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17.健康的四大基石:心理平衡,充足的睡眠,适量运动,均衡营养 （日照）
18、冬泳为什么能够促进心理健康?坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对心理健康是极为关键的.(日照)
19.健康的定义:健康是指身体上和心理上的完好状态,只是身体上没病不能叫健康.
我是冬泳爱好者（日照）ffice ffice" /> 22、福建省沙县冬泳队（日照） 23\\铁道学校、北京101中学 1958年11月。（日照） 24、最早开放冬泳的著名游泳池。广州市越秀游泳场 1958年10月开放冬泳专场。（日照） 25、规模最大的一次冬泳渡江活动。ffice:smarttags" />1978年1月17日南宁市举办
“十万军民隆重纪念毛主席冬泳邕江20周年”堪称我国规模最大的一次冬泳渡江活动。（日照） 26\\最早举办的省级冬泳比赛。1959年1月22－25日在侨乡新会县露天游泳场，广东省首届冬季游泳大会，25个市县以及澳门的390名运动员（其中女125人）。（日照） 28、最早的冬泳横渡黄浦江活动。1964年11月29日，上海第一支冬泳队――上海工人游泳队成功横渡黄浦江，共38人分两批。（日照）
32.不会传染,因艾滋病是通过内分泌系统传播的,如唾液,精液等.(日照) 33、不会.(日照) 35、对寒冷的适应，医学上称为“低温习服”，也叫“冷习服”，指经过一定时间的锻炼，使人对低温产生适应性，从而对机体产生良好的效应（日照） 36.有49个（日照）
37、前三名是中、日、韩.(日照) 38、“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳再到冬泳，天天坚持下水。随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能，不攀比。最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即出水，见好就收，穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动，使体温尽快恢复正常。这里要注意，如果下水时间过长，超过了温暖期，而进入寒颤期（或称第二寒冷期）后才出水，则有害身体。如遇这种情况，出水后会严重发抖，体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记：第二天冬泳时一定要缩短下水时间，使达到良性冷激的效果才好。另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动，但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时，可用冷水浴代替。（日照） 39、鱼王、是北京冬泳俱乐部的主席；晨泳白金长老 40、冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.
②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。
③冬泳的血管体*效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。
⑥提高人体御寒能力，增进健康。
⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。（日照） | 
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发表于 2007-2-6 10:59
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