备战马拉松

鲨鱼皮 · 发表于 2011-6-15 11:56

回复 220# 醉老虎

超凡的毅力！佩服！

祝您成功！拿大奖！

黄河樂 · 发表于 2011-6-15 13:34

回复 220# 醉老虎

为醉版加油！！

醉老虎 · 发表于 2011-6-15 19:57

回复 221# 鲨鱼皮

哈哈，拿奖边都沾不上，跑出自己满意的效果就行了

醉老虎 · 发表于 2011-6-15 19:57

回复 222# 黄河樂

谢谢兄弟！

jinzhen · 发表于 2011-6-15 22:31

醉老虎发表于 2011-6-15 09:32

祝你成功！

一尾鱼fang · 发表于 2011-6-15 23:58

本帖最后由一尾鱼fang 于 2011-6-16 00:00 编辑

醉老虎 · 发表于 2011-6-16 04:45

回复 226# 一尾鱼fang

谢谢你的关注支持！

醉老虎 · 发表于 2011-6-16 04:46

回复 225# jinzhen

谢谢珍姐！

jinzhen · 发表于 2011-6-16 05:58

回复 jinzhen

谢谢珍姐！
醉老虎发表于 2011-6-16 04:46

醉老虎 · 发表于 2011-6-16 06:04

醉老虎 · 发表于 2011-6-16 08:42

早上6.30分出来去体育场（有一公里），6点40分到达体育场，撞了150下大树做了52个仰卧起坐然后去跑山，今天跑杏胡台，从体育场出发经石头坪到杏胡台（3公里）折返，上山用时25分钟，下山用时30分钟。

文苑 · 发表于 2011-6-16 18:06

回复 231# 醉老虎

新的一天又启程了。。。。

醉老虎 · 发表于 2011-6-16 19:57

醉老虎 · 发表于 2011-6-17 08:28

本帖最后由醉老虎于 2011-6-17 08:29 编辑

早上6点半从家里出来去体育场，6.45分到体育场，先撞了150下大树再做了38个仰卧起坐，然后去跑山。今天还是跑杏胡台，用时45分钟，上下山都是跑的（昨天下山是走下来的）。训练和不训练大不一样，在备战马拉松之前，同样是跑这个山，用时一个小时，那时是腿软气喘。现在腿不软了，气不喘了，轻松完成。

jinzhen · 发表于 2011-6-17 21:13

回复 234# 醉老虎

见成效了！

醉老虎 · 发表于 2011-6-18 06:22

回复 235# jinzhen

胖小孩 · 发表于 2011-6-18 11:13

回复 226# 一尾鱼fang

哈哈顶的人穿裤衩了没

醉老虎 · 发表于 2011-6-18 11:32

鲨鱼皮 · 发表于 2011-6-18 11:42

回复 238# 醉老虎

看来醉版马上就要见效益了！

醉老虎 · 发表于 2011-6-18 11:47

回复 239# 鲨鱼皮

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