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51题 洗礼有浸水礼 北京
31 32 不会(威海)
33 会
38 如何科学冬泳:答:“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳再到冬泳,天天坚持下水。随着气温、水温等的变动,调整游距和游时,达到冷激适度为宜,不逞能,不攀比。最好是下水经过寒冷期后,一进入温暖期即出水,见好就收,穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动,使体温尽快恢复正常。这里要注意,如果下水时间过长,超过了温暖期,而进入寒颤期(或称第二寒冷期)后才出水,则有害身体。如遇这种情况,出水后会严重发抖,体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记:第二天冬泳时一定要缩短下水时间,使达到良性冷激的效果才好。另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行,这样对健康有害无益。
原文由 [B]风萧萧[/B] 发表: 28、最早的冬季横渡黄浦江活动 上海市第一支冬泳队———上海工人游泳队在1964年11月29日成功横渡了黄浦江。(烟台)
79、冬泳时抽筋原因:1是泳前未作热身运动,
2是冬泳时间过长,肌肉疲劳痉挛;
3是在冬泳中遇到刺激物,大脑突然紧张;
4是身体缺钙严重。
(哈尔滨冰、冬泳狂人)
原文由 [B]冬泳强[/B] 发表: 62题:成吉思汗
7.
是.
一定要讲科学,盲目地下水或是无知地挑战极限都会造成危险。人们总认为冬泳的时间越长,越能锻炼身体,其实这是一个误区。有研究表明,冬游时间的长短与室外的水温有直接关系,水温在1℃时,人只能在水里游1分钟,2℃时只能游2分钟。如果时间过长,即使身体强壮的人也会发生危险。
北京
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