冬泳论坛 › 天津(天穆)冬泳专区 › 泳醉不醒的气功恢复法

海河轻游漂 发表于 2011-6-29 17:31

回复 119# 舞动的小金鱼


    你好，你一定会，跳水翻前空翻都行。带倒立算个啥！

houzhaotian 发表于 2011-6-29 19:26

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-9-6 04:37 编辑

☆8、《八段錦》的特點鬆緊結合動靜相兼柔和舒緩連貫自然神形合一氣寓其中結合醫理效果顯著(8)

☆9、習練《八段錦》的要點

1、避風躲曬2、時短為宜3、不適不練4、不可過力5、舒適為度6、心情舒暢7、飢飽不練8、緩慢收功（9）

海河轻游漂 发表于 2011-6-29 19:42

回复 122# houzhaotian


    你好，这是练八段锦的基本原则，“度”最重要。这是几千年总结的珍贵习练经验，试试吧！效果无限！

houzhaotian 发表于 2011-6-29 19:49

回覆123#   海河輕游漂



       好一個“度”    一語道破……

houzhaotian 发表于 2011-6-30 02:10

☆10、預備式預備式：意守丹田寧靜心神調整呼吸端正身形

動作口訣：

兩足分開平行站橫步要與肩同寬頭正身直腰鬆腹兩膝微屈對足尖

雙臂鬆沉掌下按手指伸直要自然凝神調息垂雙目靜默呼吸守丹田



《畫外音·持之以恒堅韌不拔·泳醉不醒》

houzhaotian 发表于 2011-6-30 02:21

            攝影      海河輕游漂

    《預備·提氣·泳醉不醒》

   《畫外音》心靜氣緩   泰然處置

海河轻游漂 发表于 2011-6-30 04:33

回复 126# houzhaotian


    你好，老师夜半起坐八段锦，准备式第一篇。学习了。八段锦最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚志》中。八段锦在练习中一定要领会精神。健身效果更佳！

houzhaotian 发表于 2011-6-30 08:53

    回覆   127#海河輕游漂


    八段锦最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚志》中。


    資料珍貴……

海河轻游漂 发表于 2011-6-30 11:13

回复 126# houzhaotian


    你好，心静气缓是气功养生的关键，通过调身，调心，调息来发挥自身内在的潜能达到健身健康目的。八段锦是气功的一种。一定要静下来再练。

houzhaotian 发表于 2011-7-1 01:41

            攝影   海河輕游漂

         《預備式·按氣2·泳醉不醒》

       《畫外音》由上至下氣至丹田   
         

houzhaotian 发表于 2011-7-1 01:52

             攝影          兆田

海河轻游漂 发表于 2011-7-1 15:52

回复 130# houzhaotian


    大家好，我学习了第一式，预备式：意守丹田。这是气功八段锦的关键，一般采取的是腹式呼吸法。吸气（吸进新鲜空气）沉气（通过胸部）运气（往下运气）意守丹田。这就是自然呼吸法的引申。经常练习效果明显。

houzhaotian 发表于 2011-7-1 20:58

houzhaotian 发表于 2011-7-2 01:17

                攝影         兆田

houzhaotian 发表于 2011-7-2 01:57

       攝影   海河輕游漂

         《預備式·按氣2·泳醉不醒》

       《畫外音》由上至下氣至丹田   

houzhaotian 发表于 2011-7-2 02:26

             攝影       兆田

houzhaotian 发表于 2011-7-2 02:27

          攝影       兆田

海河轻游漂 发表于 2011-7-2 04:06

回复 134# houzhaotian


    你好，大师，雨中，雨后，摄影是享受，花卉更艳丽，水珠更滋润！漂亮！

houzhaotian 发表于 2011-7-3 00:43

            攝影               兆田

houzhaotian 发表于 2011-7-3 01:13

                   攝影   兆田


         《謝謝“最新照片”欄目轉發·泳醉不醒》

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