冬泳人日记

笑看人生

2016-12-17 什么叫做胸怀

   昨天从女儿家出来，我骑行到凌川大桥南头时，看到桥头西边的大广告牌子上写着“衡量世界和境界的尺度叫做胸怀。”虽然这只是销售福特汽车的一句广告词，但是发人深省，令我回味无穷。

对世界很好理解，那就是我们生活的地球及整个宇宙空间，那都是客观存在的。那么什么是境界呢？境界是在感知力上感知的主观上的广义的名词。境界是指在各个不同的领域有着不同的看法和见解，主要是指人的思想觉悟和精神修养。清代鸿儒王国维在其著作《人间词话》里谈到：“古之成大事业，大学问者，必经过三种之境界。”

第一种境界是晏殊的《蝶恋花》中那句“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。”意思是要成就大事首先要有执着的追求，登高望远，瞰察路径，明确目标与方向，了解事物的概貌，这是“风物长宜放眼量”的境界。

第二种境界是柳永《蝶恋花》中那句“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”比喻成大事业者不是轻而易举，随便可得的，必须坚定不移，经过一番辛勤劳动，废寝忘食，孜孜以求，直至人瘦带宽也不后悔，这是百折不挠，无怨无悔的境界。

第三种境界辛弃疾《青玉案》中的那句“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”这是最终也是最高境界，我理解那就是无我之境。有我之境是以我观物，故物皆有我在其中。无我之境是以物观物，故不知何者为我，何者为物，从而达到超凡脱俗的境界。

一个人的胸怀大小，一是看他衡量世界的尺度大小，二是看他衡量自己的精神境界的尺度大小。如能达到超凡脱俗的境界，那才会有更大的胸怀

我经常把地球当成是我小时候弹的带花的玻璃球，那上面的花纹就和五大洲四大洋的图案差不多，我那时就想如果地球就是我手里玩的玻璃球该有多好啊，往我兜里一装就能装下一大把，那我就是宇宙了，地球上发生任何事都无关紧要，就是摔个粉碎，我兜里还有别的星球呢。

我的胸怀真的很大，我看到的一切都是那么美好，我遇到的任何人都是那么亲切，尽管也有一时的不开心，但是我深知那都是暂时的，都会向好的方面转化。

别人能看开的事，自己也能看开，那不算啥，关键是别人看不开的事，自己能看开，那才是大胸怀。

在我眼里似乎没有看不开的事，人人都惧怕的死亡似乎是人人最看不开的事，但对我来说，死了都是小事一桩，我真的能视死如归，含笑九泉。因为我真的死过一回了。

记得那是2014年中秋节的前一天，我骑着自行车在东湖公园施工的大翻斗车飞速下滑的轱辘前与死神偶遇，当时我真的看开了，什么名和利，什么功与过，什么恩或怨，都一笔勾销了，以为我就在那时那地结束了我的一生。结果阎王爷只让我的自行车被翻斗车的前轱辘拦腰压扁，并压过去三米多。我却神奇从自行车上跳了出来，安然无恙。看来阎王爷的点名薄上还没有我的名字，两腿都迈进去了，还非要把我给推了出来。

有过了生与死的考验，我的胸怀就更大了，因为世界在我眼里更小了，境界在我心里更宽了，我真的不知道还有什么能让我想不开的事。

笑看人生

2016-12-18 营养不可或缺

   今年我过生日时，妻子和我在兴隆大家庭五楼吃自助餐，自助餐桌上有烤盘和涮锅。我们选择的主要食品是肉类、海鲜、蔬菜和水果。我的胃口很好，可谓大饱口福。我深知这些食品里包含着人体所必需的五大类营养素，即：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素，一样也不能缺。当然在平时不能顿顿都像吃自助餐那样丰盛，但是也要确保有足够的营养。

    蛋白质是构成人体组织的基本成分，这是机体的重要物质基础，机体的每一个细胞和所有重要组成部分都要有蛋白质参与，蛋白质在人体内消化分解成氨基酸。可以说，没有蛋白质就没有生命。

    脂肪是人体需要较大的另一类营养素。包括中性脂肪和类脂质。脂肪的重要生理功能包括提供必要需脂肪酸；携带脂溶性维生素；提供热能，使膳食有饱腹感等。


    碳水化合物是人类从膳食中取得热量的最经济和最主要的来源。包括食物中的单糖、双粮、多糖和膳食纤维。


    矿物质又叫无机盐。现已发现人体必需20多种无机盐，其中含量较多且相对稳定的称为常量无素，如钙、磷、钾、镁、硫、氯。其余含量少且波动大，称为微量无素，如铜、铁、碘、锌、锰和硒等。


    维生素可分为两类，即脂溶维生素如维生素A、D、E、K等和水溶性维生素如维生素B、C等。它虽不供给一种构成组织，但参与无数的细胞活动，人体对它的需要量虽然极少，但缺乏任何一种维生素，生理代谢都会受到严重影响，对维持人体健康非常重要。


    为了保证充足的营养就不能偏食，同时也要防止营养过剩，这就需要适量运动，也就是人们常说的“管住嘴，迈开腿”，根据自己的消化水平控制好自己的饭量，根据自己的体力选择运动的项目并控制运动时间的长短，这样不仅使营养得到充分的消化吸收，更可以让身体更加健壮。

笑看人生

2016-12-19 怎样教育孩子

  我在网络里看到一位农民父亲的女儿三年前上的清华，儿子今年上了北大。有记者问这位农民父亲：“您把两个孩子都送进了大学，请问有没有什么绝招啊？”农民父亲的回答出人意料，“我这人没什么文化，其实也没啥绝招──我只不过是让孩子教我罢了！”

　　原来，这位农民父亲小时候家穷没念过书，自然也就没什么文化教孩子了，但他又不能由着孩子瞎混，于是就想出一个办法：每天等孩子放学回家，他就让孩子把学校老师讲的内容跟自己讲一遍；孩子做作业，他自己也跟着在旁边读读孩子的课本，弄不懂的地方就问孩子，如果孩子也弄不懂，就让孩子第二天去问老师。这样一来，孩子既当学生又当“先生”，学习的劲头就甭提多大了！哪怕是别人的孩子在外面玩的热火朝天，他家的孩子也不为所动，就这样孩子的学习成绩从小学到高中一路攀升，直到考上重点大学。

　　这个故事折射的教育道理，是令家长们深受触动的。故事带给我们的启发是相信你的孩子，挖掘他自身的力量，让他有充分的自信，这样会看到惊喜。

   让孩子爱学习的最佳办法就是启发和引导孩子有学习的兴趣，这是我的亲身体验。我从小到大，从大到老，都一直爱学习就是因为我有强烈的求知欲望和浓厚的学习兴趣，这对一个人的成长和成功是必不可少的。

   “要我学”和“我要学”是截然不同的两个概念，好孩子都是我要学的孩子，自己如果不想学习，家长无论怎样强迫他学习都是事倍功半，不会有什么好结果。只有让孩子自己开窍，真正认识到学习的重要性，有了学习的兴趣，那才能成为高材生，否则是很难做到的。

   学习知识不能完全靠灌输，而重在消化和理解。最好的记忆是深刻的理解，只有理解透彻了，才会记忆扎实。我上小学时就知道教别人一遍胜过自己读十遍。因此我经常站在讲台前当小先生，给同学们在黑板上讲算术题。由于我和同学们是同龄人，有许多共同语言，所以同学们都喜欢听我讲课。看似我帮助同学学习了，实质上是我对知识的掌握更扎实了，这才有了校长让我跳级的决定。

   其实不光是书本上的学习要有兴趣，就是做体育运动也需要有兴趣才能学好。我之所以游蝶泳、跳快三轻车熟路，就是因为我对游泳和跳舞都很有兴趣，熟能生巧，才能成为佼佼者。

   我对外孙子的培养教育就要从小抓起，从培养他的学习兴趣抓起，让他把学习当成是乐趣，更当成是生活的一大享受，而绝不能当成负担。

笑看人生

2016-12-20  雾霾不可小视

   近日，锦州出现恶劣的雾霾天气，今天早晨更为严重，能见度更低，快早晨8点了，还看不清楼下不远处的云飞桥，可见雾霾现象的出现频率越来越高，不能不引起人们的高度重视。

   雾霾在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。


  有专家讲，雾霾天气易诱发心血管疾病，雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。


  诱发呼吸道疾病的显而易见，因为雾霾中含有大量的肉眼看不见的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。


   人民的身体健康和生命安全是最大的政治，遗憾的是为了经济利益而不顾老百姓死活的大有人在，制造空气污染的更是广为人知，却一直不引起人们的反省。我本来不打算冬季去海南的，现在看来，为了身体健康和生命安全，我也只能放弃冬泳，冬天去海南了，目的就是为了远离雾霾，确保延年益寿。


   金钱的价值与健康和生命相比，那是微不足道的，一旦失去健康，丢了性命，有再多的人民币那都是一堆废纸。治理雾霾需要政府下大力气，更需要全体人民引起重视，因为减少废气排放，人人有责。那不仅是工业污染，也有民用污染，大量的私家车排放的汽车尾气等也是不可忽视的污染源。


   在雾霾天气里只好呆着屋子里，减少外出。如果非要外出也应当戴上口罩，减少污染。当然雾霾是无孔不入，防不胜防的，也不能带着防毒面具睡觉啊。

笑看人生

2016-12-21 我做的水煮鱼

   妻子在女儿家帮助月嫂伺候外孙子，让我每天去那里吃饭，我觉得不方便，还是自己在家想吃啥就吃啥，那有多好啊。

   我很喜欢自己做饭吃，那也是一种享受。我经常自己包饺子、烙馅饼、下面条、烹肘子、炖鲜鱼、炒各种青菜等，可谓花样翻新，顿顿都吃的美味可口。

   最近我买来两个大胖头鱼鱼尾和水煮鱼汤料，按照说明书，先把鱼段腌制20分钟，然后用葱蒜炸锅后加水添入汤料煮沸，并放些菠菜和白菜，那味道特别鲜美，比在饭店吃的都香，真是大饱口福。

   自己做的水煮鱼十分简单，更主要的是吃着放心，吃的舒服。

   现在的年轻人会做饭的不多，尤其是年轻的男人更以为大丈夫要干大事业，不能当锅台转，这种想法是要不得的。

   我赞同古人云“一屋不扫，何以扫天下？”有“扫天下”的胸怀固然不错，但是“扫天下”正是从“扫一屋”开始的，“扫天下”包含了“扫一屋”，而不“扫一屋”是断然不能实现“扫天下”的理想的。革命导师列宁也说过“人要成就一件大事，就得从小事做起。”充分体现了“扫天下”与“扫一屋”的哲学关系，说明了做任何大事都要从做身边的小事开始，由做小事积累而成的道理。

   要把身边的小事做好，因为小事里包含着大道理。如“治大国若烹小鲜”，在家当好掌勺者，才能够成为更好的领导者。

   尽管360行，不可能行行都会，但是与自己的生活密切相关的知识要学会并掌握，例如做点家常便饭，这不仅是保证自己的饮食需要，更能培养勤劳的习惯，一举多得，何乐而不为呢？

笑看人生

2016-12-22 打破惯性思维

             哥伦布发现新大陆后，在皇室为他举行的庆功宴上，一位大臣不服气地说：“任何一个人坐上船航行，都能到达大西洋的彼岸，有什么稀奇。”有几大臣也在一旁附和。

   哥伦布听到后一言不发，他叫仆役从厨房拿来几个熟鸡蛋，请大家玩将鸡蛋竖立在桌上的游戏，那几位大臣也跟着尝试，却没有一位能将鸡蛋竖立起来。
   这时，只见哥伦布拿起一个熟鸡蛋，对准蛋的一端朝桌面砸下去，鸡蛋便稳稳的直立在桌上，人们才恍然大悟，原来可以打破惯性思维。
   

   最近在微信上看到一个狂风暴雨的晚上，一年轻人开车经过一个公交站，发现有三个人在苦苦等待公交车的到来。第一个是急着去医院看病的老人，第二个是曾经挽救过他生命的大夫，第三个是他的梦中情人。但他的汽车只能再容得下一个顾客，你会选择谁呢？

    这位年轻人的选择是把车钥匙交给救过他性命的大夫，让大夫载着老人去医院，然后自己陪着梦中情人等公交车，这正是打破了惯性思维。

   在生活中也需要打破惯性思维才会有意想不到的效果。我喜欢跳舞，过去和大家一样都是随着舞曲摆动四肢，如今我是让舞曲里的歌声为我的舞姿伴奏，变被动为主动，这样就更加优美，使跳舞达到理想的境界，让人赏心悦目，更成为人生的一大享受。现在许多跳舞高手，甚至有固定舞伴的都希望我能带她跳舞了。

   人们的惯性思维是人生都为了有多少名利，而我的思维是有多少名利都为了人生。我每天的快乐生活真的比习大大都幸福，过去曾想过当皇帝，如今来八抬大轿请我都不去了。

   山穷水尽疑无路，柳暗花明又一春。我觉得这也正是打破了惯性思维才会看到的可喜景象。

笑看人生

2016-12-23 拐弯是大智慧

   有一次，央视崔永元问今年已105岁的杰出语言文字学家周有光的长寿秘诀时，周老说：“凡事要想得开，要往前看。”主持人开玩笑地说：“要是我还是想不开呢？”周老跟着一句说：“拐个弯，不就想开了嘛！”

   谁的人生之路都不会是笔直的，总会有崎岖曲折和沟沟坎坎，这就需要学会拐弯，巧妙地避开所有障碍，顺势前行。

   拐弯是大智慧，有的人不撞南墙不回头，那是很愚蠢的做法。明知山有虎，偏向虎山行，那就是因为不知道拐弯。在我中年如日中天的时候，在险恶的仕途路上，我选择了拐弯，事实证明我的拐弯是十分正确的。改走教育工作的途径，确保一生平安。

   拐弯是大智慧，许多人以为拐弯是妥协，是认输，我却不那样想。我认为会拐弯的人才是最聪明的人。条条大道通罗马，不必只认准一条路，所谓千方百计，那都是会拐弯的办法，这样才不至于走进死胡同。

   拐弯是大智慧，无论和任何人发生矛盾，只有会拐弯就可以避其锋芒，迅速化解。在生活中难免与其他人出现许多分歧，真的不必直面相对，拐个弯就一切都好说了，这也不是见硬就回，而是以柔克刚，事半功倍。

   拐弯是大智慧，但是拐弯并不是出轨，若拐进沟里去，那可是自找苦吃，怪不得别人。有的人以拐弯为理由，为自己的错误或罪行进行辩解，那是无知的行为。任何拐弯都必须在道德和法律的范围内进行，若超出界限，随意拐弯，造成恶果，那就咎由自取了。

   学会拐弯快乐多，

   生活幸福更洒脱。

   游刃有余天地宽，

   延年益寿似活佛。

笑看人生

2016-12-24  百元失而复得

   昨天上午9点半，我接到通知去位于宝地B区太阳谷院内的凌南社区参加党员大会，因头次去社区，我先看到路西的宝地社区，以为在那里开会，就把自行车挺脏宝地社区门前，推门走了进去。那里的工作人员告诉我，开会在对门的凌南社区。

   当我从凌南社区出来回到保底社区取自行车时，宝地社区的一位工作人员问我：“您老是不是丢了什么东西？”我把四个兜都翻了翻，也没发现少啥。那位工作人员又说：“你进来好好找找。”于是，我进屋又掏出左裤兜里的少许零钱，才想起早晨起来装进兜里准备来交党费的100元钱不见了。

   原来我从家出来时，顺手装进裤兜里的100元钱没有装好，骑自行车来到宝地社区进屋时掉落在地上。工作人员王丽霞捡到后，问同事是谁丢的。大家说一定是我掉的，因为早晨就我一个人来过那里。

   当我接过那100元钱时，感激之情溢于言表。我当场写了一封表扬信，赞扬王丽霞等宝地社区工作人员拾金不昧的高尚品德。

   因为我每天都去游泳，关键是我老婆给我的零花钱不多，所以我的兜里没有钱包，只装几元钱留备一时之需，有时甚至兜无分文。这次去宝地社区开始也没有想起来兜里临时装了100元大票，还以为啥也没丢，若不是工作人员一再提醒，我才恍然大悟，记起兜里还装了要交党费的100元钱。

   看来我的兜里是不应当装大票的，装了大票也不知道好好保管。若不是宝地社区工作人员让我失而复得，我回家真的不知道钱去哪里了，更无法向老婆交代了。

   昨天匆忙走了，今天我要买点水果去宝地社区送给王丽霞等工作人员，以表示我的感激之情。




   

笑看人生

2016-12-25 腐败缘于体制

   我虽然退休了，但是身为一名老共产党员应当不忘初心，一生一世不能玷污共产党员这一光荣称号。

   1974年11月4日是未满20周岁的我被建筑工程党委批准入党的日子，那时，我真的没有入党做官的想法，的确是信仰毛泽东思想，一心一意要为共产主义事业奋斗终身。我把党支部书记和党委书记都看成是共产党的化身，他们的话就像圣旨一样，我是言听计从。那时的共产党干部真是全心全意为人民服务，他们的言传身教是我人生的准则。

   随着社会的发展和变化，不能不说我的思想也发生了很大变化，后来看到那么多的党内腐败现象，我觉得党的干部徒有虚名了，身为共产党员也不那么光彩了。

   党内的腐败问题其实怪不得那些老虎苍蝇，主要是体制问题，是权利得不到有效的监管，在这样的体制下，谁都难免不成为贪官。因为权力集中，无人制约，就会有恃无恐，胡作非为，甚至比封建官吏都胆大妄为。

   当年在清朝末期，鲁迅的爷爷为了他爹顺利通过高考，派下人给监考官送礼，不知规矩，送到两位监考官面前，结果被抄家治罪。因为当时有规定，两位监考官不得擅自行动，就是为了避免贪赃枉法。现如今，我们的官员都是独往独来，一旦手握权力，就至高无上，谁在位都好不了。

   权力没有约束必然会贪污受贿，在家里还有老婆管着呢，在外面更要有人约束，而现在的纪委谁敢不听同级党委书记的话，让查才查，不让查就必须放下，所以如同虚设。

    抓出来的是大老虎，没被抓的是老虎大。被抄家出来那么多的金钱财宝，也不是一天两天放进去的，乱搞的女人竟有好几百，难道就没有一点蛛丝马迹？!早都干啥去了？！试问，有几位谁敢拍胸脯说：“我是廉政的干部！”一抄家能少了赃款赃物吗？

    财产公开都不能做到，这很说明问题，威信从何而来？今天是坐上宾，明天没准儿就成了阶下囚。我之所以离开官场，就是因为这样的体制保证不了我能廉政。当然我也不入流，当不了这个时候的官。

   遏制腐败其实并不难，过去的元帅出征还有监军呢，这不是信不过谁，而是对权力的一种制衡。俗话说的好：“张三不吃死孩子肉---活孩子惯的。”人都是好人，可是没有完善的监管体制，对权力缺乏有效的制约，必然会出现腐败。

笑看人生

2016-12-26  我热爱毛主席

    我是捧着《红宝书》，唱着《东方红》长大的50后，从小就受毛泽东思想的熏陶，对伟大领袖毛主席的感情最深厚。在他老人家诞辰123周年的今天，我更加怀念毛主席。

    毛主席真的是为全国老百姓谋利益的大公无私的伟人，他一辈子廉洁，严惩贪官污吏，怒杀曾经的红小鬼，后来的贪污犯刘青山、张子善，那时有一整套防微杜渐的措施和办法，无论是谁当官都不敢不廉政。

    毛主席逝世后，改革开放了，经济发展了，人民生活水平提高了，但是腐败问题应运而生，而且愈演愈烈，触目惊心，令人难以置信，

    清朝有一个大贪官叫和珅，现在都不知道有多少个“和珅”了。在大老虎家抄家抄出来的财产个个都不亚于和珅，把财产转移到国外的更是不计其数，实在是祸国殃民，罪不可赦。毛主席若看到这样的情形一定重上井冈山了。

    我看到毛主席的两个女儿现在还过着很清贫的日子，潸然泪下。毛主席没有给她们留下什么遗产，他把自己和亲人的生命都奉献给了全国人民，根本没有考虑为自己的子女造福。

    俗话说：“上梁不正下梁歪”，这是很有道理的。贪官若没有保护伞，一天都活不了，这是人人都心知肚明的。正如林彪所言：“世界几百年，中国几千年才出现一位毛泽东。”

    我热爱毛主席，就是因为我对270页的《毛主席语录》里的每句话都特别佩服，铭记心中。我真心实意的热爱毛主席，更是由衷的感谢毛主席领导全国人民建立新中国，才给了我生命，因为我有一个哥哥、一个姐姐和我一样下生时“草迷”（羊水堵住气管）在解放前出生，被扔到后山喂狼了，我有幸出生在解放后才留住我这条小命。倘若没有毛主席让林彪提前解放东北，哪里还有我的今天。

    东方红，太阳升，中国出来个毛泽东。他为人民谋幸福，他是人民大救星。毛主席是我心中永远不落的红太阳！



   

笑看人生

2016-12-27  反贪部门转隶

　　12月25日下午，十二届全国人大常委会第二十五次会议表决通过了一项重要决定——《全国人民代表大会常务委员会关于在北京市、山西省、浙江省开展国家监察体制改革试点工作的决定》。

　　《决定》规定了试点工作涉及的最主要、最基本的制度，及试点地区检察机关反贪等部门的转隶就要开始。

　　从11月7日关于国家监察体制改革试点工作的消息对外发布，到此次全国人大常委会通过的《决定》，国家监察体制改革这一“重大改革”备受舆论关注。

　　试点地区成立监察委员会对本级人民代表大会及其常务委员会和上一级监察委员会负责，并接受监督。试点地区监察委员会按照管理权限，对本地区所有行使公权力的公职人员依法实施监察；履行监督、调查、处置职责，监督检查公职人员依法履职、秉公用权、廉洁从政以及道德操守情况，调查涉嫌贪污贿赂、滥用职权、玩忽职守、权力寻租、利益输送、徇私舞弊以及浪费国家资财等职务违法和职务犯罪行为并作出处置决定，对涉嫌职务犯罪的，移送检察机关依法提起公诉。为履行上述职权，监察委员会可以采取谈话、讯问、询问、查询、冻结、调取、查封、扣押、搜查、勘验检查、鉴定、留置等措施。

    试点地区停止使用《中华人民共和国地方各级人民代表大会和地方各级人民政府组织法》第五十九条第五项关于县级以上的地方各级人民政府管理本行政区域内的监察工作的规定。其他法律中规定由行政监察机关行使的监察职责，一并调整由监察委员会行使。

    国家监察体制改革是事关全局的重大政治改革，是国家监察制度的顶层设计。深化国家监察体制改革的目标，是建立党统一领导下的国家反腐败工作机构。实施组织和制度创新，整合反腐败资源力量，扩大监察范围，丰富监察手段，实现对行使公权力的公职人员监察全面覆盖。

   检察机关反贪等部门的转隶是十分必要的，监察人员和公职人员必须是平行的关系，不能受公职人员的辖制，这样才能更好的发挥监察作用。

   西方民主国家的基本政治制度的建制原则是政治上的三权分立，即立法权、行政权和司法权的相互独立、相互制衡，这样才是法治国家的根本面貌，可以抑制绝对专权的出现，才能有效的惩治腐败。

   检察机关反贪等部门的转隶是国家监察体制的一项重大改革，让每位“一把手”的头上都悬起一把利剑，倘若贪赃枉法随时都被弹劾的可能，甚至人头落地。当然检察机关反贪等部门工作人员若执法犯法则罪加一等，绝没有好下场。

    权力能得到有效的监管，这是防止腐败的重要措施，国家监察体制的这一重大改革必将为严厉制裁腐败带来深得民心的效果，这也是爱护和保护广大公职人员的具体行动，会得到全国人民的一致拥护。

笑看人生

2016-12-28  吃虾蟹想到的

   当我看到把煮熟的虾蟹摆到饭桌上时，那红扑扑的样子很令人喜爱，吃到嘴里更是美味可口。这时，我想到了虾和蟹一辈子只能有一次红极一时。当然它们的大红之日，便是它们的大悲之时。

   曾几何时，那些大老虎们也是红的发紫，不可一世，结果红尽黑来，下场都十分可悲。

   更有许多大明星红的时候令亿万人都羡慕不已，可是他们并没有想到他们因吸毒或其它违法行为而被捕入狱时的场面是多么令无数人不齿。

虾蟹不红的时候，活的还挺滋润，一旦红了，便成了人们的盘中餐。人生一辈子还是不要做虾蟹才好，不必追求那么红，看似越红越好，岂不知红到了头，喜剧便成了悲剧。

   红不是目的，活的好这是根本。因为红只是给别人看的，健康快乐的活着才是最要紧的。

   人生在世的最大事只有健康，红不红无所谓，健康不健康才是关键。近日听说宋小宝宣布在2017年要告别娱乐圈，原因就是由于过度劳累，身体已经支撑不下去，据说是患有肝病，在做节目时都曾因病被抬下舞台。

   我最敬佩的不是人有多么红，而是寿命多么长。有的人讲：“宁愿寿命短，也要红一天”，那可真是最大的亏本买卖。

   因为生命的质量并不在于人有多么红，而在于身体多么健康。确切的说，人活着并不是为别人活着，而是为自己活着，倘若都是为了别人，自己不吃一口饭，那就没有活下去的可能了。

   在《红灯记》里，鸠山说的那句“人不为己，天诛地灭”，过去以为是自私自利者为自己辩护的托词，其实正确的解释应当是指人如果不先自己修身，那么就会为天地所不容。

   自己修身包括思想品德、文化素养、身体健康等各个方面，并不以红不红为标志。当年红极一时的王立军与文强被枪毙的头一天两人谈话，文强说：“我的今天就是你的明天。”

   做人不必追求能有多么红，踏踏实实做事，普普通通做人，这样的人生真的挺好，更会很长。

笑看人生

2016-12-29  我领到体检卡

   今天上午10点，我应邀来到锦州报社领取用在锦州新闻网上网得到的虚拟稿费竞拍获得的美年大健康的五福健康体检卡，价值100元。

   锦州新闻网为吸引广大网友积极上网关注锦州新闻网，经常开展各种竞拍或抽奖等赠送礼品的活动，深受广大网友欢迎。
   我发现在为数不多的领各种奖品的网友中，有不少位我十分熟悉的锦州冬泳人，可见我的许多冬泳朋友都很喜欢上锦州新闻网，这是可喜可贺的。

   我还没有去过美年大健康体检中心，因为我以前的体检都是在单位或者是参加冬泳协会组织的去医院的体检。这次获得体检卡，将有机会去那里看一看，以后每年都应当去体检一下，无病防得病，有病早知道，尤其是进入老年，更要重视每年都进行一次体检，这是十分必要的。

   人们都知道各种机械都要进行定期的检修，人的身体更是难以更换零部件的一部“机器”，如果不及时、不认真的进行检修，等到毛病做成了，才想起来要更换部件，那就晚三春了。

   实事求是的讲，身体上的任何毛病都不是一朝一夕就形成的，总会存在由无到有，由小到大的渐进过程，若能够抓早抓小抓苗头，及时发现病情，并将疾病消灭或控制在初发阶段，那一定是万分重要的。


   

笑看人生

2016-12-30 钟表没有昨天

   在我12月16日阴历生日的那一天子夜0点0分0秒，我的女儿用微信准时给我发来：“老爸，生日快乐！”的生日祝福，并安排让我妻子陪我去饭店过生日，令我很受感动，也让我想到了很多。

   每天的钟表总是重复着24个小时，总在子夜0点0分0秒时回到起点，标志着开始了新的一天，因为钟表没有昨天。

   每月的日子从1号开始，可是每个月1号都是新的一个月开始，过去了都是历史。

   每年的第一天都是元旦，但每年的元旦都让过去的一年成了今生无法再来的回忆。

   还有一天，2016年就要和我们告别了。尽管我有那么多的不舍，但是却无法挽留逝去的时光，也不会让岁月的脚步放慢，更不可能让时间停止。

   钟表没有昨天，时间都在今日，要珍惜和抓住人生中的分分秒秒，不要虚度，更不能荒废。

   今日复今日，

   今日何其少。

   我生在今日，

   分秒都是宝。

笑看人生

2106-12-31 难舍二零一六

   今天是2016年到最后一天了，每到每年的最后一天，我总是心情特别激动。小时候盼着过新年，因为我又长大了一岁；年轻时也喜欢过新年，因为我又成长了一年；如今我最怕的就是过新年，因为过一年就会少一年，人生之路就缩短了一年，那是多么令人伤心的事啊。

   我难舍二零一六，那是因为在这一年里我有了外孙子，这是我人生中的一件大喜事，我觉得在我的一生中最值得关注和庆贺的大事就是添人进口。在二零一六年我荣升为姥爷了，这是比取得任何高级职称都高兴的美事。

   我难舍二零一六年，也是因为我结束了退休后在渤海大学培训学院又应聘继续工作的日子，彻底解脱了一切工作的束缚，全身心的用在健身运动上，每天都能外出活动8个多小时，可谓活神仙一样。

   我难舍二零一六，还是因为我在今年的各项运动中都有了更加出色的表现，每天在冰水里游蝶泳两个来回，每次在舞场上跳快三一曲不停，运动就是表演，上场就是演出，这都是熟能生巧的结果。每天都在收获着健康、快乐和友谊，更收获着幸福和长寿，这是我人生之幸和人生之福。

   我难舍二零一六年，可是二零一六年不会因为我的难舍而为我多停留一天。今日日落，明朝日出，我就虚岁64了，尽管昨天下午我冬泳时，一位老太太说我只有40岁。我上岸时，大伙让她再好好看看我。她说我“一定不超过50岁。”我自己还以为我仍然是32岁的小伙子呢，可是孩子们都叫我爷爷了。

   在二零一六年的最后一天，我会带着我的美好回忆向二零一六挥手告别，怀着激动心情去迎接充满憧憬和希望的二零一七！

笑看人生

2017-01-01 新年的新打算

   当我用电脑打出2017-01-01时，我的脑子里几乎是一片空白了。仿佛我的面前又是一张白纸，似乎有许多美丽的图画任我在上面尽情的涂抹，可是我却一时无从下手。

   每到新年的第一天，每个人都会为自己在新一年做点啥事有个大体的考虑或设想，毕竟这是新的一年最开始，一年之计在于春，更在于第一天，要让自己在新的一年有一个新变化，就应当在元旦这一天有一个新打算。

   左思右想，我的新年新打算就是带好我的外孙子，首先把带外孙子当成是我最好的运动项目，每天都要关照好我的外孙子，这是我的天职。

进入2017年，我的外孙子就出生两个多月了，我要照顾好我那日益增重的外孙子，不得有任何闪失。婴儿教育从胎教就开始了，周岁前后的教育更不能忽视，想方设法促进我外孙子的大脑发育，让他在身体健康成长的同时，智力也能得到充分的开发。

   在新的一年，我最关心的还是自己和亲人及各位朋友们的身体健康，因为没有健康，其它的一切都是没有必要的了。努力保证大家的身体健康，需要运动好、营养好、心态好，有了这三好，才会有身体好，否则就是空谈健康。

   在新年的第一天，按照锦州冬泳人的惯例，我去东湖公园冬泳健身中心参加锦州冬泳协会组织的冬泳日庆祝活动，我将进行跳水和蝶泳表演，用冬泳人独特的冬泳活动恭祝全市人民新年快乐。一年四季每天都去游泳，已经是我20多年来的生活习惯，进入2017年，我的游泳时间和游泳距离将有一个新突破，预计全年游泳的里程是365公里，即平均一天1000米，因为水温适宜时，我每天可以平均游泳3000米之多。

   新年的新打算需要努力落实，积极做到。当2017年的365天过去之时，我会满意的说，这一年我的心想事成，收获颇丰。

   你好，2017！我欢迎2017的到来，我相信在新的一年里上上下下必将都有新的发展和变化，一切都会越来越好！

   在新的一年第一天到来之际，我恭祝各位亲朋好友新年快乐！在新的一年里处处欣欣向荣，人人心心相印，辛勤耕耘，心想事成，身体健康，心情愉快，时时平安，天天幸福！

笑看人生

2017-01-02  接受记者采访

   昨天上午锦州冬泳协会为庆祝全国冬泳日，在东湖公园冬泳健身中心举行了冬泳表演活动，用冬泳人的特定方式恭祝全市人民新年快乐。

   在昨天的冬泳表演活动中，我是出尽了风头。在冬泳人换上泳装站在下水台阶上照集体合影时，我带头高呼：“祝全市人民新年快乐！”

   在跳水表演时，我紧随77岁的冬泳老人石风鸣身后，第二个跳入水中，蝶泳游到对岸。之后，我又返回跳台，第二次跳水后又游蝶泳一个半来回。因为我早就习惯每天每次冬泳都游两个来回蝶泳了。

   上岸时，在冬泳协会会长杨树的安排下，锦州电视台记者在岸边对我进行采访。我长话短说，向记者表达了三点：

   一是在新年到来之际，锦州冬泳人用冬泳表演的方式祝全市人民新年快乐。

   二是锦州冬泳运动走过了16年的光辉历程，得到了市政府和全市人民的支持与厚爱，深表谢意。

   三是冬泳收获健康，收获快乐，必将带动和推动全民健身运动的广泛开展，增强全市人民体质，为建设和繁荣家乡锦州做出积极贡献。

   其实我每天都在进行冬泳表演，因为我每次来冬泳时都是游蝶泳两个来回，每次都会吸引不少游客前来观赏。有的游客甚至天天盼着能看到我在冰水中游蝶泳。当然偶尔因照看外孙子，我只能在黄昏前才有空来冬泳，那时能赶上看到我游蝶泳的游客就很少了。

   我自诩我是锦州冬泳健身中心的最大受益者，更是冬泳运动的最佳适应者。我不谦虚的说，我是锦州冬泳时间最多的泳友，理由是我在2003年参加冬泳后，除了去外地出差几天，还在吉林、长春等地参加冬泳，基本上是一天没有断过，还经常有一天来两次冬泳的时候。当然每年每次的冬泳活动我都是逢场必到并下水冬泳。我还有和韩板在冰水里游八个来回的传奇记录，当然那只是一时之勇了。

   今年的元旦冬泳表演，下水冬泳的泳友明显减少，当年的海豹冬泳队在册有65名队员，除了石风鸣大哥、董作民大哥、于长钦老弟、周松岩老弟和我参加了昨天的冬泳表演外，好像别人来了也没下水或根本就没来，这不能不说是一个遗憾。

   冬泳强身壮体，但也必须量力而行，只有真正适应冰水的刺激，坚持按照科学冬泳的要求去做，在确保身体状况良好的前提下，才能在冬泳中收获健康和快乐。

笑看人生

2017-01-03  浅谈人的轻重

   我的外孙子已经出生两个多月了，由于母乳喂养，体重增加了6斤，抱在怀里是越来越沉了。

   每个人都有自己的体重，而体重是可以控制的，如果太重了，那就是肥胖症，还得需要减肥瘦身；如果太轻了，那就弱不禁风，容易因抵抗力不足而患病。只有把自己的体重控制在恰当的分量，不能过重，也不可过轻，才会有身体健康。

   我的体重曾经达到过185斤，显的很臃肿，如今保持在160斤，每天都体力十足，精力充沛，我觉得这是最佳的体重。

   人的轻重不仅是在生理体重上，更重要的是在心理上的体重。正如毛主席告诉我们的，或重于泰山，或轻如鸿毛。

   我不想让自己重于泰山，因为我没有那个觉悟，也达不到那种境界，当然我更不想让自己轻如鸿毛，因为人活着就应当有点分量，不能飘飘悠悠的，要有点分量，脚踏实地，站得住，走的稳，起码要得到人们的尊重。

   有句话说的很好：“只要脚还在地上，就别把自己看的太轻；只要还活在地球上，就别把自己看的太重。”我的理解是当自己站在别人面前时，不要把自己看的太重，当别人站在自己面前时，也不要把自己看的太轻。也就是说在主观上要把自己看重，在客观上要把自己看轻。只有自己尊重自己，才会得到别人的尊重；只有尊重别人，才是真正的尊重自己。

   瞧不起别人的人，一定会被别人瞧不起，这是毫无疑问的。我认为，我在在别人面前总是轻的，别人在我面前总是重的。无论在哪里，我都和尊重领导一样尊重保安员、清扫员等，甚至比对那些领导都尊重，我总觉得保安员、清扫员等更值得我尊重。

   无论生前是多么的重，死后都化为一捧灰而已，所以真的不必特别在意自己在别人眼里的分量究竟有多么重，只有自己把握好自己的体重，不要过于肥胖才好，否则就物极必反了。

笑看人生

2017-01-04  三夫妻养一孩

    昨天下午与新闻网网友天衢一素在我的帖子《新年的新打算》里跟帖回帖：

    天衢一素说：“外孙子摊上了一位好外公啊。”

    我说：“应当做一个称职的好外公，否则对不起这个高级职称啊。”

    天衢一素接着说：“看到，隔辈人相见格外亲啊。”

    我说：“真是这样的，如今有时间了，每天都要抱抱外孙子，那心情真是格外愉快。”

    天衢一素又说：“看到，说的是啊。外孙子是要吃要喝的，准备钱吧，钱足抱起来心情更是格外愉快啊。”

    我说：“那是没有问题的，如今我外孙子有六个人供养-----爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥爷姥姥。”

    天衢一素还说：“看到，谢谢相告啊。幸福的外孙子，赶上了好人家啊。”

    我说：“这要感谢独生子女政策，一对夫妻一个孩。如今三对夫妻一个孩，我们有钱不给孩子花也带不进骨灰盒里去啊。”

    如今新出生的孩子父母都是我们这一代人的独生子女，现在他们有了小孩，那小孩真的是孩子他爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥爷姥姥的心肝宝贝。我们有钱就应花在小孩身上。当然对小孩也不能溺爱，该花的花，不该花的也决不能铺张浪费。

    喜得外孙隔辈亲，在疼爱外孙的同时更要明确培养和教育好外孙的任务十分艰巨，自己要担负起这一责任，三对夫妻要拧成一股绳，为把我外孙培养成为对国家和人民有作为有贡献的合格接班人而不懈努力。

笑看人生

2017-01-05  给车加油有感

   一说给车加油，人们都以为是给汽车加油，如今私家车已经很普遍了，不少人都劝我也考个驾照，买辆车，跟上这个时代了，应当潇洒一点，因为开个车出门那有多洋帮呀。

   我是想好了，这辈子也不学开车的，因为我喜欢运动，骑着自行车那才是潇洒。偶尔还骑着自行车带老婆，邻居看见了，对我们说：“如今像你们这么大岁数还骑自行车带人的已经没有了。”

   我打算在我80岁时还能骑自行车带老婆去南山公园溜达一圈。

   我说的给车加油，是给我的自行车加油，事情的经过是这样的：

   最近两天，我骑着自行车时听见前轱辘发出“沙、沙、沙”的响声，我以为前车圈碰到什么了，仔细瞧瞧前轱辘哪里也没磨着。我想那就一定是前轱辘里的珠子磨坏了，需要换换了。

   于是，在昨天上午，我骑着自行车来到我家附近的修车点，让修车师傅给我修理一下自行车前轴。

   修车师傅让我抬起前车轱辘，他转了一下，对我说：“没啥事，就是前轴没油了。”于是，修车师傅拿来滑润油，把我的自行车前轴左右都加了油，我再骑上自行车就一点声音都没有了。

   这事虽小，却让我想起老百姓常说的四句俗语。

   第一句是“不抹油，不转轴。”这句话看似贬义词，其实是很有道理的。任何机器的运转都需要定期加油，否则过度磨损，必然会造成停机。至于行贿的“加油”，那是不正常的违法行为，行贿者本身也应当受到法律制裁。

   第二句是“让马儿跑的好，就要让马儿吃的饱。”这是很有道理的。政府连续十多年，年年都为退休人员增加养老金，这正是体现出党和政府对退休人员的关怀，深受全社会的一致好评。

  第三句是“不能让大脑生锈。”人的智慧不是先天的本能，也需要不断的加油，才不会生锈。因此，活到老要学到老，这样才能头脑灵活，跟上时代的步伐。

   第四句是“长添灯草满添油。”本意是无论做任何事情都应当做到有备无患，引申的含义是人与人相处也要有足够的滑润剂，说话要温柔，互相多理解，相处才会融洽。