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楼主: 蓝色海湾
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冬泳杂记(2015--)

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3741#
 楼主| 发表于 2024-8-20 21:57 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-8-21 06:07 编辑

   晨古法健身,徒步走3500米。晨会后又去取快递。整理材料。中午休息一会儿,下午与老吕一起开车到西站地下停车场去接凤凤她们,第一次到这儿,停车场还真大。不过晚、外面停了约六十多辆出租车几乎堵上了道路。很顺利接到他们。凤凤给我带了一双鞋,一件T恤。晚上在清雅一起吃了个饭。今天徒步走10700步。

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3742#
 楼主| 发表于 2024-8-21 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-8-22 22:11 编辑

   晨古法健身,徒步2100米。上午听课后,取快递,买东西。下午做理疗,到继续拿快递,退快递。晚上到天开园徒步走。今天徒步走10300步。

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3743#
 楼主| 发表于 2024-8-22 22:20 | 只看该作者


   晨古法健身,晨会后取快递。上午听故事会凤凤她们来,中午订披萨吃。中午睡了一会儿,下午听课,游泳。回来整理材料,询问港澳通行证的事,取汤姐发回来的快递。今天徒步走10800步。

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3744#
 楼主| 发表于 2024-8-23 22:49 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-8-24 05:58 编辑

   晨健身(120),徒步走3500米。晨会后,一天都是VP培训。差距太大,没参加。孩子病了给买了些东西。中午休息一会儿,感觉很好。下午和她们一起玩了会儿,一起吃晚饭,晚饭后她们回去了。下大雨,没出去,180节拍慢跑。今天徒步走10200步。

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3745#
 楼主| 发表于 2024-8-24 22:14 | 只看该作者


   晨古法健身,徒步走1200米。上午晨会,故事会,整理有关材料。凤凤身体不舒服。中午休息一会儿,下午听会。整理材料。晚上孩子们来整理快递。今天有些热,只好在家中180节拍慢跑。今天徒步走(180节拍慢跑)10500步。

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3746#
 楼主| 发表于 2024-8-25 22:18 | 只看该作者


   晨古法健身,徒步走1200米。晨会后。开车带庆庆去看病。中午大雨,12点多才到家。下午寄样品给小东。理疗脚部。晚上听课。今天徒步走7500步。

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3747#
 楼主| 发表于 2024-8-26 21:39 | 只看该作者


   晨一夜大雨早上继续。古法健身120,徒步(180节拍)。一上午学习。孩子们的病还没好,外面院子都是水,几十年未见。下午依然如此,一直到晚上变小雨,渐渐才停。今天徒步走10200步(180节拍慢跑)。

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3748#
 楼主| 发表于 2024-8-28 22:09 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-8-28 22:28 编辑


   昨晨古法健身,徒步走3200米。到荣迁东里买早点。上午整理材料又给凤凤注册一次。中午开车送他们去鲁能。晚上听课。全天徒步走8600步。
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3749#
 楼主| 发表于 2024-8-28 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-8-29 07:32 编辑

   晨古法健身,徒步走1200米。晨会后整理材料,上午大鹏带孩子们去水上公园游乐场玩。凤凤感冒还没好利落,在家中整理衣服等。中午休息一会儿,做理疗感觉很好。晚上听课,到天开园转了一圈。今天徒步走10300步。

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3750#
 楼主| 发表于 2024-8-29 20:18 | 只看该作者


   晨起的晚了点。古法健身,听课,整理材料。购买叶绿素5+1.与凤凤一起到和睦家医院还租的仪器。下午听课出门徒步走2000米。方与凤凤、大鹏带孩子到庆王府参观。晚上到天开园徒步走。晚上继续听课,学习。今天徒步走10600步。

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3751#
 楼主| 发表于 2024-8-30 05:42 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-1 06:33 编辑

   今天去北京燕园。早上7点,准时在龙兴里小区乘大巴,一行30人中午11点,到北京中关村泰康研修院,参观。参观后又乘车到北京燕园(泰康)参观,感觉很好。中午在燕园吃午饭,下午又听泰康滨海新区负责人潘库介绍泰康的保险和津园的项目。下午4点多赶往蓟县“学武农家”。到了以后,分配住处,吃晚饭,休息。今天徒步走10800步。

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3752#
 楼主| 发表于 2024-8-31 16:38 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-1 06:40 编辑

   晨古法健身,早上听课。 早上登山碰巧遇到了赵克明和淮海等人。听故事会,抢买到了一组小红。中午吃了丰盛的午餐,下午乘车回家。今天徒步走11100步。

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3753#
 楼主| 发表于 2024-9-1 21:54 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-2 05:38 编辑

   晨下雨古法健身,徒步走1200米。上午送庆庆去和睦家医院,周日又开学,堵车,碰到小门。下午商议修车,还是找4店。晚上听课,会后会。今天徒步走10600步。

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3754#
 楼主| 发表于 2024-9-2 22:00 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-2 22:12 编辑

  晨起晚了一些,古法健身,徒步走1200步。上午取快递,整理材料。上午庆庆还不舒服。中午休息一会儿,听课。去会馆游泳。回来整理材料。给凤凤她们买饭。晚上到天开园徒步走。今天徒步走10100步。

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3755#
 楼主| 发表于 2024-9-3 21:50 | 只看该作者


   晨小雨,古法健身,徒步走200米。早上听课,上午到交警白堤路大队办理有关手续。中午饭后休息一会儿。下午按摩拉伸,晚上与方带凤凤、贝贝去避风塘吃饭,有些差多了。晚上回来继续听课,会后会。今天徒步走10300步。

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3756#
 楼主| 发表于 2024-9-5 22:03 | 只看该作者


   昨晨5点起,古法健身,因要送女儿一家回去。早早做了早点 。六点正式出发。老吕开车带孩子们和行李。我们与赵姐打车到通莎客运站。大巴(36人座)在7点正式出发。途中因北京有活动堵了半个小时。送走他们后,我们乘返回的17人座的小巴回津。车比上午的好多了。今天徒步走11800步。

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3757#
 楼主| 发表于 2024-9-5 22:23 | 只看该作者


   晨小雨,古法健身120,徒步走120米。上午整理材料,找前几天寄来的方的物品。听故事会。中午热热吃了昨天的饭。休息,下午听会,又录了一遍“我能”下午整理了孙姐姐的分享材料。晚上徒步到天开园 。晚上会后会。今天徒步走10400步。

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3758#
 楼主| 发表于 2024-9-6 20:18 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-6 20:56 编辑


   晨古法健身,抻筋。上午听晨会,然后去整理材料。因天热时,有些材料未能及时整理。中午回来吃饭、休息。下午原准备听课后去游泳,结果接到会议通知,教大家如何做PPT。蒙蒙老师真是能量爆棚,永远向上。整理材料。晚上到天开园走路。以后是否到校园内走。今天徒步走12100步。

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我冬泳我健康2 + 5 很给力!

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3759#
 楼主| 发表于 2024-9-7 20:11 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-7 20:14 编辑


   晨古法健身,抻筋,徒步走1200米。晨会后 ,八点半到海滨楼302参加今年招待老校友的活动。张书俭老师也去了,她都95岁了,身体还好。中午回来简单吃了点儿,休息。下午又听课。出去转了转。晚上到校内徒步走。今天徒步走10700步。

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3760#
 楼主| 发表于 2024-9-9 20:27 | 只看该作者


昨晨古法健身,抻筋,哑铃。晨会后整理材料,尤其是单先生的,很长时间没听他讲课了,很想念他。中午饭后,休息一会儿、下午游泳,器械。接着整理材料 。晚上听国际会议:《健康的高度---生命的长度。》,接着会后会。全天徒步走11200步。
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