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楼主: 樵夫下山
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运动、健康、快乐生活!(每日更新、个人日志免顶帖)

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361#
 楼主| 发表于 2011-3-17 08:24 | 只看该作者
  今天带50多个学生上现场课,中午乘空送昆明车到南昌,再坐动车回九江,我再回家天应该黑了。
  昨晚鹏飞游泳馆:
  20:00—21:00,水里呆了1个小时多点,运动量应该有2000M。
  昨晚池子里也就7、8人游泳,两、三个转圈和横着游的,一不小心节奏就给打乱了,烦人!为了抗议“捣乱的”在经过身边的时候,管他男、女就是一阵扑扑通通脚使劲打水,赶鸭子呀!
  累了回到宿舍没睡意,心里乱糟糟的,上网闲逛加上聊天、留言,2点多才躺下。
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362#
 楼主| 发表于 2011-3-20 23:49 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-3-21 00:01 编辑

  18日—20日,随同滨江冬泳基地、巅峰户外俱乐部、青山湖徒步大队等户外驴友83人,赴婺源徒步、穿越、爬山、游览、美食,平安返回!满载而归!








































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363#
 楼主| 发表于 2011-3-21 00:47 | 只看该作者



























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364#
 楼主| 发表于 2011-3-23 16:50 | 只看该作者
下午在单位院子里闲逛,用“富士妖妖”打鸟上图:









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365#
 楼主| 发表于 2011-3-23 16:53 | 只看该作者
长焦王“富士11”打鸟厉害,微距掠花一流,上图:










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366#
 楼主| 发表于 2011-3-23 22:33 | 只看该作者
  九江鹏飞游泳馆:
  20:00—21:00,近2000M的运动量。
  最近游泳经常有抽筋现象,原来是自由泳或仰泳打水,脚指头抽筋,现在会出现小腿和大腿肌肉抽筋。今天右大腿后面肌肉梆梆硬的,赶快上水。婺源爬山累了还没恢复?老了缺钙?郁闷!
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367#
 楼主| 发表于 2011-3-28 00:22 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-3-28 00:26 编辑

郊游、垂钓、、品农家菜、豪饮,岳飞家族32代后裔岳冬宝安排。


















岳冬宝书记:











宝马妹家豪宅:





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368#
 楼主| 发表于 2011-3-29 21:55 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-3-29 22:01 编辑

看看能拍到多远呀?强悍的富士11长焦王!


在乌井水库手拍梅岭友好林,防抖功能还不错:








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369#
 楼主| 发表于 2011-3-29 21:59 | 只看该作者
拍摄梅岭 208峰:








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370#
 楼主| 发表于 2011-4-8 19:26 | 只看该作者
清明节海南休假,双飞3号走,7号返回。
这是第三次去海南,变化大呀!三亚太美了!
波音737,乘坐168人:



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371#
 楼主| 发表于 2011-4-8 19:27 | 只看该作者
博鳌论坛会址:








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372#
 楼主| 发表于 2011-4-8 19:28 | 只看该作者
天涯海角、南天一柱。




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373#
 楼主| 发表于 2011-4-8 19:30 | 只看该作者
天下第一宫:


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374#
 楼主| 发表于 2011-4-8 19:31 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-4-8 19:32 编辑

“玉龙湾”,电影《非诚勿扰》拍摄地:



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375#
 楼主| 发表于 2011-4-8 19:34 | 只看该作者












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376#
 楼主| 发表于 2011-4-8 19:35 | 只看该作者



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377#
 楼主| 发表于 2011-4-13 06:25 | 只看该作者
  运动嘛,还是在江湖游泳最爽!
  2011.4.12赣江晨游,水温15.3度:
  早晨天蒙蒙亮到取水口,江里只有一位水友,他游到大船再返回估计20分钟,看看动作,首漂张是也。
  今年来赣江边好几次,下水是第一次,10分钟起水。
  6:30左右陆陆续续来了20多人,小屋热闹了,坐满了,互相问候着。
  今天下雨,不方便就没去,补上昨天的记录。
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378#
发表于 2011-4-13 18:01 | 只看该作者
清明节海南休假,一个人出去玩
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379#
 楼主| 发表于 2011-4-13 20:52 | 只看该作者
回复 346# 自娱自乐



NO  NO  NO
90年代去过两次海南,现在一个人哪有那个雅兴,和朋友去的嘛!嘿嘿
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380#
 楼主| 发表于 2011-4-13 21:16 | 只看该作者
  赣江取水口,水温18.1度。
  下午16:25下水,16:45起水,上水过了一会才想起来看水温—18.8度,怕不准确再把手表放在水里的大石头边上5、6分钟,显示18.1度,难怪在水里游的舒服,游了20分钟还不冷。
  一个冬天下来发福了,前天称了一下体重将近80KG,吓一跳。记得08年游全赣江结束时体重是70KG,09年从西藏回来也是70KG,去年8月抢渡黄河回来71KG,这几年都维持在75KG左右,今天在江边和水友们一比较,相形见拙,真是惭愧!看来收支两条路不同步还是不行。
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