运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

　　赣江晨游：
　　5：45下水，6：30起水。
　　水流速增加，略混，有风有浪。
　　把30多年前一起比赛的同事带到赣江游泳，阿满年轻的时候百米自由泳成绩1分10秒。他多年没下水，前年参加铁路地区游泳比赛比我快，为客运段团体接力第一名付出功劳。为了比赛代价也很惨，他大脑缺氧造成头晕恶心数小时，最近想通了，身体健康是最快乐的事。

樵夫下山

　　滨江冬泳基地晨游：
　　6：10下水，6：40起水。冒雨摩托车往返15公里。
　　仰泳10分钟过江，逆水到公安船平行位置慢慢游到江中间，翻过来自由泳与一艘运沙船PK100米落败返回下水处。
　　自从禁摩每天早晨还是骑着去游泳，白天有事照样骑，多次遇到交警还从没被拦过，今天跑了整个八一大道，就在交警身边过去也没反应，奇怪。还是悠着点，真拦下来没好事，钱倒霉！
　　全世界只有中国禁摩，禁摩是中国老百姓的悲哀！

樵夫下山

　　安娜昨晚在青山路柴米油盐宴请教练和老师们，本人无功而获。

　　7.16，伟人畅游长江的日子。
　　7.16，九江冬泳人悲痛的日子！
　　九江冬泳协会梦之队队长李亚梦，带了30位水友自驾去庐山西海，在柘林湖畅游时挂了！
　　年纪61岁，身体结实、健壮，自信。在冬泳基地号称梦之队的头头每天逆水8号轮，令大家羡慕。前天一帮朋友在柘林湖游泳，一位水友没带跟屁虫，他把自己的给了朋友，把生的机会让给了兄弟。上岸后大家发现少了一个人，结果是队长不见了。柘林湖水深50米以上，底层水温只有4度，尸体很难浮上来。
　　李哥有高血压症状，还有低血糖，心脏也有点问题，惨案！悲剧！教训！

　　赣江晨游：
　　6：00下水，7：00起水。
　　涨水了，流速快。
　　沿着岸边30分钟游到南昌大桥桥下，休息片刻返回，张黎老师继续向上，估计游到船厂去了。

樵夫下山

　　来自九江水友消息：李亚梦的尸体昨天在离对岸300米处浮了上来，他还保持着蛙泳的姿势，胸前大面积青紫淤血，应该是突发性心脏病，这和大家估计的一样。李哥明天火化，一路走好！

　　赣江取水口晨游：
　　5：35下水，6：50起水，水温28.6度。
　　水流速增加，水位也涨了，水质没有前段时间清纯。
　　下水就游向江中间，仰泳用8分力气看看还是能一寸一寸的前进心里踏实，在水流较急的地方就翻身自由泳来100下，冲过了激流再仰泳。7、8位水友还是以勇往直前的精神争先恐后游向桥墩，我没跟游。娱乐、健身、轻松是锻炼的目的。今天去掉了脚蹼游泳，游自由泳和仰泳轻松了，打腿自如也不累，训练一个多月有效果，如果频率加快速度应该能上去。
　　在江边和众多水友述说柘林湖事件，希望身边的人能有所警觉，尤其是年纪超过60岁的，每次下水要养成习惯带个跟屁虫，悠着点游泳别透支，更不要逞能啊！

樵夫下山

　　
　　7：00离开宿舍，骑摩托参加了李亚梦大哥的告别仪式，心情沉重的回来了，往返30公里。
　　李哥平时游泳很注重安全问题。这次组织活动去武宁横渡柘林湖，一共开了8辆车，他和夫人各开了一辆，中午在酒店吃饭没喝一口酒，随队医生给所有下水的都测量了血压，另外还请了两艘快艇做安全防护，悲剧还是发生了。
　　意外事故应该有原因的，忽视了随着年岁增大心脏功能在衰退的因素，正因为体检血压正常才会全力游泳，诱发了心脏猝死。教训！年令大了运动之中不能透支，不要PK，以娱乐健身为快乐！
　　22位下水的有5位没带跟屁虫，这也是发生事故的间接原因。

海豚大侠

坚持的真棒。

海豚大侠

安全第一，警钟长鸣！

樵夫下山

回复 473# 海豚大侠


谢谢前辈鼓励！

樵夫下山

　　赣江晨游：
　　6：10下水，6：40起水。
　　江水流速减缓，和黄晓敏一同下水，自由泳游向江中间，翻过来仰泳20分钟返回。
　　黄小敏的理论：“竞技比赛不利于身体健康，剧烈运动对心脏是一种伤害。”好像有一点道理。
　　李宪强驴今天来江边游泳，讲述和周老师、李总一同进藏的故事，他和我的感受一样，还想再去趟西藏，再美美的感受一次！金大哥真能玩，摩托车寄存在樟木，去了尼泊尔，这两天又逛到印度去了。
　　南昌大桥一带水质好，章国泰这两天也在这游泳，今天一下水就往中间游，看着慢慢的被冲下去，下面就是取水的大管子，我把他吆喝回来了，不安全呀！
　　家里还有一辆北京现代没人开，停在江西医院住院部车库有半年了，以为电瓶早就没电，上午过去一打就着，车况很好，才跑了15000多公里，走怠速20分钟热车兼顾电瓶充电。想开回来可院子里没车位，南昌交通又太混乱，靠每个月拿死工资的开车奢侈，后天用车再说。

樵夫下山

　　赣江晨游！
　　6：00下水，6：35起水，水温29.6度。
　　一个人游向江中间，在1标和2标之间8分力气逆水休闲仰泳，不进也不退。不远处有个人也游向江中间速度还挺快，定眼一看是黄晓敏，一块游了20分钟返回。
　　强驴李宪计划明年骑自行车进藏，他说：人一辈子能做成功这样一件事够了，幸福哇！

樵夫下山

　　昨晚同事说我“金屋藏娇”，为了证实本人清白陪喝酒将近12点，晃晃悠悠回到宿舍，酒喝多了再运动伤肝，早晨没去长江游泳，都是酒惹的祸！

樵夫下山

　　昨晚10点左右，数字电视凤凰卫视滚动新闻条报道，动车在温州境内出事了，马上用手机上网查到事件部分详情。作为老铁路客运人得知如此惨痛结果，悲痛！悲哀！有种预感，违背自然规律的行为，要付出代价！
　　赣江晨游：
　　5:55下水,6:30起水，水温31度。
　　看看水流不算很急，一下水还是游向江中间过2号航标，接着逆水100下仰泳+200下自由泳+100下仰泳+200下自由泳，再随意放松游脚打水返回。用8分力气再次游向江中间，普通一阵子返回洗澡上岸。
　　黄晓敏大虾偷懒，游了不到20分钟就起水了，也就玩玩水而已吧。

樵夫下山

　　上午在单位上参加六管人员廉政考试，考完后在领导办公室坐了一下聊动车事故，领导居然说：一定是外星人惹的祸！
　　7.23事故的发生真不可思议！
　　早在20多年前机车上就装有三大件，也就是站车联动控制。
　　前方区间有列车运行信号显示红色；前方一个区间没有列车运行显示黄色信号；前方两个区间没有列车运行显示绿色信号。如果信号出了故障没有显示則按照红灯处理。司机超速或不顾信号冒进，列车都会强行减速或停车。即便所有联锁都失效了，调动也应命令后续列车紧急制动，铁路信号系统已经到了炉火纯青的格局，故障安全是铁路行车的原则。所以追尾事件不可能发生。
　　如果是地面设备瘫痪，车载同时失效，真要出现这种情况就等于是防雷设备和信号设备同时都出问题，可早先的半自动闭塞和电气集中控制都能轻松做到，难道目前动车安装的全世界最先进的ATP、LKJ、微机联锁、CTC等反而做不到吗？
　　赣江晨游：
　　6：00下水，6：30起水，水温32.1度。
　　这些天都是一样，休闲游。
　　自由泳到2号航标外逆水游，100下仰泳+200下自由泳+200下仰泳+200下自由泳折返，自由泳打水靠岸。由于水温高，游完泳要洗个澡，否则上岸后全身还在冒汗，穿不上衣服哇

樵夫下山

　　从04年开始吃降血压的药，最近体重减轻了却发现血压有时不正常，睡觉起来、尤其是凌晨血压高，还不只是高一点。得了高血压不可怕，可怕的是如果不知道自己有高血压，长年累月付出的代价就是冠心病和动脉血管硬化。
　　早晨带着新买的欧姆龙腕式血压计来到江边，给了20多位水友们测量血压。在同一时间，同一个血压计量的血压可以互相对比参考。常年坚持游泳锻炼的心脏功能都很好，部分常年喝酒吃肉的血压出了点问题。
　　6：20下水，6：45起水。
　　赣江水清绿色的，能见度在1米左右。水温32.5度，随意游还好，运动量大了上水后不舒服，冒汗。

樵夫下山

　　赣江晨游：
　　5:20下水，5:50起水。
　　江边晨风阵阵扑面，凉爽宜人，到了水里如同洗温泉，热乎乎的。
　　昨晚看游泳比赛勾起了蛙泳的兴趣，蛙泳动作的技术要求是最高的。下水一路蛙泳到江中间再向上游。讲究划手的正确性；讲究蹬腿前进效果；讲究动作节奏感。享受每一次完整动作往前“嗖嗖”。
　　洗个澡上水免得出汗。
　　还是用腕式血压计给水友们测量血压，绝大部分测量的血压正常，发现了个别的有高血压症状，提醒他们去医院找医生确诊。到老了中风、偏瘫生活质量太差，可怕！

海豚大侠

刚出水，血压就是高。

樵夫下山

　　前天在九江没回南昌，晚上又是和同事海喝，白的、黄酒、啤的。九江喝啤酒太合算，一箱居然有8个盖子“再来一瓶”。酒喝大了早晨就没下长江。
　　赣江晨游：
　　5：35下水，6：10起水，水温33.2度，夏天赣江免费泡温泉。水温太高，在水里不舒服，运动量大了会中暑。

樵夫下山

　　载入历史：
　　7月29日晚，在2011年世界游泳锦标赛结束了游泳项目男子4乘200米自由泳决赛，中国队发挥出色，获得第三名，实现历史性突破！
　　第一棒是汪顺，排在第7道。美国队头棒还是菲尔普斯，这次接力赛他出发状态不错，他在100米时保持领先，但在150米时德国选手比德尔曼追到了第一，法国第一棒的阿格内尔也压制住了菲尔普斯！头棒交接，德国第一，法国第二，美国第三，中国第4。
　　二棒是张琳，美国队二棒范德凯在游到100米时抢回了第一，张琳依然在第4位。150米时转身张琳和德国选手只差半个身位！
　　三棒交接，中国队离开德国队的距离非常微弱！李昀琦接上，美国、法国和德国还是前三。不过三棒游到100米时，中国队已经冲到了第三位！而法国队三棒斯特拉维尤斯也抢到了第一！最后的50米时，李昀琦保住了第三位置。
　　最后一棒交给了孙杨！德国四棒是斯特尔克。美国和法国在最后争得不可开交，游到100米时，法国队的吉洛特领先美国队罗切特0.02秒，150米时罗切特已经领先，孙杨此时已经牢牢把住第三位置。最终美国队以无可争议的优势获得冠军，法国队亚军，而孙杨把德国对手远远甩在身后，中国队最终以7分05秒67获得了第三名。

　　赣江晨游：
　　5：50下水，6：30起水，水温33.2度。
　　水温高随意游，放松游，搞了几个50米冲刺。
　　带同事“阿满”来江边游泳，30年前他的百米成绩在1分10几秒，那个年代铁路会游泳的都是铁一中“黄秃顶”的弟子。8月8日体育节，南昌铁路一年一度的游泳比赛照常举行，两男两女4×50团体接力卫冕冠军应该没问题，客运段一贯是老大，获得铁路系统的棋牌歌咏竞技一等奖太多了。

樵夫下山

　　赣江晨游：
　　6：00下水，6：40上水，水温33度。
　　陪同“阿满”过河，返回时遇到一艘上行的船，我俩没停加速游，还有50米大船转向避开了。船上的驾驶员感觉到游泳者的意图就会动作，这是遇到船只最好的办法，前提是你应该有“速度”。

“余想游”

樵夫下山 发表于 2014-5-14 12:03
　　“寒江水手”蒋良杰赴泉州吊唁发哥，昨日下午从泉州坐动车返回武汉。为了见见老朋友特意从九江赶回南昌 ...

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