想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:11
9月26日
娟姐建议真不错，写文少点省时间！

9月27日

糖甜步齐大家乐，诸葛姥姥有进步！

诸葛姐姐当姥姥，早就不成啥秘密，

网上微信来庆贺，诸葛答应送喜糖。

昨晚把我吓一跳，这天打闪又打雷，

心里嘀咕很正常，就怕游泳走路难。

早起窗前看一看，谢天谢地没下雨，

赶快洗漱和方便，看表四点才四十。

来到楼下把车开，一路顺风到水上，

看表拍下才五点，大门没开把栏跨。

远远听见有人喊，水上大侠不会错，

来到码头仔细看，果不其然就是她。

放下东西脱衣服，岸边我得活动会，

水上大侠王警官，拉着护栏不下水，

乘此机会拍一张，洋洋得意是大侠。

虽说这天还黑着，远远望去难看清，

可我下水还碟泳，一下出去三十米。

一来二去水里游，四个动作分别来，

不多不少一千米，自我感觉还可以。

上来以后冲身体，擦干身体穿衣服，

看表六点差四分，我得赶快去方便。

昨天方便没来及，两个小时我憋着，

要是往常不可能，走路让我难克服。

六点一到就合影，大家话题是诸葛，

诸葛姐姐早就来，当了姥姥她请客。

这糖送出一块块，那是心意和真情，

大家举手来道喜，嘻嘻哈哈把路走。

几天没见诸葛姐，精神焕发露笑容，

以前走路总错步，今天脚步那叫齐。

人逢喜事精神爽，诸葛姐姐也同样，

小步走的轻悠悠，脸上始终是笑容。

再看走路这队伍，浩浩荡荡人不少，

水上大侠和莎莎，张蕾王姐和老姐。

诸葛姐姐和高姐，刘哥李哥两老王，

我和老大沙大哥，还有刘姐没合影。

队伍不断上来人，诸葛不断发喜糖，

水上大侠好靓丽，臂上蝴蝶真好看。

赵哥王者和老姜，郭姐赵姐和崔姐，

小郭老黎好张哥，当然还有咱邹哥。

两圈已见他们影，可惜没见梁晓梅，

一到歇班她放假，习以为常不惊讶。

队伍接着往前走，突然看见大航母，

他们跟着队伍走，整个队伍好状观。

队伍出现小杜哥，今天他可来得早，

申姐前面打招呼，老大突然跑起来。

仔细一看是这样，他要合影留纪念，

齐天大圣和夫人，还有蓝版在其中。

前面不远是小鲁，拿着手机来录像，

他的录像真不错，令人振奋和激动。

候姐王中小张哥，还有杨姐小张姐，

老蔡毛姐来的晚，合影时候更热闹。

小齐又和大侠逗，大侠绝对好脾气，

说说笑笑是开心，心里郁闷全都没。

今天新人真不少，让我叫出还真难，

看来以后还得问，锻炼脑子有必要。

想见美女很正常，不然真的有毛病，

不想美女就一时，生怕五圈跟着来。

远远望去见小干，满脸笑容打招呼，

虽说她也是新人，有心她能当国标。

步伐走的还真好，加上身条更美丽，

神出鬼没是小崔，今天也来把头打。

两天没见有变化，脚步迈开像跳舞，

跑跑颠颠小刘哥，说说笑笑聊着天。

看见王者我佩服，助人为乐他带头，

苗姐特从嘉鱼来，想来游泳不方便。

因家住在大学城，他把车子借给她，

苗姐真心来感谢，说咱天津热心人。

张蕾今天不简单，特意走了三大圈，

毛姐又来忽悠我，可我真的没答应。

望着队伍心里美，看着美女心里乐，

想着今天有任务，无奈四圈就打住。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:12
9月27日

糖甜步齐大家乐，诸葛姥姥有进步！诸葛姐姐当姥姥，早就不成啥秘密，网上微信来庆贺，诸葛答应 ...

9月28日

虽说起晚有遗憾，游泳走路没耽误！

昨天晚上去聚会，小酒一喝美滋滋，

老大喝了有一瓶，我喝半斤就打住。

到家以后写文章，微信朋友来告诉，

睡觉还是十点半，一觉睡到大天亮。

睁开眼睛仔细看，时间六点差一刻，

利利索索来准备，出门六点已一刻。

没有办法去海河，想要多游不可能，

来到刘庄脱衣服，看见三哥在这里。

刚刚点了一支烟，他要干脆就给他，

时间有限快游泳，下水之后就碟泳。

还是出去三十米，游到对岸往回游，

来来回回二百米，不敢慢怠快上来。

今天刘庄人真多，大家相互打招呼，

老李老杨和老裴，老蔡老曹和老丁。

老卜老赵和小赵，老张老王和老吴，

老武老边和老六，宝富刚从北京回。

还有几个在水里，没有来及仔细看，

穿好衣服我就走，到了小区看看表。

六点已经四十五，拿出音响赶快走，

今天走路不会多，弄它一圈就不错。

走路想起早上事，为嘛闹表没有叫，

原因当然我得找，不然明天还这样。

我把夫人送单位，回到家里拿手机，

仔细一看心里乐，原来闹表给关上。

此时此刻我在想，老大是否也一样，

但愿水上照常去，六点照常来走路。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:13
9月28日

虽说起晚有遗憾，游泳走路没耽误！昨天晚上去聚会，小酒一喝美滋滋，老大喝了有一瓶，我喝半斤 ...

9月29日

成了老二当老大，水里感觉真不差！

昨天起晚有原因，晚上特意把把关，

手机重新来设定，一看再看才放心。

早上闹表准时叫，此时四点二十分，

躺在床上做按摩，立马起来不可取。

做完按摩就起床，赶快洗漱和方便，

想去水上又不能，因为夫人没发话。

出门看表没五点，下楼推车我就走，

抬头望空满天星，骑车感觉没有风。

来到海河喊两声，吐故纳新都知道，

当我来到刘庄桥，这里已经有一人。

仔细一看是老王，话出我口得赞扬，

很不自然是老王，他的解释让我乐。

原来今早起的猛，没想提前一小时，

无奈岸边来溜达，下水游泳他嫌早。

放下东西我脱衣，此时此刻我老二，

活动活动我下水，今天老大没问题。

下水之后就碟泳，水里嘛也看不见，

大概游了三十米，翻身我就游仰泳。

虽说水里黑乎乎，岸边灯火却通明，

仰头望着满天星，不由自主想老爹。

我俩曾经水上游，哪天赶上大雾天，

想找岸边看不见，只能耳朵听声音。

老爹耳朵不太好，水里当然我指挥，

大概过了半小时，我俩这才到岸边。

当时我是真害怕，不以为然是老爹，

这种情景经常见，见怪不怪已适应。

想到老爹来精神，想到老爹有信心，

想到老爹真给劲，想到老爹心踏实。

今天水温没变化，时间一长觉舒服，

来来回回一千多，时间大约三十五。

上来时候有人下，刚才就我一个人，

此时此刻感慨来，今天海河我老大。

穿着衣服抬头看，现在没有十个人，

两个老李和老杨，老王老金和老武。

老张小赵刚刚来，路上遇见是铁军，

此时六点还没到，回到小区放下车。

我把东西放车里，拿出音响开始走，

看表五点差十分，今天走它一小时。

听着犯错往前走，不由自主想水上，

昨天又见小张姐，出差回来接着走。

老黎小崔小刘哥，他们骑行去静海，

老黎买车试试新，小崔当然凑热闹。

石姐候姐好样的，几乎每周都跟着，

水上走路也热闹，值得敬佩是王姐。

虽说今年七十三，走起路来像姑娘，

一招一式特好看，踏着音响那叫美。

走路队伍美女多，身在左右好自豪，

小鲁接着来录像，上传冬网来欣赏。

老大照片一张张，都是开心和快乐，

犯错音响真好听，大家步伐不犯错。

想来想去时间快，我已走了一小时，

想起早上游泳事，不由自主心里乐。

不用多久能裸泳，因为条件已具备，

不到六点天还黑，想要裸泳没问题。

我送夫人去上班，突然她提水上事，

十一水上有变化，她要明天去看看。

不过我是真嘀咕，说话不算她特点，

临事变挂经常的，但愿明天她做到。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:38
9月29日

9月30日

她呀怕冷耍无赖，我呀没词很无奈！

昨晚微信好热闹，美食美女一块来，

老大好像要声明，最后没有见结果。

问我水上是否去，我的回答很犹豫，

因为夫人我知道，临时变挂她特点。

昨晚睡觉还真香，小被一盖舒服服，

闹表一叫我才醒，此时四点二十分。

一切工作准备中，先问夫人去哪里，

她的回答很干脆，一会陪我去水上。

还有时间我上网，微信当然叫个早，

然后冬网打招呼，都是我的老朋友。

眼看五点二十分，赶快来把夫人叫，

懒懒洋洋当然她，口出牢骚很正常。

我没犹豫拿东西，说声海河我走也，

早就感觉天气变，长袖长裤穿在身。

出门冷风吹在身，让我身体一哆嗦，

庆幸自己有防备，不然真的要吃亏。

当我来到刘庄桥，这里已经有五人，

此时五点三十分，想要千米不可能。

宝富下水头一个，看来我又成老二，

活动活动就下水，上来碟泳没说的。

碟泳还是三十米，翻身我还游仰泳，

来来回回二百米，今天我游四来回。

水里感觉还真美，像是温泉在洗澡，

上来以后真哆嗦，如穿棉衣不觉热。

今天岸边人不多，老李还是两大位，

老杨跑步已回来，老裴准备要下水。

老金老藏游的少，老崔好久没有见，

老王今天没臆怔，还像往常哪点来。

老张铁军脱衣服，嘴里喊着还真凉，

收拾东西我得走，此时六点已经过。

到了小区放下车，脱去长袖穿短袖，

拿着音响开始走，看表六点二十分。

今天走路很有限，最多能走半小时，

因为还得送夫人，上班当然是大事。

走着走着想水上，我先说声对不起，

因为答应去水上，可是我也没兑现。

今天早上真的凉，我的步伐有点快，

虽说动作还挺大，两圈下来没出汗。

我是真的很为难，想要再走不可能，

回到家里已七点，再看夫人睡的香。

无可奈何把她叫，不然上班得迟到，

恋恋不舍是夫人，好像美梦被打扰。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:53
9月30日

她呀怕冷耍无赖，我呀没词很无奈！

10月1日

十一我们这样过，水上游泳来走路！

早就盼着过十一，不为吃来不为喝，

就为水上来聚会，大家游泳和走路。

早起四点二十分，一切工作准备中，

出门这天虽说黑，可我心里觉亮堂。

来到水上已开门，可想而知过五点，

来到码头仔细看，这里人员并不多。

黑板提示这温度，又比昨天降一度，

十八点二很清楚，上面不凉有点风。

脱完衣服亮身体，活动活动就下水，

之前三姐已跳水，个个不怕水来拍。

下水之后我碟泳，没有问题三十米，

然后我在游蛙泳，前面视线还可以。

因为周围有灯光，所以前面看得清，

一气呵成四百米，来来回回八百米。

岸边我还接着游，再游五十就上来，

上来以后冲身体，自我感觉好舒服。

看表还差十分钟，我得赶快去厕所，

回来大家聊着天，就等六点来合影。

水上大侠没有来，今天可能去北京，

真心想见小张姐，她又老家去探亲。

两个王哥两王姐，张蕾高姐诸葛姐，

老黎李哥续红泉，小王旁边不熟悉。

放着音响开始走，犯错仍然响耳边，

前面赵哥付老师，跟着队伍走起来。

前面椅子小刘哥，好像昨天又累着，

毛姐候姐等队伍，小于老蔡来合影。

齐天大圣能变化，突然变出是张姐，

涛声依旧和小郭，邻家小妹和张哥。

今天虽说是节日，可是大家没放假，

兴致勃勃来游泳，兴高采烈来走路。

今天走路有意思，这里人员还不少，

虽说有人去骑行，虽说有人自放假。

今天水上有奇事，小刘大李来比试，

他们今天走五圈，不多不少两小时。

今天又见小丑鸭，可亲可敬老姐姐，

走起路来真精神，让人佩服和羡慕。

张蕾今天也不错，没有一会走三圈，

美中不足有一点，没陪二哥走四圈。

老大今天真听话，没穿裤衩穿裤子，

其实目的就一个，不怕一万怕万一。

说起刘总有意思，跑跑颠颠总犯错，

习以为常是后排，跟着二哥不跟他。

今天新人真不少，始终如一没掉队，

其实原因就一个，一圈保持二十三。

今天走路好整齐，因为犯错在提醒，

神出鬼没是小崔，今天打头真不错。

值得一提是毛姐，脚步那叫一个齐，

一旦错了就改正，发自内心佩服她。

今天十一得过节，特意写文来祝福，

合家欢乐心情好，身体健康要快乐。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:54
10月1日

10月2日

夫人歇班改上班，我去水上变海河！

本来夫人今歇班，没想同事家有事，

这班改为今天上，对我影响实在大。

本来我想去水上，游泳过后来走路，

大家开心快乐着，享受阳光和美丽。

因为外孙在我家，带他水上有点难，

感冒刚好怕反复，忍痛割爱当然我。

早上起床四点半，闹表没叫因没电，

好在每天都习惯，按时起床还可以。

床上按摩不能变，然后洗漱和方便，

出门看表整五点，骑车来到海河边。

喊上两嗓挺痛快，来到刘庄傻了眼，

此时此刻我一人，下水之前还是我。

远处真的不敢去，生怕衣服被拿走，

边上来回数着数，六十一趟来十趟。

上来以后冲身体，此时岸边有俩人，

他俩老李和老崔，正在聊天没脱衣。

擦干身体穿衣服，拿起东西我就走，

来到小区放东西，背心长裤穿在身。

看表六点差五分，拿着音响我就走，

今天这天还不错，不冷没风挺舒服。

想起昨晚天下雨，闺女姑爷要玩牌，

陪着她们打八圈，两战全胜当然我。

临走之前看外面，点点滴滴下着雨，

当时我就心里想，明天千万别下雨。

老天真的给面子，早上让我能游泳，

此时此刻在走路，不由自主想水上。

今天这人肯定多，走路脚步肯定齐，

大家情绪肯定高，开心快乐肯定美。

虽说现在我一人，犹如大家在身旁，

都是熟悉好朋友，问候微笑相互着。

今天我走一小时，最后一圈才出汗，

回到家里送夫人，到她单位二十分。

回来只用十分钟，马路真的很清静，

明天夫人接上班，看来我还得海河。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:54
10月1日

10月2日

过节当然得聚会，大家一块多开心！

岳父岳母还健在，儿女过节得聚聚，

商量多次已决定，老的少的二号见。

大家聚会得吃饭，外面饭馆不方便，

干脆家里把饭做，经济实惠不麻烦。

三姨已经在准备，我也在家来忙活，

五个猪蹄两条鱼，再弄四个小凉菜。

早上回来就忙活，猪蹄已经炖好了，

再把这鱼收拾好，下午岳父家里做。

一会市场再来趟，买点毛豆和花生，

下午再把凉菜做，喝酒那是没问题。

现在我又开始忙，看着电视写文章，

有点时间就做点，四点眼前全干完。

每逢佳节倍思亲，此时此刻想爹娘，

如果他们还健在，我们一定来相聚。

一家团聚好热闹，老娘笑来老爹乐，

陪着老爹来喝酒，那叫一杯又一杯。

饭后我们来歌唱，姐姐老弟歌声美，

附近邻居来观看，除了赞扬就掌声。

一晃过去几十年，历历在目就眼前，

现在爹娘在天堂，我的祝福送他们。

他们肯定是羡慕，他们肯定是赞扬，

他们肯定夸奖我，他们肯定挺自豪。

闺女儿子生活好，孝敬老人放第一，

他们天堂来保佑，合家欢乐身健康。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:55
10月2日

10月3日

昨晚夫人又答应，早上陪我去水上！

半信半疑把觉睡，闹表叫时懒得起。

迷迷糊糊半小时，这觉睡的还真美，

想着游泳和走路，我在床上做按摩。

做完按摩就起床，看表已经快五点，

赶快洗漱和方便，然后我就把网上。

等着夫人来上网，当然大家打招呼，

看表五点二十分，赶快来把夫人叫。

今天夫人又耍赖，一看不好我得走，

骑车感觉天不错，不过感觉车不快。

仔细一看车没气，要去海河能凑合，

当我来到刘庄桥，这里已经有多人。

老李老金在聊天，宝富岸边要下水，

老杨刚刚跑回来，又一老李刚刚来。

赶快脱衣活动着，抓紧时间我下水，

下水之后就碟泳，还是游它三十米。

心里想着游多少，不知不觉五百米，

赶快上来冲身体，赶快冲身穿衣服。

赶快拿包骑车走，赶快回家到小区，

我把东西放车里，拿着音响开始走。

看表六点已十分，今天只能走三圈，

我的一圈十五分，三圈当然四十五。

听着犯错迈开步，我的走路不犯错，

此时此刻想水上，没了大侠续红泉。

她俩微信不闲着，除了照片就段子，

早就想见金太阳，结果一直没机会。

不知晓梅还放假，可知有人去蓟县，

今天这人肯定少，起码有他小刘哥。

毛姐表现真不错，每天早上来叫早，

老黎当然没问题，早上微信见他面。

张蕾不知歇几天，不知哪天走五圈，

明后我可有时间，想走那叫打招呼。

今天到底怎么样，老大文章能看出，

图文并茂真好看，虽我没去都知道。

今早我去送夫人，去时用了十七分，

回来特意看看表，怎么才用八分钟。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:56
10月3日

10月4日

起来躺下再起来，真是难忘水上情！

早上闹表准时叫，还是床上做按摩，

起来看表四点半，窗前一看心就凉。

外面点滴在下雨，如去水上没问题，

关键泳后难走路，这人肯定减一半。

没有办法接着睡，躺在床上就睡着，

此时此刻还做梦，好像张蕾在叫我。

问我咋没来水上，这天走路多舒服，

我的解释想说清，这一着急睁开眼。

原来又是一场梦，赶快窗前看天气，

外面已经不下雨，看表六点差一刻。

赶快洗漱和方便，收拾东西出家门，

开车虽说挺顺利，一路红灯真不少。

好在时间都很短，六点一刻到水上，

来到码头仔细看，老大没来觉意外。

小秦姐姐此时到，打过招呼我脱衣，

嘉鱼苗姐好样的，此时游泳已上来。

乘此机会拍两张，抬头一看队伍来，

无比激动当然我，除了敬佩就羡慕。

蓝色海湾今够早，原来他是陪老李，

老李大家都知道，他是外地大同的。

大家赶快来合影，老黎拍完我再拍，

大家享受是开心，脸上都是乐哈哈。

张蕾高姐诸葛姐，还有郭姐和杨姐，

张哥老黎和二马，还有老蔡跑过来。

苗姐下面等着我，大家一听别着急，

你说我说是关心，当然更是那情意。

我得赶快来下水，上来碟泳没问题，

二十下来三十米，翻身我就游仰泳。

然后接着游蛙泳，最后当然自由泳，

来来回回三百米，不敢多游怕误事。

上来以后冲身体，此时毛姐到码头，

嘴里一直督促我，生怕我难赶队伍。

一没留神她惊讶，问我动作咋这快，

我的回答很干脆，当兵的人都这样。

上完厕所队伍来，口号还是后来补，

来到码头接合影，此时此刻人渐多。

老于申姐金太阳，两个姓杨是父女，

还有海军老黄牛，他俩跑步刚回来。

老宋老李和小秦，还有两个不熟悉，

我们合影我们乐，我们合影好自豪。

我们合影觉骄傲，我们合影真开心，

我们队伍接着走，前面看见小张姐。

虽说这天不太好，可是大家热情高，

虽说今天有旅游，可是这人不渐少。

虽说老大没有来，可我照片拍不少，

虽说没见续红泉，可他微信没闲着。

虽说刘总没有来，犯错音响照常响，

虽说晓梅去旅游，队伍出现新国标。

虽说我就走三圈，张蕾可走四大圈，

虽说最后见小崔，可她步伐值得赞。

虽说初见金太阳，一见如故老朋友，

虽说二岛见人少，上来老赵美丽羊。

虽说速度不算快，五圈没过这八点，

虽说合影人不多，可是我们都乐和。

虽说毛姐挺谦虚，不过表扬还送她，

虽说老黎特爱吃，鱼没买着市场看。

虽说小崔和毛姐，提吃马上嘴就咧，

虽说爱吃不是错，其实我也算一个。

虽说提起付老师，今天当然得夸奖，

虽说以前总犯错，今天犯错可不多。

虽说几天去一天，可我真的很高兴，

明天水上我还去，千万千万别下雨。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:56
10月4日

10月5日

想要前走踩对点，国标都是这样出！

早上起来看窗外，没有下雨心踏实，

洗漱方便结束后，看表没有过五点。

拿着东西出家门，我先给车去加油，

然后开车去水上，看看天气感慨来。

这天不冷有露水，这天没风却有雾，

这车开的不能快，不然非得出意外。

到了水上仔细看，这雾要比河西大，

来到码头仔细看，这人怎么才两三。

来到岸边河里看，雾气腾腾难看清，

赶快脱衣活动会，心里想着不远游。

下水之后就碟泳，还是二十三十米，

然后我就往回游，码头来回也不错。

已经游了七百米，看见老大来精神，

干脆再游一百米，自我感觉还可以。

上来以后冲身体，看见老李已游完，

他从大同到天津，就是为了他外孙。

每天接送幼儿园，其它嘛事也不管，

他住我家离不远，偶尔也去刘庄桥。

此时此刻苗姐到，夸了二哥又老大，

我们说笑聊着天，眼看六点马上到。

赶快厕所去方便，回来再看人不少，

遗憾当然有一个，张蕾今天咋没来。

难道昨天过了力，身体不适很难来，

难道也要去旅游，没打招呼不应该。

合影时候仔细看，今天男士真不少，

朱哥老李续红泉，老王二马沙大哥。

还有老蔡今来早，高姐王姐不简单，

听着音响开始走，我们队伍好整齐。

蓝色海湾和小秦，先后来到队伍中，

远远望去是王者，拿着旗子跑过来。

我们队伍向前进，脚步越来越整齐，

诸葛杨姐和小崔，还有张哥和小王。

陆陆续续入队伍，合影时候苗姐上，

远远看见是申姐，随后就是小张姐。

邻家小妹和候姐，水上李傻老知青，

口号声声有特别，齐天大圣在队中。

杨家父女来一个，小鲁接着来录像，

没有感觉见郭姐，前面打头那叫棒。

老宋几天都见他，看来坚持真不错，

还有二岛赵老师，几乎天天能见他。

石姐来的有点晚，看来姥姥不容易，

今天走路有感慨，请您慢慢听我说。

这天真的不太好，雾气太大受影响，

当然说的照相机，拍出这人变了形。

说起这人有意思，老黎毛姐没有见，

都是这天给闹的，不然今天人还多。

说起走路有水平，犯错音响踩对点，

想要前面打头走，我说绝对没问题。

不过条件有一个，您的步伐要一致，

因为后面跟前走，前后一乱那叫烦。

今天总体叫不错，国标一个又一个，

大家心情很舒畅，多走一圈没问题。

今天我就走四圈，音响三圈就没电，

好在王姐有一个，犯错响起心里美。

10月5日

想去水上郭司令，看完视频感慨来！

今晚吃饭我们三，我和夫人加外孙，

喝酒吃饭还真美，不由自主看电脑。

值得赞扬摄像师，那个录像真叫美，

外孙看了直叫好，明天水上他得去。

本来外孙不想去，在家睡觉多么美，

可看视频真来劲，当时表态去水上。

明天早上他起床，当然还得闹表叫，

千嘱咐来万嘱咐，闹表一叫他起床。

他还姥姥来嘱咐，千万不要掉链子，

此时此刻我真乐，当然我是很开心。

明天水上还能去，哪怕一圈也知足，

说是说来写是写，但愿明天能兑现。

  

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:58
10月5日

10月6日

说话算数不失言，外孙水上好兴奋！

昨晚外孙看视频，让他激动感慨来，

让我网上来表示，他要水上来一趟。

今早闹表准时叫，看表四点二十分，

我先洗漱和方便，随后再把网来上。

时间刚刚过五点，外孙屋里把我叫，

让我赶快叫姥姥，生怕姥姥又磨蹭。

我们出门过半点，一路红灯不能闯，

到了水上快六点，想赶头圈很失望。

远远望去队伍走，我和外孙到码头，

放下东西脱衣服，算算时间很有限。

赶快活动快下水，今天这水有点凉，

温度十七已到五，比起昨天降一度。

下水之后就碟泳，还是二十三十米，

翻身接着游仰泳，游到五十就打住。

来来回回一百五，我得赶快把岸上，

不然时间来不及，想走六圈有难度。

上来以后冲身体，让我感觉透心凉，

原来水桶车里放，温度很低很正常。

此时外孙上面叫，让我快点别磨蹭，

此刻一听口号声，让我厕所没敢去。

拿着相机迎队伍，这种场面我拍下，

大家接着来合影，外孙自豪站中央。

今天真想把名写，可惜相机不给劲，

没拍两张就没电，让我别扭和遗憾。

今天老姜来得早，王者前面往前冲，

有苦难言是大家，头圈用了二十一。

今天大家好开心，见我当然都放心，

走路不用再跑步，脚步整齐多么美。

今天打头有几人，郭姐崔姐和毛姐，

她们已经成国标，让人羡慕和骄傲。

今天外孙很兴奋，合影机会不放弃，

小鲁特意把他录，让他还要来几句。

今天老大有意思，三圈过后他才来，

开始以为搬家累，原来今天有任务。

他们女排要联谊，合影拍照少不了，

石队特意打招呼，老大当然得答应。

夫人真想让我去，可惜外孙我得看，

除了遗憾还遗憾，这种机会很难得。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 17:59
10月6日

10月7日

甩开膀子迈大步，这汗出的好舒服！

四点二十我起床，那是闹表准时叫，

床上接着做按摩，重点部位是脑袋。

做完按摩窗前看，没有下雨就放心，

洗漱方便结束后，看表五点还没到。

打开电脑来检验，每天都是这个样，

上网今天有点难，毛病出在游览器。

昨天闺女新下载，开始还有现在没，

没有办法我试试，干脆重新来下载。

结果让我很满意，冬网微信全都有，

看表五点已经过，问问夫人去哪里。

昨晚八点她就睡，现在叫她不愿起，

没有犹豫我得走，现去海河不算晚。

早上天气还不错，没有风来有点雾，

当我来到刘庄桥，这里已经有俩人。

宝富老李正聊天，脱完衣服又来俩，

他们老杨和老李，站在上面没下来。

虽说宝富站水里，可他还在聊着天，

我的动作当然快，首当其冲先下水。

上来碟泳不含糊，一下出去三十米，

此时这天还黑着，游到中间往回游。

来来回回六百米，刚才觉凉现在热，

估计游了二十分，我得赶快岸边上。

上来以后冲身体，抬头一看人渐多，

除了刚才四个人，现在老裴在眼前。

老王老蔡和老崔，老金老梁和老张，

远远望去铁军到，我已骑车奔家走。

到了小区放下车，我把东西放车里，

拿出音响开始走，看表此时整六点。

穿着背心不觉凉，一会半会难出汗，

听着犯错踩着点，抬头挺胸迈大步。

两圈过来已舒服，往下再走好轻松，

不知不觉脚步快，不过脚步还在点。

今天我走一小时，时时刻刻想水上，

想起水上就来劲，想起大家心里乐。

不知他们是否来，不知她们是否到，

不知这人是否多，不知脚步是否齐。

不知不觉一小时，已经七点赶快回，

夫人还在做美梦，叫她实在不愿起。

临出家门提醒她，拿着手机别忘了，

这车已经到南楼，她话一出吓一跳。

原来手机忘了拿，没有办法回家取，

无可奈何当然我，哭笑不得还是我。

好在今天还假日，马路车辆不算多，

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 17:33
10月17日

10月18日

再降一度算冬泳，等着我们是享受！

早就盼着星期六，因为这天我水上，

起床四点四十分，比起平日晚二十。

床上接着做按摩，虽不正规也管用，

随后洗漱和方便，出门看表没五点。

路上车辆真不多，红灯来快去也快，

五点十三到水上，我得厕所来一趟。

打点水来为冲身，暂不方便一会来，

当我来到码头时，这人不断在下水。

想看清楚不可能，因为这天还黑着，

放下东西脱衣服，活动身体看水温。

水温已经十五度，当时我就特想乐，

还差一度算冬泳，时间不长马上到。

因为脑袋怕沾水，下水之后我蛙泳，

来来回回三百下，自我感觉挺舒服。

上来以后冲身体，嘴里喊着就是美，

此时此刻抬头看，刘姐上面在等待。

裸泳队员跟她走，那叫培训一大帮，

方便回来等合影，仔细看人有遗憾。

张蕾今天没有到，莎莎毛姐没有见，

李哥多天没人影，是否外面去旅游。

续红泉呀有意思，积极分子在微信，

怎么走路没见人，是否旅游难脱离。

王姐两口今天来，刚刚旅游才回来，

朱哥真的不简单，为了明天特意到。

刘哥老黎沙大哥，都是头圈来合影，

水上大侠小张姐，那是真的没问题。

值得一提丑小鸭，走起路来像姑娘，

郭姐张姐梁晓梅，申姐赵姐和苗姐。

神出鬼没是崔姐，邻家小妹和候姐，

杨姐差点上了当，石姐陪着乐游悠。

今天男士真不少，蓝色海湾和邹哥，

齐天大圣和王者，老蔡小于老黄牛。

还有张哥二岛上，海河码头来拍照，

老大带着新机子，照片他可没少拍。

我们队伍向前进，前面就是裸泳队，

大爷评价很实际，我们人多步伐齐。

大家今天真高兴，五颜六色穿在身，

大家今天很兴奋，想要犯错都很难。

大家今天好开心，歪瓜裂枣没见着，

大家今天特快乐，议论话题马拉松。

明天水上马拉松，五个小时八十里，

能走多少就多少，中午聚会少不了。

今天我是真激动，前面打头很荣耀，

一左一右是美女，小张姐来梁晓梅。

她们步伐真整齐，她们步伐真叫美，

她们步伐像表演，给人感受是欣赏。

今天我的感慨多，怎么没见小刘哥，

有人说他前面走，有人说他没有来。

有人说他酒喝多，有人说他在睡觉，

让我说他是想他，明天是否能见他。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 18:01
10月7日

10月8日

习惯寂寞觉自在，习惯一人更自由！

昨晚吃饭我一人，自由自在在眼前，

想吃多少就多少，想喝多少没问题。

没人看着没人说，没人监督没人管，

自我陶醉在心中，自我享受在此时。

早上闹表准时叫，还是四点二十分，

床上接着做按摩，头脑清醒是关键。

起来洗漱和方便，赶快上网打招呼，

微信当然来叫早，不然一人睡过头。

夫人还在睡梦中，我拿东西出家门，

此时此刻整五点，来到海河喊两声。

当我来到刘庄桥，此时此刻我一人，

我得自拍来几张，脱完衣服接着拍。

真想今天来裸泳，好像还是不习惯，

抬头一看老杨来，打完招呼我下水。

上来碟泳没说的，还是二十三十米，

接着我就往回游，来回当然六十米。

十个来回六百米，上来看表二十分，

此时岸边已有人，老李老崔和老金。

老张老刘刚刚来，还有老裴和老李，

没有犹豫赶快走，回到小区放下车。

我把东西放车里，拿出音响开始走，

看表五点五十分，走它四圈没问题。

犯错音响手中拿，犯错响在这耳旁，

踩着这点心里美，踩着这点好舒畅。

此时此刻想水上，走路之前来合影，

大家一块多开心，大家一起真快乐。

虽说现在我一人，可我心系水上人，

水上大侠是否回，张蕾是否今天来。

旅游多天梁晓梅，是否感觉有点累，

刘总肯定没问题，不知可见小张姐。

虽说一人是寂寞，可我寂寞不孤单，

因我脑有水上人，文章有限难提全。

今天早上温度高，刚走十分就出汗，

四圈下来满头汗，要多舒服多舒服。

回到家里看夫人，早就起来准备着，

知道上班头一天，马路车辆肯定多。

刚过七点出家门，到她单位三十五，

比起节日慢很多，回到家里过八点。

吃完早点就上网，微信照片已出现，

那是小鲁拍照的，给我感觉真不错。

今天水上人真多，水上大侠在其中，

张蕾绝对好样的，家里有事她仍来。

还有王姐丑小鸭，拍照水上实在高，

让人一看好羡慕，当然更多是敬佩。

老大微信刚透露，姐姐今天到水上，

让我遗憾和别扭，怎么错过这机会。

真的还想无下写，迫不及待想看片，

干脆就此来打住，接着看文和照片。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 17:20
10月8日

习惯寂寞觉自在，习惯一人更自由！

10月9日

姐姐水上来走路，送来鼓舞和羡慕！

几天水上没有来，心里真像长了草，

虽说文章照片看，不如切身来体验。

早起还是闹表叫，看表四点二十分，

床上按摩不可少，脑袋当然是关键。

突然想起这月亮，赶快爬起来拍它，

今天月亮还真圆，可惜发黄不是白。

赶快洗漱和方便，赶快东西来收拾，

出门没有过五点，开车当然肯定快。

到了水上看看表，五点刚过才几分，

先到厕所打点水，一会游泳我得用。

到了码头仔细看，姐夫游完已上来，

温度还是没有变，天气还是那个样。

没风有雾不算冷，我脱衣服快活动，

下水之后没碟泳，姐夫话儿记心中。

不要脑袋先着水，顿时感觉水不凉，

游它一段再入水，这水绝对能适应。

今天我游六百米，自我感觉还可以，

上来以后冲身体，老大老李拍一张。

此时此刻再看表，这才五点五十分，

不急不躁去方便，稳稳当当来合影。

因为几天没有见，大家相互打招呼，

头圈合影十多人，水上大侠诸葛姐。

张蕾王姐和高姐，还有莎莎老王姐，

老王老李和刘哥，还有小王在后面。

听着音响开始走，我们脚步好整齐，

一路上来不少人，没有食言梁晓梅。

前面老宋小张姐，还有老姜和张姐，

蓝色海湾和王者，二岛走来迎上来。

今天高兴见姐姐，因为活动住宾馆，

六里台来走过来，跟着队伍走一圈。

昨天因为我没在，队伍好像乱了套，

姐姐想跟跟不上，没有办法自己走。

今天跟我觉不错，这个速度还适应，

不止姐姐还大家，我的步伐受夸奖。

小杜小郭和老王，齐天大圣和小妹，

水上步兵和张哥，涛声依旧和老黎。

石姐候姐和郭姐，还有邹哥和赵姐，

我们合影好开心，姐姐队中觉自豪。

我们队伍向前进，杨姐远远打招呼，

赵哥爱东码头等，小于小崔等合影。

嫂子弟妹大龙哥，虽说晚点也不错，

苗姐两圈没赶上，三圈当然来合影。

王强老蔡和小李，来比不来强多了，

水上四姐有意思，走到四圈才上来。

今天走路人不少，可惜没见小刘哥，

不知到底啥原因，还是让他说明白。

今天走路真不错，脚步整齐心舒畅，

今天走路很兴奋，姐姐特来给鼓舞。

今天走路劲头足，美女两旁添色彩，

今天走路好高兴，新的队员入队伍。

临走之前才知道，微信又来雪花飘，

在这特意来欢迎，送您健康和开心。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 17:21
10月9日
姐姐水上来走路，送来鼓舞和羡慕！几天水上没有来，心里真像长了草，虽说文章照片看，不如切身来 ...

10月10日

走路到底为什么，水上大侠这样说！

今天可是星期五，我车限号在其中，

夫人上班得骑车，早去水上没问题。

从家出来差一刻，不到五点天还黑，

虽说预报有雾霾，可看天空有月亮。

月亮还是那么圆，白色里面透黄色，

骑车来到水上后，特意相机拍一张。

先到厕所打点水，来到码头放东西，

扭头一看见老大，我俩这叫前后脚。

下水我俩前后脚，他来碟泳我蛙泳，

水里我俩前后脚，他前我后往南游。

上来我俩前后脚，今天游了五百米，

冲完身体穿衣服，赶快厕所去方便。

回来一看人不少，大家等着来合影，

今天这人有意思，咋和昨天一个样。

水上大侠和莎莎，张蕾高姐和王姐，

老李老黎续红泉，还有就是两老王。

我们合影好开心，我们合影真快乐，

我们合影很兴奋，我们合影真骄傲。

放着犯错开始走，我们脚步好一致，

远远望去梁晓梅，挥着手来打招呼。

后面人员真不少，一个一个又一个，

小刘哥来金太阳，诸葛姐姐和小于。

石姐候姐和毛姐，还有邹哥和赵姐，

小郭老宋小张姐，还有小鲁在录像。

齐天大圣和老郭，邻家小妹和嫂子，

我冬泳来我健康，还有快乐双飞燕。

姐姐早就到水上，就是没跟队伍走，

好像还是不适应，自己走路多自在。

涛声依旧和侯工，二马爱东大龙哥，

王者没来风范到，这是情来这是意。

申姐还是来的晚，老蔡好像也不早，

王强今天没有见，好像在家看孩子。

蓝版好像有任务，湖北朋友到水上，

他得接待得陪着，可惜我是没时间。

今天走路有意思，主题当然是走路，

目的一个是健康，大家共识没说的。

水上大侠有说法，这人标准有两条，

穿着衣服看着瘦，没穿衣服身有肉。

走路到底为什么，我的想法有几点，

瘦人走路为健康，好处多多听我说。

瘦人走路增力量，在家干活不觉累，

瘦人走路更苗条，自我欣赏觉快乐。

瘦人走路好轻松，别人两圈可三圈，

瘦人走路好自豪，比起别人更年轻。

胖人走路为健康，好处多多听我说，

胖人走路为去肉，软硬变换当然好。

胖人走路为控制，不再长肉是目的，

胖人走路为减肥，苗条身材多好看。

大家走路为开心，大家走路为快乐，

大家走路为吃好，大家走路为睡好。

今天感慨实在多，没有细想就说说，

您来体会和体验，来点点评那更好。

今天走路真不错，值得赞扬付老师，

以前走路瞎忙活，脚步错了受数落。

自己偷偷有心练，今天效果真明显，

前面打头好自豪，受到夸奖当然乐。

张蕾体会自己说，虽说体重没有变，

大家感觉渐苗条，走路让她好骄傲。

今天走路人不少，没见杨姐不奇怪，

肯定睡觉过了头，今天没来明天到。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 17:21
10月10日

走路到底为什么，水上大侠这样说！今天可是星期五，我车限号在其中，夫人上班得骑车，早去水 ...

10月11日

姥爷队伍添喜事，张姐也当姥姥啦！

夫人歇班在周六，我去水上没问题，

昨晚出去来聚会，回来文章我得写。

想看足球没转播，彭帅网球也不错，

睡觉还是十点半，一觉睡到闹表叫。

先在床上做按摩，后来洗漱和方便，

准备东西在犹豫，开车骑车拿不准。

最后还是来骑车，因为今天都上班，

另外这天有雾霾，开车视线不太好。

四点五十出家门，抬头一看心里乐，

月亮不圆却很亮，这天不冷还没风。

骑车很快到水上，抬头一看见老大，

我进大门他锁车，我去厕所他码头。

脱完衣服亮身体，因为骑车有点汗，

老大跳水喊两声，为了自己和幸福。

下水之后就碟泳，三十米后才罢手，

随后我也把水下，碟泳二十三十米。

水温还是那温度，刚一下水有点凉，

百米过后已适应，水里游了十五分。

上来以后冲身体，嘴里喊着好舒服，

擦干身体穿衣服，看表五点五十五。

赶快厕所来一趟，为了走路更顺利，

六点一到就合影，水上大侠咋没来。

诸葛姐姐和莎莎，此时没见她们影，

不过女士有四位，张蕾王姐和高姐，

还有张姐不简单，今天头圈她就来。

刘哥老李王大爷，还有老王沙大哥，

后面还有一个人，让我难已叫出名。

远远望去是老黎，没有合影跟着走，

老姜杨姐梁晓梅，诸葛姐姐和小于。

涛声依旧雪花飘，不知不觉都上线，

水上宝贝不简单，想要走路怕难起。

特别让我打电话，手机一响她起床，

远远望去是小鲁，他在桥上正录像。

远远望去大家乐，张姐拿着喜糖来，

她呀已经当姥姥，喜气大家来分享。

水上宝贝乐呵呵，跟着一块发喜糖，

张哥今天了不起，今天打头当国标。

刚才念道小刘哥，可能走路裸泳队，

可能骑行又喝酒，哪想突然在眼前。

侯工老蔡和老王，陆陆续续把线上，

神出鬼没是崔姐，还有苗姐来合影。

说到苗姐想毛姐，今天咋又没有来，

千万别说起晚了，不然明早我就起。

蓝色海湾没有见，王者没来风范上，

我的姐姐不简单，几天都到水上来。

今天跟着队伍走，无比自豪和骄傲，

水上宝贝不简单，犯错让她找着点。

值得夸奖雪花飘，今天咬牙走三圈，

可能这腿还会疼，不过坚持是胜利。

张蕾今天走一圈，单位有事得早走，

不过精神值赞扬，哪怕少走也得来。

今天走路我四圈，算来算去有万米，

来回骑车一小时，这样锻炼还可以。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 17:22
10月11日

姥爷队伍添喜事，张姐也当姥姥啦！夫人歇班在周六，我去水上没问题，昨晚出去来聚会，回来文 ...

10月12日

雾风雨雪咱不怕，锻炼意志我坚强！

早起四点二十分，床上按摩必须的，

洗漱方便结束后，赶快上网打招呼。

微信我得问个好，水上大侠早起床，

续红泉来雪花飘，看来起床也挺早。

早上天气有点风，雪花飘呀耳边响，

外面风大能听出，犹犹豫豫在心中。

二嫂表示去水上，她想姐姐见个面，

时间五点二十分，我得赶快把她叫。

我俩出门过半点，虽说有风不算大，

到了水上我下车，二嫂车里接着睡。

进了大门看码头，大家准备来合影，

大吼一声等着我，头圈照片我得拍。

美中不足有一点，这一着急没拍好，

看着队伍开始走，我到码头快脱衣。

今天气温有点低，下水之后感觉凉，

不敢三七二十一，我先碟泳三十米。

然后仰泳往前游，想要赶上第二圈，

多游那是不可能，来回才游一百多。

上来以后冲身体，赶快来把衣服穿，

胡爷苗姐打招呼，然后厕所来一趟。

我和苗姐迎队伍，远远看见小刘哥，

乘此机会来合影，当然是我和苗姐。

走路队伍已过来，水上大侠在前面，

诸葛老大付老师，紧紧跟着在后面。

侯工张蕾和张哥，刘哥沙哥续红泉，

蓝色海湾今天早，拿着相机是王者。

合影时候仔细看，小于杨姐雪花飘，

美美滋滋在队中，我在前面乐哈哈。

我们队伍开始走，没有音响真难受，

今天真的都怨我，音响忘了来充电。

乱七八糟是队伍，水上大侠来打头，

虽说刘总带音响，可是一会他得走。

关键时刻掉链子，当然王姐梁晓梅，

老姜今天也没来，前见海军老黄牛。

桥上站着是小鲁，他给大家来录像，

齐天大圣金太阳，老宋老蔡和小蛇。

还有快乐双飞燕，风范石姐相继上，

我冬泳来我健康，涛声依旧和老单。

还有二马小张姐，合影时候全都在，

今天走路有意思，感慨万分有几点。

今天虽说有点风，可是大家都不怕，

昨天虽说有点雾，我们走路照进行。

明天可能要下雨，我们走路不停止，

哪天如果再下雪，我们走路不耽误。

今天我也有意思，水上宝贝忘叫起，

问完名字现在忘，您说这人能不老。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 17:23
10月12日

10月13日

天啊星星咋这多，月亮虽半特别亮！

夜里两点就起床，不为别的是看球，

眼看中国要输球，干脆床上接着睡。

四点二十闹表叫，一看夫人在叹气，

输球可惜三比一，排球夫人她最爱。

夫人接着来睡觉，我得洗漱和方便，

出门五点差一刻，我得骑车去水上。

因为我车今限号，新的规定今执行，

出门抬头望天空，让我惊讶和感慨。

今天这天咋这好，星星闪闪还真多，

虽说月亮不算圆，可它亮的特出奇。

骑车很快到水上，锁车时候见老大，

我俩今天前后脚，来到码头脱衣服。

今天这天有点凉，有的时候还有风，

亮完身体就下水，老大早就跳水走。

下水之后就碟泳，还是二十三十米，

然后仰泳接着游，估计得有一百米。

回到岸边接着游，打个来回二百米，

今天距离不算远，因为这天有点冷。

水温十六点八度，比起昨天降一度，

实事求是跟您说，水里不凉上面冷。

上来以后冲身体，穿衣时候直哆嗦，

看来今天游不少，走路还得戴手套。

头圈走前来合影，时间当然整六点，

拍照当然还老大，合影人员整十人。

水上大侠和莎莎，张蕾高姐在前排，

一个刘哥和老刘，老王老李老黄牛。

今天我可拿音响，犯错响起脚步齐，

今天走路人真多，我是不能一一说。

因为一说文章长，就怕大家不愿看，

还是说说我感慨，照片再把名字提。

今天感慨是天气，秋高气爽蓝蓝天，

好久没见这多星，这样天气很难得。

今天感慨是队伍，一分为三有意思，

前面队伍走的快，乱七八糟没法说。

七零八落是后面，难以享受这音响，

要说最好是中间，打头当然还是我。

我们脚步那叫齐，不快不慢是速度，

前后一看我们乐，我们队伍人最多。

今天感慨是小鲁，每天录像好辛苦，

今天感慨是四姐，夸我又瘦让我美。

今天感慨是宝贝，电话一响准能到，

今天感慨是张蕾，不多不少就两圈。

今天感慨是老姜，口号一响他下线，

今天感慨是蓝版，来得早来走的早。

今天感慨是老大，快了不行慢难受，

今天感慨是莎莎，走它半圈去跑步。

今天感慨是齐静，让我把她能记住，

今天感慨是小干，周日她要走七圈。

今天感慨是赵姐，特来微信报个到，

今天感慨是国标，如果没有乱了套。

今天感慨小刘哥，他的拍照实在棒，

今天感慨是刘总，他不跑步真难受。

今天感慨实在多，真的不能一一说，

还是来把照片看，他们都是好样的。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 17:24
10月13日

10月14日

欣赏其实是享受，享受当然很兴奋！

昨天我就已请假，今天水上很难去，

可我这心还惦念，夫人回绝没办法。

早起还是闹表叫，不看四点二十分，

床上接着做按摩，头脑清醒很重要。

洗漱方便分别来，然后我把电脑开，

先到冬网打招呼，再来微信叫个早。

值得佩服雪花飘，早就起来在微信，

值得可怜是刘姐，走路让她脚崴泥。

想来水上有点难，一时半会很难好，

雪花飘呀没办法，只能放弃来走路。

老黎起得也够早，微信大家打招呼，

眼看五点二十分，特意来把夫人叫。

支支吾吾是夫人，一看不好赶紧走，

出门望空心里美，星星闪闪月亮明。

骑车感觉天不错，比起昨天温度高，

来到河边喊几声，犹如水上喊口号。

当我来到刘庄桥，这里这人才三个，

老裴老李聊着天，老金这才刚刚来。

放下东西脱衣服，赶快活动胳膊腿，

此时此刻政府来，好像今天起得早。

来到岸边我下水，心中有数先碟泳，

今天我游三百米，再多时间来不及。

海河这水真不错，水里睁眼看得清，

海河这水不算凉，下去真不想上来。

水里游了十分钟，赶快上来冲身体，

总的感觉两个字，舒服舒服还舒服。

穿着衣服看周围，此时此刻来几人，

老王老武和老张，他们都是刚刚到。

穿好衣服我得走，在走之前拍几张，

回到小区放下车，还得脱衣放车里。

拿着音响开始走，犯错响起心里乐，

踩着犯错找对点，我的心里好舒服。

此时此刻想水上，一帮一群又一拨，

犯错响着没有用，因为犯错还犯错。

当然国标没问题，首当其冲梁晓梅，

特别想念小张姐，这次探亲时间长。

如果她在那更好，前面把握快于慢，

二排配合没问题，张蕾杨姐和老黎。

当然自在当属我，快点慢点没关系，

反正踩着犯错走，想要犯错都很难。

今天走了四十五，相当水上两大圈，

因为还得送夫人，这汗刚出得回家。

送完夫人回到家，早点我是自己做，

剩下有点饺子面，剩下昨晚一点汤。

干脆来个手擀面，外加窝头和山芋，

来点咸菜满可以，吃的那叫一舒服。

说起主题有意思，欣赏天空是享受，

欣赏海河还享受，欣赏早点又享受。