想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

感激的人 发表于 2014-8-29 13:45

8月30日之七


到底是谁在犯错，他们脚步在犯错！



本来夫人今歇班，因为聚会倒个班，
因此今天得上班，上班当然我得送。
早上起床四点半，接着床上做按摩，
洗漱方便结束后，等着夫人把网上。

网上先来打招呼，有的文章加点分，
看表五点十五分，赶快来把夫人叫。
夫人有点不耐烦，埋怨又把美梦搅，
不过她也没办法，还得跟我去水上。
从家出来五点半，到了水上我下车，
夫人还是车里睡，我背背包进大门。
还得先去卫生间，还得用桶打点水，
来到码头仔细看，老大游完正穿衣。
水上大侠开玩笑，饭菜太多难减肥，
我的回答很干脆，该吃得吃不含糊。
脱完衣服就下水，时间我可不耽误，
反正头圈赶不上，那就水里多游会。
下水还是先碟泳，不多不少三十米，
然后我就游仰泳，不多不少一百米。
接着我游是蛙泳，不多不少还百米，
最后我游自由泳，不多不少八十米。
来来回回六百米，自我感觉还可以，
上来以后冲身体，擦干身体穿衣服。
看见单姐打招呼，特意给她拍一张，
冬网她已成会员，表示欢迎和祝贺。
跨过护栏迎队伍，远远听见口号声，
远远望去队伍来，先见郭姐和郝姐。
他俩好像等队伍，码头还有小刘哥，
水上大侠和老大，还有老姜走前面。
穿白背心是张哥，后面跟着是张蕾，
高姐王姐小张姐，小鲁沙哥续红泉。
王中小郭和小王，刘哥后面紧跟随，
中途看见不少人，首先是他付老师。
蓝色海湾和老宋，老于毛姐和杨姐，
诸葛姐姐小张哥，还有邹哥和赵姐。
还有几个不熟悉，今天这人还真多，
没见小曲梁晓梅，水上宝贝又食言。
今天走路有意思，犯错音响响起来，
大家踏着音响走，好像跳舞在表演。
突然前面几个人，听着犯错在犯错，
脚步绝对不整齐，看着走着挺带劲。
他们是谁照片看，我在后面来点评，
下次他们后面来，脚步再乱没人管。
水上大侠说得好，前面可都是国标，
后面看着前面走，前面一乱可崴泥。
今天我就走两圈，因为时间不允许，
明天我可有自由，这路当然得四圈。
不过这话说前头，打头还得我来当，
不然太快跟不上，四圈真的难保证。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 14:45
8月30日之七

8月31日之八

到底是谁在犯错，电闪雷鸣难入眠！

夜里下雨不可怕，电闪雷鸣无所谓，
就怕早上它下雨，影响游泳和走路。
早上起床四点半，迫不及待到窗前，
外面还在下着雨，让我这心凉一半。
其实这雨早就下，电闪雷鸣把我惊，
夫人大声喊着我，生怕我呀没反应。
看着外面下着雨，听着外面电雷鸣，
想着早上游泳事，这觉睡的不踏实。
虽说起床四点半，想要出去难上难，
夫人提醒在耳边，少游一次没关系。
无奈接着来睡觉，老大话儿响耳边，
偶尔床上多睡会，感受享受那个美。
迷迷瞪瞪接着睡，真的一点不踏实，
一会起来看外面，得到回答是遗憾。
眼看已经到六点，如果再睡难入眠，
干脆起来做准备，这天不下我就走。
夫人当然不同意，特意让我屋里走，
走它百圈不反对，想要出去没有门。
或者上网她支持，反正不能出家门，
无可奈何来上网，看见北京迷踪拳。
她可冬网老前辈，北京之行把她见，
现在北京也打雷，不过还在酝酿中。
看见酝酿就想笑，看来北京还没下，
在这问候迷踪拳，当然祝福送家人。
写着文章看外面，这雨还在滴答滴，
时间七点已十分，看来游泳今泡汤。
想要走路没问题，大厦下面能避雨，
就是距离短了点，不过还是能凑合。
今天说声对不起，不能怨我得怨雨，
如果早上不下雨，开车水上没问题。
昨天答应走四圈，今天肯定能实现，
听着犯错来走路，大家肯定特快乐。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 14:45
8月31日之八

到底是谁在犯错，电闪雷鸣难入眠！

9月1日

到底是谁在犯错，今天绿苔是主题！

昨天孙女过百岁，我和老大喝的美，
我的姑爷来陪着，三人下去两瓶酒。
喝酒过后看新房，那是特给外孙买，
回来这车多一人，干脆我坐公交车。
回到家里补午觉，一觉睡到五点半，
夫人催着做晚饭，其实一点不算难。
带回菜来热一热，打开啤酒来一瓶，
两个饼子吃半个，夫人吃了一个半。
吃完晚饭写文章，中午聚会得描绘，
照片发了一张张，结果还是没发完。
准时睡觉十点半，闹表叫时我才醒，
床上接着做按摩，然后洗漱和方便。
一切工作准备好，我拿东西出家门，
夫人问我去哪里，我的回答是海河。
让她接着把觉睡，让她接着做美梦，
让她别在发牢骚，让她生气不值得。
出门来把这车骑，身体感觉挺凉快，
看天还是阴沉沉，一时半会难下雨。
此时此刻看看表，五点这才刚刚到，
来到刘庄仔细看，老裴老杨就俩人。
再往海河水里看，卷土重来是绿苔，
尤其边上绿苔多，让人一看好恶心。
不管三七二十一，我戴脚璞把水下，
还是碟泳二十下，起码出去三十米。
海河中间水不错，干脆就在中间游，
来来回回七百米，一鼓作气算完成。
上来以后冲身体，擦干身体穿衣服，
抬头周围仔细看，今天来人真不少。
老李来了两大位，老倪老曹和老蔡，
老金老王和老姜，老吴老刘和铁军。
这人还在陆续来，我拿东西把家回，
回到小区放下车，我把东西放车里。
此时此刻再看表，这才五点四十五，
拿着音响开始走，犯错耳边响起来。
走了一圈才六点，水上走路现眼前，
水上大侠和莎莎，张蕾王姐续红泉。
刘哥李哥梁晓梅，诸葛姐姐小刘哥，
还有老大在拍照，大家合影好开心。
队伍在走我在走，队伍不断在扩充，
我这还是我一人，犯错响起不寂寞。
昨天早上天下雨，游泳走路没完成，
听说海河水特好，可惜我是没看见。
今天海河有绿苔，游泳虽美心也烦，
到底是谁在犯错，让我点评说不清。
今天水上没去成，走路队伍在我心，
大家走路为健康，大家健康多开心。
大家开心好快乐，大家快乐真爽快，
大家爽快心里美，大家美呀又一天。
今天我就走四圈，算来算去一小时，
我送夫人去上班，马路这车还真多。
今天孩子都开学，马路车多不奇怪，
比起平日回家晚，安全第一是关键。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 14:54
9月1日

到底是谁在犯错，今天绿苔是主题！

9月2日之十

到底是谁在犯错，刘总是否打喷嚏！

早上起床四点半，照常床上做按摩，
做完按摩窗前看，外面阴天没下雨。
先来洗漱后方便，然后我把电脑开，
网上朋友来问候，等着夫人去水上。
夫人昨晚就答应，早上陪我去水上，
这表五点刚刚过，夫人醒了就起来。
一边洗漱边收拾，看差不多就出门，
来到车里再看表，时间五点二十八。
我的心里暗暗乐，我家这表快五分，
为嘛弄快您知道，夫人平时爱磨蹭。
开车很快到水上，夫人还在车里睡，
我拿东西卫生间，打桶水来为冲身。
来到码头仔细看，老大正在冲身体，
没有犹豫快脱衣，我得赶快来下水。
头圈肯定赶不上，水里游它六百米，
水里看见是张蕾，走路让他更苗条。
上来以后冲身体，码头看见小太阳，
看她样子迎队伍，没打招呼看她走。
一切工作准备好，我拿音响开始走，
当然我也迎队伍，突然想起一件事。
水上大侠小刘哥，最近怎么没有见，
是否蓟县又旅游，上次看他在嘀咕。
远远望去队伍来，前面走着四个人，
小张姐来梁晓梅，还有老姜小太阳。
再看后面人真多，老大张哥和张蕾，
高姐王姐和毛姐，李哥郭姐续红泉。
侯工候姐和老梁，郝姐小鲁和赵哥，
还有小郭老黄牛，几位新人在里面。
我们很快到码头，合影留念有必要，
合影过后接着走，我来打头压着点。
他们头圈二十二，稍微多点零点五，
我们这圈齐刷刷，前面都是那国标。
小曲称为小太阳，名副其实赞美她，
笑容满面打招呼，脚步踩点那个准。
梁晓梅来小张姐，还有老姜没问题，
看着他们想刘总，不由自主感慨来。
没有刘总有音响，有了音响脚步齐，
大家基本不换步，因为踩着一个点。
没有刘总不担心，前面他跑心就慌，
没有刘总可放心，妹妹大胆往前走。
此时此刻大家笑，不知刘总啥感受，
蓟县是否打喷嚏，二哥背后在说你。
不过大家有祝福，水上大侠和刘总，
蓟县玩的得痛快，大家等着听汇报。
实事求是跟您说，今天走路还真美，
虽说天气阴沉沉，正是走路好时节。
大家议论这天气，老大来了大暴雨，
当时一听心里惊，千万这时别下雨。
这话刚刚着了地，这天突然变了脸，
汗水雨水融一起，刚才还热顿时凉。
好好队伍被打散，七零八落去躲雨，
洋洋得意梁晓梅，打着雨伞把家回。
大吼一声朝天空，我在祈求老天爷，
此时此刻别下雨，等我回去您再来。
老天真的给我面，这雨顿时小了点，
我们接着往前走，犯错音响接着来。
还得佩服小太阳，她们接着走四圈，
这天还下毛毛雨，不大不小腻歪人。
我送夫人去上班，我的衣服没有换，
反正回来得洗澡，夫人嘱咐用热水。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 14:55
9月2日之十

到底是谁在犯错，刘总是否打喷嚏！

9月3日

想要大汗有点难，因为这天有点凉！

早上闹表四点半，睁开眼睛不用看，
此时此刻知几点，床上按摩接着做。
先到窗前看看天，没有下雨心里美，
赶快洗漱和方便，再看夫人睡正香。
不敢打扰没有叫，没想夫人睁开眼，
跟她说声去海河，我拿东西出家门。
此时此刻整五点，下楼推车到门口，
不喊门卫难出门，因为他还在睡觉。
骑着车子有感觉，这天怎么这么凉，
抬头望空有意思，东边那是黑压压。
西边却是大晴天，东边乌云是密布，
西边晴空见万里，来到刘庄又感慨。
左边灯火是辉煌，右边有灯看不清，
眼前漆黑是一团，后面路灯还挺亮。
此时此刻还感慨，裸泳时间不远了，
因为这里我一人，前面一个已下水。
今天海河有变化，这水下降得半米，
这里绿苔已渐少，一看这水心里美。
活动活动就下水，上来浅游十来米，
接着还是游碟泳，抬头一看到中间。
仰蛙自碟分别来，海河我游三来回，
不多不少六百米，自我感觉还可以。
上来以后冲身体，此时此刻人渐多，
老裴老李和老刘，老倪老曹和老蔡。
老梁老家刚回来，老赵骑车刚刚到，
老王又有好几个，大个老李可没见。
我得赶快把家回，任务当然是走路，
回到小区放下车，我把东西放车里。
走路之前看看表，此时六点差五分，
打开音响放犯错，踏着这点走起来。
虽说现在我一人，仿佛跟着队伍走，
左右后面都是人，不用看来就知谁。
前面走着小张姐，中途上来梁晓梅，
小曲号称小太阳，前面打头好精神。
后面跟着是张蕾，前仆后继有劲头，
郭姐郝姐和郭姐，李哥老黎续红泉。
侯工小鲁和小郭，老于照常中途上，
蓝色海湾打招呼，正在点评梁大爷。
老大嘴里喊着美，因为大家脚步齐，
诸葛姐姐还那样，没走十步错两步。
杨姐还是来的晚，水上步兵不用说，
毛姐我得来表扬，那个步伐真叫美。
半圈过来不差步，步步都踩这点上，
小太阳来梁晓梅，前面打头没问题。
想着水上看自己，音响让我来精神，
因为今天有点凉，一圈过来没出汗。
加大步伐加速度，两圈这才来点汗，
今天我又走四圈，不多不少一小时。
回到家里已七点，夫人一切准备好，
出门七点已十分，到她单位半小时。
回来路上还可以，时间用了二十分，
吃完早点就上网，打完招呼写文章。
文章主题就是它，想要大汗有点难，
因为这天开始凉，不用空调和电扇。
走路还得卖力气，不然这汗出不来，
这汗不出可崴泥，减肥可要成空话。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 14:56
9月3日

想要大汗有点难，因为这天有点凉！

9月3日

亮菜亮来新碗碟，真心感谢外甥女！

说起我的外甥女，那是真的有意思，
哪天让我来听歌，我这一听真不错。
晚上吃饭发照片，特意送给外甥女，
闺女一看来微信，要我电话和地址。
仔细一问才知道，闺女嫌我碗筷旧，
她要买新送给我， 不好意思当然我。
夫人听说这件事，把我一顿来数落，
闺女说声小意思，等着在家收快递。
快递昨天就来了，打开一看真好看，
真想马上全换新，可是夫人她不让。
等着全家来聚会，再拿出来多么好，
我是有新不用旧，夫人反对没办法。
只能拿出您欣赏，跟我一块来感受，
有碗有碟有筷子，大勺小勺挺齐全。
小碗中碗有大碗，碟子八个还有两，
一个大的和鱼碟，还有垫子牙签桶。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 14:57
9月3日

亮菜亮来新碗碟，真心感谢外甥女！

9月4日

真心感谢小刘姐，她的夸奖让我晕！

夫人歇班星期四，是我自由活动日，
早起还是四点半，赶快床上做按摩。
真不放心到窗前，看见星星心里乐，
赶快洗漱和方便，五点我就出家门。
开车很快到水上，也就用了十来分，
背着背包卫生间，打桶水来一会用。
大爷大娘唱着歌，游泳他们已停止，
来到码头仔细听，水上大侠水里喊。
看来旅游她已回，就听上面有人喊，
抬头一看是老大，这时我已脱完衣。
看表时间来得及，我俩先后把水下，
上来碟泳没问题，我俩距离差不多。
老大游到大石头，我也跟着到这里，
然后翻身往回游，不多不少八百米。
上来以后冲身体，抬头又见小刘姐，
张嘴就把我来夸，让我心里那个美。
刘姐说我走路好，走路速度正合适，
刘姐说我走路美，走路就像在跳舞。
她要跟我走一圈，说是欣赏和感受，
受宠若惊当然我，赶快厕所去方便。
突然看见小张姐，正和老大来拥抱，
多天没见真想念，乘此机会拍一张。
今天头圈人不少，合影没见小刘姐，
她呀就怕这合影，到底怕嘛不知道。
今天合影十多人，水上大侠小张姐，
王姐高姐又张姐，还有莎莎小不点。
涛声依旧和刘哥，还有小郭徐老师，
我和老大来拍照，合影过后开始走。
放着犯错往前走，我们步伐好一致，
没走多远见李哥，晓梅远处打招呼。
杨姐合影没赶上，可是走路没耽误，
还有郭姐和郝姐，她们都是一个样。
老姜张哥二岛等，手拿相机续红泉，
今天来把记者当，看着队伍拍拍拍。
真想马上见照片，看他水平怎么样，
远远望去小刘哥，蓟县回来照起早。
一圈过来再合影，队伍人数在增加，
水上李傻诸葛姐，老黎小鲁和老蔡。
蓝色海湾和王者，蓟县回来精神爽，
还有毛姐和邹哥，上线虽晚接着走。
还有几个新队员，一时半会难叫名，
我们队伍向前进，犯错音响响起来。
今天话题还挺多，首当其冲是蓟县，
冬泳增加新队员，版主亲自发证章。
今天咋没见张蕾，昨天可能也没来，
不知到底嘛情况，我得微信问一问。
今天又提小太阳，锻炼过头生了病，
大家让我来问候，盼望早日能康复。
洋洋得意小刘哥，蓟县旅游说喝酒，
虽说喝酒人不多，可是酒量特别大。
啤酒下去得百啤，这个我是真相信，
游龙戏水当头炮，吹它一瓶特别棒。
今天我是真兴奋，因为刘姐夸奖我，
始终打头压住步，还得感谢小张姐。
当然还有梁晓梅，她俩配合真不错，
一圈过来没错步，大家反映都不错。
今天我就走三圈，自我感觉还可以，
夫人话儿我得听，多多益善不可取。
今天天气真不错，虽有太阳却不热，
三圈走完虽出汗，大汗淋漓远我去。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 14:57
9月4日

真心感谢小刘姐，她的夸奖让我晕！

9月5日


谁说他们不靠谱，大航母呀好样的！


因为我车今限号，夫人上班要骑车，
她的劝说我没听，不去海河奔水上。
夫人拿我没办法，听之任之任我行，
早上出门整五点，这天感觉不算凉。
骑车不如开车快，起码时间差一半，
到了水上看看表，已经五点三十分。
来到码头仔细看，水上大侠已游完，
老大下水已游远，我得赶快脱衣服。
追上老大不可能，遇见老大没问题，
跟他后面往回游，我得走路赶头圈。
上来以后冲身体，擦干身体快穿衣，
问问时间现几点，五点五十来得及。
张蕾两天没有来，今天见面得问候，
心里想着小太阳，有病没好恐难来。
远远望去小刘姐，看来头圈她跟走，
合影时候就没她，她咋这么怕合影。
今天合影人真多，好歹看看十七个，
水上大侠诸葛姐，张蕾王姐小张姐。
郭姐高姐和郝姐，还有毛姐又张姐，
刘哥李哥和小郭，涛声依旧和小王。
当然还有我哥俩，老王来了没合影，
让我觉得很遗憾，今天也没见杨姐。
刚走看见小张姐，让我感慨顿时来，
王张刘姓咋这多，又见候姐梁晓梅。
沿途小鲁小刘哥，迎着队伍走过来，
还有侯工有意思，自己先期来一圈。
老黎老蔡准时到，没见大爷来点评，
蓝色海湾和王者，远远望去打招呼。
桥头看见陈队长，他可多天没走路，
今见队伍很兴奋，打着招呼乐哈哈。
今天走路人真多，融入冬泳裸泳队，
大航母来大姐夫，还有王中老黄牛。
我站桥头往下拍，历历在目入眼中，
齐天大圣和石姐，还有铁锚在里面。
邻家小妹今出现，我喊小妹又嫂子，
水上步兵和邹哥，最后也在队伍中。
值得赞扬大航母，今天跟着走两圈，
明天他有新举动，要和张姐来比赛。
不多不少走六圈，他的信心绝对大，
满口答应小张姐，明天是她休息日。
拭目以待是大家，不被看好大航母，
令人佩服小张姐，一定战胜大航母。
有点不服大航母，就怕晚上来喝酒，
如不喝酒没问题，到底咋样明天看。
今天我就走三圈，汗流浃背在我身，
如果再走没问题，就怕过量不值得。
最后看见徐老师，好像今天晚了点，
不过还是值得赞，走比不走强多了。
今天感慨有一点，刮目相看大航母，
明天他要来挑战，女中豪杰小张姐。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 14:58
9月5日

9月6日

加油加油大航母，五圈前面等着你！



本来夫人今歇班，因为有事倒天班，
昨晚夫人睡的香，让我真的很兴奋。
因为她可陪着我，水上游泳来走路，
水上今天有大事，有人走路来比试。
小张姐来大航母，今天走路来比试，
小张姐呀走六圈，大航母呀走五圈。
早上起床四点半，床上照常做按摩，
仰卧起坐来几个，时间一长定有效。
然后洗漱和方便，夫人已醒问几点，
听说这才五点整，还要车上打打盹。
乘此机会来上网，冬网还算挺正常，
昨天晚上可不行，着急上火没有用。
都是网上老朋友，打个招呼问个好，
再看时间已二十，叫醒夫人快洗漱。
我们出门五点半，路上车辆不算多，
到了水上拍一张，照片能看是几点。
来到码头仔细看，大侠老大已游完，
赶快脱衣快下水，想要头圈不可能。
下水之后就碟泳，估计得有三十米，
没有远游看码头，他们集合在合影。
看着他们已远去，我在水里接着游，
估计游了四百米，我看时间差不离。
赶快上来冲身体，穿着衣服听人喊，
抬头一看不认识，好像他是对我说。
怎么今天没走路，怎么今天没拍照，
稍微一楞我明白，他把老大当成我。
经我解释他乐和，恍然大悟是惊讶，
哥俩真的分不清，连连说声对不起。
先去方便有必要，远远望去队伍来，
心里嘀咕大航母，码头怎么没见他。
看见队伍心里乐，水上大侠靠边走，
老大刘总小张姐，他们带头走前面。
仔细再看人不少，涛声依旧和赵哥，
张蕾高姐大苹果，她们都在第二排。
沙哥王哥和杨姐，刘哥李哥和小鲁，
王姐小王和郭姐，郝姐也在这里面。
队伍口号喊的响，转眼功夫到码头，
合影时候仔细看，怎么没有大航母。
老大着急嘴里喊，跑到护栏把他叫，
大航母呀没含糊，跨过护栏跟队伍。
队伍刚刚合个影，都是熟悉的面孔，
诸葛姐姐和老梁，还有两个不熟悉。
此时此刻小刘姐，悄悄来到队伍中，
她要看着大航母，当然加油是鼓舞。
其实石姐早就来，合影好像没兴趣，
大家欢迎大航母，我们队伍开始走。
水上大侠把话说，头圈大哥做得好，
不快不慢二十三，大家都能来适应。
犯错音响放起来，我们脚步迈起来，
我们把胸挺起来，我们双臂摆起来。
我们真的好自豪，我们真的在骄傲，
我们真的在展示，我们真的很快乐。
路人投来好眼神，手机不停在拍照，
大爷继续来点评，我们豪迈向前进。
蓝版陈队桥头等，看见他呀呼哈嘿，
邹哥赵姐一块来，老蔡上来不知道。
齐天大圣老黄牛，还有小崔刚上来，
大家欣赏大航母，大家赞扬大航母。
大家加油送给他，大家不断来鼓舞，
大家助兴跟着走，大家都想看结果。
因为我要送夫人，不然我也跟着走，
水上大侠够意思，她让二嫂打的走。
发生费用她报销，就想让我走五圈，
夫人当然心疼我，感谢大侠一片心。
今天我得谢张蕾，平时她都走两圈，
为了陪我走三圈，她是真的不简单。
还得谢谢姐姐们，是她是她还有她，
为了可爱大航母，她们当然陪到底。
今天表扬小刘哥，前面打头没有跑，
始终如一踩点上，给人感觉那是美。
当然还有咱老大，为了队友脚步齐，
耐心指导不怕烦，我说是谁您知道。
今天当然有遗憾，没见毛姐梁晓梅，
还有孙姐和徐姐，宝贝多日没有来。
还有我们小太阳，不知身体可否好，
大家真心祝福你，早日康复来走路。
今天我走有悬念，不知结果是什么，
真心盼望大航母，踏踏实实走五圈。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 14:59
9月6日

加油加油大航母，五圈前面等着你！

9月7日

真得赞扬大航母，他的五圈完成了！

今天早起四点半，出门看表没五点，
到了水上天还黑，赶快脱衣我下水。
虽说这天还没亮，下水我可不耽误，
今天我得多游点，来来回回一千米。
上来以后冲身体，擦干身体穿衣服，
今天头圈没问题，我走三圈还可以。
因为夫人今歇班，所以我来还挺早，
想要多走不可能，因为今天有任务。
虽说今天有骑行，走路人员还不少，
头圈当然得合影，大家享受这快乐。
虽说不如昨天多，可我人员认的清，
水上大侠小张姐，张蕾高姐和王姐。
老黎赵哥小刘哥，小郭小王我哥俩，
合影过后开始走，迎面走来是小齐。
前面张哥和候姐，郭姐郝姐走起来，
高高个子是杨姐，远远望去好靓丽。
前面走着两个人，其中一个续红泉，
拿着相机拍队伍，他跟队伍有点难。
那是因为脚在疼，前段时间过了量，
现在正在恢复中，好了当然接着走。
我们队伍向前进，诸葛姐姐前面等，
邹哥赵姐来合影，齐天大圣老黄牛。
游泳过后接着走，老蔡还是那个点，
胡爷过来打招呼，毛姐突然在眼前。
合影时候有乐子，水上步兵光着身，
陈队出现在后面，半个胳膊是大侠。
邻家小妹和小崔，张哥哥俩一块来，
老宋中途也上来，二岛又见小刘姐。
绿草茵茵好姐姐，坚持游泳不容易，
真心祝福送给她，今年冬泳得到底。
王强泳后入队伍，我们队伍好状观，
比起平日不算少，您看合影就知道。
今天走路有意思，话题当然大航母，
昨天跟着小张姐，少走一圈是五圈。
大家齐声来赞扬，大家共同来夸奖，
可惜今天他没来，是累有事不知道。
今天又见一张姐，绝对是个新队员，
她能坚持走三圈，我的感慨不容易。
在此为她来加油，当然为她来喝彩，
她的感受就一点，跟着犯错不会错。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:00
9月7日

真得赞扬大航母，他的五圈完成了！

9月8日

遗憾难见大航母，众说纷纭挺有乐！

昨天没见大航母，我是真的很想念，
今天没见大航母，我是觉得很遗憾。
众说纷纭有乐子，一会再和您说说，
早上起床四点半，没有犹豫做按摩。
夫人昨天跟我说，上班她要骑车走，
因为今天中秋节，提前下班自己回。
想要骑车去水上，一看外面风挺大，
干脆开车去水上，反正节日车不多。
时间还和昨一样，不到五点出家门，
到了水上看看表，怎么也和昨一样。
来到码头仔细看，这人没有过十人，
脱了衣服来拍照，我得祝福送大家。
今天这天还挺好，今天这天有点风，
今天这天有点凉，今天这天大晴天。
下水以后就感觉，下面要比上面强，
温温呼呼挺舒服，就是水面有点浪。
今天这天还挺好，今天这天有点风，
今天这天有点凉，今天这天大晴天。
下水以后就感觉，下面要比上面强，
温温呼呼挺舒服，就是水面有点浪。
上来碟泳二十下，不多不少三十米，
仰蛙自碟分别来，将近游了五百米。
翻身回来接着游，这浪渐大呛鼻子，
只能多游自由泳，一会功夫到岸边。
上来以后冲身体，擦干身体穿衣服，
看表六点差十分，先去方便没问题。
今天走路有目标，来它四圈还可以，
合影时候我特意，大家举手来祝福。
因为今天中秋节，十五月亮圆又圆，
合家欢乐月饼甜，亲人举杯望明月。
每逢佳节倍思亲，不由自主想娘爹，
我们真情来祝福，爹娘天堂来保佑。
今天头圈人不少，水上大侠小张姐，
张蕾高姐和王姐，还有老姐小张姐。
我们姓王五个人，续红泉来徐老师，
付老师来小刘哥，我们动作好一致。
合影过后开始走，张哥躲在树后面，
张蕾走的好潇洒，太阳出来好耀眼。
水上大侠就怕它，郭姐前面打招呼，
杨姐还在那地等，亲家两口刚刚来。
一圈走的真是快，我们码头又合影，
大家激动又兴奋，节日快乐喊出口。
诸葛姐姐和赵哥，出现走路队伍中，
我们接着第二圈，犯错音响令人醉。
前面看见一队伍，不用细看裸泳队，
真情喊着大姐夫，真心问他大航母。
大姐夫呀有意思，说他当然大航母，
正在休假来疗养，众说纷纭被激起。
有人说他大航母，是否走路累爬下，
有人说他大航母，脱离集体不应该。
有人说他大航母，绝对是个大孝子，
有人说他大航母，两天没见遇啥事。
我说他呀大航母，两天没见真想念，
我说他呀大航母，两天没见很遗憾。
我说他呀大航母，为嘛没有来请假，
我说他呀大航母，众说纷纭没有错。
我们队伍向前进，大爷继续来点评，
蓝色海湾和陈队，齐天大圣和王者。
邻家小妹和莎莎，还有老蔡都上线，
今天又见小明星，我们一块来合影。
水上步兵老黄牛，小刘姐来小李姐，
他们也是刚上线，他们走的好精神。
再看老黎头圈走，一问他要走五圈，
刮目相看当然我，我是佩服和羡慕。
李哥刘哥今没见，梁晓梅呀不像话，
情有可原小太阳，水上宝贝有点懒。
徐姐孙姐和申姐，还有施姐怎么啦，
时间一长不走路，想要减肥有点难。
突然想起昨张姐，说要今天走五圈，
怎么今天没有见，难道真的累着了。
今天见着老同事，他们可都是领导，
中秋佳节来溜弯，去掉烦恼好心情。
今天合影有突破，码头将近三十人，
不远将来可看见，五十这人能看见。
今天真想走五圈，自我来个创纪录，
后来一想无所谓，早晚纪录我得破。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:00
9月8日

遗憾难见大航母，众说纷纭挺有乐！

9月8日

中秋岳父家里过，这人不少挺热闹！

早和夫人商量好，十五岳父家里过，
闺女来电告诉我，她们已在七里海。
弄点螃蟹捎回去，想接我们过十五，
我的回答很干脆，十五陪着姥爷过。
上午我就去市场，主要任务买螃蟹，
今年螃蟹不便宜，网上还传有注水。
夫人交代弄四菜，不敢慢待我完成，
喝酒不能开汽车，骑车我到岳父家。
家里真的好热闹，岳父岳母乐呵呵，
四女一儿全都在，四个姑爷差一个。
因为上班大姑爷，无法到场很正常，
我家老舅老姨夫，他们厨房正忙活。
中秋佳节来聚会，岳父家里人挺齐，
孙女还有儿媳妇，就差一个大姨夫。
我们饭菜很丰富，我们一块好快活，
小酒一喝海之蓝，一瓶不够接着喝。
十五月儿圆又圆，中秋饼儿甜又甜，
月圆饼甜合家欢，幸福吉祥又一年。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:16
9月8日

中秋岳父家里过，这人不少挺热闹！

9月9日

好看一会就不见，想看还得等今晚！

十五月亮十六圆，其实十五也够圆，
昨晚回家的路上，看见月亮拍两张。
早上闹表把我叫，睁开眼睛屋里亮，
仔细一看是月亮，那个圆来真好看。
乘此机会拿相机，不失时机拍两张，
然后床上做按摩，仰卧起坐来十下。
洗漱方便先后来，打开电脑我上网，
先来问候老朋友，时间五点已一刻。
先跟夫人打招呼，水上是否跟着去，
得到否定没犹豫，我拿东西出家门。
外面天气还真好，晴空万里天很蓝，
左看右看找月亮，最后让我好失望。
前后也就半小时，月亮咋就没有了，
来到海河喊两嗓，我呀顿时来精神。
当我来到刘庄桥，这里一人是老金，
好像他在做好事，清理岸边的杂物。
放下东西脱衣服，活动活动我下水，
上来碟泳没说的，抬头一看到中间。
游到对岸仔细看，这里绿苔还不少，
无可奈何中间游，朝着刘庄游二百。
今天我游六百米，感觉时间挺紧张，
上来以后冲身体，穿着衣服抬头看。
老李老倪和老王，老吴老赵和老五，
老武小张和老曹，还有小刘人不少。
打着招呼把家回，来到小区放下车，
我把东西放车里，看表六点有五分。
拿着音响开始走，今我就走四十五，
短袖背心和裤衩，开始感觉有点凉。
此时此刻想水上，大家也在往前走，
活蹦乱跳小太阳，这病一好来走路。
大家关心和关怀，令她感动和激动，
再看张蕾真不错，每天坚持到这里。
队伍出现梁晓梅，连续三天自放假，
不好意思当然她，连连说声对不起。
水上大侠没问题，游泳挺早赶头圈，
美中不足有一点，见了太阳她含糊。
看着刘总前面跑，我的心里那个乐，
看着老大在拍照，我的心里那个美。
看着大家脚步齐，我的心里乐开花，
看着队伍在状大，我的心里是佩服。
虽说水上我没去，可我这心系大家，
真想名字全写上，可是时间不允许。
此时此刻我一人，踩着音响也挺美，
虽说出汗不算多，可我感觉挺舒服。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:18
9月9日

好看一会就不见，想看还得等今晚！

9月10日

十七月亮照样圆，恋恋不舍不愿离！



昨天写文说月亮，昨早见它还真难，
左看右看找不着，找来找去难见影。
今天起床四点半，迫不及待拍月亮，
生怕一会又难寻，连续拍了好几张。
回到床上做按摩，仰卧起坐来几个，
夫人昨晚对我说，早上陪我去水上。
洗漱方便结束后，时间太早我上网，
朋友相互打招呼，老韩诗词看一遍。
看表五点二十分，赶快来把夫人叫，
看她样子挺为难，还是不愿跟我走。
虽我别扭和无奈，可我没有再叫她，
拿着东西出家门，还是海河去游泳。
出门这天刚刚亮，主要原因是晴天，
骑车感觉好凉快，白天夜里温差大。
特意抬头看月亮，它在西方看得清，
心满意足当然我，一会月亮还得拍。
当我来到刘庄桥，这里已经有五人，
把车停好我拍照，拉远拉近全都有。
放好东西脱衣服，活动活动我下水，
水边还是不干净，硬着头皮往前扑。
上来还是游碟泳，游到中间就拐弯，
我的方向光华桥，因为中间挺干净。
来来回回六百米，仰蛙自碟分别来，
上来以后冲身体，从上到下得仔细。
说到仔细您知道，海河这水不干净，
绿苔还是一片片，水里细看真恶心。
穿着衣服聊着天，仔细一看人不少，
老李老杨和老武，老蔡老曹和老吴。
还有老王和老赵，老裴早来把车擦，
老卜好像刚刚来，老金来的可算早。
赶紧回家把路走，没有一会到小区，
我把东西放车里，看表六点十五分。
迈开步伐开始走，我的音响响起来，
此时此刻想水上，真想大家一块走。
走路想起这月亮，让我觉得有意思，
昨天早上想见它，一会功夫它就没。
今天月亮好像说，虽说今天是十七，
不比十五十六差，仍然还圆还发亮。
月亮好像对我说，昨天它没有原因，
正好赶上云遮月，它想出来实在难。
今天可是大晴天，天上这云不算多，
它得出来打招呼，别看十七它展示。
十七月亮照样圆，十七月亮照样亮，
十七一过它无奈，一天要比一天瘦。
看见月亮心里乐，月亮说话我爱听，
我对月亮这样说，没见您了我难受。
月亮代表我的心，当然送给众朋友，
月亮绝对我偶像，永远永远我爱你。
今天我又走三圈，时间用了四十五，
回到家里已七点，夫人正在收拾着。
想起明天她歇班，我又可以去水上，
大家走路多乐和，可以遐想好开心。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:19
9月10日

十七月亮照样圆，恋恋不舍不愿离！

9月11日

犯错音响不管用，好像有人在捣乱！

夫人今天可歇班，水上当然我得去，
起床还是四点半，看看外面没月亮。
床上按摩接着做，仰卧起坐得坚持，
虽说现在做不多，相信以后没问题。
洗漱方便不能少，准备东西得利索，
想要骑车去水上，夫人让我还开车。
出门五点还没到，到了水上十来分，
抬头望空看月亮，找了半天没看着。
打水出来奔码头，突然月亮钻出来，
原来它在云层中，渐小不亮很正常。
来到码头就脱衣，活动活动就下水，
下水以后就碟泳，还是二十就打住。
水里感觉有点凉，可我感觉挺舒服，
仰泳时候望月亮，好像它呀对我笑。
温馨温情望着我，好像对我是夸奖，
每天坚持来游泳，遗憾走路它难见。
看着月亮我开心，游泳动作更标准，
看着月亮我快乐，游泳速度在加快。
看着月亮我兴奋，难得早上还见它，
看着月亮我欣慰，我情我意它理解。
今天我游八百多，回来时候见老大，
已经跑在我前面，肯定不如我游多。
上来以后冲身体，问问时间没六点，
我得厕所来一趟,省得走路老嘀咕。
合影时候数了数，怎么又是十七个，
水上大侠诸葛姐，两个王姐和高姐。
还有莎莎续红泉，刘哥李哥和赵哥，
涛声依旧徐老师，还有小郭四个王。
今天没见三张姐，一个张蕾大苹果，
还有一个小张姐，不然合影更开心。
我们队伍开始走，犯错音响响耳边，
前面等着付老师，打着招呼小张姐。
还有一个梁晓梅，早就边道等着呢，
老姜来了好自豪，肚子怎么小一圈。
前面小于小刘哥，俩人聊天够热闹，
还有张哥不用说，每天二岛准时上。
前面杨姐在等着，侯工跑步又走路，
邹哥赵姐结伴来，小齐路边来拍照。
蓝色海湾和陈队，齐天大圣和王者，
邻家小妹大龙哥，还有老蔡都上来。
郭姐郝姐和石姐，小鲁晚点又录像，
值得夸奖大航母，今天跟着队伍走。
现在想起大姐夫，真的有点不靠谱，
三人走路抄近道，议论纷纷是大家。
今天走路有意思，欣慰别扭一块来，
欣慰就是新队员，今天增加不少人。
别扭当然有一个，犯错音响不管用，
虽说我嘴已说破，无动于衷个别人。
犯错音响放起来，就是让人不犯错，
跟着音响点对点，脚步一致那叫美。
不可理喻个别人，听着犯错不理睬，
一人犯错无所谓，大家跟着可受罪。
今天生气谈不上，因为这事不值得，
只是说说心里话，大家一块要开心。
想要打头没问题，不过脚步得有根，
如果没根后面去，前面现眼没有劲。
自知之明都得有，哈皮赖脸要不得，
走路不仅要健康，还要开心和快乐。
今天我就走三圈，自我感觉还可以，
但愿犯错来提醒，下次走路脚步齐。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:20
9月11日

犯错音响不管用，好像有人在捣乱！

9月11日

我心月亮原这样，让我激动和兴奋！

每逢佳节倍思亲，月亮代表我的心，
我对月亮格外亲，时时刻刻注意它。
八月十五月亮圆，十五不如十六圆，
我说十七月更圆，不信那就往下看。

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:22
9月11日

我心月亮原这样，让我激动和兴奋！

     月亮当然是我拍，制作我可一般般！

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:23
月亮当然是我拍，制作我可一般般！

      我拍月亮有独钟，见它我是真爱它！

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:23
我拍月亮有独钟，见它我是真爱它！

                                        不错吧！

感激的人

感激的人 发表于 2014-10-7 15:25

9月12日



终于安心看电视，自我感觉还不错！

早上回来把网上，九牛二虎白费劲，
不知冬网咋的啦，怎么打开打不开。
灵机一动把文写，电脑有地没问题，
文章写好想上传，冬网还是上不了。
着急真的没有用，好在网上能抄股，
乘此机会看电视，躺在沙发挺悠闲。
准备饭菜不着急，家里干活慢慢来，
不时不刻看冬网，只要来了我就上。