回复 300# houzhaotian
你好，拍摄角度棒，堵车了，城市通病，交通发达了。
西站新景
大沽桥朝霞
光線 動感 ！
攝影 兆田
謝謝 版主隊長的批評……
立即改正！
☆24、健身功效：
增強頸部及肩部關節周圍參與運動肌群的收縮力增加頸部運動幅度活動眼肌 能防治眼肌疲勞以及頸肩部疾病有助於中樞神經系統疲勞 後瞧轉動可以刺激大椎穴從而達到防治“五勞七傷”的目的
(24)
☆25、動作要點：
頭向上頂，肩向下沉。轉頭不轉體充分旋臂，兩臂後張。兩目儘量注視斜後方。
（25）
☆26、什麽是“五勞七傷”
所為“五老”就是通常說的“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋”。有時也指人的心勞、肺勞、脾勞、腎勞。肝勞五種勞傷。所為“七傷”，是指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思七情傷害。古人所說的“五勞七傷”有點類似現代人的亞健康。 （26）
☆27、第五段錦
搖頭擺尾去心火
動作口訣：馬步撲步可自選雙掌扶於膝上邊頭隨呼氣宜向左雙目卻看右足尖吸氣還原接右式搖頭斜看左足尖如此往返隨氣練氣不可浮意要專
《畫外音·粗茶淡飯 米湯豆漿·泳醉不醒》 （27）
攝影 海河輕游漂
攝影 海河輕游漂
☆24、健身功效：
增強頸部及肩部關節周圍參與運動肌群的收縮力增加頸部運動幅度活動眼肌 能防治眼肌 ...
houzhaotian 发表于 2011-7-29 22:16 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
谢谢你：集中介绍，分头讲解，我学习了，我把它转到人人学八段锦的帖子中去！
回覆 312# 海河輕游漂
謝謝解老的鼎力支持……
☆28、健身功效：
通過搖頭刺激大椎穴通過擺尾刺激脊柱和命門穴疏經泄熱去除心火增加了頸、腰、髖的關節靈活性也增加這些部位的肌力 提高人體平衡能力 （28）
☆29、動作要點：
掌心向上，肩部下沉，緩緩上托。到胸前兩掌內旋，繼續上托至頭上方。
（29）
☆30、第六段錦
兩手攀足固腎腰動作口訣：兩足橫開一步寬兩手平扶小腹前平分左右向後轉吸氣藏腰撐腰間呼氣彎腰盤足圓手勢引導勿用力鬆腰收腹守涌泉
《畫外音·琴棋書畫詩詞賦柴米油鹽醤醋茶·泳醉不醒》
（30）
攝影 海河輕游漂
攝影 海河輕游漂
☆31、健身功效：
防治生殖泌尿系統方面的慢性病固腎壯腰改善腰部的腎及腎上線輸尿管等器官功能刺激其活動 (31)
☆32、動作要點：
兩臂由前至上直接舉起，肘節不能彎曲。掌心向前。
(32)