音乐-每日一曲

我冬泳我健康2

锻炼脚趾头的神奇力量

    意外发现锻炼脚趾头竟然具有神奇的力量。

    年龄大了，冬天天冷不敢外出锻炼，在家活动量小，脚指头有点僵硬，小腿和脚，感觉冰凉，脚脖子、脚趾头还经常抽筋，一宿疼醒好几次。我就想自己找个办法改变现状。忽然想起，瑜伽有一种脚趾运动法，叫石头、剪子、布，我已经丢下近十年不练了，还是跟着电视学瑜伽的时候练过一个阶段。抱着试试的心态，我开始每天中午和晚上用脚趾练石头剪子布。开始很难，脚趾总是会抽筋，练了两个月渐渐脚趾头分开了，我又增加了脚趾运动量，在做完石头剪子布以后，再做一些石头、布。经过大约三个月出现了奇迹般的效果：脚脖子和脚趾头很少抽筋了，腿和脚，感觉不那么凉了；大便竟然好了，（我查了一下运动脚趾可以促进肠道蠕动）。今天我查资料，竟然有人说脚趾运动可以改善椎间盘突出造成的腰疼，真是喜出望外。那就坚持这个锻炼吧，看看是否能改善腰疼。我还在观察。其实，这种锻炼，我觉得主要是舒筋活血吧。

    锻炼的方法：1、石头，脚趾使劲全部攥起；剪子,大脚趾翘起、四个脚趾攥着；布,五个脚趾头使劲分开。2、石头、布。就是让脚趾头使劲攥起，再使劲分开。啊，做完会觉得腿肚子很累呢。

    我这个体会，对年龄大、很少外出活动，或者活动能力差的老年朋友来说，可能会有好处。

我冬泳我健康2

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说妖道记，不如说是记妖道。
   妖道者，我同事的一个雅号也。此人行动多异端，与常人不同，每每给人以怪异的感觉。因此，人们便冠以“妖道”美名，他也从不拒绝。
   妖道出生于教师之家，父母姐妹皆为教师。他嗜读书，手不释卷，对历史颇有见地，因此难融于大众，在人们眼里，他颇有孔乙己之遗风。多乎哉，不多也！
   妖道是个五尺男儿，但动作却像个女人。手指经常作出“兰花指”样式指指点点，此时便会眉稍轻扬，口型谆谆，令人骨酥。受不了的男人便说，此人乃妖精再世。电视中，每每看到金星主持节目时，我都会想起妖道，他们怎么那么相像？
   他的口头禅是：安|拉是主宰，默罕|默德是他的使者。他不是穆|斯林，我们也不是穆斯|林，谁知道他在说什么？
   见到我便翘起他著名的兰花指，指头对准我说：努尔哈赤，你是努尔哈赤的子孙，你给我跳个萨满舞瞧瞧……弄得我哭笑不得。或者说，你是那拉氏的后代，曾经挥师打到北京……可惜的是，俱往矣！
   人们多愿意与妖道打哈哈，拿他开涮。
   妖道，该娶媳妇了，你看化验室那个小苏怎么样？
   小苏者，厂花也，她娘给她个美好的容颜、优美的腰肢，是个人见人爱、让男人神魂颠倒的主。
   对与她打交道的男人，一向笑脸相迎，处处皆妩媚。一提到她，妖道的脸上就泛起了红晕，嘴里不停地说，咱不行，咱不行……看看，他还当真起来了。可见他已仰慕、青睐小苏久矣。
   两年发一次工作服，他专挑特大号的要，人家不给，他便与人吵，领导怜其憨直，每每都应允。瘦小的他穿上特大号的工作服，就像个木杆挑起了一套衣服，走起路来飘飘洒洒，成了工厂的一道风光，人们便再送他个诨号：甩袖汤。他也乐得接受，曰：人无外号不发！
   不过用这诨号叫他的人不多，因为，工厂领导中还有位诨号也叫甩袖汤的，是后调来的。两个甩袖汤，只能以职位高的为主，再称呼妖道为甩袖汤便有僭位之嫌。
   妖道结婚啦！我们都去参加、随礼，别看平时开玩笑，但他的人缘很好。
   一年过后，老婆不见动静。好事者便问妖道，老婆不孕了，是你的毛病还是她的？他不是沉默就是胀红脸走掉。久之，小道消息不胫而走，妖道那事不成。
   又一年，二人和平分手，临别时，老婆给她编织了一件厚厚的毛衣，希望他保养得暖暖的，把那个毛病养好……此事竟无一个人拿他取乐！可见，人们还是有分寸的，这种玩笑是不好开的。
   后来，大家下岗，他也找了个代课老师的工作，人的精神也好起来，服装正式多了，自尊心提高了，见面便不再叫我努尔哈赤，穆斯|林的口头禅也不说了。

   跟我一样年龄的妖道依然单身，今年应该八十多了……

我冬泳我健康2

                        
                        父母爱情

      家，是避风的港湾，是人生快乐的驿站。每个人都想拥有一个温馨幸福的家，爸爸妈妈也是如此。
       一九五八年，妈妈是县一所中学的语文教师，这年寒假，一个亲属到外婆家提亲，他说男方是贵州省都匀市一个大山里的农村孩子，因参军随部队到黑龙江工作，现任某部秘书，年龄24岁。外公、外婆听介绍人把男方情况简单说完，表示同意。当时，妈妈一心扑在教育事业上，没有过早成家的想法。但是，拗不过老人苦苦相劝，点头应允。妈妈想，家里供自己读了十几年的书，不能因个人婚事让老人生气伤心。所以，答应见面。
       一天晚上，介绍人领妈妈到驻军部队相亲，当时有爸爸的一位首长，还有几位战友。一位战友递妈妈一支香烟，妈妈顺手接过来，说了声：谢谢！放在一边。过了一会儿，妈妈也从裤兜里拿出一盒香烟，递给在场的每一个人，给大家点烟。妈妈本不吸烟，带烟是介绍人特意安排的。出于礼貌，也给爸爸一支，爸爸站起来客气的说：“我不会吸烟。”这句话让妈妈感觉很尴尬。因为爸爸是南方人，看不惯年轻女性吸烟，还有一些东北姑娘特有的泼辣性格......也许是缘分唆使，也许是命中注定，一个南方小伙就这样不可思议的爱上了妈妈这地地道道的东北姑娘。
       相亲的第二天，介绍人把爸爸领到乡下外婆家，不大的房间挤满了大姑娘、小媳妇前来看热闹。那个时候，农村经济落后，平时没有什么新鲜事，用老人的话说，打铁都得接姑娘回来看。可见，五十年代我们中国农村是多么的贫穷落后。爸爸到外婆家温文尔雅，彬彬有礼，让妈妈刮目相看，颇有好感。家人看到小伙子如此英俊 有礼貌，而且知识渊博，一致同意。从那日起，爸爸妈妈正式恋爱了。他们谈天说地，看电影，逛公园，无话不说。妈妈对我说，记得一次看评剧《小女婿》，妈妈就给爸爸讲了自己的一个小插曲。
        妈妈六岁的时候，外婆给妈妈找个婆家，他们是同村，小男孩四岁，给他俩定了娃娃亲。一天，大姨带妈妈回家，炕上摆一个饭桌 ，上面摆一个茶壶，几个饭碗，妈妈有点纳闷，这是什么日子呀，屋里干干净净的，还摆上过年才用的茶壶。正想着，邻居嫂子把妈妈叫到她家，告诉妈妈：“老妹，一会你家来很多人。”妈妈说：“干啥？”她说：“看你呗。”妈妈问：“为什么看我？”她说：“你懂事，乖呗。还给你买新衣服，等一会儿，嫂子让你干啥就干啥，听话啊！”妈妈一听有新衣服穿，高兴坏了，以前穿的都是大人穿破穿小改的，也没穿过新衣服啊......妈妈急忙说：“行，我听话。”不一会儿，院子里来了一辆马车，七八个人，车上有小米、高粱米、还有酒，还有乱七八糟的不少东西，时间过去的太久，妈妈自己也记不起来了。
        外婆在招待客人，妈妈跑出去和小伙伴玩住家家。玩的正开心，邻居嫂子把妈妈从外面叫回来，两只小手都是土，外婆给妈妈擦擦手，开始给客人点烟。然后，她们给妈妈穿新衣服，好像是大长衫 ，到脚面，又给妈妈戴上一副银手镯，因为妈妈太小，什么都不懂，那个小对象也和大人一起来的外婆家，他妈抱着他，指着妈妈说：“这是你媳妇。”他用诧异的眼神望着妈妈，摇摇头，见他摇头妈妈也摇头，都不知道这是咋回事儿，内心想，这是干啥那？现在想想才知道有多滑稽。
        转眼妈妈十二岁，接受的教育让妈妈懂得娃娃亲不可取。一天妈妈跑到他家哭着对他父母说：“我不找对象，我要继续读书，长大去城里工作。”妈妈哭，他也哭，妈妈不知道他是被自己吓哭的，还是舍不得妈妈哭的。第二天，外婆把人家送的东西如数退还，衣服妈妈穿了不算，主要是粮食、首饰一件不少送了回去。这段娃娃亲到此结束。
       听了妈妈的叙述，爸爸安慰说：“娃娃亲是封建社会的产物，我不会把这件事放在心上，我们是真心相爱，一定会执子之手，白头偕老。”
       百年修得同船渡，千年修得共枕眠。一九五九年三月五日，爸爸和妈妈走进了婚姻的殿堂，开始了崭新的家庭生活。婚后，他们举案齐眉，相濡以沫，养育我们姐弟六人，非常的幸福。六十多年来，他们互相理解，相互包容，对我们这些子女更是慈爱有加，精心培养。有相亲相爱的父母做典范，才有我们今天幸福和谐的大家庭，我爱爸爸妈妈！我爱我家！

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七律·春雨

滚滚春雷万物惊，

绵绵细雨洗尘清，

柳帘含露丝丝绿，

薇蔓攀篱点点红。

数点流莺习妙曲，

几只堂燕觅亲情。

舒眉展眼赏光彩，

旖旎芳菲贮韵浓。

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【原创自由诗】  春日找寻


如果要我找寻心灵的栖息处所，
      我就找寻一片森林间，
      把烦恼交于绿叶，
      用光合作用分解。
      把欢乐付与鸟儿，
      唱扬在林间。
      如果要我找寻心灵的栖息处所，
      我就找寻一方草原，   
      把疲惫交于草地，
      将四肢铺展于田间。
      把激|情付与白云，
      飘扬在辽阔的蓝天。
      如果要我找寻心灵的栖息处所，
      我就找寻一座高山，
      把忧愁交于溪水，
      流淌于谷底，
      将幸福付与峰顶，
      诉说于韶华的春天。
      如果要我找寻心灵的栖息处所，
      像唐伯虎一样，
      在桃花坞的桃花庵里，
      酌酒、吟诗、醉卧、
      半醒半醉日复日，
      花开花落年复年。
      吟曰：
      世人笑我太痴癫，
      我笑他人看不|穿。
      春日找寻，
      就是找寻春日的甜，
      将那烦恼和忧愁冲淡。
      把幸福付与峰巅，
      诉说于韶华的春天！

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      谁也没料想到，都十月天了，还会打雷，下暴雨。

看外面，那雨下得确实厉害。响雷过后没五分钟，地上就汇成了条条黄色的小溪，小溪再聚成浑浊的小河，往低洼处流淌去。

留在张家屋里的人们，听着门外轰隆隆的雷鸣，看着瓢泼似的大雨，个个心急火燎。庄大娘一家，还多少耐得住性子。而王媒婆，可有些急火攻心，她在屋里来回走个不停，五婶让了几次，也没坐下安稳会儿。

王媒婆探出头去看看，原先成朵的乌云，早均匀摊满了天。漫漫的雨丝，密密麻麻地，从天空跌落下。看来这雨，一时半会是停不了了。确就是到了时候，那雨点点在脸上，王媒婆不免觉得飕飕凉。

见王媒婆深深叹口气，五婶知道她心急害，便安慰道：“王大嫂子，您可别急，快坐下歇会儿呗，反正时候还早。”

恰在这时，耳听张家墙壁上的挂钟敲响，“噹、噹、噹… …”三声清脆的钟声传开去。下午三点了，按理说，这时节，下午三点可不算太晚。也就是天气不好，都想急着回家去，可大伙真不知道这恼人的骤雨何时才能停歇？

又等钟表传来了“噹”的一声，王媒婆真就等不下去了，她伸头看看天，感觉雨点可就小了许多。“行了，庄大妹子，咱都回了吧，真要等雨完全住歇，还不知等到哪个猴年马月到呢？这雨如不住歇，咱还能赖在您亲家家里不成？”

庄大娘也出门看看天，她觉得，这雨也该住下了。即使不住下，也不会再有过大的阵雨袭来了。“行了，亲家，乘着这会雨小，俺都回了吧… …俺走了，您们也好都歇歇。”

五婶出来看看，也觉得云层淡了，于是便对五叔说道：“快，老头子，去那屋找几个塑料袋子来，裁开了，让亲家、王大嫂子及孩子们路上披着… …”

王媒婆闹着要走，当然是害怕李媒婆再来闹事。“刚才，得亏五婶暗中帮忙，俺才能照着李媒婆的脸上挠了几爪子，待会雨住了，只怕李媒婆又来找麻烦。”

五婶急着让她们走，也是害怕李媒婆再来闹事，“当着亲家与王媒婆，俺可不好意思跟李婆子打闹，只要他们走了，俺就放开手脚了。”

五叔找来了几条往年上化肥后剩下的塑料袋子，抽出里面的内袋，裁剪开来了，一人一个，让王媒婆跟庄家人，全披上了。

就着小雨，五婶一家人将王媒婆与庄家人送出村口，走上了来时路。

送走客人，本家的大爷大娘们，大哥大嫂们，也便纷纷乘小雨回家了。

等众人走罢，五婶对着家人说道：“快，快，都家来，俺好关大门！”

等一家人进了院子，五婶赶紧将大门关牢了。

五婶又安排说：“忙活一天了，快，都歇着去！待会有人来敲大门，不经俺的同意，都不要搭腔，任由他们闹去！”

闹腾一天了，张家人确实个个觉得累了，便各自回屋，上床歇着去。

真不出五婶所料，不大会儿，躺在床上的五叔，耳懵懵就听有人砰砰地在敲自家大门。听那急促的敲击声，五叔真就担心，“只怕大门要被敲碎了吧？”五叔就想穿鞋出去看看。

谁知五婶却抬脚照着他屁/股上狠狠来了一脚，压低声音说道：“你要干嘛去？”

“出去看看是谁敲咱家的门呀？”

“愣啊？你！甭去！除了李媒婆，还能有谁？刚才，她在咱家大门口吃了哑巴亏，准是回家叫男人来找茬来了，这时你出去，不是找死吗？！”

五叔低头想想，“也是，俺是五十多的老头了，可难敌过李媒婆那三十几岁，长得膀大腰圆的丈夫，而庆社呢，腿脚也不利落，可帮不了什么大忙。”“唉，没有壮实男人的庄稼人，遇个打打杀杀的，真叫个难啊！”

大门外，李媒婆的男人李大哥不住地用乱石锤击着五婶家的大门，可敲打了半天，就是不见张家出来个应声人。迟迟不见应声人，李大哥又把碎石块不住地往五婶家院子里扔进去，只击打得五婶家地面“砰砰”作响，惊得那看家狗儿，汪汪狂吠。

庆社忍耐不住，就想冲出去，五婶却死死拽住他，可不让他出去。

闹了半天，李大哥累了。而张家人始终不露面，他也就松弛了下来。“嘁，什么天不怕，什么地不怕，能惹不能撑的破Diao人！”

好半天，五婶始听外面安静下来。

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养宠物、喝蜂蜜、吃花粉…… 以毒攻毒 能打败过敏吗？

2024年03月26日08:29 来源：北京青年报

帽子、护目镜、口罩……街头出现了越来越多武装到“牙齿”的人们，“一把鼻涕一把泪”地提示大家北京地区已进入花粉高峰期，春天过敏季已经来了。

喝蜂蜜水、吃花粉、养宠物……很多“过敏星人”在抗争的路上，尝试各种偏方、高招儿，跟过敏“死磕”到底！他们的努力是徒劳吗？

过敏可以根治吗？到底怎样才能减少过敏的发生？为啥此前从来不过敏，到了四五十岁突然就成中招儿了？笔者采访北京大学人民医院呼吸与危重症医学科主任医师马艳良、耳鼻咽喉头颈外科主任医师王旻，对大家关注的过敏疑问答疑解惑——

为什么你过敏而他没事？

过敏，可以说越来越常见了。据估算，我国过敏性疾病患者的数量或以亿计。想要了解过敏，先要搞清楚“过敏原”，顾名思义，就是引发过敏的因素，包括食物（如小麦、大豆、花生、鸡蛋等）、吸入物（如花粉、螨虫等）、微生物（如细菌、霉菌等）、昆虫毒素、药物（如磺胺、青霉素）等。

每个人的体质不同，过敏原不同。加之过敏的发生也与个体的内因有关，即过敏体质。所以在同等情况下，对于同样的物质，有的人可能容易过敏，而有的人则不会。临床上，还经常见到，父母不过敏，孩子会过敏，也是源于孩子的发育成长与父母的体质是不完全一样的。

值得注意的是，长期的不良生活习惯，如喝酒、大量抽烟、熬夜、不规律饮食等，可能导致机体免疫力紊乱，从而增加过敏的风险。

过敏反应类型中，最常见的是I型过敏反应，也称为速发型过敏反应或超敏反应，是机体接触过敏原后数秒或数分钟内发生的反应。当我们身体的免疫系统首次接触到过敏原时，会把它们认为是“敌人”，分泌并释放抗体（蛋白质），特别是免疫球蛋白E（IgE）抗体，并在体内形成记忆。一旦再次接触这种过敏原，就会释放出大量过敏原特异性IgE抗体捕获过敏原，并引发一系列化学物质的释放，导致血管扩张、血管通透性增加以及平滑肌收缩，进而引发红疹、皮肤瘙痒、流涕打喷嚏、呼吸困难等过敏症状。

目前，不管是过敏性鼻炎，还是过敏性哮喘等过敏性疾病，都是可以治疗的。专家建议，不要过于担心过敏，更不用因为过敏去焦虑，因为焦虑也是诱发过敏的一个重要原因，过度焦虑可能激发身体的免疫反应。请大家一定要正视过敏，科学应对。

过敏与年龄增长有关系吗？

有一定的关系。随着年龄的增长，人体的免疫系统、皮肤状况、生活环境等都会发生变化，这些变化都可能影响过敏反应的发生。

临床上可以见到以前一直正常，到四五十岁开始过敏的病例。这是因为过敏反应属于多基因遗传，通常不是出生后就很快发生的。受遗传因素的影响，患者的多个基因位点和区域与过敏易感性相关。通常在同样环境下，比别人更容易发生过敏反应，出现过敏疾病。

除了遗传因素，环境因素也起着重要的作用。过于清洁的环境使得感染性疾病的减少、污染的环境（PM2.5、PM10接触多）、压力过大等外界因素可能导致个体免疫系统过度敏感，进而引发过敏反应。因此，要预防和减少过敏体质的形成，既要关注遗传因素的作用，也要注重环境因素的影响。

有一种发生在65岁以上的老年型鼻炎，此类患者并非典型的过敏性鼻炎，年轻时不发病，到一定年龄出现临床症状。常见症状以水样鼻涕为主，而其他症状相对较轻。其主要原因是老年人鼻腔的神经敏感性发生改变，副交感神经敏感性增高，出现以流涕为主要症状的鼻炎，使用胆碱受体拮抗剂能有效缓解流涕症状。

多接触自然能“抗敏”吗？

过敏患病率增高，其中一个很大的原因是过于干净的环境。早期的一些研究也发现，农场里的孩子，从小生活在充满自然微生物和尘土等不太卫生的环境中，却让他们的免疫系统得到了锻炼，增强了其抵御过敏的能力，反而出现过敏的几率会更少。

研究证实，学龄前期尤其是新生儿期是孩子免疫系统形成的重要时期，早期免疫系统接触抗原（不论是天然或人工的）后，极易导致终生或长期的耐受，会将环境中的**物默认为“朋友”。而在成人后再接触到陌生的过敏原，则会激活一些过度的免疫反应。

反之，如果过度清洁环境，缺乏必要的微生物**，在成人之后再去接触，免疫系统会把它认为是异常的物质，就会发生一系列过度反应，这就是过敏。所以说，在儿童早期，增加与自然环境的接触，有可能会降低将来出现过敏的几率。

但专家提示，并不意味着所有孩子都能通过这种方式避免过敏。对于过敏问题，仍需要综合考虑多种因素，并采取适当的预防和治疗措施。

此外，不少研究已经发现，过度使用抗菌产品和清洁剂，可以破坏皮肤上的微生物平衡，造成皮肤上皮屏障功能的损害，皮肤更容易受到外界**和感染，且与各种皮肤和黏膜过敏性疾病有关。因此，为了维护健康的免疫系统，避免过敏反应，大家应该避免过度清洁和过度使用抗菌产品，同时保持适度的卫生和清洁。

小孩养宠物能预防过敏？

不一定。国外的很多研究认为，早期接触宠物能够减少孩子过敏的风险。但国内目前没有特别明确的相关研究。

但从临床上来看，一些孩子在接触宠物后还是有可能会引起过敏的，这可能因为我们居住的环境是不同的。相对于城市公寓狭小的空间，在农场等相对开放、宽敞的环境接触宠物带来的各种过敏原的浓度相对是比较低的，发生过敏的几率也会降低。

此外，鱼类、鸟类或其他爬行动物也可能引起过敏反应。

多吃益生菌可以减少过敏？

肠道菌群是由多种细菌、真菌等微生物组成的复杂生态系统，它们在人体内发挥着重要的生理功能，如参与食物消化、合成维生素、抵抗外来病原体等。

作为城市人，我们吃的基本上是在超市购买的经过杀菌消毒的食物，长此以往，本该各族菌群“昌盛”的肠道，变得越来越单一，破坏了肠道内的菌群平衡，让有害菌可能趁机繁殖，从而引发肠道问题。

在现代人生活方式下，益生菌因其在改善肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等方面的益处，受到了广泛的关注和追捧。

是不是可以通过益生菌来增加肠道里的菌群来预防过敏？目前仅有少数的实验，还没有一些得到大规模研究的支持。

总的来说，多吃益生菌可能对减少过敏有一定帮助，但并不能作为过敏规范的治疗方法。

喝蜂蜜 吃花粉能增强抗敏能力？

的确，民间有一些防过敏的妙招儿。比如少量多次喝蜂蜜或吃花粉，“以毒攻毒”的策略预防过敏发生，这种方法，并没有明确的科学共识。

蜂蜜，自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品，具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。很多人认为，蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉颗粒，对花粉过敏的患者希望通过少量、循序渐进的服用蜂蜜，让身体接纳花粉，减少过敏发生。

蜂蜜是蜜蜂从花朵中采集花蜜并经过在蜂巢中酿制而成的天然食品，它含有丰富的营养成分，如糖分、维生素和矿物质等。而花粉则是植物的雄性生殖细胞，通过风或昆虫进行传播。

虽说蜂蜜具有一定的抗过敏作用，但它并非治疗过敏症的万能良药。蜂蜜和花粉虽然与花朵有关，但它们本身并不直接引发花粉过敏症。花粉过敏症通常是由于人体对特定植物的花粉产生过敏反应，导致呼吸道、皮肤或消化系统等部位出现不适症状。

对于花粉过敏的患者来说，了解并避免接触自己的过敏原是最重要的。

多运动能改善过敏体质吗？

过敏，通常是由于个体属于过敏性体质所引发的，这种体质可能是在先天遗传基础上形成的一种特异体质，也可能是身体免疫力下降所造成的。由于过敏与遗传和环境等多种因素有关，所以过敏通常不能根治。

多运动可以增强身体免疫力，提高身体抵抗外界过敏原的能力，有助于改善过敏体质，但避免接触过敏原更加重要。还需要积极配合医生进行治疗，以及日常注意做好护理工作，来改善过敏的症状，降低过敏发作的概率。

文/钟艳宇 （北京大学人民医院）

(责编：孙红丽、杨迪)

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                 北京先农坛



    华夏文明，是一个以农耕为主的传统文明。我们的祖先，主要是靠着农耕种植来摄取基本的生活资料。所以，农耕，在中国历史上，是世世代代都不可忽视的重大问题。历代王朝都是“以农为本”。即使到了工业化为主的现代，也依然如此。当今每年中央的一号文件，都是以“三农”（农业、农村、农民）为主题，足见农业在当今社会中的重要性了。

    位于北京城市中轴线南段永定门内西侧的先农坛（注），是明清两代皇帝祭祀先农以及举行亲耕耤（jí）田典礼的地方，也是中国帝制社会典章制度的实物见证。每年春天，贵为“九五之尊”的皇帝，也要到先农坛来当一天农民。从而显示“农为国本”“重农敬农”“国以民为本，民以食为天”等传统理念。
    先农坛现在共有五组建筑群，分别是：太岁殿院落、神厨院落、俱服殿、神仓和庆成宫。以及三座坛台：观耕台、先农坛和地祗坛（形制）。












    “太岁殿”是先农坛最主要的建筑群，是一个坐北朝南的大院子。南面是“拜殿”，殿前有宽大的月台，皇帝前往“太岁殿”上香时由此穿过。
    进入院内，坐北朝南的是“太岁殿”，这是供奉太岁（古人假想的用于纪年的一颗神星）的地方。殿内坐北朝南有神龛，无神像，只供奉着“太岁之神”的灵位。另外，在院子里两侧的厢房里，还供奉着十二月神将等自然神祇，其中，一、二、三、七、八、九月神将在东配殿，四、五、六、十、十一、十二月神将在西配殿。（现都已被博物馆占用）。明清时期，每逢立春和冬至或遇到水旱灾情时，都要在这里举行祭祀太岁的活动。


















    在“太岁殿”院外东南侧，有一座砖仿木结构的“焚帛炉”。黑色琉璃瓦顶、歇山屋面、须弥底座，坐东朝西，正面有三个大小不同的拱券门。这是皇帝拜祭太岁和先农后，焚烧帛文和祭品的地方。据说，这是国内体形最大的焚帛炉。






    神厨院落坐落于太岁殿西侧，是一个独立的院落，以前是存放先农神牌位和准备牺牲祭品的场所。这里，现在是“先农坛历史文化展”的展区。正殿为“神版库”，供奉着“先农神位”，还摆放了一些当年祭祀时的服饰物品。东厢房为“神库”，是存放祭祀和亲耕用品的地方。西厢房为“神厨”，是制作牺牲等祭祀食品的地方。
    院子里东南角和西南角有两座六角“井亭”，各有一口井，是做祭祀用品时的取水之处。井亭六角录顶中空，与井口垂直，寓意“天地一气”，是帝王祭祀中特有的建筑形式。
    西边有一个西跨院，里面有一座“宰牲亭”，是用来宰杀牺牲品的地方。宰牲亭为重檐悬山顶，堪称“明代官式建筑中的孤例”（这里没有开放）。



























    在神厨院落的正南方，有一座保存完好的正方形坛台，这里就是“先农祭坛”。坛台上以及周围，摆放着具有象征意义的铜鼎，四面各有台阶以供上下。祭祀时，坛上设黄色帷帐，内供先农神位，神位前供奉各种礼器。
    原来的先农坛内坛南门外，建有“天神坛”和“地祗坛”。天神坛供奉风雨雷电四神，现已不见；地祗坛南侧代表五岳、五镇、五陵山、四海、四渎等诸神排位的五座石龛，以及坛座东西两侧代表京畿山川神和天下山川神的四座神龛还在。如今在内坛院内，用冬青和紫叶小檗等绿植修剪成原有坛台的形式，九座石龛围绕在模拟坛台的东南西三面。而坛台北侧的三座棂星门，则被移到“北京古代建筑博物馆”内了。

















    在太岁殿的东南方，是具服殿、观耕台和皇帝的一亩三分地。
    “一亩三分地”，这是很多人都知道的一句口头语，寓意着一种势力范围。而这句话的出处，则是起于先农坛皇帝“亲耕”的耤田。明、清两代，每年仲春亥日，皇帝都要到先农坛行“祭农耕耤”之礼。先农坛中，明清皇帝的耤田非常大，总占地面积达到一千七百亩之多。主要种植五谷蔬菜，以供祭祀之用。这些耤田基本上都由坛户来耕种，但专门单留出一块“一亩三分地”，供皇帝带着王公大臣们亲自耕种。这“一亩三分地”就这么来的。
    “俱服殿”是皇帝亲耕之前的更衣之所。这里，现在是“先农坛历史展览馆”，介绍有关“祭农耕耤”的历史。殿内正位上方悬挂着乾隆手书的内牌匾“劭农劝稼”，还摆放有耤田礼乐乐器。
    在俱服殿以北、一亩三分地之南，有一座砖石结构的高台，这里就是“观耕台”。
    每年春天，皇帝都要来这里。除了祭祀太岁、十二月将、先农、以及山川江河，还有一项重要的活动，就是“亲耕”。皇帝在更衣拜祭之后，要在一亩三分地里，亲自右手扶犁、左手掌鞭，驱赶由有经验的老农牵引的黄牛，在地的中间，三推三返，即犁上三个来回（当然，周围少不了太监侍卫们的协助和帮扶），并由户部尚书跟随其后，在犁沟里洒下种子。然后，坐在观耕台上，观看三部九卿的官员们在两侧的地里耕作。



























    在整个先农坛院落里的东部，还有“圆廪神仓” 和“庆成宫”。神仓用于储存先农坛一千多亩地里打下的粮食，逢年过节供给北京的皇家九坛八庙用于祭祀。而庆成宫则是在皇帝行亲耕礼后犒劳百官随从以及老农，行庆贺礼的地方。这两处目前都没开放，只能是在网上欣赏图片了。







        随着科学技术和现代化大工业的发展，也许有一天，人类可以完全摆脱农业种植，用工业化的方式来满足人们生活中对食品的需要。然而，在当前乃至今后相当漫长的一段时间里，人类还必须依靠农业种植来保障基本的生活。所以说：“保障农业，就是保障人类的生存”这句话，在那一天到来之前，应该说还是一条真理吧。





（注）：坛是指古代举行祭祀用的高台。明清时期北京“九坛八庙”里的坛，都是用砖石垒砌而成的。

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《清明时节雨纷纷》

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              切莫空耗余生


无需解题，也许这正是七、八十岁老者的共识。
    如何破解这“空耗”难题，须从思维方式上和为人处事上做一“加减”。
    一.减法：
    1.减少无用的比较。
    我们奋斗了几十年，地位、退休工资，必有差异。承认、接受差异，比上不足，比下有余，知足常乐，活在当下，顺其自然，随遇而安。
    2.降低对别人的期待。
    谁都不是谁的谁，子女们既孝又顺，是子女自己的修养和你的造化，网传子女往墓碑上泼墨、兄弟姐妹对簿公堂，不乏此例。
    亲朋、同事、同学，更无须期待。谁都有一圈和一滩。
    3.远离负面情绪的人。
    生气、悲伤、后悔、牢骚、嫉妒、冤屈、偏执、焦虑，无论那种都会压抑心情，让人产生疲劳，造成家庭混乱，阻碍社会发展和社会功能。
    二.加法：
    树蕙滋蘭。
    树：树立、培养。滋：增长、增益。
    蕙：佩蘭，形容，高雅、高洁。蘭：兰花，形容，端庄、典雅。
    树蕙滋蘭，就是让自己有香气、有温度、有品格。
    初中语文课本有篇张养浩的《山坡羊.潼关怀古》。
    近日，“抖音”又介绍了张养浩一篇，特转载于此：
    一头犁牛半块田，
    收也凭天，荒也凭天。
    粗茶淡饭饱三餐，
    早也香甜，晚也香甜。
    布衣得暖胜似绵，
    长也可穿，短也可穿。
    草屋茅舍有几间，
    行也安然，睡也安然。
    雨过天晴驾小船，
    鱼在一边，酒在一边。
    日上三竿犹在眠，
    不是神仙，胜是神仙。
    南山空谷书一卷，
    疯也痴癫，狂也痴癫。
    此情此景，何愁空耗？

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            我在扬州游玩


    应了那句脍炙人口“烟花三月下扬州”诗句，我们俩提前一天到苏州与我的二姐以及她的孩子们会面，第二天她的一大家子加上我们俩坐火车于中午到达扬州东，打的到市区下榻“扬州迎宾馆”。

    午餐后来到大运河博物馆参观，真是人山人海，需要事先预约。大运河早在春秋，初通于隋代，繁荣于唐朝，元代南北直航，明清极盛。全长2700余公里，历经2500余年，横跨八个省级行政区，是中国古代沟通东西，南北的交通大动脉并向西衔接亚欧丝绸之路，向东延伸海上贸易通道。

    当晚来到东关街，这是我们第三次来到这个著名的老街。突然想起曾经的一次经历，在我小时候居住的老公房门口，有一位摊主制作“丁镐丁”（音译），于是请教了一家老店的“老扬州”，居然也不知道有这种点心，那时我的心快乐极了。当我们即将走出老街，璀璨的灯光装扮了东关街，美轮美奂。我们在老街旁边的“锦春”用餐，啊，我们喝了一点酒，我同苏州二姐的外孙一起碰杯，曾经他在上海读书过，多了一点亲热情感。

    次日因为当地举办马拉松长跑，我们在这个“扬州迎宾馆”里游玩，风景极其优美，是瘦西湖的一部分，享受着春天的雍容和色彩。里面有一幢建筑，曾接待我们国家的领导以及外国的总统总理，自然住宿在这里的价格不同于其他地方。在宾馆早餐后我的二姐以及孩子们穿上租借的古代服装，由专职摄影师在湖畔为之拍照留影。

    午餐后，我们相互道别，坐上火车离开扬州，坐上返回苏州和上海的火车。虽然相聚的时间很短，但在脑际里将留下深深地印象，非常感谢我的二姐和孩子们的热情招待，现在回想起来都“感心动耳，荡气回肠”。

龙老道

我冬泳我健康2 发表于 2024-4-1 08:45
切莫空耗余生

与您作伴,把我看到的也放在这里
虾+维C=中毒   感冒药+可乐=中毒
1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋
3、海带忌猪血┄┄同食便秘
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人
6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死
7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发
9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气
10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻
11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏
12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛
13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛
14、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒
15、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕
16、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气
17、白酒忌柿子┄┄同食心闷
不能一起吃的食物:
1.红薯和柿子——会得结石
2.鸡蛋和糖精——容易中毒
3.洋葱和蜂蜜——伤害眼睛
4.豆腐和蜂蜜——引发耳聋格言：
5.萝卜和木耳——皮肤发炎
6.芋头和香蕉——腹胀
7.花生和黄瓜——伤害肾脏
8.牛肉和栗子——引起呕吐
9.兔肉和芹菜——容易脱发
10.螃蟹和柿子——腹泻
11.鲤鱼和甘草——会中毒
以下食物在两小时内一定不要同吃：
牛肉忌栗子———同食呕吐
柿子忌螃蟹———同食腹泻
鸡蛋忌糖精———同食中毒
兔肉忌芹菜———同食脱发
鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气
洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛
黄瓜忌花生———同食伤身
香蕉忌芋头———同食腹胀
猪肉忌菱角———同食肚子痛

   

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十首最美的清明古诗

大家好！我是听“古诗古韵的海莲”，“清明”是二十四节气中“春雨惊春清谷天”中的第五个节气，下面给大家搜集整理了有关“清明”最美的十首古诗！

【一】 清明

唐·杜牧

清明时节雨纷纷, 路上行人欲断魂。

借问酒家何处有? 牧童遥指杏花村。

【二】 清明即事

唐.孟浩然

帝里重清明，人心自愁思。

车声上路合，柳色东城翠。

花落草齐生，莺飞蝶双戏。

空堂坐相忆，酌茗聊代醉。

【三】 清明夜

唐.白居易

好风胧月清明夜，碧砌红轩刺史家。

独绕回廊行复歇，遥听弦管暗看花。

【四】 清明日

唐.温庭筠

清娥画扇中，春树郁金红。

出犯繁花露，归穿弱柳风。

马骄偏避幰，鸡骇乍开笼。

柘弹何人发，黄鹂隔故宫。

【五】 阊门即事

唐.张继

耕夫召募爱楼船，春草青青万顷田。

试上吴门窥郡郭，清明几处有新烟。

【六】 寒食

唐.韩翃

春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。

日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。

【七】 苏堤清明即事

宋·吴惟信

梨花风起正清明，游子寻春半出城。

日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。

【八】 清明二绝（其一）

宋.陈与义

街头女儿双髻鸦，随蜂趁蝶学夭邪。

东风也作清明节，开遍来禽一树花。

【九】 壬戌清明作

清.屈大均

朝作轻寒暮作阴，愁中不觉已春深。

落花有泪因风雨，啼鸟无情自古今。

故国江山徒梦寐，中华人物又销沉。

龙蛇四海归无所，寒食年年怆客心。

【十】 清明

清.介石

桃花雨过菜花香，隔岸垂杨绿粉墙。

斜日小楼栖燕子，清明风景好思量。

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浣溪沙.连翘花

池畔几丛花树遥，

斜阳映水挽枝条。

佳人弄影燕声娇。
素面耐寒金瓣耀，

苦心入药玉英娆。

小山坡岭任迢迢。

芳香淡雅的连翘花。

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苏联解体后初访俄罗斯的记忆

街头见闻

——苏联解体后初访俄罗斯的记忆之五

    结束在圣彼得堡的学习考察回到莫斯科，俄罗斯消防研究所的伊凡诺夫先生在车站迎接了我们。把我们安排在一个叫“彗星”的宾馆，周围是一片10多米高的松树，附近的居民区离宾馆很近，我们看到家家户户窗台上都摆着一盆鲜花，遮挡着白色沙布的窗帘，非常漂亮。

    在餐厅里碰见云南商贸代表团。正与俄方进行关于茶叶出口的磋商，雇佣的是俄罗斯当地翻译，我方与他中文沟通有困难，心里有点不放心，请求我们团长帮助。我团翻译刘老师临危受命，完成任务后，我们在餐厅里为他以熟练俄语在谈判中取得的优异成绩而庆贺！

    第二天是星期六休息，上午我们参观莫斯科郊外的一个教堂。这个教堂十分壮观，令人仰慕，是十六世纪的建成的古老建筑。我是有生以来第一次来到教堂，过去只是从书本上或者电影上知道，今天看到这里的一切，让我耳目一新。来到这里拜竭的人络绎不绝。教士们身穿一身黑色衣服，在40多米高的教堂内高声朗读“圣经”，一会独白，一会合读，还有指挥的……看起来非常和谐，就像一个合唱团，我虽然听不懂，但觉得十分美妙，娓娓动听。

郊外大教堂拜竭的照片

    在教堂大厅参拜的有一百多人，以中老年妇女居多。她们笔直的站在那里，静静的听着，有时也跟着随和。有几个年纪比较大的妇女，头发花白跪在地上，累了就趴在自己带的小凳子上休息一会……我感动了，多么虔诚啊！陪同我们的人员实实在在地和我们说，苏联原来这类教堂对外开放的很少，解体后许多教堂陆续开放了，人们把追求希望与未来寄托“上帝”身上了啊！

郊区别墅照片

    在回莫斯科市中心的途中，看到路旁有一座座漂亮的小屋。大部分都是木结构的陈旧老式样子，新样式砖结构的不多。很多家庭在小屋附近还用铁皮焊接做成。俄罗斯朋友告诉我们，现在什么都涨价了，过去伏尔加小汽车8000卢布就可以买到，如今提高到100多倍，真是没办法。木材涨价后的价格比砖还要贵，所以你们看到老式木屋是旧的比较多，是用铁皮做成的因为更便宜，砖结构是新盖的相对比较少，这都是私人别墅，现在俄罗斯的经济形势不太好，不少人都来到这里自己种蔬菜。我们这才注意到，寛阔的四车道上的汽车一辆跟着一辆从我们身边驶过，这是全家人周末去野游，星期天晚上回来。

    路边别墅旁的地里庄稼长得绿油油的，有人在侍弄蔬菜和庄稼，室外温度28度左右，有的女人光着膀子头上盖着纱巾在浇水除草，热浪滚滚，一片田园风光啊！

    有一天我在房间整理笔记，化工部劳安司关处长在宾馆附近散步回来时低声和我说，他在门口被五、六个黑社会分子围住抢劫了相当于200多元人民币的卢布，后来经了解是非法入境越南南方人……看来出门还是真得小心，不能一人啊……

    利用在莫斯科休息的机会，我们集体去商店购物和纪念品，商店门口十分热闹。有拉手风琴唱歌的，还有吹着各种乐器的小乐队在演奏，吸引不少观众。前面放着一堆卢布纸币……他们都是前苏联一些大剧院的主要演员，现在没有事情干了，靠这个赚点钱维持生活。地下道里发现有3个妇女抱着孩子在向过路人要钱，有两个6、7岁小姑娘，见我们来了伸出了小手……

    在商店里、车站旁、地铁下、旅馆处到处都是警察维护着社会秩序。而且吸烟的特别多，不少是年轻的姑娘在河边，在公园里大口大口地吸烟，一个小男孩见我们是中国人，主动过来要烟抽……夜晚散步时，发现街头上酗酒的人很多，在一个小汽车站，一个30多岁的男子醉酒后站在马路上拦截车辆。都9点多钟了，一个70多岁的老头一边走路一边手拿着酒瓶子大口大口的喝着，他的夫人还在一边扶着他……

     一个月的访问结束了，分别时，我与消防研究所年轻的司机维尔柯斯基先生在宾馆门前合影留念，感谢他热情地为我们服务，并向他赠送了纪念品。他满怀深情对我说：“中国同志真好，将来有机会，我一定要去中国看看！”

        

           作者（左一）与司机维尔柯斯基先生合影

    俄罗斯安全消防研究所所长尤尔钦克夫先生为我们举行欢送宴会，特意包了中国饺子，大家十分感动。宴会上向我们赠送了纪念品，赠给我们的是列宁纪念章，大家心里明白，这是一个老布尔什维克的心意啊！

    晚上他又亲自开车送我们到莫斯科国际机场。离别之际，他突然问我：“你对这次访问有什么感想？”我毫不犹豫地回答：“此行对我留下美好印象，俄罗斯人民爱生活爱环境。”说完，他立即和我拥抱起来，然后含着泪花又与代表团的成员一一握手告别。

    飞机就要起飞了，满载着俄罗斯人民的深情厚谊我们又回到亲爱的祖国，再见了，莫斯科，再见了，伟大的俄罗斯人民！

2024-4-7

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如梦令.一束梨花

一树梨花清雅。点点素衫新画。
少女白妆琼，翠袖对君柔洒。
神话。神话。彩梦垂枝东挂。

淡雅清新梨花开。

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       转载       笨鸟勤啄食

    在兴安路街边上有一个很小的小店。我认识这家小店已经有十多年的历史了，卖布的是一位女老板，干脆、利索、实在。

    那时，很多人都喜欢自己买布做衣服，这是一家专门卖布的布店。我记得店面很小却窗明几净。离我家很近我经常过去看看。她家布料齐全质量好，店面小，价格不贵。那一年做件衣服，料不够，在她家竟然配到了，完成了我做一件心仪衣服的愿望。后来我多买现成的衣服，很少去她家了。有一年想做个被罩，过去以后发现地方很拥挤了，啊，这位女老板增加了做被罩、剪裤脚的业务。看到她家储存了大量的布料，买布的人少了，可能赚钱太难，卖布这个业务又没法丢掉，只好在卖布的同时增加其他业务。她爱人还在门口摆几个纸箱子卖水果，她抽空还帮助在网上购买蔬菜的客户分发蔬菜。这两口子就是一分钟也闲不着，同时卖布、剪裤脚、卖水果、分蔬菜。前几天我去请她帮我修改一个不合适的被罩。看见旁边那间小屋子收拾得很干净，卖手工水饺。原来是这位女老板又给自己加了一项业务。

    想一想：这么多零碎活都是她们熟悉而且是力所能及的，只是多出点力而已。让我想到笨鸟先飞。这两口子真是笨鸟勤啄食。他们不好高骛远，就是从一块、两块钱赚起，利用自己的特长能力出力气，维持了家里圆满的日子。每次去都能感到她们热情务实积极的心态。我赞佩这种实实在在奋斗的精神。

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点绛唇.牡丹

富贵端庄，天香国色开奇艳。

雅姿羞感。 脂粉轻柔染。西子频瞧，
引得群芳焰。君善念。

画情词撼。共舞人间探。

牡丹苑里赏牡丹

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有人说，汪曾祺的人生温暖了这个世界。还有人说，汪曾祺写的都是中国故事和叙事，即他自己说的给“人间送小温”。这并非虚妄之语。他一生经历了无数苦难、厄运和不公，他却从来没有一句怨言，他笔下的世界和人生永远是那么美好、那么温润，具有深厚的人文精神。

    这就是汪曾祺，（1920.3.5—1997.5.16）中国当代小说家、散文家、戏剧家，江苏高邮人，师从沈从文。他1958年调入北京，历任《北京文艺》、《说说唱唱》、《民间文艺》编辑，1958年错划为右|派，1964年参与沪剧《芦荡火种》改编成京剧《沙家浜》主笔。
    最著名的是他的60岁以后写的《人间草木》，全书分为五个部分，讲了一果一蔬、四季供养、四方游记、联大|师友和从容而安。一果一蔬可当成食谱，也可读成一首诗，汪老十分爱吃、十分会吃，也十分讲究。
    汪老在《慢煮生活》中写到：
    我以为最美的日子，当是晨起待花，闲来煮茶，阳光下打盹，细雨中漫步，夜灯下读书，在这清浅时光里，一手烟火，一手诗意，任窗外花开花落，云来云往，自是余味无尽，万般惬意。
    时值当下，社会燥躁，人情紧劲，繁华落尽本真，绚烂之极，归于平淡。汪老作品，不矫情、不沉重、易代入、易共情。纯粹的汪老，文狐修炼成精，跨越了现代与当代文学，将知识分子精神、文人传统、民间情怀融为一体。

    行文之此，分享一下由汪曾祺主笔，杨毓民、肖干、薛恩厚参与编剧的《沙家浜》里阿庆嫂的唱段：
    参谋长休要谬夸奖，开茶馆，盼兴旺，江湖义气第一桩，司令常来又常往，我有心背靠大树好乘凉，方能遇难又呈祥，摆开八仙桌，招待十六方，来的都是客，全凭嘴一张，相逢开口笑，过后不思量，人一走，茶就凉，有什么周详不周详。
    看看，无论是遣词造句、阿庆嫂的性格刻画，还是剧情的推进，拍案叫绝！
    最让汪老难受的是，周旋于当时在文艺领域绝对权威的江旗手的发号施令、瞎指挥，稍有不慎，就被打入八层地狱。
    倘若，论坛朋友们有兴趣，日后再分享汪曾祺老的其他。

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谷 雨 时 节

谷 雨 时 节 雨 纷 纷 ,

  种 瓜 点 豆 累  死 人。

如 今 实 现 机 械 化 ,

  田 间 劳 作 机 器 跟 。

无 论 农 活 多 复 杂 ,

   全 有 机 械 仔 细 分 。

感 谢 党 的 好 领 导 ,

   农 民 越 活 越 精 神 。