6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场

罗大海

罗大海夏泳日记——
2012年5月27日
              走桑干河认识之二：战火映在桑干河上
    桑干河的两岸自古以来战火不断。
   南岸雁门关多少战事说不清。薛仁贵、杨家将、四郎探母比比皆是。平型关大捷更是世人皆知。
   北岸云冈石窟的三尊佛像被盗走，至今还放在外国的博物馆里。
   桑干河的下游是永定河。永定河上的卢沟桥更是抗日战争爆发的导火索。

        路过恒山“悬空寺”，一溜大同“云冈石窟”
   早上5:00起床，5：30拜五爷庙，看显通寺，7:00开车去大同方向。途径平型关山脉，11点到北岳恒山“悬空寺”，130元门票，看了1个小时，到悬空寺上走了一走。这样，五岳走了4岳。只有南岳衡山没去了。
    五岳是远古山神崇敬拜、五行观念和帝王巡猎封禅相结合的产物，后为道教所继承，被视为道教名山，它们是：
　　东岳泰山（海拔1545米）， 位于山东省泰安市
　　南岳衡山（海拔1290米），位于湖南省衡阳市（没去）
　　西岳华山（海拔2154.9米），位于陕西省华阴市
　　北岳恒山（海拔2016.1米），位于山西省浑源县
　　中岳嵩山（海拔1491.7米），位于河南省登封市
      其中东岳泰山（即岱宗）是“五岳之首”。


    继续赶路。路过“桑干河”。最初记忆的是丁玲的小说《太阳照在桑干河上》，因原来不知道桑干河在这里。忽然遇到，非常感兴趣，就一路注意观察。
桑干河主流恢河发源于山西省北部宁武县的管涔山分水岭村，源子河发源于山西省左云县的截口山，靠近长城。两河在朔州朔城区马邑村会合后始称桑干河。桑干河流经朔州市、大同市，至阳高县尉家小堡村进入河北省境内。桑干河在山西境内的河流长度为252公里，流域面积达17142平方公里。桑干河上的主要支流有黄水河、浑河、御河等。
河名由来　　相传每年桑葚成熟的时候河水干涸，故得名。上源为山西省的元子河与恢河，两河于朔州附近汇合后称桑干河。在河北省怀来县朱官屯汇洋河后入官厅水库。长506公里，流域面积2.39万平方公里，主要支流有壶流河、御河、浑河。干流建有册田水库。
   河流先沿槽谷同恒山走向平行流向东北，之後在河北省宣化附近折向东南，进入华北平原的北京地区。桑干河经北京南部流向天津，在那里注入海河，尔後流入黄海的一个大海湾——渤海。
   桑干河也是塞北一条古老的河，它从西向东，流过张家口境内阳原、蔚县、涿鹿，绵延不断的河水滋润了两岸肥沃的土地，也孕育了这里悠久的文化，它留下了人类千百万年进步的印迹，也记载了人类学家探寻的脚步，在这块神奇的土地上，埋藏着许多与中华民族生存发展有关的史前信息。主要文化作品有：
     1.唐刘皂《渡桑干》
    客舍并州已十霜，归心日夜忆咸阳。
    无端又渡桑干水，却望并州是故乡。
    2.马可·波罗《马可·波罗游记》
  《马可·波罗游记》中生动描写的永定河（桑干河下游）上的卢沟桥，称它“在世界上独一无二的”。西方称卢沟桥为“马可波罗桥”。
     3.丁玲《太阳照在桑干河上》
    著名作家丁玲1948年写成的《太阳照在桑干河上》小说即为此河。   
   《太阳照在桑干河上》写1946年《五四指示》发表后处于初期阶段的华北农村的土改斗争。小说原计划写三个部分：第一是斗争，第二是分地，第三是参军。现在看到的只是其中的第一部分。但就已成的部分看，结构有头有尾，人物生动活泼，主题清晰明确，反映出了农村斗争的某些本质方面，已经是一部独立完整的长篇。作品以华北一个叫暖水屯的村子为背景，真实生动地反映了农村尖锐复杂的阶级斗争，揭示出各个阶级不同的精神状态，并且展现了中国农民在共产党领导下已经踏上的光明前途。

   下午3点到大同云冈石窟。5点看完，返回。这样，中国四大石窟全已看遍。
   四大石窟指的是中国佛教文化为特色的巨型石窟艺术景观，包括：敦煌—莫高窟、大同—云冈石窟、洛阳—龙门石窟、天水—麦积山石窟四大石窟。是中国古代文化艺术的历史瑰宝。
   返回的路上，路过雁门关，路过杨家将抗击金兵的城墙，晚8点回到太原。
   昨天“赶庙集”，今天“赶兔子似的”游恒山、游雁北大同。但收获大大的。

罗大海

罗大海夏泳日记——
2012年5月28日
              难舍“三晋”情   再游汾河水
   
   再游“汾河”拜“文庙”，穿越太行访石家庄   

   今天就要离开山西。五千多年的山西文化，8天的山西行，留下了深刻的印象。我这里说的“三晋”，是指：
    晋南：领略山西南部的尧禹“根”文化；
    晋中：领略山西中部的晋商文化，
    晋北：领略山西北部的佛文化。
    领略电影《我们村里的年轻人》、《汾河流水哗啦啦》、《走西口》、《乔家大院》、《四郎探母》、《杨门女将》、《刘胡兰》等影视剧，真有点难分难舍大太原。唯一的是再游汾河，以寄托自己对山西的憧憬之情。
     上午10点，再次来到汾河，再次往返游过汾河。汾河水温20.5度。
     接着，看了太原火车站附近的“孔子文庙”，气势之大。在平遥古城也有一座浩大的“孔子文庙”，说明山西人自古以来多么重视孔子儒家学说。   
    再见！罗大海心中美好的山西！
   下午3:25分，乘太原到石家庄的火车，穿越太行山10条、上百公里长的隧道，一站1小时40分钟到达石家庄。接着到石家庄最繁华的大街感受石家庄。石家庄发展的非常不得了，不愧为中国第一庄。晚9:25分，乘石家庄到烟台的火车回烟台。

罗大海

罗大海夏泳日记——
2012年5月29日              
         带着“汾河”的“芬芳”，游烟台的“大海”    水温15.2度
    昨天上午游泳山西太原汾河。汾河游泳后是没有自来水冲洗的。太原冬泳人都是带着个塑料瓶子从头往下淋一淋。当然，我游泳后没有带着塑料瓶子淋一淋，只能把一身汾河水带回家了。今天上午8:43分回到烟台。   
    外出13天，还是想大海。回烟台第一件事，11：30，到烟台第一海水浴场，遇到百灵鸟、水中游泳的鱼。
    游120下，到两个窗，返回。
    凉爽！还是烟台的大海还是好哇！

罗大海

箱子 发表于 2012-5-25 20:59
行程好，是自由行吗？  中原大地，值得相看。

            游过两条河：黄河、汾河。还穿过晋北的“桑干河”
   此行，属于自由行。非常自由、轻松。
   五千多年的中原大地，确实值得一游。何况我们冬泳人有着自己的游泳实践活动，挺有意思的。

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2012-5-25 21:09
开眼界了罗大海！祝您旅途快乐！畅游的痛快！难得的好心表情！

13天行程，游黄河，看黄河壶口，领略《保卫黄河》，领略《汾河流水》，领略《太阳照在桑干河上》，把山西从南到北穿了一遍，确实开眼。

罗大海

鲨鱼巡航 发表于 2012-5-25 21:21
洪洞巡根,吃平遥牛肉,喝山西汾酒,观晋祠文化.大海兄此行不虚啊

三门峡窑洞吃锅饭，平遥古城看着“晋商乡音”吃晚饭，乔家大院门前“走西口”的饭店尝一尝农家宴，汾河边上吃山西面，还用矿泉水瓶子装着酒，喝了一路。品尝古老的晋文化，真是不虚此行啊！嫩什么时候去的山西？

罗大海

百灵鸟 发表于 2012-5-25 21:23
我说最近咋没动静了，原来又出去游泳了，回来又可以炫耀，炫耀了哈哈哈哈............

河南三门峡、山西晋文化确实值得炫耀啊！五千多年的历史啊。
   三门峡到处张贴在毛主席亲笔手书的一句话：“你什么都可以瞧不起，但不能瞧不起黄河。瞧不起黄河，就是瞧不起我们这个民族。”

鲨鱼巡航

罗大海 发表于 2012-5-29 20:43
三门峡窑洞吃锅饭，平遥古城看着“晋商乡音”吃晚饭，乔家大院门前“走西口”的饭店尝一尝农家宴，汾河边 ...

        山西去过很多次.五台山乃文殊菩萨的道场.五爷庙的晋剧声腔香火不断.乔家大院,王家大院与牟氏庄院的区别.平遥古城探寻中国的银行业发展之源.镖局之根,神奇的中医按摸技术,美味的牛肉.山西数十种面的作法,每种吃一口都是我辈一顿饭所达不到的.喝汾酒理解合久必分,分久必合的文化.晋剧的文化,三晋大地的风采.........都让人流连忘返

百灵鸟

鲨鱼巡航 发表于 2012-5-29 20:59
山西去过很多次.五台山乃文殊菩萨的道场.五爷庙的晋剧声腔香火不断.乔家大院,王家大院与牟氏庄院 ...

看了你的帖子就像自己走了一趟山西一样，谢了..............祝贺你可以随时到处走走.........

罗大海

沙中金 发表于 2012-5-17 23:40
嫩真行出发前还去游啊厉害再祝嫩游个好 ...

   游黄河、汾河回来了。尝一尝黄河水、品一品汾河味，今天再游大海，滋味丰韵呐！
   三门峡黄河、黄河壶口都雄立着诺大的字碑“母亲河”阿！

鲨鱼巡航

百灵鸟 发表于 2012-5-29 21:04
看了你的帖子就像自己走了一趟山西一样，谢了..............祝贺你可以随时到处走走.. ...

多谢!古语:读万卷书不如行万里路

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2012-5-29 20:32
13天行程，游黄河，看黄河壶口，领略《保卫黄河》，领略《汾河流水》，领略《太阳照在桑干河上》，把山西 ...

分享您的快乐！永不落伍的罗大海！

黄河樂

罗大海 发表于 2012-5-20 19:18
罗大海夏泳日记——
2012年5月19日——四月二十八九 “立夏”第15天
                               走函 ...

罗大哥：清清的不是真正的黄河啊！那是三门峡水库沉淀的结果。黄河怎么能不“黄”哪？这个季节真正的黄河水是非常浑浊的，欢迎罗大哥有机会来兰州游下“黄”的黄河。

罗大海

罗大海夏泳日记——
2012年5月30日              
                  
                   “备战江河”的游泳           水温14.4度
            ——“备战江河”每秒2米的流速 和5000米的距离的游泳   

         《2012年中国·武汉第39届国际横渡长江活动》定于2012年7月16日上午9:30时在武汉市长江水域进行。从武昌汉阳门1号明口下水至汉口江滩山峡石广场起水，游程约5000米。 报名资格其中有一条：游泳池400米蛙泳测试成绩男女均在10分钟以内。
    能不能参加上且不说，过硬的条件是 “400米蛙泳测试成绩男女均在10分钟以内”。为达到这一目标，应该早早着手练习。
    今天早晨7:50，随马刺教练、大脸猫、牟大叔、温总等11人，一齐游。其中我们5人基本一齐游到铁塔。我基本跟上了队伍。在15的水温，我还是第一次游到铁塔。蛙泳260下。其中220下游到6个窗。
    返回时，顶风浪，游了300下，其中包括30下蝶泳。往返25分钟。
    每次游30下的蝶泳的意义在于游30下可以游完50米泳池的距离。以锻炼、测试自己的蝶泳的速度和耐力。
     刚游上岸，就电闪雷鸣，一场雷雨，豆大的雨点劈头盖脸的下了下来。雷几乎贴着海面上砸，有一个雷还真在冲水房前面的沙滩上砸开了。有个正想下海的泳友也不敢下了。看来，雷雨天真的不能下海。
     这样就大体有数了，每次游铁塔，大约应该一口气游260下左右，大约400多米。同时，测试游的时间不超过10分钟，以符合游泳长江的速度要求。
     这也是备战游“流速江河”——长江、黄河、黑龙江等江河——每秒流速2米的基本要求。
    至于游5000米的距离，2011年9月曾游过5000米的刘公岛和万米崆峒岛，耐力应该不大成问题，主要是速度和耐力的结合上要提高到“最优化”，不知得游多长时间。     

罗大海

黄河樂 发表于 2012-5-29 23:17
罗大哥：清清的不是真正的黄河啊！那是三门峡水库沉淀的结果。黄河怎么能不“黄”哪？这个季节真正的黄 ...

     真想6月份去嫩那里游黄河  并游览一下兰州   不知行不行？
      

   

     哈哈！嫩这里的黄河真是气魄啊！
     别说，有嫩在兰州，还真想去嫩那里游每秒流速2米的兰州黄河。特别是游一游嫩那里的入乡随俗的“裸游黄河”。这次5月25日去游汾河，他那里汾河大桥上游20公里处就是“裸游汾河”，由于时间关系，我没能去成。但愿能去嫩那里“裸游自然的、带流速的、黄色的黄河”。
   打游澜沧江回来后，听嫩一路的游黄河的教诲，就一直牢记嫩的话，在游泳技术上“备战”游嫩那里的黄河。因我的游泳技术，在游澜沧江时，嫩看过了，还达不到游黄河的要求。开始，没敢动去嫩那里游黄河的心思。
   再一想，有嫩在兰州，去了兰州，不一定一下子就游过黄河，可以先随着嫩多练几天，试水几天，看看自己行不行。反正也是个学习、锻炼。
   这个时候是游黄河的好季节吧？如果以后汛期，黄河水是不是就更大了？因此，如果可能的话，想6月上、中旬去嫩那里住几天，住着向嫩学习游黄河，并游览一下兰州。不知嫩的时间方不方便。即随着嫩每天游黄河即可，不必特意陪我，耽误嫩的过多时间。因有嫩的欢迎，我的胆就大了。哈哈哈！

罗大海

罗大海夏泳日记——
2012年5月31日              
                  
                    “一口气”游泳                   水温15.2度
   
    “一口气”游泳不是就喘一口气，而是一种土话——一气儿、不间歇的一直游，并根据游的距离远近，掌握好速度和耐力的最佳优化。这是备战游江河湖海公开水域的基本训练。   
      今天早晨6:40到海边，7:05分下海，“一口气”蛙泳160下到4个窗，大概300米，9分钟。重点注意蛙泳浅划水，骑水游。回游到岸后，没想到王司令一直站在冲水房的石台上观泳。他说，4月泰安游泳比赛回来进步了，游的一哇哇的。但头、胸脯不要参那么高，头15度角一离开水面就呼吸，减少参胸脯的阻力。有道理。明天再在游中改正。真是热心人哪！深受感动。
   我刚冲完水，见龙王来了。他今日7:40下水，老牛网，2040下，32分钟。
   他是按一下（单臂）一米计，
   游老牛网往返大概2000米，用时32分钟左右。
   游大钟楼，往返1200下。
5月2日他今年第一次游到铁塔，往返1200下，20分钟。游铁塔是1040下，不知多长时间。
   龙王游到6个窗、1个窗不知是多少下，多长时间。
   龙王的游速和时间应该是游泳的“参照标”吧！
   嗷！
  这样计算，
  老牛网是1000米，
  大钟楼是600米，
  铁塔是500米。
  那6个窗应该是400米，
  1个窗是250米。
  我蛙泳毛算1下2米不到，就基本有数了。以后逐渐“一口气”试游。


摘水中游泳的鱼：
  自由泳的14大要点：
1.下坡游
2.伸长
3.侧卧滑行
4.中前交叉
5.高肘移臂
6.激光光束
7.髋部发动机
8.前臂垂直划水
9.数划次
10.烤肉串
11.髋手相连
12.前冲和滑行
13.髋部节奏
14.轻松速度
等有机会请教。

鲨鱼巡航

老牛网是1000米，
  大钟楼是600米，
  铁塔是500米。
  那6个窗应该是400米，
  1个窗是250米。
大海兄:这些数字有误导的嫌疑啊

黄河樂

罗大海 发表于 2012-5-30 17:27
真想6月份去嫩那里游黄河  并游览一下兰州   不知行不行？
      

哈哈！欢迎！罗大哥想来兰州游黄河没有问题。但给罗大哥提个参考方案：来西北最好是7月中旬前后，那时兰州的气候是最好的。不仅可以品尝高原的甘甜瓜果，而且晚上睡觉很凉快（早晚温差大）。7月份的水温在17、18°相对比较适合。6月份我们这边黄河水温在13°左右，游长距离还是有点凉啊！以上仅供罗大哥参考，什么时间来的话提前给我嗷。。。。。。一声。

百灵鸟

黄河樂 发表于 2012-5-31 21:17
哈哈！欢迎！罗大哥想来兰州游黄河没有问题。但给罗大哥提个参考方案：来西北最好是7月中旬前后 ...

罗大海游黄河，黄河老弟可要严格管住他，别随他的心去游，嗨，黄河老弟又要闹心了哈哈哈哈哈。

双飞雁

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