冬泳人日记

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2017-04-06 要尊重自然规律顺其自然

   曾经有句口号是“人定胜天”，那只是一种幻想，因为天在上，地在下，人在中间，人若胜了天，岂有安身之地。人类只有遵循自然规律，顺其自然才能获得在地球村永久、幸福的生活权利。不仅如此，“没有规矩，不成方圆”，群体间也要遵循一定的规则，只有这样，才能和谐相处。

   世间万物都在运动变化之中，运动都遵循一定的规律，自然也如此。尊重自然，首先要尊重自然界中的一切事物和它们运动发展的规律，违背这些规律，人类只能自食恶果。哲学家培根说：“只有顺从自然，才能驾驭自然。”我们只有不断提高对自然事物和自然规律的认识，加强对自然的保护和合理的利用，才能与自然和谐共存，相安无事。

   风向空处刮，水往低处流，看似很简单的道理，可人们往往为了满足某种自身利益，挡住风向，拦截水流，建大坝等，结果受到自然规律的惩罚。我一直抱着顺其自然的心态。因为世间万物皆有其自身的规律。水在流淌的时候是不会去选择道路的，树在风中摇摆时是自由自在的，它们都懂得顺其自然的道理。

   生命中的许多东西是不可以强求的，那些刻意强求的东西或许我们终生都得不到。而我们不曾期待的灿烂却会在我们的淡泊从容中不期而至。因此，面对生活中的顺境与逆境，应当保持“随时”、“随性”、“随遇”、“随缘”、“随喜”的心境。当然，随不是跟随，而是顺其自然，不怨怒、不躁进、不过度、不强求；随不是随便，而是把握机遇，不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形。顺其自然，并不是消极地去等待；顺其自然，是以一种从容淡定的心态去面对人生。

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2017-04-08 要健康长寿必须有知有为

   人们都十分关注民生，民生问题就是老百姓的生活和生命问题，其中最核心、最关键的就是两个字“健康”。那么，怎样才能健康长寿呢？


   前世界卫生组织总干事中岛宏博士断言：“许多人不是死于疾病，而是死于无知，死于自己不健康的生活方式。”研究显示，心脑血管和癌症病人中，生活方式因素占比高达80％。

   有的人缺乏健康知识，可谓“无知无畏”，往往病于无知，死于无知，不知保养，不知预防，一旦病情发作，甚至连医院都没进就身亡了。虽然健康的知识十分丰富，可是许多人却不肯学习，表现出很无知，甚至对联合国卫生组织关于健康的四大基石都闻所未闻。

   还有人“有知不为”，嘴上说的健康知识头头是道，可惜知易信难行更难，没有践行科学的生活习惯，却一意孤行那些不健康的生活习惯，结果待病入膏肓时，才后悔不迭。

   在生活富裕的今天，我们必须改变那些不良的生活习惯，树立科学的生活方式。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡——遵照这四大健康基石，根据世界卫生组织的统计数据，疾病可以减少一半，寿命有望延长10年，中年人的死亡率下降55%。

   健康长寿要有知有为。学习和实践健康知识并落实在自己的生活中，我相信人人都可以实现健康长寿的目标。

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2017-04-09  旭日春风绿树红花令人欢欣鼓舞

   春天的早晨，在朝阳下迎着熙熙春风去东湖冬泳，看到处处花红柳绿，一派生机勃勃的喜人景象，令我欢欣鼓舞。

   一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在青少年。我尽管已过花甲之年，但是我觉得我的青春才刚刚开始。

   每天的我都如同那初升的旭日，精力旺盛，朝气蓬勃，每天的我欢蹦乱跳，更像那灿烂的鲜花绿树，精彩纷呈。

   世界充满活力，人生充满信心，健康快乐的生活好每一天才是人生最大的幸福！

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2017-04-10 漫谈生命的质量

   昨天中午，我在东湖冬泳，在低温水中长距离蝶泳500米。上岸时，一位老朋友笑着对我说：“你咋那么厉害呀，我都羡慕嫉妒恨了。”我乐呵呵的回答：“你把恨字去掉，就能和我一样厉害啊。”


   虽然每个人都深知生命的重要性，尤其是年纪大些的人都想健康快乐幸福的活过百岁的愿望非常好，可是却很少有人能实现自己的愿望，那是为什么呢？原因就是他们把自己的精力都用在羡慕嫉妒恨上了，而对生命的质量没有一个正确的认识，往往错误的以为名望越大、金钱越多、情人越美才会提高自己的生命质量，延长自己的寿命，这是大错而特错的。


   人的寿命由两个部分组成，一个是生命的质，即人生的每一天是否健康快乐，另一个是生命的量，即人的寿命能有多长。生命的质决定的量，生命的质量高低决定生命的价值大小。


    提高生命质量就是要活出自己的人生价值，这不取决于物质金钱而取决于健康快乐。健康是生理上的强壮，快乐则是精神上的愉悦。快乐的标志是充满亲情爱情友情,想方设法带给别人快乐，才会获得自己的快乐，这往往是常人无法理解的，所以才表现出羡慕嫉妒恨。


    我坚信生命的质量真的不在于当高官、做大款、开宝马、住别墅，而是生的好、活的长、病的晚、死的快。有健康的体魄，有快乐的生活，让各种疾病来的越晚越好，身患疾病的时间越短越好。这样既减少本人的痛苦，又减轻家庭和社会的负担。


   生命的质量主要取决于个体的身体智力状态、人际交往和在社会和伦理上的相互作用等方面。如果每个人对生命的态度由繁衍和维系生存的低层次提升到正确提高生命质量的高层次，可以为人们在认识和处理生命问题时提供重要的理论依据，并可以提供延长维持或结束生命的依据。


   

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2017-04-11 要理解和尊重别人

   人们常说要积德行善，谁能做到这一点就可以让自己的生活幸福。只有凡事都为别人着想，才会有自己的万事如意，这是我的深刻体会。

   积德行善的前提是理解和尊重别人，虽然自己没有能力在经济上去资助其它的人，但是在情感上，在言行中必须理解和尊重所有的人。面对一切事情都不能先把自己的利益放在前头，多为他人考虑，会让自己的心灵得到慰藉，更可以得到上帝（人民大众）的福佑。

   心底无私天地宽，人间有爱寿命长。爱别人其实就是爱自己，这个道理十分简单。与别人争来争去，看似争到了一点名利，可是却失去了人生最重要的情谊，有了名利，丢了名声，孰大孰小，孰轻孰重是一目了然的。

   清朝宰相张廷玉与一位姓叶的侍郎都是安徽桐城人。两家比邻而居，都要起房造屋，为争地皮，发生了争执。张老夫人便修书北京，要张宰相出面干预。没想到，这位宰相看罢来信，立即作诗劝导老夫人 ：“千里捎书只为墙，再让三尺又何妨?万里长城今犹在，不见当年秦始皇。” 张老夫人见书明理，立即主动把墙往后退了三尺。叶家见此情景，深感惭愧，也马上把墙让后三尺。这样，张 叶两家的院墙之间，就形成了六尺宽的巷道，成了有名的六尺巷。这个故事发人深省，应当成为为人处世的楷模。

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2017-04-12 人生是个大舞台

   时间过得太快了，一晃儿，我的小外孙都5个半月了。看着我的小外孙一天天长大，每天都有新的变化，露出各种表情，做出各种动作，好像为我们表演着各种节目一样，令我特别喜爱。


   看着小外孙，我想到了我自己，我也正是从小到大到老一直是人生舞台上的表演者。


   有首歌唱到：“人生是个大舞台，每个人都想展现自己的风采，要做最好的演员，就得对生活无比热爱。人生是个大舞台，每个人都有自己的所爱，要做最好的自己，就得永远和时间比赛。走好人生大舞台，莫要犹豫，更不要徘徊，走出优雅，走出自信，走出生命的精彩。”


   在人生的舞台上，我已经表演六十多年了。如今虽然表演的内容不同了，但是我觉得我表演的更加精彩了。每天在东湖里畅游蝶泳，独一无二，那真的是表演一样，岸边的观赏者赞不绝口；每天在舞场上跳快三也是表演一样，可谓首屈一指，场下的围观者都十分羡慕；每天在大街上骑行数十公里轻松愉快也如同表演，矫健的身姿让路人想不到我是已过花甲之年的老人；每天在网络里畅所欲言，那更是心灵的表演，畅快淋漓，不掺杂任何虚假。


   莎士比亚说：“人生就像一场演出。我们是演员，上帝是导演。”我们每个人都既是演员，又是观众，没有谁是生活的旁观者，每个人都在演绎着自己的人生，在人生的舞台上表演的是真善美，还是假丑恶，都要由上帝（人民大众）来判断。


   人生的舞台没有剧本，没有彩排，更没有返场。一出生便来到了这个错综复杂的舞台上，没有人会有重来的机会，只有一天天、一年年认认真真的演好自己的每个角色，才会获得最后的成功。


   在人生的舞台上，每个人都是本色表演，虽然有许多精心准备的化妆表演那都是站在特定的舞台上特意演给别人看的一时的演出，例如那些不可一世的大老虎们最后都演砸了。


   人生就是一个大舞台，每个人都是活跃其上的演员，每一天都在表演着自己的生活。祝愿我们每个人在人生舞台上表演的时间更长，表演的更加精彩！

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2017-04-13  开窗户通风想到的

   今天早晨起来打扫房间，随手打开南北窗户通通风，倍觉空气新鲜，令我心情更加舒畅。


   每个人都生活在家中，每个家都有窗户，定期适时的打开窗通通风是十分必要的。

   每个人都有自己的心灵之窗，打开那扇窗户也是十分必要的。

   在现实生活中，有不少人不肯打开自己的心灵之窗，主要是出于戒备心，总是担心遇到坏人，怕坏人知道自己的底细，伤害自己。

   我觉得那是大可不必的。诚然，“害人之心不可有，防人之心不可无。”可是心灵的窗户还是应当适时适人打开的。否则有话总憋在心里，会酿成心理疾病，这是抑郁症产生的根本原因。

   我的心灵之窗是天天都打开的，我不怕让我的心灵放在阳光下，不做亏心事，不怕鬼叫门。我坚信我没有对不起任何人，任何人也没有理由加害于我。

   坦坦荡荡做人，明明白白做事。让我心灵之窗天天都敞开，我的人生才会有年年幸福。

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2017-04-14 我爱你

   亲爱的你伴随我走过了我的童年、少年、青年和中年，近半个世纪的形影不离，朝夕相伴，让我和你结下了深厚的情谊。你虽然离开了我，但是我对你的爱却一生一世难以忘怀。

   你肚里装满墨水，为我的人生写下了辉煌的篇章，当年如果没有你就不会有我成功的今天。

   我上学时，每天拥有你，练就了一手好字。班主任老师把我的小楷本一页一页的撕开，发给每位同学，让他们临摹。那时我是多么的自豪啊，从心底里万分感激你。

   我上班后，因为用你填写了我的履历表，端端正正的仿宋体笔迹被施工队党支部书记一眼相中。上班不久就让我到科室抄写材料，很快被提干，成为全系统最年轻的机关干部。

   在那些年里，我每天都离不开你，总结出各种经验材料，还推荐出被团中央命名为十大优秀青年之一的建筑二段王卉，被《中国青年报》刊发的后进转化青年典型建筑工程段宋发明等，令我感到十分骄傲。

   如今碳素笔取代了你，无纸化办公失去了你的用武之地，有了网络和手机，你更没有立足之地了，但是你却是我一生的挚爱---我的钢笔！

今来

佩服老师
坚强毅力
长期坚守
冬网天地

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2017-04-15  爱美之心，人皆有之

锦州的夜景越来越美，东湖公园更加漂亮，令市民们感到很温馨。因为生活在美景如画的环境里才倍觉生活幸福。

同样的道理，我每天去舞厅跳舞，既是锻炼身体，更是享受人生，伴随着美妙的音乐，迈开那矫健的步伐，与许多年轻漂亮的舞友一起翩翩起舞，令我的心情十分愉快。

舞友们说我总喜欢带那些年纪小的，长的好的跳舞。我说：“这是人之常情，因为爱美之心，人皆有之。”当然，虽然我的年纪大了，但是我的舞步动作大，带年纪大的怕有闪失，这也是出于保证安全考虑的。

由于喜欢运动，我的体型和舞姿更加健美，年轻漂亮的舞友们喜欢让我带她们跳舞，我感到很欣慰。

有些人对跳交际舞一直有反感，持排斥的态度，我过去也认为“跳舞没好人，好人不跳舞。”因为男女在一起跳舞很容易出轨。事实上，出不出轨并不在于跳不跳舞，只要不交固定的舞伴，就是为了锻炼身体，享受生活的乐趣，跳舞还是很有益处的运动项目。

愿家乡处处有美，市民个个都美，生活天天更美！

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2017-04-16 我对幸福的新认识
   我相信每个人都在用毕生的精力追求幸福并千方百计想得到幸福，那么，什么是幸福？幸福在哪里？

   人们对幸福的理解千奇百怪，各有不同。有人认为吃的好，穿的好，住的好是幸福；有人认为当大官、做大款、成大腕是幸福；有人认为家庭好、身体好、心情好是幸福。其实这三种观点也是我在不同的年龄段对幸福的不同理解。

   如今的我对幸福又有了全新的认识，那就是每天每时的身体总是处在特别舒服的状态中，那才是真正的幸福。

   由于我特别喜欢游泳、跳舞和骑行，每天有足够的时间进行运动，使我的身体时刻都感觉特别舒服。别人看似很疲劳的运动，可对我来说，那真的是人生的莫大享受。游泳如在同天上飞，全身舒服，游多长时间都不费吹灰之力；跳舞恰似在天堂里，伴随美妙舞曲与漂亮的舞友们翩翩起舞，全身舒服，跳几个小时都丝毫没有疲惫感；骑行好像在逛花园，到处景色迷人，全身舒服，骑多远总是轻松愉快；回到家里吃啥啥香，躺在床上说睡就睡，那全身的舒服劲更加溢于言表。现在的我才深深体会到什么是幸福？全身总是感觉特别舒服，那才是真正的幸福。

   全身舒服，自然心情愉快，这是众所周知的最简单的道理。身体不舒服，想心情愉快也是不可能的，而身体舒服想不愉快都不可能。因此，我认为，幸福应当和舒服划等号，即幸福等于舒服，舒服才是幸福。

   全身舒服的感觉是那种说不清楚的感觉，从内脏到四肢，从头顶到脚心，身体的里里外外，上上下下都有酥酥的好受劲，那真是无比幸福的滋味。

   以前我的舒服只是在特定的某项运动时的特别舒服，如今我的舒服可以长达每天的24个小时，这真是我后半生最难能可贵的幸福。

   虽然算命的说我能活到120岁，信佛的说我上辈子是神仙，我也只当笑话听，但是我现在每天每时每刻的全身舒服劲已经令我特别满足了，不管以后能活多久，更不问我上辈子是啥，今生今世的我能如此幸福就万分感激苍天和大地了。

山水游

  享受生活、顺其自然！

御风飞舞

佩服！佩服！真是有过人的本领，不仅身体很棒，文笔亦美！

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2017-04-17 锦州桥南桥北的区别

   近日看到锦州桥南居民小区里和桥南的道路两旁的许多树木上开满鲜花，让我想到了桥南桥北有六个不一样：


   1、名称不一样。桥南叫松山新区管理委员会，桥北叫凌河区或古塔区政府。


   2、道路不一样。桥南的市府路、科技路比桥北的解放路、上海路宽出许多。


   3、环境不一样。桥南的街道和居民小区环境清新优雅，桥北则多处有脏乱差现象。


   4、收入不一样。桥南的居民平均收入高于桥北的居民收入，就是原有的动迁户也都有不菲的动迁费。


   5、楼房不一样。桥南的高层建筑明显多于桥北，各家平均住房面积能多出桥北近一倍。


   6、素质不一样。桥南的居民素质明显好于桥北，这可以从居民的言行中表现出来，说脏话、扔脏物的人很少见。

   希望桥北政府能看到与桥南的区别，尽快逐步缩小这些差别。

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2017-04-18 长蝶不累的原因

   昨天下午我在东湖连续游蝶泳600多米，很轻松愉快。今天上午看到泳友陈永良大哥在微信里对@快刀说：“长蝶不累就得学习‘包蝶’，冬泳特色。”今天下午陈大哥看见我，还让我申请专利呢。

   看上去蝶泳比其它泳姿的强度大，一般泳友都是蝶泳百八十米，点到为止。我却能长距离游蝶泳，这是令泳友们感到很困难，几乎是无法做到的事。

   我长蝶不累的原因很简单，就是四个字“熟能生巧”。

   我小时候开始游蛙泳时都挺累的，后来就一点不累了。我游蝶泳更是这样的，开始也蝶不起来，游几下就上气不接下气了。架不住我经常练习，后来天天冬泳时都是游蝶泳，经过六年多的游蝶泳，就越来越熟练了。现在无论游几百米都特别轻松了。我争取今年夏天游蝶泳横渡东湖一个来回，也就是1000多米，跟玩似的。

   泳友吕大哥对我说：“你长蝶不累主要是体力好。”这也是很重要的原因。因为我从去年5月开始就彻底退休了，不再做任何工作，一门心思运动，每天游泳2～3次，跳舞4～5小时，骑行30～40公里。这样运动后一点也不累，游蝶泳就更不在话下了。

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2017-04-19  怎样提高智商

随着科技现代化的突飞猛进，如今的人们都生活在知识含量很高的社会中，每个人都必须努力提高智商水平，才能跟上时代的步伐。

人与其它动物的根本区别就在于人的智商高，人类发展到今天完全取决于人的智商水平，这是毫无疑义的。谁的智商高，谁就是成功者，这更是无法否认的事实。

那么，怎样提高智商呢？

一要勤于学习。虽然人出生后都在学习，通过学习提高智商，但是能否勤奋学习就拉开了人与人的智商距离。

二要勇于实践。读书是学习，实践更是学习，在实践中学到的知识更扎实，智商水平会提高的更快，这是不容忽视的。

三要肯于吃苦。智商的提高不是轻而易举的，只有付出比别人多的辛苦，才能收获比别人高的智商。

四要乐于奉献。智商不是装进腰包里的东西，而是用在为国家为人民服务上的知识和能力。只有乐于奉献才能不断提高自己的智商水平。

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2017-04-20 做人不可心高

   俗话说：“人往高处走，水往低处流。”力争上游是人所共知的好事，应该给予鼓励。可是我认为，往高处走是对的，但是做人不可太心高。俗话说：“心高命不遂。”意思是指一个人想得到的东西若不太现实是很难得到的。

   心高的人其实就是不知足的人，也往往是忌妒心很强的人，总觉得自己应当高人一头，看见谁比自己强就气不打一处来。这样做的结果是可想而知的。

   大鹏展翅恨天低，那是大鹏飞的高，并不是大鹏的心高。

    俗话还说：“天外有天，人上有人。”心再高也高不过天，还是现实一点好，知足长乐。

    俗话又说：“心比天高，命比纸薄。”心若不高，万般皆好。心若太高，凡事皆孬。欲速则不达，心高则无成。

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2017-04-21 浅议心如止水

   心如止水，是指心里平静得像不动的水一样，用来比喻心灵处于某种宁静、清晰的状态，如同一面一尘不染的镜子，能如实平静面对生活中所发生的一切。

   造成心灵不宁静的原因是人的妄想与贪欲或遇到不顺心的事情而引起的情绪波动，使本来完整、清晰的智慧变得昏蒙、扭曲，看不清事实的真相，就好比刮来的大风，使本来平静的水面波澜翻滚，出现了生活中的许多不平静。

   在名利面前做到心如止水需要摈弃私心，不可见钱眼开，见利忘义，能冷静的抵御名利的诱惑，方可心如止水。


   在情感之中做到心如止水需要消除杂念，不能胡作非为，得寸进尺，能把握住自己的行为规范，才是心如止水。


   在每天的生活里做到心如止水，处处谨慎，遇事不慌，确保平安，尤为重要。


   心如止水虽然只是一种愿望，因为水是不可能总是平静的，但是让心灵宁静，不管风吹浪打，我自闲庭信步，那就是一种难得的修养了。

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2017-04-22 城市建设应当均衡发展


锦州人都熟知锦州市的市区分为三部分，那就是以沈山铁道线划线的铁北、铁南和以小凌河划线的桥北、桥南，其中铁南就是桥北。


桥南是松山新区，各方面的建设都有明显进步，道路宽敞，居民的生活环境比较好；桥北（铁南）是老城区，历史悠久，道路相对狭窄，居民居住集中，环境也不如桥南；铁北的建设一直投入较少，相对桥南发展较慢。

近日，市委书记王明玉和市长王德佳来到铁北的北湖公园进行调研，书记、市长在现场敲定，把动物园从公园搬迁出去，北湖的提档升级改造和动物园搬迁同时进行，列入2018年重大民生工程，以公园建设为契机，使铁北地区的城市品质提升上来，把这里建设成铁北市民的娱乐休闲中心。


王明玉说，要提升铁北地区的城市建设水平，把老城区的品质提升上来，首先要从公园建设开始。有关部门要做好调研，发放调查问卷，征集百姓意见建议。公园如何提档升级、提升品质，老百姓说了算。王德佳指出，北湖的现有资源比较好，一定要好好改造好、设计好、规划好，把锦州人的记忆留住。


努力提升铁北地区的城市建设水平，逐步缩小与铁南和桥南地区的差距，这不仅是铁北地区居民的愿望，也是全市人民的共同期盼，因为全市人民心连心，锦城处处有亲人，手心手背都是肉，全市各地区的建设水平应当共同提升，不可有厚有薄，不能顾此失彼。

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2017-04-23 高楼密如山，挡风有挡光

   在锦州桥南有一片新建的高层楼房很稠密，很理解开发商为了追求利益最大化，尽量增加建筑面积，力争获取更多回报的目的，可是高层建筑若过于稠密，势必挡风挡光，不宜于居民居住，也影响市容环境。

   高层楼房过于稠密不仅挡风挡光，还会影响人们心情，会让人产生压抑感，特别是在高层建筑群中的住户，窗外都是挡在面前的楼房，难免没有被窥视的感觉。

   城市建设应当有长远规划，特别是高层楼房的新建更应全面考虑各种因素，坚持以人为本，美化市容环境，不应高楼密如山，挡风又挡光。