冬泳人日记

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2017-03-06 好吃不如饺子

   俗话说：“好吃不如饺子。”我是特别喜欢吃饺子的，尤其是经历过三年困难时期，那时一年只能在除夕夜吃上一顿肉馅饺子，使我今生对饺子百吃不厌。

   我记忆犹新的是1973年春节，我去师傅家拜年，我师娘给我包的那一篓油的牛肉馅蒸饺，真是太好吃了，现在想起来还垂涎三尺啊。

   我不爱吃饭店的饺子，也不买速冻饺子，就爱吃自己动手包的饺子，觉得特别香。有一年春节，弟弟妹妹们都来我家过年，为了让他们玩好，我一个人擀皮包出来年夜饺子，很轻松愉快。

   人勤地不懒，包饺子是我最拿手的厨艺，如今我几乎每周都要吃饺子。昨夜今晨我包的是猪肉芹菜馅饺子，别有一番滋味。

请猜猜下图中有何寓意？

尘埃落定

哈哈,三组8齐发.分三个阶段:加工阶段.半成品阶段.成品阶段.预示着大财小财天天进,天天都有个好心情!

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锦州市冬泳运动协会简介。   
        锦州市冬泳运动协会成立于2005年10月23日，其前身是锦州冬泳创始人高树均在2000年发起创立的以“炼志、健身、友谊”为宗旨的锦州市海豹冬泳队。                        

       锦州市冬泳运动协会的成立得到了锦州市政府的大力支持，市长亲自到会讲话并题词。                                        10多年来，在以于庆金、王毅、杨树三任会长为核心的三届冬泳协会领导班子的带领下，锦州冬泳人一直倡导“内强素质，外树形象”的优良风气，一贯坚持“科学冬泳、安全冬泳、文明冬泳、快乐冬泳”的基本原则，积极参加扶贫济困、植树造林、禁毒宣传、净化母亲河等各项公益活动。冬泳协会会员每年都见义勇为、奋不顾身抢救和搜捞溺水者，为锦州人民做出了无私奉献；冬泳协会还每年组织会员去全国各地积极参加各项冬泳赛事并取得了优异成绩，为宣传锦州、建设锦州做出了很大贡献，受到市委、市政府的充分肯定和全市人民的一致好评。                                                

       2009年，在东湖改造期间，市政府投资工程主体，会员自筹和社会资助工程配套设施建成东湖冬泳之家。2015年，在两河治理工程中，市政府拆迁冬泳之家，新建了设施配套、功能齐全的冬泳健身中心，促进了锦州冬泳运动的蓬勃发展，冬泳协会先后注册会员已达400多人，冬泳文化更加深入人心，有力地推动了全民健身运动的广泛开展。        

        锦州冬泳协会连续多年被市民政局评为“社会组织标准化管理标兵单位”；2017年被锦州市精神文明建设指导委员会和锦州市委宣传部联合授予“学雷锋最佳志愿服务组织”光荣称号。

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尘埃落定 发表于 2017-3-6 15:38
哈哈,三组8齐发.分三个阶段:加工阶段.半成品阶段.成品阶段.预示着大财小财天天进,天天都有个好心情!

观察仔细，很会分析。

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2017-03-07  赞美锦州冬泳

锦州市冬泳运动协会成立于2005年10月23日，其前身是锦州冬泳创始人高树均在2000年发起创立的以“炼志、健身、友谊”为宗旨的锦州市海豹冬泳队。                               锦州市冬泳运动协会的成立得到了锦州市政府的大力支持，市长亲自到会讲话并题词。                                            10多年来，在以于庆金、王毅、杨树三任会长为核心的三届冬泳协会领导班子的带领下，锦州冬泳人一直倡导“内强素质，外树形象”的优良风气，一贯坚持“科学冬泳、安全冬泳、文明冬泳、快乐冬泳”的基本原则，积极参加扶贫济困、植树造林、禁毒宣传、祭扫烈士墓、净化母亲河等各项公益活动。冬泳协会会员每年都见义勇为、奋不顾身抢救和搜捞溺水者，为锦州人民做出了无私奉献；冬泳协会还每年组织会员去全国各地积极参加各项冬泳赛事并取得了优异成绩，为宣传锦州、建设锦州做出了很大贡献，受到市委、市政府的充分肯定和全市人民的一致好评。                                                     2009年，在东湖改造期间，市政府投资工程主体，会员自筹和社会资助工程配套设施建成东湖冬泳之家。2015年，在两河治理工程中，市政府拆迁冬泳之家，新建了设施配套、功能齐全的冬泳健身中心，促进了锦州冬泳运动的蓬勃发展，冬泳协会先后注册会员已达400多人，冬泳文化更加深入人心，有力地推动了全民健身运动的广泛开展。         锦州冬泳协会连续多年被市民政局评为“社会组织标准化管理标兵单位”；2017年被锦州市精神文明建设指导委员会和锦州市委宣传部联合授予“学雷锋最佳志愿服务组织”光荣称号。

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2017-03-08  庆祝三八妇女节

   在三八妇女节到来之际，我发自肺腑之言是：“女人一生很辛苦，在我心中最清楚。敬业持家身受累，总为老小谋幸福。”衷心祝女同胞健康快乐，万事如意！


   在三八妇女节，有人发来短信让男人做好七件事：“早刷盘子晚洗碗，温柔体贴话语软，同看电影齐浪漫，一朵玫瑰送眼前，微信条条送祝福，双手许下平安愿，当面说声我爱你。”


    其实，无论是不是在妇女节，身为男人每天都应当体谅妻子的辛苦，多做家务，减轻妻子负担。

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2017-03-09  集体的形象很重要

俗话说：“人在衣服马在鞍”，这话很有道理。一个人出门穿的是否精神，这是每个人都应当重视的，那么一个集体出现在公开场合，更应当服装整齐。

锦州冬泳协会很重视集体形象，在几次大型活动中都强调统一服装，给人们留下了很深刻的印象。

五年前去大连参加全国冬泳邀请赛时的蓝色冲锋装，让锦州冬泳协会大出风头。今年锦州冬泳协会穿着红色冲锋装出现在学雷锋“五个最佳”志愿服务表奖大会时，吸引了全场观众的目光。

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2017-03-10 要洞察婴儿心理

   每天观察我的外孙子的成长，我发现身为家长要洞察婴儿的心理，这是十分必要的。

   我的外孙子虽然刚刚四个多月，但是他的心理活动表现的很明显。

   一是当他心情愉快时就喜欢笑，还经常笑出声来，这说明他的心理很健康。他很乐意看到他喜欢的人或物，在刚过满月不久，他一看见贴在柜门上的胖娃娃，就笑容满面。看见姥姥和奶奶逗他玩，他总是一边笑着，一边发出回应的声音。

   二是当他饿了或困了时，会出现不耐烦的表情，有时还发出叫喊声，这时就需要及时喂奶或哄他睡觉。

   三是婴儿不能总是一个姿势躺在床上或坐在婴儿车里，也不能总是抱在大人怀里，因为婴儿喜欢看到新鲜事物，需要抱着或推着婴儿车多走动。

   婴儿有逐渐认知新事物的能力和欲望，这就需要大人给予耐心的引导，通过洞察婴儿的心理活动，采取相应的灵活有效的教育方式，让婴儿得到健康的成长。

   当然了，不仅要洞察婴儿心理，更要善于揣测身边所有人的心理，因为任何人的言行都是一个人的心理表现，准确的揣摩出一个人的心理，才能更好的处理好各方面的关系。


   知己知彼，百战不殆。知彼的关键是洞察对方的心理，方能处理好各种问题。如果能洞察身边所有人的心理，那就得心应手，万事如意了。

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2017-03-11  联合国对年龄的划分

   在微信里看到联合国世界卫生组织公布关于年龄的划分标准，将18岁到65岁以下的人都算为青年人，我有点不太相信，这会是真的吗？

   在的观念里，到50岁就可以算老年人，因为我读小学时的教科书上就讲过“半百老人”。如今联合国吧65岁以下的都称为青年人，的确让中国老人难以接受。

   我虽然半信半疑，但是我还是觉得我自己还算是青年人，因为大家都说我“老小伙”，既然是小伙，还没到65周岁，按照联合国世界卫生组织的规定，应当还算是青年人。



   其实算不算青年人都无所谓，只有健康长寿就行。如今不少年纪小的都英年早逝了，我们活着的人算啥人都可以，只有快快乐乐的生活好每一天，算事我婴儿都无所谓。

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2017-03-12  有些事真是防不胜防

   人体保健是十分重要的，尤其是要保护好牙齿，虽然天天乃至顿顿都饭后刷牙，也往往防不胜防。

   近日，我牙痛，去医院找大夫看看。大夫说：“你疼的那颗牙是最后边的那颗没啥用的牙，刷牙也刷不到牙缝里，现在露了神经，还是拔掉吧。”

   我听大夫的，拔掉了那颗牙就一点也不疼了。

   看来，有些事情的发生真是防不胜防啊。人的衰老就像拔掉的那颗牙，那是不可避免的。

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2017-03-13 练就强壮体魄，方有幸福人生

  在微信里看到国内外不少60岁以上老人那健美的体型，令我钦佩不已。

   谁能相信电影演员张丰毅已经是60岁的照片竟然比小伙子都强壮健美的多。

   我不练健美，但退休后，天天运动8个小时，令我收获很大，如今身轻体健，肌肉结实，体型匀称，每天精力充沛，体力充足，全身上下里外总是处在无比舒服的感觉中，这才是最幸福的滋味。

   我不知道做皇帝是啥感受，可现在让我和皇帝换个位置，我都不干了。我每天都十分惬意的生活，游泳、跳舞、骑行、上网，如同神仙一样，尽享人间乐趣，真是幸福万分。

   抽烟喝酒打麻将等都无益于身体健康，更无幸福可言，只有练就一身强壮的体魄，那才是人生的最大幸福。

fengyi

有没有老魏叔的联系方式呢？

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fengyi 发表于 2017-3-13 11:17
有没有老魏叔的联系方式呢？

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fengyi 发表于 2017-3-13 11:17
有没有老魏叔的联系方式呢？

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2017-03-14  宽心丸与开心果

   每个人要快乐，都是有一定原因的，当然也要有外因的作用。我的宽心丸和开心果就是我的小外孙子，一看见他，我就从心里往外高兴。小外孙子也特别懂事，一看我就抿嘴笑，有时还张开小嘴笑出声来，怎能不让我喜出望外，天天都要和他见面，倍觉心情愉快。

   我每天都快乐的宽心丸和开心果还有两项运动，一个是冬泳（游泳）是我每天的宽心丸，只有一跳入东湖水中，就好比登上了蓝天，在空中翱翔，那感觉真是特别的轻松爽快。另一个是跳舞是我每天的开心果，伴随着欢快的舞曲，分别和多位漂亮的舞友翩翩起舞，那个开心劲是可想而知的。

   有了宽心丸和开心果，才会有每天的幸福生活，一切烦恼都会抛到九霄云外，这真是人生的莫大享受。

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2017-03-15  惯例也有破例时

   昨天下午，我看到工作人员正在市府广场紧张的布置宣传315活动的舞台，我说：“今天是314，明天才是315啊？”工作人员说，让我们干啥就干啥。围观的游客都说今晚要搞活动，这也正常，活动一般都在头天晚上举行这是惯例。我想也对，舞台和音响设备等不至于提前一天布置，晚上不用还得留人看着。

   没有想到的是惯例也有破例时，315活动真的要在315当天举行。据网友说是今天早晨8点开始，我也不敢再相信了。因为我在新闻网上说将在昨天晚上举行，结果成了打假的内容，以后真得弄清楚情况再如实反映才行。

   我分析应当在今天上午举行，如果在今天晚上举行，那么昨天下午布置舞台就没有必要了。

   另一种可能就是原定昨天晚上举行，后来某位领导发话，临时取消，改在今天晚上举行。

   锦州的新鲜事不少，提前一天搭设舞台应当也不算啥新鲜事了。

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2017-03-16  关于逆生长的话题

   看到网络里疯传的郭德纲和林志颖的合影，谁也想不到他们是同龄人。因为林志颖有着“永远17岁”的美誉，以至于郭德纲在面对林志颖时要忍不住自嘲：“我和他一般大，像爷儿俩似的。”

   专家表示，容颜是末，心灵是本。要想让容颜逆生长，先要学会让心灵返老还童。成年人常常会表现出未老先衰的疲惫心理，如果保持一种健康的心态来面对生活中的压力，那么不妨摘掉成年人的面具，让自己的心理年龄保持年轻，保持精神愉快，这是逆生长的一个重要原因。

   逆生长的秘诀其实很简单，那就是两个字：运动。看上去很年轻的明星钟汉良是运动迷，他说：“运动会让你分泌肾上腺素，找到快乐，那是一种瘾。我每次游完泳就会觉得当天特别开心。” 《英国运动医学杂志》网站曾刊登的一项研究证明，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年，并延长进入老年后独立生活的时间。因为各种有氧运动都能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%。 而且，运动能够让一个人从体态上保持挺拔，看上去英姿飒爽，自然显年轻，而健身时脑中快乐素的大量分泌会帮助人们拥有一个快乐的心灵，这种从外到内的愉悦滋润，往往能够达到“惊天逆转”。

   我惊喜的发现从2016年5月开始，在我结束了退休后又去渤大的工作后，全身心的投入到每天8个多小时的健身运动中以来，我也出现了逆生长，在不到一年的时间里，我的体重下降了20多斤，将军肚消失了，肌肉更加结实了，体型更加健美了，容颜更加年轻了，体力更加充足了，精力更加充沛了。如今，我每天去游泳和跳舞时，泳友、舞友和许多不相识的人看见我，都说咋看我都不像或不相信我是60多岁的人了。我自己也觉得我是越活越年轻了，照这样活下去，活到120岁是打不住的。

   正如钟汉良所言，运动能找到快乐，那是一种瘾。我每天的运动已经成了瘾，在别人看来60多岁的人了，一骑自行车走一个小时像玩似的；一下水能游两个小时不出来跟在天上飞一样不费劲；一跳舞能跳三个小时一步不停满场飞还大气不喘，那是无法做到的，可对我来说，那都习以为常了，是很轻松、很愉快的事。

   我多么希望全世界的每个人都能像我一样喜欢运动，尽管年轻人忙于工作，也要保证每天有足够的运动时间，只有人人都健康，天天都快乐，我们的生活才会有真正的幸福。

  

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2017-03-17 健康的四要素

    人人都注重自己的身体健康，人人都有自己的健康观点，有人说生命在于运动，有人说生命在于静养，我说身体的健康取决于四个要素，那是缺一不可的。

    我的健康公示是：科学的运动+足够的营养+豁达的心态+充足的休息=健康。

    一是运动：运动是绝对的，就算躺着不动，身体内部的各个器官也必须运动，起码心跳和呼吸是一定不能静止的。更何况坐地日行八万里，想不动是不可能的。关键是要选择好适合自己的运动形式，把握好自己的运动时间和运动量。人们都知道肥胖者的根本原因就是缺乏运动。

    二是营养：当你确定你的运动目标时你的饮食要配合你的运动目标来搭配。比如你在减脂，那你的饮食就应以清淡少油脂的食物为主。运动多，消化快，饮食量就会大一些，以确保营养的供应，这是很正常的。
    三是心态：始终保持轻松愉悦振奋的心情，尽量不急躁。把事情要安排好，不要冲动。要做到心境豁达，就应当不计较得失，不计较结果，这样才容易放松心情。


    四是休息：没有良好的休息就会影响到完成运动目标的质量和时间，运动可以提高休息的效率，有足够的休息才可以保证更好的远动，才能有健康的身体。


    运动、营养、心态、休息，这四者是紧密相连，互相作用的。运动可以增加营养的吸收，能够让心情愉快，可以保证有高质量的睡眠和休息；营养能够提供运动所需，达到生理满足和心理愉悦，促进休息，因此吃饱了才睡的香；豁达的心态更是爱运动、爱吃饭、能休息好的前提；当然休息也是尤为重要的，否则运动、营养和心态都会适得其反，因为如果一个人的睡眠和休息的时间过少或过多，往往会处于急躁和发泄的状态，无心情趣运动，吃饭也没有胃口。


    运动四要素需要合理的把握，如果运动过量、营养过多、心态过乱、休息过少，那就不会达到健康的目的，这是人所共知的。

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2017-03-18  不轻一人，不废一物

   从我记事时开始，我从来没小看过任何人，伟人和乞丐在我心中的分量都差不多，因为每个人的价值不同，无需对任何人不屑。

   别人的价值并不在自己的眼中存在与否，也不以自己的心里评价为准，许多似乎无用价值，未必真的无用。因为物质不灭，都有其自身的价值，不能轻视任何事物，更不要蔑视任何人。

   不轻一人，不废一物。 事事不能太精，太精无路；待人不能太苛，太苛无友。懂得尊重，方显大气；知道包容，方显大度。 任何人都有自己要学习的长处，自己之短，不可藏，越藏越短。己无百日红，人无百日衰，每个人都有自己的优缺点，也不要太羡慕谁，皇帝有皇帝的难处和短处，乞丐有乞丐的乐处和长处，听说朱元璋曾经还穷的叮当响呢。

   不轻一人，不废一物。我从来都舍不得扔东西，一条衬裤穿了十几年，不能穿了也没扔，用剪子剪开当抹布。一冬天，我总是穿的那一身衣服和那一双鞋，觉得穿出感情了，不肯换别的衣服和鞋穿。

   不轻一人，不废一物，对人不求俊美，只求尽心；对物不讲完美，只求尽用。只要善待众人，珍惜万物，就会发现世界是那么美好，就会收获生活是那么幸福。

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2017-03-19  我是机器人吗？
   昨天是3月18日，早饭后，我8点从家出发，骑自行车来到东湖冬泳。水温有7度，我游了300多米。淋浴更衣后，我骑行来到位于林西路菜市场的舞台跳舞，一曲不停，玩到中午，回家吃饭。

   午饭后，我又骑行去东湖冬泳，午后的水温有8度多，我游了600多米，期间还长距离蝶泳300多米。

   接着，骑行去家住南郡天下的女儿家看望我的小外孙，推着坐在婴儿车里的小外孙在客厅来回走，逗他玩。

   晚上5点18分，在女儿家吃过晚饭后，骑行去上海路和肇东街路口处为妻子取东西，来回20多里地，我不到一个小时就回来了。我妻子和女儿惊讶的问我：“你是飞回来的呀？”

   把东西交到女儿手里后，我转身又骑行去大世界舞厅跳舞，到舞厅才6点45分。我又一曲不停的跳舞跳到8点半。

   晚上到家后，上网、洗漱，10点上床睡觉，没有一点疲惫感，当然头挨枕头就安然入睡，一觉醒来已是今日凌晨5点多了，又开始了今天的快乐生活。

   适量运动这是原则，在别人看来不可思议的运动量，可对我来说那只是小菜一碟，根本没有大汗淋漓，更没有任何不适的感觉，无论怎样运动，我都是特别轻松愉快，就像是享受一样，十分惬意。朋友们看我一天两次冬泳，两次跳舞，问我：“你是机器人啊？”我分析关键是我的体力太好了，同时熟能生巧，干啥都一点不费劲，所以才像是机器人。