音乐-每日一曲

我冬泳我健康2

                     兩彈元勛 國之脊梁 之一

我冬泳我健康2

                                                                          [散文] 品味佳肴

国庆节长假，孩子们放弃了路途艰辛的旅游，专程回家和父母团聚，享受亲情温暖的时光。

    为了款待孩子们，老伴备足了丰盈而精致可口的菜肴和点心，还特地做了一道大家喜欢吃的滑肉。这是一道家乡名菜，已载于《中国菜谱·湖北菜系》的美味佳肴

         人们佐餐爱吃火锅，相比之下，火锅热情放怀，豪情绝伦；而滑肉，却含蓄文雅，情意融融。

    这道菜做功精细，用料讲究，吃法别致，老少皆宜。主料要选用膘肥肉，切块大小均匀适当，大了臃肿，不雅观；小了寒酸，不实惠。切好的块肉要以精面贡粉勾芡，再以蛋清、葱花、姜末等十余种配料调拌，放置片刻后一块块用香油炸至略黄起锅备用。之后，再配多种作料熬汤共烩之，乘热将滑肉盛于一只荷叶边的大海碗，便成了佐餐佳肴。你再看那碗中五颜六色的黄花、木耳、蒜苗，点缀得汤面缤纷灿烂，千姿百态。那汤中半隐半现的肉团，羞羞答答地相依相偎，如池中鸳鸯，些许情丝，别致成韵，颇有浓缩而不败的美丽，给人以无尽的想象。                  

    食滑肉注重品位，要懂得吃的艺术，这样才能体现出一种饮食文化的魅力。品尝时，不能狼吞虎咽，放纵饕餮（这是充饥饱腹，纯属生理要求）而要温文尔雅，先赏后尝，这样才有如听江南丝竹那般回肠千转的韵味。

    进餐有个讲究，食者不用筷子（此刻用筷子太俗）而用细瓷汤匙，先慢慢地啜几口鲜汤，那舒适甜美的感觉便萦绕在心；然后在盈盈地舀上一块滑肉，送入嘴中，细嚼慢咽，一种咸鲜软嫩，滑而不腻的感觉，颇能开胃提神；若再呷上几口小酒，顷刻间，便使人成了忘乎所以的“乐天派”，此刻是“觚觥交错杯杯尽，门前石狮口水流”。何等快哉！

   吃火锅泼辣，要有不怕麻辣烫的勇气。品滑肉文雅，少不了平和散淡的情趣。二者各有特色，其乐融融，不可胜记。

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                                             十个中医养生顺口溜

中医养生十大口诀通常包含了一些传统智慧，旨在指导人们如何通过日常习惯来维护健康。以下是一些常见的中医养生口诀：

• 饱不洗头，饿不洗澡
• 饱腹时不宜洗头，以免影响消化；
• 空腹时不宜洗澡，以免消耗体力。
• 吃米带糠，吃菜带帮
• 吃米饭时搭配米糠，增加膳食纤维；
• 吃蔬菜时保留根茎，以补充营养。
• 养生在动，养心在静。
• 通过运动来保持身体健康；
• 通过冥想和静心来养护心灵。
• 药补食补，莫忘心补
• 药物和食物补充营养，同时注重心理调养。
• 臭鱼烂虾，索命冤家
• 避免食用变质或不新鲜的食物，以免引发健康问题。
• 多食果菜，少食肉类
• 增加水果和蔬菜的摄入，减少肉类，以保持健康。
• 闻鸡起舞，床不可贪
  
• 早晨起床后适当活动，不宜贪恋床铺
• 遇事勿怒，劳勿过偏
  

• 遇到事情保持冷静，避免过度劳累。
• 饮食勿暴，少吃晚餐
• 饮食要适量，晚餐不宜吃得过饱。
• 夏不睡石，秋不睡板
• 夏天不宜睡在石头上，秋天不宜睡在硬板床上。
• 春不露脐，冬不蒙头
  
  

• 春季不宜露出肚脐，冬季不宜蒙头睡觉。
• 白天多动，夜里少梦。
• 白天保持活跃，晚上保证充足的睡眠，减少梦境
  
  

这些口诀反映了中医对于饮食、生活习惯和心态的重视，旨在通过自然和温和的方法来维护健康。需要注意的是，这些建议并非一成不变，而是根据个人的身体状况和生活环境进行调整

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                                                            自 勉
    风流总被岁月磨，
    品行常依时光修。
    韶华不再人长久，
    无怨无悔度春秋。

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                                                        走天津

      临来前，不知妻子跟谁说起过，十一要到天津来一趟。想必对方来过天津，说，天津有所瓷房子，可以去看看。妻子算是记住了瓷房子，问了我好几次，去过瓷房子吗？我说，2020年我出差到黄河医院，没事时，到海河边续步，游览2017年未曾步行之地，返回路上，寻找地铁口时，刚巧路过，顺带观赏了一番。

虽然看过一遍，虽然除了各类瓷器，感觉没什么出奇之处，但妻子说要去，我只能跟着去。

第二天，六点起床。宾馆提供的水不多，每天两瓶。洗漱完毕，我便下楼找地方买水去。只是转了一圈，没见开门的店铺。想必大城市习惯了早九晚五，不喜欢早早开门吧？没办法，我只得悻悻而归。到前台，跟服务员说了一声，不错，免费给了两瓶水。兴冲冲的，上楼，烧水，泡昨晚剩下的水饺。由此看见，妻子包了多少水饺，吃好几顿了，老顽固似的，还没被消灭掉。

吃过饭，跟女儿微信联系，说，起来了，正在吃饭。我跟妻子说，咱们慢慢走着，到学校十字路口等着吧。于是，我跟妻子下楼，慢慢顺路走去。谁知顺街没走多远呢，远远便见女儿骑着哈啰单车过来了。我俩远远便招手，生怕女儿骑过了。看见我俩了，女儿便掉转头，朝地铁口方向骑去，我俩便在后面跟着，尾随去。

不说买地铁票的过程了，一样的程序。只是爱家刘老师2017年送我的一卡通票还在，2020年来黄河医院出差期间续交了30元，卡里应该还有部分余额。可惜的是，妻子的卡弄丢了，我也只能顺应妻子，扫码购票了。

登一号线，营口道转三号线，至和平站，经D出口，走出来，女儿开着导航，一家三口，顺路走去。不过不开导航也应该能找到，游人众多，尾随着游客，也便是了。古朴的街道，虽不宽泛，典雅的建筑，虽不高大，却宣誓着承继，传递着历史。就算是棵棵树木，也我是主人我做主似的，根生叶茂，直直立立。

尾随着行人，穿几个街口，游人更多了，我知道，瓷房子，就在前面不远处了。果不其然，转一个街口，一座异乎寻常的建筑物，一座瓷器的堆砌品，便古里古怪矗立在眼前了。细细看，件件瓷器可辨，搭眼瞧，有游龙在飞，有玉柱鼎立，有纱窗朦胧，有石狮蹲坐，有宝瓶闪烁……满眼皆是迷离色，不见世间辛苦人。不过，还是要感谢房子的历任主人，没有他们的投入，没有他们的付出，平常你我，怎见得这世间奇观？

游人太多，我们一家三口都不太喜欢凑热闹，便在街面看了一番，掉转头，跟着众人往另一处建筑走去。远远的，我便看出了大略，教堂。妻子女儿还继续往前走，没办法，我也只能跟往前走。来到近处，妻子还问呢，这是什么？我说：教堂。哪里看出来的？耶稣，十字架。女儿搜了搜，说，西开教堂。妻子说，走，不看了。那我们去海河边吧，去津湾广场看看吧？我提议。

说走就走，我们一家三口，折路口，跟着导航，一路走去。要说还是海河开阔，要说还是海河养眼，十几分钟后，海河便开阔在我们眼前了。夏天的吃水线还在，高出现在的水面好多，看来，今年的雨水不小。金汇桥横跨河岸，赤峰桥立柱斜拉桥面，海河上的桥，真是各有各的特点，各有各的妙处，不一而足，座座值得一观。顺河岸而行，对岸的天津火车站招牌招摇于眼，码头的锦旗迎风招展，河面的大黄鸭有些孤单，还是看看广场的十一节目汇演吧。天津的群众活动，是非常活跃的，从台下的参演人员，便看出来了。节目多，人员多，群众基础不好，可能吗？现在真是方便，手机便是摄像机，打开摄像，我拍了个好不自在。天津的糖葫芦，是我吃过的最好吃的糖葫芦。一是口感好，二是剔除了籽儿。吃起来又酸又甜，还不牙碜，可比自家地头现摘的还吃多了。

一路行来，有眼福，有口福，何乐不为？

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                                                                         走天津

宾馆不提供免费的早餐。干脆不提供午餐与晚餐。中午，在外游逛，吃饭，就在游玩地解决了。而晚饭，就在宾馆附近寻觅了。学校附近，多的是小吃店，什么米线，什么拉面，什么麻辣烫，什么饼夹里脊……都是年轻人喜欢的口味。自然，我跟妻子不大喜欢。但，也得对付几口呀。转了两圈，那，就来碗拉面吧，再炸一盘鸡柳。拉面，让女儿喝，我跟妻子吃带来的煎饼。女儿累了，在宾馆睡觉呢，买好了，打包，带回宾馆一家三口一块吃。

回宾馆，叫醒女儿，说，吃饭了。想是司空见惯了，见是拉面，女儿没说什么，便低头喝开了。我跟妻子吃煎饼，就着热乎乎的鸡柳。女儿饭量不算大，一碗拉面，剩了三分之一，让我喝了。

吃过饭，送女儿回校。累一天了，第二天还要出去，回来，我跟妻子洗洗，也便睡下了。

第二天，太阳照旧升起，照耀着我们居住的宾馆，照耀着宾馆前面的幼儿园。幼儿园满院子玩具，光溜溜的滑梯，摇摇摆的秋千，滴溜溜的风车，红蓝白的蘑菇……皆泛着金灿灿的光。只是放假了，缺少了幼儿们，也便缺少了欢声，也便缺少了笑语，只剩下一片阳光，轻抚着幼儿们遗留的足迹。

女儿给买来了学校的早餐。一罐豆汁，一罐八宝粥，四个包子，两素两肉。妻子喝了豆汁，吃了两个素馅包子，我喝了八宝粥，吃了两个肉馅包子。说是肉馅，但没见着肉，多是茄子肉，还带辣味。反正填饱肚子了。于是便出宾馆，往地铁口走去。

一号线，抵达西北角，出地铁口。女儿开着导航，一家三口，沿着北马路人行道，一直走去。路边有天津市中医药研究院附属医院的招牌。妻子说，张伯礼是不是在这里上班？我说，他可能退休了吧？妻接说，不可能吧？我反驳，还能工作一辈子？说着说着，也就拐到了北门外大街上。马路宽阔，两边没有什么店铺，只能一直走。拐进了南运河路上。街边的店铺一个挨着一个，多是卖床上用品的，少见几个蝈蝈店。蝈蝈你一声，我一语，唱得欢快。记得我最早是1997年来过天津，那时刚上班，到包装机厂学习颗粒包装机的使用保养技术。沿河两岸，满是蝈蝈小店，大冬天的，吱吱叫。把我惊得，差点跌倒。老家山野里，蝈蝈可不少见，但也就夏秋两季，大冬天的，可哪里找它们的寒毛去？天津冬天有蝈蝈叫，还叫的吱吱响，我算是开了眼。我见路牌上标识着三条石大街，距离0.4km。呀，离得爱家刘老师原来住家不远了。临来前，我曾问刘老师可否见一面？刘老师说，十一期间不在天津。刘老师跟老伴是不是要去北京女儿家？刘老师跟老伴是不是要去外地旅游？但愿不会有其他事……狐疑着，也便看见摩天轮，也就是所谓的天津之眼了。跨过运河桥，步入子牙河南路，路边是天津市少年宫，墙壁上有邓颖超书写的“天津市少年儿童活动中心”，字是红色的，但不闪光。摩天轮便展现全貌了。横跨子牙河两岸的永乐桥，高大，宽泛。站在桥边，抬头看看摩天轮，感觉自己蚂蚁似的，渺小，而卑微。登顶需要一笔不小的开支，还是大白天，感觉不值，于是便顺桥步入对岸，回看来时路。而站在对岸，是观赏的靶点。四根斜梁，两两相接，支起两根立柱，担一根横梁，便是摩天轮的支撑。根根辐条，始自横梁，拉直了，圆成一圈的观光车。不仔细看，看不出观光车斗在顺圈游走。大太阳照着，桥面，斜梁，立柱，横梁，辐条，轮圈，皆为乳色白，而惟有车斗为红色。搭配着看，倒是蛮和谐。沿子牙河岸而行，有永乐码头，有滦入津工程纪念碑，接着，随着南运河的汇入，就是海河了。狮子林桥的狮子，各式各样，蹲坐在桥面上。只是桥上的跳桥大爷们，销声匿迹了，惟有水面的游艇，风驰电掣，游来驰去，似在宣示着：我的地盘我做主，其他都是二百五。

横跨狮子林桥，便是古文化街了，那就进去看看吧。

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                                                               愿时光不老

在重阳的金风里，

我独倚斜阳感叹。

时光的长河滔滔，

却不能倒流回往昔的岸。

那曾经的青春岁月，

如繁花已落散。

梦想的翅膀曾翱翔，

如今只留回忆在心房。

皱纹悄悄爬上脸庞，

白发在风中飘荡。

但眼中仍有光芒，

心中仍存希望。

愿时光不老，

岁月静好，

让温暖的阳光常照。

让每一个日子都充满欢笑，

不再有孤独和烦恼。

在这秋意浓浓的今朝，

愿健康与快乐紧紧围绕。

让生命的旋律悠扬，

直到时光的尽头也不寂寥。

重阳节的祝福声声，

伴着重阳糕的甜香飘遥。

愿岁月温柔以待，

让我们的笑容永远闪耀。

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                                                            走天津（5）

过来狮子林桥，左拐，顺张自忠路没走几步路，便是古文化街的地盘了。

游人不算太多。跟随着别人的步点，走进东门。迎面便是一排闲置的食品小屋。屋内，大体的格局还在，只是荒废了。或许，这就是目前经济境况的晴雨表吧。著名景区的小吃店都歇业了，还要多说什么呢？其中一间小店里，摆放着几包爆米花，规规整整的，仅是上面落满了灰尘，真就可惜了那些爆米花。如果当时送给孩子们，不知道孩子们有多高兴呢。走过这排小屋，是玉皇阁。两边呢，各有一棵祈愿树。一边呢，一口有求必应钟，一边呢，一面财运平安鼓，相互映衬着，不偏不斜。我们一家三口不喜欢拜神求佛，不喜欢烧香还愿，于是便顺着一步一踏板的小道，走进街面。

一进街面，便截然不同了，熙熙攘攘，游人如织。挤窄了街道，局促了头顶一线天。天，倒是瓦蓝瓦蓝的，太阳，也是清清亮亮的，就是人声鼎沸。只能我跟着妻子，妻子跟着女儿，尾随着众人的脚步，慢慢前行。一步一家玉石摊，一步一间玉石店。打扮的街面，纸醉金迷的，映衬的游人，珠光宝气的。只是多是旁观，少有人购置玉石翡翠。或许，就如人常说的，只怕不开张，只要一开张，便可半年闲吧？

看见了狗不理的包子。只是店面小的有点寒碜，撑不起狗不理的威名。我们倒是吃过狗不理的包子，口味还行，就是价格高的有点离谱，不是普通消费者的日常食材。

拐角处，又遇见了严复先生的雕像。记得2017年，我是跟先生碰过面的。先生依旧如故，我却鬓生白发。难道这是适者生存，物竞天择的缘由？青砖块块步行道，踏破游人脚上履。青砖依旧是青砖，而游人却走了一波又一波。是不是波波如我，看着先生面目如旧，赞叹着世事无常，昨日如黄花，随水漂流去？

拐一个街面，有旗杆直立，有戏楼高耸，有天后宫道场。只是不知道，当初的岁月，谁曾来这戏楼献艺？以便征服挑剔的天津听众的耳膜，以便借此一步登天，步入京戏一流的角儿。

大红灯笼高高挂，映衬的蓝天一片红。那便是一家挨一家的传统手工艺店了。还有就是各色小吃，什么天津麻花，煎饼果子，糖葫芦（糖堆），津味包子，新兴的小海鲜……好像一上升到吃喝玩乐，这古老的传统地界，也便多了些铜臭味，少了些传统的意味。不过沿街的相声茶馆，倒是不少，只是我们没有长时间，不大可能进去一坐一半天，听你白话来白话去，白话个没完没了。或许，生活节奏的过度加快，挤压了我们的快乐时光，密植了我们无端的苦恼吧？

游走半天了，早就饿了，那就来个煎饼果子吧？妻子提议说。只是我早就品味过了，除了咸，还是咸，好像没什么值得再次回味的。于是，妻子跟女儿便买了一个，掰开来，一人一半，边走，边吃上了。

走，找家商场逛逛，顺便在里面吃点东西吧？我提议说。妻子跟女儿都说好，于是我们便告别津门故里的牌匾，沿路找商场了。

横过马路时，又遇见了古人。一群打扮成孙悟空，嘻哈小丑的群演，又在招摇路人拍照，还是老套路，拉住人就拍照，拍完照就伸手跟合影者要钱。这么多年了，你们就不能改变改变策略，和和气气生财吗？

不说他们了，找家商场吃饭去吧，这心操的，有点累了。

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                                                       海河外滩和天津极地   天津海河外滩公园（改造提升一期）位于滨海新区繁华街区上海道的南侧，为游客和居民提供了一个观赏海河，休闲娱乐和健身运动的场地，跨过海门大桥（我国第一座提升式钢结构大桥），即是地处海河南岸的，集吃，住，娱，购，游于一体的主题公园（4A景区）——天津极地公园。

   海河之秋韵如诗，外滩极地两相宜。
   天高气爽畅辽阔，游人沉醉忘归时。

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                                                     七律•秋登黄鹤楼

丽景如斯黄鹤楼，金风送爽美悠悠。

龟蛇锁浪惊涛静，江汉裁诗楚韵流。

烟树苍苍迷远浦，霞光隐隐照芳洲。

崔翁叹咏堪垂范，意欲穷源兴未休。

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                                                             秋菊

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麟游九成宫



    麟游，是一个位于陕西宝鸡地区的山区小县。前几天，跟同学相约，一起去玩儿了一趟。
    山区小县，本没有多少可玩儿的地方。不过，这里有一个有名的景点——隋唐九成宫。（中间曾经更名为万年宫）









    九成宫，是隋唐时期的皇家第一离宫。始建于隋开皇十五年三月（公元595年）。隋文帝命名为“仁寿宫”，是隋文帝、隋炀帝时期夏季避暑的离宫。唐太宗贞观五年（公元631年）扩建，更名为“九成宫”。“九成”之意是“九重”或“九层”，言其高大。唐高宗时曾一度改名为“万年宫”，意指颐和万寿，后又恢复原名。
    麟游地处山区，平均海拔高度约1300米，夏季凉爽舒适，是一个避暑的好去处。而这里距离长安仅160公里，路途平坦易行。这是隋唐时期在这里建皇家避暑离宫的主要原因。








    在历经了241年后，开成元年(836)一场暴雨，冲毁了九成宫正殿。今九成宫遗址地面上仅存《醴泉铭》、《万年宫铭》两尊记事石碑，
    在九成宫遗址广场上的大厅里，是挖掘出来的九成宫遗址，有考古发掘出的殿、阁、廊基、柱石、水井等遗迹。（可惜这里不开门，隔着玻璃看不清里面的景象，更不用说拍摄了）





    在九城宫的院子里，甬道两侧竖立着唐代的24位贤臣名将的塑像。武将有：被封为“门神”的秦叔宝和尉迟敬德、以及殷开山、李靖等人；文臣有：以“房谋杜断”出名的房玄龄和杜如晦、以铁面无私出名的魏征等人。









    在甬道的顶端，竖立着一只20多米高的毛笔模型，雕塑的名称为“金笔石揽”。在雕塑的底座周围，镶刻着数十块刻有不同楷书文字的黑色大理石碑，展现着不同作者的楷书书法艺术。这才是九成宫出名的根源——这里被称为中国文字的“楷书之乡”。


















    在“九成宫”里，有两块海内闻名的石碑——“九成宫醴泉铭碑”和“万年宫铭碑”。
    前一块是唐太宗李世民，因宫中出现醴泉，而命唐初有名的宰相魏征撰文，由大书法家欧阳询在七十六岁高龄时书写的楷书，名冠楷书书法之首。千百年来，这块碑的书法，一直是书法练习的楷书范本——记得我小时候，家里就有一本《九成宫醴泉铭碑帖》，那还是我父亲年轻时花了大价钱买来的。——碑面墨黑发亮，这是数百年来，人们千百次在上面拓印的结果。而碑上端庄清晰地楷体书法，更是千百年来人们学习书法的楷模。
    另一块“万年宫铭碑”则是唐高宗李治的御笔亲书。虽不及欧阳询的书法有名，却也是很有风采的。碑阴则是随驾的数十名官员的自书，显示着各人不同的书法。
    这两块碑，都是国家一级文物。这才是麟游九成宫最耀眼的地方。






























    在甬道的东侧，有一条“碑廊”，里面陈列了麟游县从宋代到民国时期的数十块有名的碑刻，从行草隶篆各个方面展现了不同的书法艺术。











    另外，在九成宫景区里，还有几座不同的殿堂，里面分别展出隋唐时期的一些文物。史载唐太宗杖导出醴泉、杨素残民、杨广弑父、魏征上书、长乐公主下嫁、大宴群臣、薛仁贵救驾等重大历史事件都发生在这里。其中最有意义的是从隋文帝开皇十八年（598年）开始，向后沿袭了一千多年的科举考试制度的诞生。从此，官员的选拔打破了门第沿袭，有学问、有才干的人可以凭借考试得到升迁，形成了一套完整的选拔人才的制度。






































    两个多小时，游览了“九成宫”，领略了这座隋唐时期有名的皇家离宫，更是有幸的欣赏了那块有名的“九成宫醴泉铭碑”的真迹。真是不虚此行。

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怕惊了岁月，乱了芳华

岁月匆匆，

转眼到了拍背影的年代，

每次拍照会自然地转身，

将背影留予镜头。

不再直面那无情的光，

岁月的刻痕已悄然攀上脸庞。

带墨镜，不是因为扮酷，

只为藏起那沧桑的目光。

各类帽子，

能把日渐稀疏的发际遮挡。

可遮不住的，

是时光匆匆的步伐。

然而，我不悲，不叹，

调整心态，给自己最美的暮年。

在岁月的长河中悠然前行，

不惧风雨，无畏波澜。

我用微笑迎接每一个晨曦，

用平和送别每一抹晚霞。

纵然青春已逝，芳华不再，

但心中的热忱依然炽热浓烈。

怕惊了岁月，乱了芳华，

那就让灵魂在宁静中绽放。

用从容书写人生的下半场，

让生命的余晖，灿烂如霞。

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秋色横空  野菊 持傲群芳。 笑花枯叶败，草落枝黄。 高秋劲冷寒涛试，霜侵露洗清香。 他花尽，我蒂扬。 峻岭上，清风妖艳妆。 冷眼愁红惨绿，凭自韶光。 千古韵流九江。 只春风词笔，锦绣文章。 预约俊侣登楼赋，唯恐暗惹愁肠。 思归去，乍别伤。 望断处，偏能勾苦长。 好景也伤人，依梦菊乡。

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最好的养生方法寡言：、寡视、寡欲

古人说：“少则得，多则惑。”

当你什么都想得到的时候，就会一无所获。

放开多余的东西，才能拥抱想要的东西。

一路走来，能够活得轻松的人，都是边走边扔的人。

曾国藩，从小用功读书，然后走进官场，几经沉浮，成为了清朝末年的四大名臣之一。

他说：“做人，有三寡：寡言养气，寡视养神，寡欲养精。”

一个“寡”字，告诉了我们如何滋养自己，成就更加优秀的自己。

02

寡言养气：管好嘴，少说几句，祸事远离。

有句顺口溜：“人生就像一场戏，小事生气又何必。”

如果一个人无法把控自己的脾气，就会常常生气，伤害自己的身体，也破坏人际关系。

可是，一个人的气，从哪里来？一两句说不清，但是我们可以“不说清”，糊涂一点，就过去了。

有道是：“病从口入，祸从口出。”

任何时候，都要管好自己的嘴，该闭嘴时就闭嘴。

明代作家冯梦龙，写了一个“庄子休鼓盆成大道”的故事。

有一天，庄子外出，看到一个妇人，拿着扇子，使劲对着一座新坟扇风。

原来，坟墓里是妇人的丈夫。丈夫生前时，说：“如果坟头上的土，干透了，夫妻就能改嫁。”

妇人的做法，就是为了尽快改嫁。

回到家，庄子把这件事告诉了妻子田氏。还说：“知人知面不知心啊。”

田氏认为，庄子在含沙射影，顿时怒气冲冲地说：“你何得轻出此语，将天下妇道家看作一例？”

一个好端端的家庭，因为一句“戏言”，一件外人的事情，闹得不可开交。

每个人都知道，做人啊，莫生气。但是听到了恶言，如何不生气？因此，我们要管好自己的嘴，任何时候，不要恶言相向，就算是美言，也要少说几句。

人与人交往，没有了唇枪舌战，自然就少了生气的机会。

03

寡视养神：管好眼，少看人短，多看人长。

曾国藩还小的时候，常常在夜里背书。

有一天，一个小偷趴在房梁上，想等曾国藩把书背完，睡下，然后偷点东西。可是，曾国藩愚钝，老半天都背不出来。小偷不耐烦地跳下来，气愤地离开了。

事后，也没有了追究小偷。

有道是，莫欺少年穷。

人是可以改变的，一些没有出息的年轻人，也许在未来的某一天，能成大事。因此，我们要养护好自己的眼睛，不要盯着别人的短处看。

给别人留下退路，多一点支持，就算是帮人帮己了。

战国时，齐国的孟尝君气秦国出差。

秦王想把孟尝君留下来。毕竟，孟尝君是一个人才，要是继续为齐国效力，对于秦国来说，就是危害。

孟尝君找了一个机会，马不停蹄地往齐国赶。到边关时，夜色正浓，关门紧闭。

按照关口的规矩，鸡叫了，就可以开门。于是乎，孟尝君身边的一个普通门客，学起了鸡叫。关门就开了。

一些微不足道的人，也会在某些时候，派上大用处。如果你小看了他们，就是说明自己的格局不够大，没有考虑长远。

老子说过：“寡视以养聪。”

也就是说，把你的视觉，放在有用的地方，不要每天看杂七杂八的东西，不要看污浊的地方。

平日里，少看无用的小视频，多看有正能量的书、有力量的文字，人生就会变得丰满。久而久之，就会让自己变得聪明。

在社交的时候，看别人的长处，然后加以学习，眼睛就变成了汲取智慧的“门”。并且，你会发现，社会上的好人，越来越多。

04

寡欲养精：管好心，极简生活，知足常乐。

《菜根谭》有言：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”

心中无事，一身轻松；心事重重，祸事来。道理很简单，可是很多人却做不到，总是把一些闹心的事情，请到生命里来。

比方说，一些退休的人，为了延年益寿，买了很多的保健品。保健品吃多了，胃口不好，或者发现没有效果，懊悔不已。花钱买罪受，令人唏嘘。

作为大臣，曾国藩的生活开支，自然不愁。但是他坚持过简朴的生活。

有一次，他去扬州巡查，当地的盐商热情地款待他。不去的话，就是不给面子，去的话，又太奢靡了。

犹豫之间，他还是去了。到了宴席上，他只是轻微地动了几下筷子。事后，告诉身边的人：“一食千金，吾口不忍食，目不忍睹。”

人到了一定的年纪，就会明白，生活越简单，越有福气。一方面是开支减少了，存款会增加；一方面是生活不复杂，内心会很愉悦。

情感简单，夫妻相伴到老，父母和儿女互相关照；收入简单，没有昧良心的钱财；家庭简单，干干净净，住着舒服；社交简单，远离可有可无的圈子。

西汉思想家刘安说过：“多欲亏义，多忧害智。”

总是追求一些莫须有的东西，人的精神就会萎靡，舍去了，就清醒了。

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古人云：“心宽一寸，病退一丈。”

每个人都需要养生，尤其是中老年人，如果不养好自己，后半生就不会好过。

养生，不仅要让身体动起来，更要让“内心、思维”都动起来。用智慧去看世界，对待人生起起落落。

余生不长，需要的少了，人生反而丰富了。

多腾出一些空间，容下幸福的因子。

作者：布衣粗食。

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我冬泳我健康2

         

           七律·霜降

坠露凝霜叶渐黄，萧萧旷野暮云苍。

残荷冒雨池塘碧，衰柳经风道路荒。

冷月寒星窥瘦影，落花远树弄晴光。

红枫笑傲轻摇曳，放眼田园已换装。

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                                                晏殊 破阵子 春景
燕子来时新社，梨花落后清明。池上碧苔三四点，叶底黄鹂一两声。日长飞絮轻。
巧笑东邻女伴，采桑径里逢迎。疑怪昨宵春梦好，元是今朝斗草赢。笑从双脸生。

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秋季如何食补养生（民生服务港）

杨彦帆 韩炎瑾

2024年10月25日08:27 来源：人民网－人民日报

　　秋季气候日渐干燥，温度也不断下降。秋季应当如何食补养生？饮食要注意哪些方面？

　　“秋季气候干燥，人体易出现咽干、口燥、皮肤干燥等症状。”北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼说，中医养生讲究顺应自然，秋季养生应以“收”为主，重点在于养肺润燥、调理脾胃，适当增加一些清润性质和入肺经的食物可以帮助预防“秋燥”，养护肺脏。例如，可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用，需要根据个人体质及外界气候的寒热情况而定。

　　专家表示，在使用食补的方法进行秋季养生之前，还需要调理脾胃。只有脾胃的运化功能正常，才能保证吃进去的食物更好地被消化吸收。

　　如何兼顾调理脾胃和预防秋燥？魏帼表示，不能只关注吃什么，还要关注怎么吃。首先，要少量多次进食。利用口腔牙齿的咀嚼功能，细嚼慢咽，能够减轻胃肠的消化负担。其次，要选择合理的烹调方式，最大限度保留食物中的营养成分。大多数食物经过蒸煮后，会更容易被人体吸收。急火快炒蔬菜可能更符合大部分人群的饮食习惯，牙口不好或者脾胃功能较弱的人群，可以将蔬菜切碎一些，更有利于消化吸收。

　　秋季食补应根据个人体质和需求，合理调整饮食结构，以达到养生保健的目的。在享受美食的同时，也要注意保持饮食的平衡和多样性，让身体在这个季节里得到充分的滋养和调养。