冬泳杂记（2015--）

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，徒步走1200米.晨会后，听故事会。中午与方到鲁能转了转，吃自助餐。下午回来休息，听课。到320整理材料。与朋友联系问候。晚上在家中听课，会后会。今天徒步走11600步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，徒步走3200米。晨会后到天津医院去给方取体检报告。回来吃中饭，休息。下午听课，游泳。小贾又要坚持让我跟她练，这个月肯定不行，要下个月。晚上听国际分享会。今天徒步走10100步。

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   晨下了一夜的雨，继续。站桩，古法健身，抻筋，哑铃。整理材料，换港币，理发。中午吃排骨饭，休息。下午提醒她们换港币，听课，开车出去一圈。整理材料，晚上听课，主持会后会。今天徒步走10800步。

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  晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，互致国庆问候。上午整理材料，听故事会。中午休息，下午整理材料，保健拉伸。晚上听会，会后会。今天徒步走6700步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，徒步走。晨会后，准备去香港的行装。中午买清蒸鲈鱼等打包回家。下午休息，听蒙蒙老师分享。下午把手机壳换了个新的，旧的已经坏了！。晚上听课，会后会。今天徒步走10300步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，徒步走。晨会后，整理去香港的衣物等，感到时间紧迫了，下午录了“我能”新版。整理了材料。又买了些食品。晚上开会，接会后会。今天徒步走11800步。

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今天中午出发去香港，参加香港东南亚地区PM大会。

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   今天回来了。晨站桩古法健身，抻筋徒步走。昨天上午又见到了温蒂老师等各位老师。上午到深圳湾公园看港珠澳大桥，红树林观鸟台。昨天下午赶到火车站乘火车回天津。今天下午六点多回到天津。今天因坐车，徒步走6100步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨基本恢复了平时的生活，晨会后把车送到4S店维修、保养。回来后把带回来的两罐小红给了来取货的金和。中午休息一下(有点儿感冒）。下午又听课。晚上听课，会后会。今天徒步走10200步。

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祝.蓝色海湾.版主重阳节快乐!阖家幸福安康!

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   晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，整理材料。下午休息，听课。下午4点多收到从深圳寄来的产品。晚上应邀为王者、老陈送行，他们要与老冯、老刘去云南旅游。晚上听会，参加会后会。今天徒步走8500步。

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   晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨课，故事会。中午饭后休息一会儿，下午保健拉伸，游泳。晚上招商会、主持会后会，很有成就感。今天徒步走11200步。

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   晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨课。八点在校门口与钢标会合乘他的车接黄秋、李斌、光红与庆博会合去探望秀田和念昌、樊姐。中午在正阳春小聚。今天徒步走10400步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。上午晨会，上午崔总裁在国际营销见面会分享。中午休息，下午听课，然后到会馆开始健身，感觉还好。出汗了，没游泳，洗澡回家。晚上，听敦敏医生的课，会后会。今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身，抻筋、哑铃。晨会后，故事会。购三个月自动购。中午休息，下午听课，又听香港美容课。打印有关材料。徒步到清雅旁小公园，发现健身器械换成更好的式样的了。晚上听课，会后会。今天徒步走10500步。

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   晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会，今天的都很精彩。中午休息，下午到鑫美佳做足部按摩。感觉很不错。晚上听课、会后会。联系战友的家属，希望能帮到他们。今天徒步走10100步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨会，晨会后整理材料。听故事会。中午休息一会，下午听香港关于10月6日国际香港台湾联合大会2024。晚上招商大会，会后会。今天徒步走10900步。

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   晨下雨降温，站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，没出去整理材料。中午休息。下午两点半参加蒙蒙老师的培训课。因团队多，组织地比较严密，以各总裁领队，带队参加。今天主要讲制度，受益匪浅。今天徒步走10100步。

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   晨降温大风，站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会后，整理材料。中午休息，下午两点M以上培训，又听到了 单先生、蒙蒙老师、温蒂老师。玉洁老师等做了精彩的培训。晚上又继续开会。今晚徒步走10500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会后，整理材料。中午吃饭，休息。下午学习了香港的老师的分享。到会馆健身、游泳。健身还照了照片。学习不忘健身。出来下小雨了，骑车回家。今天徒步走（180节拍跑）10100步。