备战马拉松

醉老虎

      昨天长跑队活动，长跑队队长马兆殿宣布了一个好消息：今年7月3号国际马拉松邀请赛将在兰州举行，这对于我们这些爱好长跑的人来说无疑是一个天大的喜讯，我一定要报名参加！我的目标是3个半小时跑完全程，朋友们为我鼓劲加油啊！

醉老虎

爱好冬泳

鼓劲加油啊朋友！

醉老虎

回复 3# 爱好冬泳


   谢谢朋友第一时间关注支持！

醉老虎

      今天早上6.30分起床，7点准时出门来到体育场。从昨天开始有一辆洒水车早上转圈洒水，操场上没有了浮土，跑起来舒服多了。照列先撞100下大树，再做40个仰卧起坐，然后跑圈。为了备战马拉松先得拉体力，今天用了40分钟不到的时间跑了20圈，这个星期计划每天跑20-25圈，下周加量到40圈，逐步递增，争取5月份冲击全程。

刀锋

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醉老虎

回复 6# 刀锋


    谢谢关注！

爱好冬泳

回复 4# 醉老虎


    关注支持是必须的！

醉老虎

回复  醉老虎


    关注支持是必须的！
爱好冬泳 发表于 2011-3-14 10:47

    祝你：快乐到永远！

wjm

加油

醉老虎

回复 10# wjm


    谢谢朋友的关注支持！

文苑

坚决支持您！牛顶马拉松，越跑越轻松!

醉老虎

回复 12# 文苑


    哈哈哈，谢谢文苑老师帮顶！

文苑

回复 13# 醉老虎


    哈哈哈中奖了，请胖小孩喝一杯啊！

jinzhen

昨天长跑队活动，长跑队队长马兆殿宣布了一个好消息：今年7月3号国际马拉松邀请赛将在兰州举行，这对 ...
醉老虎 发表于 2011-3-14 10:21

   醉版加油！预祝你取得好的成绩！到十月份来北京参加北马吧！

胖小孩

昨天长跑队活动，长跑队队长马兆殿宣布了一个好消息：今年7月3号国际马拉松邀请赛将在兰州举行，这对 ...
醉老虎 发表于 2011-3-14 10:21

    到时我们为你加油

爱好冬泳

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    谢谢你我的老朋友

乐分享

回复 1# 醉老虎


   
     远方的朋友为您鼓劲加油啦！预祝您金榜题名，名列前茅！

彪马

回复 1# 醉老虎


    三个半小时跑完全程，55岁好成绩啊！为你加油！

彪马

今天早上6.30分起床，7点准时出门来到体育场。从昨天开始有一辆洒水车早上转圈洒水，操场上没有了浮土 ...
醉老虎 发表于 2011-3-14 10:34

计划不错
目标明确
贯彻执行
啤酒遭殃