泳醉不醒的气功恢复法

海河轻游漂 · 发表于 2011-6-29 17:31

回复 119# 舞动的小金鱼

你好，你一定会，跳水翻前空翻都行。带倒立算个啥！

houzhaotian · 发表于 2011-6-29 19:26

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-9-6 04:37 编辑

☆8、《八段錦》的特點

鬆緊結合動靜相兼

柔和舒緩連貫自然

神形合一氣寓其中

結合醫理效果顯著

(8)

☆9、習練《八段錦》的要點

1、避風躲曬

2、時短為宜

3、不適不練

4、不可過力

5、舒適為度

6、心情舒暢

7、飢飽不練

8、緩慢收功

（9）

海河轻游漂 · 发表于 2011-6-29 19:42

回复 122# houzhaotian

你好，这是练八段锦的基本原则，“度”最重要。这是几千年总结的珍贵习练经验，试试吧！效果无限！

houzhaotian · 发表于 2011-6-29 19:49

回覆 123# 海河輕游漂

好一個“度” 一語道破……

houzhaotian · 发表于 2011-6-30 02:10

☆10、預備式

預備式：意守丹田寧靜心神調整呼吸端正身形

動作口訣：

兩足分開平行站

橫步要與肩同寬

頭正身直腰鬆腹

兩膝微屈對足尖

雙臂鬆沉掌下按

手指伸直要自然

凝神調息垂雙目

靜默呼吸守丹田

《畫外音·持之以恒 堅韌不拔·泳醉不醒》

houzhaotian · 发表于 2011-6-30 02:21

攝影海河輕游漂

《預備·提氣·泳醉不醒》

《畫外音》心靜氣緩泰然處置

海河轻游漂 · 发表于 2011-6-30 04:33

回复 126# houzhaotian

你好，老师夜半起坐八段锦，准备式第一篇。学习了。八段锦最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚志》中。八段锦在练习中一定要领会精神。健身效果更佳！

houzhaotian · 发表于 2011-6-30 08:53

回覆 127# 海河輕游漂

八段锦最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚志》中。

資料珍貴……

海河轻游漂 · 发表于 2011-6-30 11:13

回复 126# houzhaotian

你好，心静气缓是气功养生的关键，通过调身，调心，调息来发挥自身内在的潜能达到健身健康目的。八段锦是气功的一种。一定要静下来再练。

houzhaotian · 发表于 2011-7-1 01:41

           攝影    海河輕游漂

      《預備式·按氣2·泳醉不醒》

       《畫外音》由上至下  氣至丹田

houzhaotian · 发表于 2011-7-1 01:52

攝影兆田

海河轻游漂 · 发表于 2011-7-1 15:52

回复 130# houzhaotian

大家好，我学习了第一式，预备式：意守丹田。这是气功八段锦的关键，一般采取的是腹式呼吸法。吸气（吸进新鲜空气）沉气（通过胸部）运气（往下运气）意守丹田。这就是自然呼吸法的引申。经常练习效果明显。

houzhaotian · 发表于 2011-7-1 20:58

houzhaotian · 发表于 2011-7-2 01:17

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-2 01:57

   攝影    海河輕游漂

      《預備式·按氣2·泳醉不醒》

       《畫外音》由上至下  氣至丹田

houzhaotian · 发表于 2011-7-2 02:26

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-2 02:27

攝影兆田

海河轻游漂 · 发表于 2011-7-2 04:06

回复 134# houzhaotian

你好，大师，雨中，雨后，摄影是享受，花卉更艳丽，水珠更滋润！漂亮！

houzhaotian · 发表于 2011-7-3 00:43

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-3 01:13

攝影兆田

《謝謝“最新照片”欄目轉發·泳醉不醒》

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泳醉不醒的气功恢复法

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