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楼主: 古月胡
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健康箴言

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2041#
 楼主| 发表于 2020-3-11 20:59 | 只看该作者
326、心理平衡,长寿真经。
     心理状态,可以使地狱变成天堂;
     心里状态,也可以使天堂变成地狱。

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2042#
 楼主| 发表于 2020-3-12 18:15 | 只看该作者
327、君子坦荡荡,庸人悲戚戚。
     坦坦荡荡必高寿,悲悲戚戚必夭逝。
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2043#
 楼主| 发表于 2020-3-13 20:48 | 只看该作者
328、人生三大不幸:
      少年丧母,中年丧妻,老年丧子。
     面对不幸要冷静,心里平衡是杆秤。
     人生路上多坎坷,失去平衡更不幸。
     改变命运靠自己,不信天来不信命。
     振奋精神去抗争,要变不幸为有幸。

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2044#
 楼主| 发表于 2020-3-15 15:57 | 只看该作者
329、常无欲以观其妙,常有欲以观其窍。
     清心又寡欲,乃是长寿道。

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2045#
 楼主| 发表于 2020-3-16 21:05 | 只看该作者
330、热水泡脚,舒血通窍。
     春日浴足,外阳固脱;
     夏日浴足,暑温可却;
     秋日浴足,肺润肠儒;
     冬日浴足,丹田温热。

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2046#
 楼主| 发表于 2020-3-17 10:11 | 只看该作者
本帖最后由 古月胡 于 2020-3-17 10:18 编辑

331、老年膳食安排巧,精、兼、     少来身体好。
     精:食物新鲜,营养全面;
     兼:食不厌杂,粗细搭配;
     少:三四五顿,七八分饱。   


















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2047#
 楼主| 发表于 2020-3-18 20:54 | 只看该作者
332、养生之窍:退让忍耐。
     退一步优雅坦然,让一分何等清闲,
     忍一句无忧舒坦,耐一时快乐神仙。

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2048#
 楼主| 发表于 2020-3-19 20:14 | 只看该作者
333、你想健康吗?亲不要坐着等待。
     你要站起来追求:快走慢跑爬楼。
     吃出健康来,喝出健康来,
     睡出健康来,都不如炼出健康来。
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2049#
 楼主| 发表于 2020-3-21 15:29 | 只看该作者
本帖最后由 古月胡 于 2020-3-21 15:33 编辑

334、四十八字养生诀:            养心在静,养身在动。
    起居有时,生活有制。
    饮食有节,活动有度。
    多食蔬菜,少食醒肉。
    知足常乐,自寻其乐。
    头要常凉,脚要常热。

      
   
   
     



     
   





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秘诀  发表于 2020-3-23 21:35

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2050#
 楼主| 发表于 2020-3-22 09:52 | 只看该作者
335.情之贵淡,气之贵和。    惟淡惟和,乃得其养。
    苟得其养,无物不常。
    动以养身,静以养心。
    动静相济,才能养生。




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动静结合  发表于 2020-3-23 21:34

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2051#
 楼主| 发表于 2020-3-23 20:51 | 只看该作者
336、“长寿之果”大核桃,百果里头为      魁宝。保健营养价值高。它有十二

      大功效:滋肾补肝键心脏,润脾和胃
      养大脑,生血黑发壮筋骨,美容补气
      抗衰老。

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常吃有效  发表于 2020-3-23 21:32

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2052#
 楼主| 发表于 2020-3-24 18:34 | 只看该作者
337、影响人类健康的八大因素:
     遗传因素,环境因素,体重因素,
     血压因素,烟酒因素,饮食因素,
     运动因素,心理因素。
     第一条第二条是基础因素;第三条,
     第四条,第五条是条件因素;六、七
     八条是关键因素。合理膳食是长寿
     之窍;适量运动是长寿之药;心理平
     衡是长寿之道。

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2053#
 楼主| 发表于 2020-3-25 10:41 | 只看该作者
338、养生咏
     怒甚偏伤气,思多太伤神。
     神虚心易役,气弱病相因。
     勿使悲欢极,当令饮食均。
     起居要由常,生活有规循,
     运动要适量,饮酒莫过频。
     勿汲汲所求,勿悄悄愤恨。
     安神宜欢悦,惜气保纯真。
     寿夭不在天,养怡在个人。
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2054#
 楼主| 发表于 2020-3-26 10:54 | 只看该作者
339、静坐功法:
     闭目冥心坐,握固静思神。
     叩齿三十六,两手抱昆仑(头)。
     左右鸣天鼓,二十四度闻。
     微摆撼天柱,慢起上下唇。
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2055#
 楼主| 发表于 2020-3-28 15:52 | 只看该作者
340、不要小看白开水(凉至25-30度)称
     复活神水。它有十二大疗效:
     强化功能促发汗,稀血排毒通九窍。
     排泄解热通两便,镇静安眠睡好觉。
     促进新陈代谢,胜似治病良药。

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2056#
 楼主| 发表于 2020-3-30 20:06 | 只看该作者
341、养生六有六要:
     养生有素,活动有度,语言有节,
     生活有制,起居有常,饮食有时;
     手脚要动,脑子要用,肚子要空,
     心态要静,气血要通,精神要松。

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2057#
 楼主| 发表于 2020-3-31 11:04 | 只看该作者
342、圣者康,贤者键,智者寿,仁者安。
     德者保健活百年,君子坦荡似神仙。

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2058#
 楼主| 发表于 2020-4-1 18:18 | 只看该作者
343、有节弊少:
     言语有节,则过失少;
     举动有节,则悔恨少;
     欲望有节,则钻营少;
     欢乐有节,则灾祸少;
     喜怒有节,则忧患少;
     饮食有节,则疾病少。
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2059#
 楼主| 发表于 2020-4-3 21:42 | 只看该作者
344、大千世界乱纷纷,我自安坐静我心。
     云展云舒随风意,花开花谢任风勤。
     不似世人忙里老,得来闲暇养精神。
     勤于纸上寻欢乐,年逾古稀有童心。

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童心不老  发表于 2020-4-3 22:15

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2060#
 楼主| 发表于 2020-4-4 20:54 | 只看该作者
345、静养有道,五脏自安
     荣辱不惊,肝木自宁;
     动静相济,心火自定;
     饮食有节,脾土自和;
     调息寡言,肺金自全;
     恬淡少欲,肾水自足。




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宁静致远  发表于 2020-4-5 20:14

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