6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场

鲨鱼巡航

海里一小鱼 发表于 2013-8-1 14:29
怎么鲨鱼？同桌共饮很危险吗！如果危险系数高，俺就不敢去了。

小鱼这是：顾左右而言他啊

海里一小鱼

水中游泳的鱼 发表于 2013-8-1 14:32

版主还笑，你团队的成员，你应该是最了解的。

山东龙

海里一小鱼 发表于 2013-8-1 14:19
山东龙看面相，挺实诚的，不象个能讲笑话之人，可能是我们接触时间短，了解还不深吧！
烟威对抗赛中，这 ...

哈哈，俺可不善饮酒呀。一两杯就醉了！~

山东龙

海里一小鱼 发表于 2013-8-1 15:28
版主还笑，你团队的成员，你应该是最了解的。

了解归了解，俺和版主可不是一类。
他是黄花鱼：黄色的黄，花心的花，死鱼的鱼。哈哈哈~

海里一小鱼

山东龙 发表于 2013-8-1 16:02
了解归了解，俺和版主可不是一类。
他是黄花鱼：黄色的黄，花心的花，死鱼的鱼。哈哈哈~

看来龙族类（龙王、山东龙）的人说话都一个口气，真象啊！
你看看，我们鱼族类的（鱼童、水中游泳的鱼版主，小鱼、鲨鱼）我们这些鱼，传播的都是正能量的东西。

山东龙

海里一小鱼 发表于 2013-8-1 17:06
看来龙族类（龙王、山东龙）的人说话都一个口气，真象啊！
你看看，我们鱼族类的（鱼童、水中游泳的鱼版 ...

哈哈，鱼版、鲨鱼、鱼童等传播正能量？
刚才喝水，一口差点喷到电脑屏幕上

海里一小鱼

对不起了，罗大哥，您好好的一个贴子，被我们弄得。。。。。。真不好意思！

罗大海

罗大海冬泳日记——
          2013年8月1日  农历六月二十五   星期四   

以“蛙泳为纲，蝶、仰、蛙、自” 四种泳姿全面发展
                    
      上午7:30分，我们三四个泳友跟王司令继续学仰泳。在建军86周年之际，全面吹响向“蝶、仰、蛙、自 ”四种泳姿全面进军的号角。
    就我而言，蛙泳已经有一点基础，其它蝶、仰、自” 三种泳姿，最近各在难点上均已取得突破，已具备了向其它三种泳姿全面进军的条件。不免想起一句“以粮为纲，全面发展”老话，我这里借用一下，就是
以“蛙泳为纲，蝶、仰、蛙、自” 四种泳姿全面发展。全盘考虑四种泳姿的互通性和区别性，融会贯通，以获得好收成。


                    

罗大海

罗大海冬泳日记——
          2013年8月3日  农历六月二十七   星期六   

      罗大海冬泳问对（二）冬泳会冻起皮肤神经炎
                    
      下午5:00，和三四个泳友坐在海边沙滩上拉呱。没想到遇到一位冬泳20多年的老大夫于建国。
     罗大海：我前年——也就2011年至2012年第一年冬泳时，干腿、膝关节被冰水砸的疼，现在空调一吹就发凉，是不是冬泳冻坏了？
     大夫：是。是冻的神经炎。把表层的皮肤神经给冻伤了。你当时就应该停止冬泳。
    罗大海：我后来戴着冬泳手套、穿着冬泳袜子，不能起到保护作用吗？   
    大夫：戴冬泳手套、穿冬泳袜子因人而异。对有的人好，但对你来说，戴着冬泳手套、穿着冬泳袜子，一方面有一定的保护作用。但另一方面恰恰把你的像身体“探头”一样的神经末梢给包住了，使身体不敏感了。致使你一直冬泳下去，把腿的神经冻伤。我劝有这样冬泳现象的冬泳人，躲过这个最寒冷的冬泳期。这样的人不适应冬泳。
    罗大海：我的干腿吹空调凉时，一运动就好了，是怎么回事？
    大夫：说明你的运动神经没冻坏。是你的皮肤触觉神经冻伤了。
    罗大海：能不能恢复？
    大夫：因我冬泳也在干腿右侧冻了一块皮肤神经炎。他一边指着给罗大海看，一边说，一年后慢慢就恢复好了。
    罗大海：我这个腿怎么恢复好？
     大夫：你可以吃点“谷维素或B1”。  
     罗大海疑惑了好长时间的不解疑问，为此曾问过好多人，都不得其解，今天终于找到了“答案”。
     值此，罗大海更加珍惜自己已度过的“冬泳年”。根据自己身体“神经炎”的反映，听医生的话，以后可能不会再冬泳了。因自己的身体经过冬泳的检验，不适应冬泳。
     也因此更加珍惜“罗大海冬泳日记500篇”——因罗大海为此付出了身体“神经炎”的代价。
     也特记在这里，请与罗大海有同样经历的泳友引起注意。也请与罗大海有同样经历的泳友如有高见，请交流。

    接着，罗大海跟这位大夫下海游泳。大夫游得很快，罗大海一直跟游，15分钟绕海军设定的深水区游一圈。平时一般得游20分钟。
    衷心感谢这位大夫，成为我的良师益友。

鲨鱼巡航

罗大海 发表于 2013-8-3 22:34
罗大海冬泳日记——
          2013年8月3日  农历六月二十七   星期六   

还没到秋天就寻找不冬泳的托词啊

罗大海

罗大海冬泳日记——
          2013年8月4日  农历六月二十八  星期日   

       7、8、9月是海泳“减肥”的大好时光
                    
      下午5:20，和九头帮的帮主“海豹”徐福星同游，绕海军网纲游泳一圈。18分钟。海豹还是名不虚传，游得很快。
       返回后，练自由泳、仰泳。
       7、8、9三个月，为什么是游泳减肥的大好时光？
      按说，夏天人体新陈代谢慢，不是减肥的好时节。但对游泳减肥来说，我的经验则不同。其原因：
     1、海水水温达到20度——26度左右。可以游得时间长，是海泳“减肥”的大好时光。因要想游泳减肥，我觉得，一是每次游泳要达到一定的强度和速度，一般脚不沾地、不停地游30分钟以上。二是每次游泳的时间要达到一定的时间，最少40分钟以上，一般1个小时左右。我觉得每次游泳不超过30分钟见不了肥。
    2、夏天游泳，身体不冷，身体不用采取自保功能——用增加皮下脂肪来抵御寒冷。
     去年因走天下，老在外地，没机会减肥。7月已过，我减肥1公斤，达到体重78公斤。今年要抓住今后的8、9两个月，争取减肥2公斤。平均每个月减肥1公斤。虽然每个月减肥只有1公斤，但我深知，也挺艰难的，但愿能够成功。自己为自己加油！
      享受“美食”是快乐的，作为胖人，享受“体轻”是更快乐的。                    

      

鲨鱼巡航

罗大海 发表于 2013-8-4 21:25
罗大海冬泳日记——
          2013年8月4日  农历六月二十八  星期日   

大海兄的目标不高啊.饭前饭后就能差两公斤啊

罗大海

罗大海冬泳日记——
          2013年8月9日  农历七月初三  星期日五  

            蛙泳“抱水”游出了汗
                    
      7、8、9日三天上午7:30和王世明司令、王莲芝大姐游泳大钟楼。一口气游到，一口气返回，中间不休息。往返40分钟。今天都游出汗了。在海里游泳出汗，这可能还是头一回。
    今天蛙泳有两个新感觉：
      1、“抱水”抱出了新感觉，高肘抱水，真的跟抱个大西瓜似的。特别是有漂浮的轻松感。   
      2、“蹬腿”翻掌翻出了新感觉。  脚尖顺着收回，瞬间翻掌，钩脚，蹬夹，体验出“甩鞭”的感觉。
     蛙泳确实易学难精。

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2013-7-29 16:34
您好罗大海弟弟！应该的！不必客气！俺坚决支持烟台冬泳人！

                享受“体轻”的快乐                    

    鲨姐姐，您在帖子空里跟帖，我真不知道怎样回帖子。便找个您以前的跟帖回给您。
      
     7、8、9三个月，为什么是游泳减肥的大好时光？      按说，夏天人体新陈代谢慢，不是减肥的好时节。但对游泳减肥来说，我的经验、理解是：
     1、海水水温达到20度——26度左右。可以游得时间长，是海泳“减肥”的大好时光。因要想游泳减肥，我觉得，一是每次游泳要达到一定的强度和速度，一般脚不沾地、不停地游30分钟以上。二是每次游泳的时间要达到一定的时间，最少40分钟以上，一般1个小时左右。
我觉得每次游泳不超过30分钟减不了肥。
    2、夏天游泳，身体不冷，身体不用采取自保功能——用增加皮下脂肪来抵御寒冷。
     去年因走天下，老在外地，没机会减肥。我今年7月已减肥1公斤，体重终于由80公斤减到78公斤。但标准体重69公斤还重近20公斤。腰围达到88厘米，比男子标准腰围85厘米还粗3厘米。                    
    今后要抓住8、9两个月，争取每个月减肥1公斤。两个月再减肥2公斤。虽然每个月减肥只有1公斤，但我深知，也挺艰难的，但愿能够成功。
      享受“美食”是快乐的，享受“懒散”是快乐的。但作为胖人，享受“体轻”是更快乐的。
     鲨姐姐游泳年数多，请谈谈游泳减肥经，给予指教。


      


                    兵缘  摄影

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2013-8-12 17:37
享受“体轻”的快乐                    

    鲨姐姐，您在帖子空里跟帖，我真不知 ...

   您好罗大海弟弟！其实您说；想游泳减肥，我看是不会成功的。为什么说呢！就是游泳后特能吃，越吃就越胖。您要真心想减肥，那我就介绍一个好方法，保你立马见效。晚间吃完晚饭，到广场去跳佳木斯健身操或者是广场舞《是快节奏的舞曲，舞步》很快就能减掉身上的赘肉！我在09年只跳了几个月的32步立马减掉10斤肉，我是怕减肥。现在不少人为了减肥都在跳佳木斯健身操，效果特好，许多胖子现在都瘦了。

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2013-8-12 22:23
您好罗大海弟弟！其实您说；想游泳减肥，我看是不会成功的。为什么说呢！就是游泳后特能吃，越吃就越胖 ...

罗大海冬泳日记——
          2013年8月13日  农历七月初七  星期二  

           8月游泳12天“减肥”1公斤
                    
      今年6月12日五月初五端午节这天下海游泳。这一个月海水还凉，每天游泳时间半个小时左右，体重正常。
      7月开始，每天游泳时间超过40分钟，特别是下半月，每天游泳接近1小时，减肥1公斤。
      8月1日开始，每天游泳时间1小时10分钟左右，特别是每天早晨7:30和王司令、王莲芝大姐天天一口气游到大钟楼，中间不歇气，强度大，往返35分钟左右。然后海边练仰泳、自由泳、蝶泳，30多分钟。今天早晨一称，没想到这12天掉秤1公斤，体重进入78公斤。
     很高兴。游泳12天“减肥”1公斤，更增强了我减肥的信心。预计到这个月底再减肥1公斤有希望。加油！
     当然，游泳后爱吃饭。既要吃饱吃好，不能饿肚子，又要讲究方法——我采取“低胰岛素减肥法”，觉得有门。

      跳舞也是减肥的好方法，等我有机会试一试。但我还是想通过一边游泳一边减肥。不过多的劳神。我的体重“减肥”目标是不超过150斤，能保持在148斤左右比较理想，比标准体重138斤超10斤。试一试吧。不敢说大话。
        

2013 年8月25日罗大海体重77公斤留影——和美女比一比身材！           

沙中金

罗大海 发表于 2013-8-9 13:33
罗大海冬泳日记——
          2013年8月9日  农历七月初三  星期日五  

罗大海

罗大海冬泳日记——
          2013年8月14日  农历七月初八  星期三  

              游泳有多少“迷”让人高兴！
                             ——找到了自由泳“不累”的感觉
      我不知道游泳有多少“迷”！当你探索到谜底的时候，不知心里有多愉快。
      8月11日开始，每天早泳王莲芝大姐都教我自由泳。
      王莲芝大姐今年64岁，属虎，网名“碟中虎”。自由泳游得好。近10几天，每天早上，她、王司令、我，我们三人游大钟楼。她自由泳，我不会自由泳，只会蛙泳跟她游。我虽然勉强能跟上趟，但是吃力。她说，“来，我教你自由泳”。这就每天游大钟楼回来，她教我自由泳。她针对我的毛病主要教了以下几点：
     1、双臂扒水，要“腰”使上劲，向前一掺一掺的。2、使劲提肩，腰都感觉提起来了。3、手推水推到“裤子布兜”时迅速出水。不要推水过长。4、头不要平在水上，稍仰一点，像船头前面翘一点。5、转头呼吸时要“咬肩”。6、手扒水时，脚配合打水。7、身体的“大架子”腰要绷住。等。我虽然掌握的还不好，但基本有点掌握，有点“入门”，有点自由泳的味道了。值此，深深表示对王莲芝大姐的感谢！
    但自由泳我还有一个致命的缺点：就是“游不远”。多说游30几下，游五、六十米远就累了，就游不动了。
     今天早上7点，到二浴游泳。因约好的朋友没来，我就只好一个人游了。
    今年第一次来二浴游泳。对海里防鲨网的距离没数。就蛙泳先游内圈，100下到头，约有200米。又游外圈，蛙泳221下，约有400米。
     游了两圈蛙泳，开始练自由泳。
     自由泳游了几次，忽然觉得“不累”了。真是奇妙！原来自由泳竟是这样的“自由”，这样的轻松？
      接着，我自由泳游“内圈”，一口气能从这头游到那头，能游200米远了，还不太累。我都不敢相信自己，这是真的吗？
      我又自由泳游“外圈”，一口气，400米也游下来了。我看着遥远的400米，相信了，这是真的。
      我高兴地在水里跳起来，为找到自由泳“不累”的迷而“蹦高”。
      我生怕忘了，又一鼓作气，游了两圈400米。这时深信，自由泳“不累”关被我“拿下”了。虽然动作还不规范，但关键“不累”了，“走水”。
      兴致正高。从8点下水，一直游到11点，3个小时。
      可能我永远不会忘记“烟台第二海水浴场”了，因我在这里突破了自由泳“不累”的关口，走上了自由泳的“坦途”。


               

                       罗大海与王莲芝大姐
                                                                             烟台灵子             摄影

            

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2013-8-14 13:00
罗大海冬泳日记——
          2013年8月14日  农历七月初八  星期三  

加油！继续！

百灵鸟

罗大海 发表于 2013-8-14 13:00
罗大海冬泳日记——
          2013年8月14日  农历七月初八  星期三  

到了秋天就好赶上龙王了。继续努力。.........