了点,好望角一个来回,正好这个月游了40公里。
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 楼主| 发表于 2015-5-31 09:47 | 显示全部楼层
日期:2015年5月30日     天气:   阴天   
本日游泳:2.3KM   本月游泳:39.2M   本月出勤:19/30    总游泳(15年3月起):93.7KM   
心情随笔:天鹅湖一个大趟
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 楼主| 发表于 2015-5-21 22:56 | 显示全部楼层
日期:2015年5月21日     天气:   晴   
本日游泳:2.3KM   本月游泳:26.8M   本月出勤:14/30    总游泳(15年3月起):81.3KM   
心情随笔:天鹅湖一个大趟,回来时侧着蛙泳,大概数了一下是600划左右,时间是29分35秒,这些天状态不太好,能游出29分35秒,也许和侧游有关系,感觉侧游,腿能瞪到水,能感到身体比较走水。明天调整好状态,再次测试一下侧游,并且测试一下大趟的划水次数和距离、时间的关系。
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 楼主| 发表于 2015-6-3 21:23 | 显示全部楼层
日期:2015年6月3日     天气:   阴天   
本日游泳:2.3KM   本月游泳:2.3KM   本月出勤:1/30    总游泳(15年3月起):96.9KM   
心情随笔:今天浪比较大,加上这些天状态都很差,游了一个大趟,用了72分钟,实在是游不动,边游边玩。下午到操场跑步10公里,用时46分37秒,平均速配440,跑完后左膝盖倒是没有感觉,右膝盖外侧的肌肉又出现了不适,这还是老伤没有好。看来以后不能跑这么快了。
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 楼主| 发表于 2015-6-14 19:48 | 显示全部楼层
回复需要审核????
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 楼主| 发表于 2015-6-3 21:25 | 显示全部楼层
jzh2549 发表于 2015-6-1 09:45

谢谢您的鼓励!
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 楼主| 发表于 2015-6-1 08:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 枪迷 于 2015-6-1 08:30 编辑

5月总结:本月共出勤20次,其中15次大趟,游泳40.1公里。到目前为止共游了25个大趟。6月计划:6月应该是学车的关键时期,所以游泳可能会相应的减少。计划出勤15次,总距离30公里。
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 楼主| 发表于 2015-5-25 10:45 | 显示全部楼层
日期:2015年5月23日
周六,孩子下午在家,就没有去游泳了,下午6点左右陪着她跑步7.5公里,平均每分钟速配609。
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发表于 2015-5-21 22:55 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-30 07:27 | 显示全部楼层
分享了!
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 楼主| 发表于 2015-3-21 15:53 | 显示全部楼层
去年冬天和今年年初都是在奥体中心游得,3月12日第一次来天鹅湖游,当时的水温也就10度左右。
3.12 天鹅湖游泳370米,今年第一次在天鹅湖游泳,水温约10度。
3.13跑步4公里,踢球。
3.14前往无锡,下午游览水浒城、三国城。
3.15无锡马拉松42公里和老婆一起504完赛。
3.16天鹅湖游泳370米。
3.17天鹅湖游泳370米。
3.18天鹅湖游泳370米。
3.19天鹅湖游泳370米。
3.20天鹅湖游泳450米,早晨跑步7.5公里,下午跑步2.5公里,共计10公里.

点评

赞  发表于 2016-10-20 08:51

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参与人数 2威望 +5 收起 理由
泳远向前 + 3 赞一个!
合肥冬泳 + 2 赞一个!

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发表于 2015-3-21 16:08 | 显示全部楼层
欢迎喜欢多项户外运动的朋友,祝你健康快乐!

天鹅湖去游过几次,水质还不错!
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发表于 2015-3-21 21:13 | 显示全部楼层
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鞭策自己好处多!
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