冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，徒步走1200米.晨会后，听故事会。中午与方到鲁能转了转，吃自助餐。下午回来休息，听课。到320整理材料。与朋友联系问候。晚上在家中听课，会后会。今天徒步走11600步。