运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

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　　酒喝多了伤肝、伤胃；泡妞多了不坏眼睛就坏腰；游泳过度一定伤身。
　　上星期周末去柘林湖游泳、烧烤、露营，第二天早晨在水里泡了一个多小时，接着上岸后冒雨收帐篷受寒伤了身体。
　　连续几天咽喉痒痒的还有点痛，打喷嚏不断，头昏脑胀还昏昏沉沉的，这就是过度的结果。
　　昨天早晨在九江观风景、拍照、看出水芙蓉没游泳。
　　赣江晨游10分钟。
　　6：00下水，6：10起水。
　　自由泳、仰泳交替离岸20米逆水，感觉有点冲下去了就加把劲。
　　西湖区人大的的杨主任好些天没来游泳，原来是去台湾参观访问了，国内的政府官员真该出去看看，再好好反思一下，在位时贪得无厌，有一天告老还乡见老马的时候肠子都会青的。
　　水友们谈论的话题是抚州爆炸案，老钱可以称为烈士，为了生存、为了自尊、为了弱势群体的权利付出了生命，生的普通，死的伟大！

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　　5：50下水，6：25起水。
　　两天没正经游泳，早早来到江边，看看江面没什么船，一咬牙一个人自由泳冲向江对岸。
　　游到一半，看到远的、近的上上下下5、6艘船，心里发怵，再回头看下也回不去了，只有硬着头皮向前。船离得近就停下来，看看还挺远就加速游，当看到船头偏离直线就踏实了，回想一下也有道理，船让人最少要在几十米以前，停停游游只会给船老大造成错觉。
　　过江10分钟，向上走了5分钟，返回13分钟。

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　　5：55下水，6：35起水。
　　下水就游向江中间，正在纠结是否游向对岸看到多艘大船远远近近，还是放弃。
　　超过航标在江中间逆水30分钟，返回打水8分钟靠岸，把力气扑通光了上水，洗澡一身轻松回家。
　　舒主席晒黑了，昨天早晨6点水友一行6人骑自行车到乌井水库，看到水库由于缺水成了小鱼塘，没法游泳再去了栖霞水库，估计骑行80公里玩到下午4点多才回家，10个小时爽呀。
　　人大杨主任是取水口冬泳的一面旗子，一个女人坚持了多年真不容易，一年四季游泳从未间断，今天在水里搞了一个小时。

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　　受“宝马妹”邀请大清早来滨江冬泳基地玩水。
　　曾经来这游泳多次，一直认为这里的水质有问题，受排污影响水里有异味。今天感觉还好，和取水口差不多，没有不舒服，到了江中间还挺清的。
　　滨江冬泳基地是南昌所有游泳场所设备设施最好的，人气最旺，管理规范，是赣江勇士们的乐园。
　　有几位游泳大虾常年在这业余执教，大家的游泳动作普遍规范，整体游泳水平很高。
　　罗教练可以称为男一号，纯业余选手去年全省第三届机关运动会游泳比赛中拿了两块银牌，在水中出发百米自由泳成绩1分7秒，50出头的人全国能找几个？
　　能和罗大虾一同游赣江真幸福，过江、向上、返回，用时30分钟，舒坦。

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　　环境绿化，打鸟的枪都收了，天还没亮，院子里的鸟就叽叽喳喳的吵个不停。
　　现在的鸟也不怕人，常常落在窗台上，还不时的向屋里张望。去年装空调，预留的洞里还有一窝麻雀崽子。想当年我可是飞禽走兽“杀手”，我的气枪是装了瞄准镜的，曾经在青云谱510院内一个小时消灭了24只白鹭，有一次一个晚上打了9只斑鸠。有机会就带着猎枪和朋友们骑摩托或开车出门，生米、13、16公桩，进贤架桥乡等地方常去，玩一天要爬7、8个山包，无论是否整到野鸡和野兔都过瘾，这都是10多年前的老黄历，玩枪的历史有近20年，好日子没了。
　　早晨5：40出门，到了取水口意外遇到苗青，他有半年没下水。
　　水位降了，取水的管子露出来了，水流也慢些。
　　在水里玩了30分钟洗澡上岸，水温24.5度。
　　今天是南昌市禁摩第一天，照样骑着“小三”去游泳，摩托车离不开我的生活。

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　　九江
　　畅游长江40分钟，水温22度。
　　5：30到江边，5：50下水，逆水20分钟到1标，打水返回再绕发电船，6：30起水。
　　女一号和“彭大将军”5：25下水，游到7号轮返回，用时50分钟。黑妞速度慢一点，到7号轮再返回65分钟。
　　原想上午没事回南昌，九江水友硬要安排聚餐乐乐，要过节了也应该，彭局说中午整两瓶特供酒犒劳兄弟们。江边分手时大家说好了，喝酒别开车。

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骑自行车40公里。
19：30—21：30
南昌大桥东—摩天轮—经济干部管理学院—绕4公里—前湖—摩天轮—南昌大桥

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　　昨天一天够累的，早晨畅游长江；中午喝了一肚子酒；晚上骑行40公里；上网聊天0点睡觉。
　　半夜被滴滴嗒嗒的雨声吵醒了，老天再不下雨水友们在长江和赣江游泳是没问题，可是多少贫民百姓在祭天求雨呀！
　　今年下水将近50天，还是有些效果，肚子没再长，好像体重稳定在77公斤以下。
　　穿着分体雨衣，带着新买的永恒头盔骑摩托5：35出门，雨天视线差，路面打滑，小心谨慎来到江边，今天能冒雨来江边游泳的都是“铁杆泳痴”。
　　带着脚蹼上下30分钟起水。

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　　第一次认真看网球比赛，李娜身上的霸气、完美的动作、智勇双全，不负众望书写历史登顶法网，震撼！与她共同分享幸福时刻！李娜的夺冠使得热爱运动之人为之沸腾。
　　李娜的成功离不开姜山的支持，李娜也对这位一直默默陪伴在她身边的男人表达了感激：“感谢姜山，他的作用是谁也无法替代的，他一直容忍我陪伴着我，十分感谢他。”
　　李娜捧着冠军奖杯好像有点沉重，但这时的她是最幸福的。

　　取水口晨游：
　　下了两天雨，水位没见涨，水面没什么漂浮物，赣江水还是挺清的。
　　禁摩照样骑，5：50到了江边，跟着“晚米”后面游向对岸，再绕过南昌大桥8号桥墩返回，用时40分钟。途中遇到一上一下两条船，准确估计距离后加速前进，两条船都偏离了一点航向明显避让，交汇时停下来向船老大挥手致谢。
　　最近游泳夹了块8字滑板浮力小多了，正好练习打水的力量。

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　　网友们端午节快乐！
　　清晨的雨，一阵比一阵大，快6点天还是黑乎乎的。
　　冒雨来江边畅游30分钟。
　　江水涨了，水流急，看似平缓的江面流速还是够快的，下水游向航标没一会就被冲下去了，发力100多下自由泳回到下水处。
　　“晚米”、“首漂张”游到南昌大桥，远远看到他俩在穿过3号桥墩还在继续前进。前面还有造船厂、武警水支队、蒙古包。雨中畅游给你激情！给你力量！江中间享受雨中即景不亦乐乎！

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　　这两天是高考的日子。
　　儿子前天晚上回来说：高三的学生下午都在发疯，课本、练习册、考卷漫天飞，解脱呀！释放呀！这年头读书真累，整个社会都是关爱可孩子们却找不到童趣。
　　记得70年代参加高考的日子，第一年政审没过关，第二年录取线差了3.5分，第三年差了15分，第四年圆了大学梦。学的专业是机械设计与制造，工作了34年在搞客运工作，社会真会开玩笑。在那个年代会读书能考上大学是听话的孩子，是好孩子。
　　曾记得83年在大连机车车辆工厂毕业实习一个月。到大连第一件事就是去老虎滩看海；由于受青年文摘一篇文章的影响，同学们第一餐饭是在大连海味馆；住在大连工学院实习接待站的地下室，接待站负责的是牟老师，一位慈祥热情的北方人。
　　取水口晨游：
　　赣江水位涨的挺快，到了小屋门口。
　　5：50下水，到了船屁股在船外面冲了一半返回，6：30起水。
　　“熊过河”可以称为赣江第一勇士，游到船尾过河，逆水上去再返回下水处，不停顿的一个多小时，所有的水友们都向他投去羡慕的眼光。

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　　北京王为人昨晚在网络与我联系，原八一队的王燕想约我一同参加今年的《第七届中国青海国际抢渡黄河极限挑战赛》，这两位都是全国多项成人游泳记录保持者，能被游泳界的顶级大虾惦记，欣慰！
　　青海循化抢渡黄河太刺激了！水温低、水流急、高原缺氧，运动员们不光要有速度，更重要的是发挥。高原的黄河水流湍急每秒3米、水温只有10度冰冷刺骨，空气稀薄呼吸困难，大家拼的是精神，拼的是信心！
　　去年45至54岁年龄组，男的成功率只有10%，20多位女选手只有河南李慧一人成功，可见难度之大。
　　赣江水位又涨了，水流较急而且漂浮物多。
　　6：00下水，6：40起水。
　　仰、自交替逆水30分钟返回，还是老规矩，把力气用光了上岸。

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　　赣江南昌取水口晨游：
　　5：55下水，6：35起水，带着脚蹼游泳速度快，要花费很多力气呀，第一次带着脚蹼游了40分钟，上岸腿都在发软。
　　水友金团长明天骑摩托去西藏，他的座骑是铃木ＧＮ250，60多岁的人真不知道想什么？每个月拿着政府津贴“不务正业”不亦乐乎，却找男人的挑战，何苦？！
　　金麟大哥告诉我：摩友“大老周”的老婆一听说他要再次去西藏就泪流满面。“他身体毛病多，血压一直降不下来，为啥呀？”应该为的是男人的执著，男人这辈子想做的事就别拉下，我是纯爷们！
　　西藏太有诱惑了，中国唯一的一块最美的净土。夸张地说：去西藏，人在地狱，眼睛在天堂。我要是再次去了绝不回来。
　　昨天北京王燕电话告知：《中国青海国际抢渡黄河极限挑战赛》今年报名人数不多；还透露：今年的《全国成人游泳公开赛（锦标赛）》在洛阳举行，今年的《全国公开水域公开赛》赛场在千岛湖。这是对所有热爱畅游江河水友们的诱惑呀！

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　　凌晨2：30乘郑州至高崎的列车从九江返回南昌，5：00进家门。
　　摩旅太有诱惑了，原计划送金团长100公里，可是发现“小三”在大雨天表现不好，电路点火有犯病迹象，还是别添乱子放弃。7：00整，两位大哥在八一桥北头路口带着兄弟们的祝福准时出征进藏圆梦。

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　　昨晚快12点，金哥来短信：
　　“择吉日良辰出发，一路电闪雷鸣、风雨交加，一整天都在大雨中穿行。山峦、村庄、树木在白茫茫水帘中隐现。闷雷如鼓、闪电如画、滂沱暴雨，两个老伙子在烂路上发神经~~，南昌热了两天，现在觉得有点爽，凉快多了。”
　　昨天跑了应该有400公里，已经安全通过咸宁大暴雨地区，在武汉蔡甸一个旅店住下。夜深了，两个老人看着一堆湿衣服发呆。我去西藏时特地买了个1000瓦的电吹风，路上遇到下雨，晚上睡觉前把鞋、袜、内衣和头盔都吹干。

　　取水口晨游：
　　6：15下水，6：50起水，带着脚蹼几乎都在练习打水，锻炼大腿肌肉。

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　　5:50到江边，5：58下水，6：35起水。
　　一江好水流速还挺快，带着脚蹼游泳心里踏实，一下水就逆水斜插游向江中间。仰泳好定位还不会犯方向错误，到了最外面航标处改成直线向上游，江中间水流速快，只敢用8分力气，30分钟还是上去了几十米，刺激、欣慰。
　　早晨还是有几个裸泳的，他们游的放松自在可看的却不自然，毕竟有几位异性固定在这游泳。其实在国外也不是哪都可以裸的，要有时间、有地点才有氛围，那才有乐趣。
　　周末值两天班，坐9：10动车来到九江。
　　前两天的晚上江边又发生惨案，一对不会游泳的恋人在江边戏水，突然掉进深坑，女的被救了，35岁的男子第二天才被打捞上来。