想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:18
8月19日

老黎他要上冬网，我为老黎来加油！

8月20日

我为健康起大早，一年四季都这样！

从今开始写我为，想到哪里写哪里，
今天当然写健康，健康对谁都重要。
我为健康起得早，理所当然有道理，
起早当然为锻炼，锻炼当然身体好。
起早是我老习惯，工作时候就这样，
起早有时三点半，下午六点才回家。
那时精神特别大，要说不困是假话，
咬紧牙关得坚持，领导当然得带头。
自从冬泳开始后，几乎天天起大早，
不论开始自行车，后来改成摩托车。
再再后来开汽车，早早就能到水上，
游泳过后来锻炼，跑步踢毽没间断。
二十年来就这样，早起让我上了瘾，
早起让我成习惯，早起让我信心足。
早起让我精神振，早起让我有信念，
早起让我好激动，早起让我身健康。
还是说说今早上，起床还是四点半，
翻身睁眼窗外看，这天真的还没亮。
赶快床上做按摩，赶快洗漱和方便，
看表已经到五点，我拿东西出家门。
此时此刻夫人醒，问我这是去哪里，
我的回答很干脆，让您多睡去海河。
夫人有点难为情，说要跟我去水上，
一听我就心里乐，让她床上打打盹。
我俩出门比昨早，可惜路上红灯多，
到了水上看看表，五点得有五十分。
到了码头仔细看，老大正在穿衣服，
我的动作不能慢，脱完衣服就下水。
眼看他们开始走，我在水里往前游，
算算时间差不多，我就游它五百米。
仰蛙自碟分别上，全面活动是关键，
上来以后冲身体，远远望去他们来。
没有犹豫拿相机，我得连续拍几张，
眼看队伍到跟前，我得赶快来穿衣。
想要方便没时间，干脆迎着队伍来，
跑在前面小刘哥，水上李傻今没见。
李哥老姜小张姐，三人仍然往前冲，
两个张姐梁晓梅，并排走在最前面。
毛姐高姐和王姐，郝姐孙姐诸葛姐，
还有郭姐两口子，今天王松在里面。
水上大侠不用说，莎莎跟着走一圈，
她得跑步得加量，这样走路不过瘾。
再看男士真不少，刘哥赵哥续红泉，
老黎小郭和小鲁，老大刘总还有我。
为了健康来锻炼，小曲真的不简单，
跟着队伍好轻松，到了最后还冲刺。
刘总旁边给加油，老大旁边给鼓励，
大家一块来喝彩，小曲脸上乐哈哈。
今天走路见新人，再过几天我得问，
他们绝对好样的，不久将来成明星。
今天走路人真多，怎么没见蓝版来，
小曲已经上冬网，不过她是外国名。
前面又见梁大爷，继续点评他特点，
前面又见老黄牛，跑完接着跟着走。
谦虚谨慎梁晓梅，自我检查挺主动，
张蕾当然乐哈哈，昨天没来特请假。
今天我就走两圈，浑身上下都是汗，
走路让我来灵感，大家给我那信心。
每天大家起得早，大家一块来走路，
为了健康共努力，相互鼓舞有真情。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:19
8月20日

我为健康起大早，一年四季都这样！

8月21日



我为音响来叫好，有它我们脚步齐！


夫人歇班我自在，起床还是四点半，
虽说外面还黑着，可我这眼得睁开。
先在床上做按摩，然后洗漱来方便，
收拾东西准备走，看表我得拍一张。
开车很快到水上，一看车子老大到，
背着背包奔码头，时间这才五点过。
放下东西脱衣服，老大喊着已下水，
说起老大有意思，他的飘包让人拿。
飘包丢了想办法，老大找一塑料桶，
每天就放码头里，啥时要用挺方便。
今早老大傻了眼，这桶没了找不着，
最后找着没有盖，下水之后往下沉。
本来飘包救生圈，现在成为他负担，
桶里进水往下沉，他得拿起往外倒。
今天我游半小时，仰蛙自碟一块来，
为了能走头一圈，想要多游不可能。
上来以后冲身体，擦干身体快穿衣，
问问时间差多少，他们回答差两分。
赶快跑步去方便，回来以后快合影，
感谢大家还等着，我拿相机拍一张。
头圈合影人不少，水上大侠诸葛姐，
张蕾莎莎小张姐，还有王姐又张姐。
刘哥李哥续红泉，王忠小郭徐老师，
还有老大在队中，石姐虽来没合影。
此时此刻音响起，犯错犯错唱起来，
我们跟着音响走，无比激动和兴奋。
听着音响把步走，我为音响来叫好，
有了音响脚步齐，有了音响心里美。
先得感谢小刘哥，犯错犯错唱的美，
还得感谢梁晓梅，特意网上买音响。
今天又见续红泉，犯错歌曲响起来，
还有张蕾手机带，随时随地听犯错。
水上大侠喊着美，老大队中叫着好，
再看大家走着爽，脚步一致心里乐。
此时此刻那是我，文章题目来灵感，
今天就写这音响，它让我们好开心。
蓝色海湾梁晓梅，刘总老姜和小鲁，
嘻嘻哈哈是小曲，他们陆续都上线。
毛姐郭姐和郝姐，还有杨姐前面等，
水上李傻和侯工，码头等着来合影。
音响就是指南针，音响就是开心果，
音响它让大家爽，音响它让大家乐。
音响就像指挥员，步伐整齐听它令，
音响就像大舞台，大家展示好风采。
今天我就走三圈，再走一圈没问题，
因为我车有毛病，心里我是总惦记。
这车一趟半桶水，找找毛病它不漏，
真怕哪天出问题，这车真给撩半道。
回家先去修理厂，把车放那心放下，
一天肯定修不好，好在明天车限号。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:19
8月21日

8月22日

我为记者写一篇，身先士卒到现场！

昨晚蓝版发帖子，电台记者要采访，
时间周五的早上，就在码头六点半。
昨晚我就下决心，想方设法到水上，
晚上睡觉十点半，一觉睡到闹表叫。
睁开眼睛没起床，我得床上做按摩，
从头到脚来一遍，感觉舒服就下床。
先来洗漱后方便，准备东西把家出，
夫人让我去海河，说明理由奔水上。
早上天气还不错，微风吹身挺凉快，
骑车运动还挺好，用时已经二十五。
来到门口见蓝版，刚刚给车加完油，
他到二岛得游泳，然后门口接记者。
听说记者来采访，摩拳擦掌是老大，
高档相机挎脖下，跃跃欲试等记者。
小曲今天来得早，外国朋友在身旁，
既当陪练又翻译，年轻有为好样的。
我们开始走两圈，蓝色海湾接电话，
记者已经到门口，我们队伍走过来。
记者来了就采访，那叫一个好辛苦，
队伍口号震天响，记者全部给录下。
我在前面领着走，记者真的难追上，
老外后面被叫住，记者当然采访他。
记者跟着走一段，她得二岛去采访，
采访内容当然多，唱歌跳舞太极拳。
还有游泳和轮换，记者收获肯定大，
今天特意写一篇，提前表示来祝贺。
今天我也受感动，平时两圈今四圈，
走路让我好开心，记者当然得赞扬。
我在网上受采访，问我走路啥感受，
我的体会有几点，下面我就说一说。
走路干活不觉累，走路小酒不会醉，
走路吃饭特别香，走路睡觉躺就着。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:20
8月22日

我为记者写一篇，身先士卒到现场！

8月22日

我为走路报上名，他们都是好样的！


听说记者来采访，今天出门特别早，
来到码头仔细看，老大早来早下水。
水上大侠已游完，我脱衣服她穿衣，
下水时候看看表，时间已经五点半。
下水之后就碟泳，不多不少三十米，
然后翻身游仰泳，接着当然自由泳。
仰蛙自碟轮换来，来来回回六百多，
上来以后冲身体，穿好衣服去方便。
现在时间已六点，大家一块来合影，
今天头圈人真多，让我详细跟您说。
水上大侠诸葛姐，张蕾两个小张姐，
高姐王姐和小曲，还有石姐和孙姐。
刘哥李哥续红泉，王中老大还有我，
老姜还在桥头等，胸有成竹是刘总。
值得一提是老外，头圈他就跟着走，
郭姐侯工和王者，不知不觉也上来。
再看码头好热闹，大家等着来合影，
水上李傻老黄牛，老黎小鲁徐老师。
怎么忘了梁晓梅，原来头圈没赶上，
大航母来大姐夫，跟着队伍凑热闹。
郭姐爱人跟着走，邹哥当然一个人，
赵姐还在学游泳，难能可贵得赞扬。
水上步兵来的晚，儿子比他还魁梧，
水上老兵孙大爷，虽说晚点精神佳。
还有一个是老宋，带着闺女来走路，
队伍温暖他感受，走路好处他感慨。
闺女稍微有点胖，带着走路好处多，
持持一恒有效果，不信您就走着瞧。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:20
8月22日

我为走路报上名，他们都是好样的！

8月22日

我为小曲走四圈，老外让我刮目看！


平时走路我两圈，记者来了变三圈，
小曲让我走四圈，心肠一软我答应。
旁边走着小张姐，周六让我陪五圈，
一时高兴又答应，好在明天还没到。
小曲老外走四圈，始终就在我旁边，
小曲还是哈哈笑，老外一边来比划。
跟着他们好开心，跟着他们真快乐，
跟着他们好舒服，跟着他们真爽快。
不知不觉走四圈，自我感觉还可以，
感谢小曲给加油，感谢老外给动力。
还得感谢小张姐，因我陪着又四圈，
当然还得谢记者，她要不来我海河。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:21
8月22日

我为小曲走四圈，老外让我刮目看！

                 我们现在开始走，就属小曲个头高！

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:21
我们现在开始走，就属小曲个头高！

                我和老外走前面，小曲在后好苗条！

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:22
我和老外走前面，小曲在后好苗条！

                 我和老外前比划，小曲后面偷偷笑！

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:22
我和老外走前面，小曲在后好苗条！

                   这是小曲和老外，俩人走的真不错！

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:36
这是小曲和老外，俩人走的真不错！

                          哈哈，脚步真一致！

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:36
我和老外前比划，小曲后面偷偷笑！

file:///c:/documents and settings/administrator/application data/360se6/User Data/temp/160712mqnmtw8w78lkkz8q.jpgfile:///c:/documents and settings/administrator/application data/360se6/User Data/temp/160712mqnmtw8w78lkkz8q.jpg

感激的人 发表于 2014-8-22 19:37 这是小曲和老外，俩人走的真不错！

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:38

8月23日

我为没去觉遗憾，原因当然接外孙！

昨天水上走四圈，当时表态周六来，
没有变化来五圈，我得陪着小张姐。
早起还是四点半，做完按摩去洗漱，
方便过后来上网，打打招呼有必要。
夫人昨天睡得晚，想去水上不愿意，
今早还得接外孙，无可奈何去海河。
出门看表已六点，到了刘庄人不少，
打着招呼脱衣服，赶快下水就碟泳。
海河边上有绿苔，虽说不多腻歪人，
中间当然没问题，水里睁眼看得清。
碟泳出去到中间，然后仰泳到对岸，
翻身接着游蛙泳，到了中间自由泳。
来来回回三来回，不多不少六百米，
上来已经六点半，冲着身体仔细看。
今天这里人真多，老裴老李和老崔，
老王老刘和老马，老蔡老曹和铁军。
老卜老赵和老张，还有几个不熟悉，
抓紧时间穿衣服，我还回来得走路。
想起早上有意思，五点我去修理厂，
把车开回院里擦，从里到外来一遍。
回到小区放下车，我把东西放车里，
看表六点四十五，迈开大步开始走。
虽说今天有点风，可是气压实在低，
没有一会就出汗，好在我呀能坚持。
听着音响往前走，脑子开始想水上，
早上微信告张蕾，水上走路难成行。
昨天答应走五圈，今天绝对得泡汤，
小曲老外对不起，您们千万别怪我。
水上大侠小张姐，今天我是不能陪，
不用受累小刘哥，今天可以尽情跑。
此时此刻我在走，这心已经飞水上，
听着音响往前走，点点滴滴在脚上。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:39
8月23日

我为没去觉遗憾，原因当然接外孙！

8月24日之一

我为犯错来辩解，一生一世谁无错！

犯错其实一首歌，我们走路好喜欢，
它的音响那叫美，走路踩点心里乐。
说起犯错有意思，人的一生谁无错，
犯错多少和大小，它和犯罪有区别。
说起犯错看自己，现在想起好后悔，
犯错之多难统计，不怨别人怨自己。
其实犯错不可怕，就怕犯错不知道，
错了就改好同志，就怕犯错变犯罪。
昨晚我就犯了错，这饭做的实在多，
烙饼四个一锅饭，还有六个都是菜。
我和夫人加外孙，看着这菜直发呆，
好在姑爷吃饭来，帮助我们把围解。
晚上睡觉十点半，外孙还在看电视，
半夜起来关电视，没有一会天下雨。
又是打雷又闪电，看表也就两点过，
闹表一叫我起床，当然床上先按摩。
耳听外面啪啪响，眼看外面下着雨，
我先洗漱后方便，再看外面还下着。
没有办法先上网，我得朋友打招呼，
几篇文章没看完，时间快到五点半。
不能犹豫不耽误，我拿东西出家门，
夫人好像埋怨我，这天怎么还游泳。
我的回答很干脆，不去水上到海河，
开车来到刘庄桥，这又想起犯错来。
昨天我呀又犯错，明知这天要下雨，
可我还是把车擦，让我受累白辛苦。
这天还在下着雨，我拿东西到岸边，
此时此刻有俩人，老李老姜正脱衣。
海河今天真不错，没了绿苔又涨水，
站在岸边往前扑，上来碟泳三十米。
水里感觉就是美，舒舒服服挺热乎，
不知不觉七百米，赶快上来把家回。
回到小区拿音响，看表六点已一刻，
抬头望天滴答点，下定决心不打伞。
挺胸抬头往前走，犯错音响放起来，
犯错犯错还犯错，一遍一遍又一遍。
此时此刻想水上，以为老大领着走，
冒雨走路曾感受，除了兴奋就是美。
现在冒雨自己走，汗水流在我脸上，
汗水雨水融一起，感慨万分在心里。
听着犯错想自己，昨天犯错还一个，
菜多饭多难把握，一没注意又吃多。
早上上磅称一称，比起平日多四斤，
这错犯的可不小，得走几天才下来。
今天我就走两圈，一圈它是十五分，
因为还得送夫人，时间真的不允许。
想起犯错来灵感，我的题目就是它，
今天之一明之二，后天当然是之三。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:40
8月24日之一

我为犯错来辩解，一生一世谁无错！

8月25日之二

我为犯错来辩解，说话不算何其多！

不说别人说自己，那次聚会没有去，
说好带头包饺子，结果因事没去了。
后果您了可想象，受到埋怨跑不了，
明知理亏难分瓣，无奈点头算认错。
昨晚外孙答应我，早上陪我去水上，
可是早上一叫他，说是太早难起床。
本来今早送他走，可他甩起小无赖，
非得还要呆一天，拿他真的没办法。
说话不算是外孙，一天他就犯两错，
可想而知人一生，说话不算何其多。
不说别人还自己，犯错无数难记清，
每天我就写一点，从小到大来回忆。
今早起床四点半，先在床上做按摩，
后去洗漱和方便，看表没有够五点。
网上先来打招呼，昨晚吃啥得上传，
闺女微信告诉我，出差刚回挺顺利。
看到夫人还在睡，一问外孙不愿起，
没有犹豫拿东西，干脆海河来一趟。
出门骑车挺凉快，没有一会到刘庄，
仔细一看人不少，此时已经五点半。
赶快脱衣戴脚璞，来到岸边往前扑，
上来碟泳三十米，翻身我就游仰泳。
对岸回来游蛙泳，接着我就自由泳，
两个来回四百米，不敢多游时间紧。
上来以后冲身体，擦干身体穿衣服，
上上下下人不少，老裴老杨和老李。
老藏老姜和老金，老王老申和老张，
老卜老赵和老边，老崔老蔡和老武。
老倪铁军和政府，水里还有不少人，
拿出相机拍几张，赶快骑车把家回。
到了小区放下车，我把东西放车里，
拿着音响看看表，此时此刻刚六点。
迈开大步往前走，我的音响响起来，
犯错犯错还犯错，放了一遍又一遍。
踏着音响往前走，我心已经飞水上，
他们走路人真多，可我现在一个人。
水上大侠小张姐，刘哥李哥小刘哥，
诸葛姐姐续红泉，张蕾莎莎梁晓梅。
蓝色海湾和王者，石姐候姐和孙姐，
水上宝贝也来了，水上步兵稍晚点。
王姐郭姐小郭哥，杨姐郝姐徐老师，
老姜还在桥上等，刘总犯错开始了。
时有时无是不足，好在还有梁晓梅，
她的犯错也不错，时时刻刻来提醒。
听着犯错往前走，不知不觉已三圈，
一圈用时十五分，三圈当然四十五。
虽说这天挺凉快，可是满头还大汗，
回到家里稍休息，带着外孙送夫人。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:41
8月25日之二

我为犯错来辩解，说话不算何其多！

8月26日之三

我为犯错来辩解，夫人硬把我认错！

今早走路过程中，夫人迎面走过来，
拿出相机拍两张，老姜来把嫂子逗。
最后一圈来合影，我就站在队伍中，
只见夫人大声喊，二哥怎么没有见。
其实我已到跟前，她还没有认出我，
恍然大悟是夫人，怎么跟前没认出。
埋怨衣服没穿白，好像记忆出问题，
哈哈大笑当然我，今天夫人也犯错。
昨晚我和夫人说，水上明天我得去，
夫人点头她陪着，早睡早起没问题。
闹表叫时四点半，睁开眼睛做按摩，
从头到脚来一遍，久而久之定管用。
做完按摩来洗漱，方便过后我上网，
先跟朋友打招呼，再看张兴的文章。
天津韩版北戴河，玩的舒服那叫美，
张兴长老够意思，又陪游泳又陪吃。
看着文章再看表，已经五点十五分，
赶快来叫夫人起，她没耽误挺利索。
出门五点三十五，一路红灯还真多，
到了水上再看表，六点没到差五分。
我先来到卫生间，拿着这桶打点水，
出来时候见老大，他已游完来方便。
来到码头仔细看，已经有人在等待，
不能耽误快脱衣，我得赶上第二圈。
下水之后就碟泳，形成习惯三十米，
翻身我就游仰泳，不多不少还三十。
接着蛙泳自由泳，还是游它三十米，
翻身我就往回游，估计得有二百五。
游泳不怕二百五，做事不能二百五，
我的原则就这样，就怕人说二百五。
上来以后冲身体，赶快穿衣去方便，
出来遇见诸葛姐，我俩一块迎队伍。
今天没见小张姐，据说外地又出差，
远远望去小刘哥，还有候姐在前头。
老姜张姐梁晓梅，刘哥李哥续红泉，
张蕾高姐付老师，侯工孙姐和徐哥。
水上大侠溜边走，就差一点没看见，
张哥老黎和小鲁，小郭郭姐是哥俩。
毛姐今天又换衣，真显年轻和苗条，
还有郝姐老黄牛，合影时候才看出。
今天看见乐游悠，我穿衣服她下水，
几句安慰和嘱咐，今年冬天得冬泳。
我和老大来监督，只要坚持没问题，
哈哈大笑是姐姐，能否做到看行动。
我们队伍来合影，我们开心快乐着，
我们队伍往前走，踏着音响那叫美。
蓝色海湾有意思，啥时上来不知道，
王姐杨姐来的晚，一目了然在眼前。
我们队伍向前进，耳边听着赞美声，
二哥来了心踏实，不快不慢正合适。
听着赞扬心里乐，我的脚步还那样，
感谢张姐梁晓梅，还有毛姐配合好。
我们队伍向前进，我们步伐好整齐，
犯错让我好陶醉，犯错让我真兴奋。
犯错大家都爱听，如果没有真别扭，
水上大侠就感慨，二哥来了就是美。
今天有人在犯错，放在明天接着说，
今天走路人真多，看来好处实在多。
今天我就走两圈，因为时间不允许，
今天我就说夫人，不知不觉在犯错。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:42
8月26日之三

我为犯错来辩解，夫人硬把我认错！

8月27日之四

我为犯错来辩解，知错就改好同志！

小的时候就知道，这人犯错很正常，
关键犯错嘛态度，知错不改定崴泥。
知错就改好态度，当然可称好同志，
知错必改能进步，胜利肯定朝你笑。
知错不改存侥幸，自以为是没人知，
从小到大少渐多，不以为然犯大错。
后悔当然来不及，铁牢窗前才忏悔，
电影电视都这样，想到今日何当初。
犯错歌曲联想多，让我感慨真不少，
今天走路放犯错，犯错之人还真有。
好在犯错随时改，步伐马上就一致，
看着队伍老大乐，嘴里喊着了不起。
今天早起四点半，照常床上做按摩，
做完按摩来洗漱，随后方便不可少。
穿好衣服准备走，我得给车去加油，
加油回来开电脑，我得网上问个好。
夫人起床挺利索，我俩出门过半点，
到了水上看看表，六点没到差一点。
还得先去卫生间，空桶当然打满水，
来到码头仔细看，队伍等待来合影。
他们合影我下水，心里惦记第二圈，
上来碟泳三十米，然后仰泳三十米。
接着蛙泳再三十，最后几下自由泳，
翻身我得往回游，算来算去二百多。
上来以后冲身体，水上李傻在催我，
他要和我找队伍，当然我得快穿衣。
方便过后跟他走，水上李傻我可怜，
不知犯错在哪里，下水之后就就霏。
现在虽说来水上，不像别人很兴奋，
他是郁闷和别扭，不能下水好遗憾。
只能跟着队伍走，不能一圈走半圈，
此时此刻我在想，这人没病多快乐。
我和李傻迎队伍，远远看见队伍来，
浩浩荡荡好状观，打头还是小刘哥。
他的旁边是老大，这边走着梁晓梅，
水上大侠在边上，老姜学她也溜边。
老大旁边是徐哥，老大身后小张姐，
徐哥后面是老黎，老黎旁边是小曲。
张姐旁边是张蕾，张蕾旁边是高姐，
左左右右都是人，侯工王姐和郭姐。
刘哥李哥续红泉，赵哥小鲁和小郭，
郝姐杨姐诸葛姐，没见毛姐和候姐。
我们队伍来合影，少了张蕾付老师，
他俩研究密电码，别人想知难猜到。
今天乐趣有几个，李傻刘总前面跑，
扭头一看小苹果，外号送她是小曲。
多天没来大家想，见面当然开玩笑，
乐乐呵呵是小曲，爸妈夸她走路美。
老大盲拍有水平，跑前跑后没个停，
再看走路这脚步，听着犯错真整齐。
大爷点评再继续，蓝版近道赶队伍，
大家看见打招呼，蓝版脸上笑哈哈。
夫人今天又犯错，刚走一圈让我下，
后来一问她承认，她把一圈当两圈。
刘总每天都犯错，犯错之后改的快，
跟他走路有乐子，稍不注意乐岔气。
小曲今天值赞扬，老大让她来打头，
两圈下来没变步，可想而知没犯错。
跟着小曲来走路，心情愉快步不乱，
跟着小曲来走路，感受年轻心舒服。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:42
8月26日之三

我为犯错来辩解，夫人硬把我认错！

8月28日之五


我为犯错来辩解，老大今天可犯错！

今天我可出门早，不到五点把车开，
今天我可下水早，时间五点二十分。
今天我可游的多，来来回回一千米，
今天我可头一圈，合影当然我来拍。
说起犯错今写五，犯错之人是老大，
眼看六点马上到，可是没见老大影，
赶快电话来询问，原来今天他又晚，
有气无力能听出，他呀还在被窝里。
老大今天成话题，大家问候是关心，
相互猜呀很正常，今没见他挺想念。
可能嫂子把表拨，可能昨晚又喝多，
可能昨天累着了，可能闹表没电了。
反正今天他没来，拍照任务交给我，
跑前跑后没说的，合影拍照小刘哥。
今天走路人真多，大家走的好舒服，
赞扬一片送二哥，我的心里乐呵呵。
合影时候十二人，水上大侠小张姐，
莎莎候姐和王姐，张蕾高姐七个姐。
刘哥李哥续红泉，还有王哥徐老师，
小郭就在前面等，还有张姐付老师。
老姜小鲁小刘哥，张哥侯工梁晓梅，
郭姐郝姐和杨姐，诸葛姐姐小太阳。
小贤今天冒出来，原来旅游刚刚回，
水上李傻还那样，码头跟前来合影。
今天走路有意思，队伍出现大姐夫，
仔细一看大航母，还有他人在里面。
今天新人有多个，认识小王和老于，
他们已经走多日，感觉走路就是美。
队伍还在向前进，蓝色海湾和老黎，
远远望去打招呼，还有郝姐和闺女。
很快进入大队伍，踏着音响向前走，
油然而生是轻松，不快不慢正合适。
邹哥赵姐一块来，夫唱妻随了不起，
再看水上老黄牛，转了一圈随队伍。
让人佩服梁大爷，那时那地来点评，
蓝版介绍信天游，畅游黄河拿第一。
可惜脑子不好使，网名让我没记住，
好在蓝版再介绍，让我时刻把他记。
今天犯错还一人，就是那个梁晓梅，
睁开眼睛时间晚，今天来走就一圈。
因为老大今犯错，让我今天也犯错，
张蕾下线应拍照，只顾打头忘了拍。
今天天气还不错，虽说有雾出太阳，
天气预报要下雨，看来还是不太准。
走路虽说出大汗，但是气压还可以，
走路舒服和爽快，大家感受一个样。
本来今想走三圈，小曲让我再来圈，
不好意思接着走，今天四圈好轻松。
今天音响也犯错，到了四圈就不响，
好在刘总音响棒，中途没断大家乐。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:44
8月27日之四

我为犯错来辩解，知错就改好同志！

本帖最后由 感激的人 于 2014-8-29 09:00 编辑 8月29日之六 我为犯错来辩解，原来我也犯了错！ 昨晚夜里起两次，每次窗前看天气， 天气预报说有雨，让我嘀咕和担心。 闹表叫时四点半，从床爬起到窗前， 我们还在下小雨，让我突然想老大。 昨天老大睡懒觉，洋洋得意说真美， 建议大家试一试，偶尔来次真不错。 回到床上接着睡，翻来覆去睡不着， 这样持续二十分，干脆起床还得游。 洗漱方便结束后，我拿东西出家门， 因为我车今限号，夫人上班骑车走。 不过对我有要求，别去水上到海河， 开车很快到刘庄，七点以前不限号。 此时此刻才感觉，这天已经不下雨， 拿着东西到岸边，人家老李早就来。 今天我又成老二，让我心里乐开花， 老李正在清杂物，几乎每天都这样。 活动活动我下水，上来当然是碟泳， 一气快到河中间，翻身我就游仰泳。 到了对岸往回游，游到中间自由泳， 来来回回有六趟，不多不少六百米。 上来以后仔细看，这时又来两个人， 那是老曹和老金，他们可是不简单。 老曹多次到水上，对我走路来夸奖， 美中不足有一点，浑身大汗不掉肉。 其实早就我表明，不为减肥为健康， 顺其自然看吃喝，这肉保持不再长。 游泳走路我舒畅，干起活来像往耍， 躺下就着到天亮，转天起来不觉累。 回到车上看看表，这才五点五十四， 开车回来拿音响，迈开大步开始走。 这个音响咋不响，恍然大悟当然我， 昨天回来忘充电，现在音响成摆设。 回到车上看看表，这才五点五十四， 开车回来拿音响，迈开大步开始走。 这个音响咋不响，恍然大悟当然我， 昨天回来忘充电，现在音响成摆设。 此时此刻好沮丧，别扭难受一块来， 犯错音响放不了，都是因为我犯错。 此时此刻想水上，我的兴奋开始来， 看着刘总还在跑，水上大侠溜边走。 虽说没我没刘总，犯错音响照常有， 原来是她梁晓梅，放着犯错走起来。 张蕾好像跟我后，一步一动都一样， 再看我们小太阳，还在前面打着头。 虽说这天还阴沉，可是走路人真多， 大家感受这凉爽，大家感受这快乐。 走路想着水上人，心里唱起这犯错， 不知不觉已三圈，时间已经四十五。 回家上磅称一称，怎么下去才二斤， 昨天水上走四圈，这肉下去整四斤。 看来还得一块走，不但开心还掉肉， 在这叫声付老师，哪天让您上网看。

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:45

    哈哈，中秋快乐！


file:///c:/documents and settings/administrator/application data/360se6/User Data/temp/53f6e46ca3664ed72800021e.png

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:24
不错吧！

file:///c:/documents and settings/administrator/application data/360se6/User Data/temp/2129583z2ym55ky5m9mu1m.jpg