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楼主: 蓝色海湾
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冬泳杂记(2015--)

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3761#
 楼主| 发表于 2024-9-9 22:25 | 只看该作者


   晨古法健身,抻筋,蹲起,哑铃。早上整理材料,听故事会。故事会这两天爆棚,开了三个分会场。中午休息,下午听课出去转了转。晚上在外面吃了捞面,徒步走遇小雨,回到家中,学习。今天徒步走10200步。

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3762#
 楼主| 发表于 2024-9-10 22:28 | 只看该作者


   晨古法健身,一夜雨停了。早上肚子不舒服,腹泻两次,泻后舒服些。晨七点打车到一中心水西院参加体检。遇到几个熟人。这次体检有了新的安排,等待的时间少了。中午回来休息一会儿。下午做理疗和按摩脚。晚上会后会主持第一次。今天徒步走10100步。

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3763#
 楼主| 发表于 2024-9-11 23:13 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-12 05:01 编辑

   晨古法健身,抻筋,哑铃。晨会后整理材料,送些东西到320.中午吃的是自助面条。下午听蒙蒙老师的课。3个小时,整理材料。晚上到天开园徒步走,有音乐小吃。不过也没多少人。今天徒步走10200步。

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3764#
 楼主| 发表于 2024-9-12 22:16 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-13 22:30 编辑


   晨古法健身,抻筋,哑铃。晨会后,方去体检(补)。买了个搋子(家庭用)。下午听课到320整理材料。今天徒步走10100步。

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3765#
 楼主| 发表于 2024-9-13 22:41 | 只看该作者


   晨古法健身,抻筋,哑铃。晨会后,整理材料,听卢颖老师讲课的录音。中午吃面,休息。下午听课,游泳,按摩脚,腿。晚上听陈老师讲几个会的详细安排。晚上会后会,讨论相关的问题。今天徒步走10500步。

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3766#
 楼主| 发表于 2024-9-14 21:17 | 只看该作者


   晨古法健身,抻筋,徒步走。晨会后整理材料。因中午要接着故事会参加香港会议,提前买饭, 边吃边听。1点抓紧时间休息半小时,又参加下午两点的会。下午建香来,聊了一会儿。晚上又参加招商会,8点50又参加温蒂团队的会后会。今天徒步走13200步。

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3767#
 楼主| 发表于 2024-9-15 20:24 | 只看该作者


   晨古法健身,抻筋,哑铃。早上晨会后整理材料。嗓子有点痛,中午买的包子,吃剩下的稀饭。中午休息,下午两点听课,又去整理材料。下午回来吃饭,晚上听课关于老板娘的故事。今天徒步走11600步。

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3768#
 楼主| 发表于 2024-9-16 20:23 | 只看该作者


   晨古法健身,抻筋,哑铃。晨会后,整理材料。方如厕后整理好,去看小越。中午回来吃饭,只要了菜,回来蒸米饭。下午听课,去游泳。晚上听课 。到校园内转了转。今天徒步走10500步。

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中秋快乐  发表于 2024-9-17 17:51

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3769#
发表于 2024-9-17 07:19 | 只看该作者

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中秋快乐  发表于 2024-9-17 17:53

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3770#
 楼主| 发表于 2024-9-17 22:52 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-19 16:18 编辑

   晨古法健身,抻筋,哑铃,徒步3200米.晨会后,整理材料。听故事会。中午休息一会儿,听孟娴总裁组的培训课,感到她们,干劲很大很受教育。要向他们学习,增加行动力。今天到校内徒步走10100步。

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3771#
 楼主| 发表于 2024-9-18 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-19 16:21 编辑

   晨古法健身,抻筋,徒步走1200米。听晨会,整理材料,听故事会。中午休息一会,下午听蒙蒙老师的课。讲得非常好,从梦想到决心干,玩命的工作打下一片天地。晚上听课今天会很好。晚上下雨,今天徒步走7200步。

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活到老学到老  发表于 2024-9-19 17:11

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3772#
 楼主| 发表于 2024-9-19 22:21 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃。晨会后整理材料,听故事会。下午去健身拉伸。晚上听课,会后会大家都出镜头。等于提前认识了,见了面。今天气温较高,30度左右,明天就降温。今天徒步走10100步。

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3773#
 楼主| 发表于 2024-9-20 23:11 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-21 05:17 编辑

   晨小雨站桩,古法健身,哑铃。晨会后整理材料,听故事会。中午小雨买饭回家,中午休息,下午听课,到会馆游泳,现在天凉了,学生也开学了,人少多了。晚上整理一下地方,试着以后出境要用,还待完善。晚上会后会,还可以。今天徒步走10100步。

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3774#
 楼主| 发表于 2024-9-21 22:38 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃。晨会后,送方到奥城。听故事会。交冬泳网微信网站费用。下午听课,智慧把小郭的帽子眼镜取走。徒步走转了转。晚上主持会后会(出镜)还好。今天徒步走11800步。

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我冬泳我健康2 + 5 抻筋,哑铃练力非常正确,量赞一个!

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3775#
 楼主| 发表于 2024-9-22 22:16 | 只看该作者


   晨站桩,健身,抻筋,哑铃。晨会会后故事会,见大郑。到人民公园,回来吃饭,休息下午整理材料。到水上退换俄罗斯奶酪。晚上整理好支架还有待改进。晚上会后会大家交流很好。今天徒步走10500步。

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3776#
 楼主| 发表于 2024-9-23 22:53 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃。晨会,听故事会。中午休息,下午听课,取快递,整理材料联系孙姐。咨询港澳通行证的时间问题。晚上听敦敏医生的课。听郭大夫试讲明天晨课。今天徒步走10200步。

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3777#
 楼主| 发表于 2024-9-24 22:32 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身,抻筋、哑铃。上午晨会郭建华讲“自愈力”、我们大家都去捧场。上午故事会也是我们的主场。晚上会后会,大家总结了一下。感到我们是一个团结的集体。今天去津河游泳,水温18.6度。今天徒步走11300步。


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3778#
 楼主| 发表于 2024-9-25 18:51 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-25 21:57 编辑


   晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃。晨会后整理材料。上午到嘉里汇鉢钵老师来了,孙姐、伟丽,东哥也来了。大家议论一下过去的事,还是要往前看。建议钵钵老师看看PM。回来后做了脚部按摩,很好。今天徒步走10400步。

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3779#
 楼主| 发表于 2024-9-26 22:43 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃。晨课后,整理材料。中午与亲家到萍姐火锅吃重庆火锅。下午休息一会儿,给曹老师寄货物。晚上方请同学吃饭。晚上听课。会后会。今天26号,基本完成MM任务,比前两个月提前了。今天徒步走10100。

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3780#
 楼主| 发表于 2024-9-27 22:12 | 只看该作者


   晨古法健身,抻筋,哑铃,徒步走。晨课后,上午的故事会,下午的故事会都暂停,为了积分和晋级。中午到集团开了个小会。下午去游泳,回来后,办了明年的车保险。晚上听了卢大夫的分享转播。今天徒步走11500步。

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