本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-31 05:05 编辑
☆33、第七段錦
攥拳怒目增力氣動作口訣：馬步下蹲眼睜圓雙拳束抱在胸前拳引內氣隨腰轉前打後拉兩臂旋吸氣收回呼氣放左右輪換眼看拳兩拳收回胸前抱收腳按掌式還原
《畫外音·腎為先天之本胃是後天根基·泳醉不醒》（33）
攝影 海河輕游漂
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回复 309# houzhaotian
你好，越学越精。摇头摆尾去心火。所谓心火，中医认为是指心脏功能不正常，发生病变时产生的虚火和实火，也有人认为“火”是交感神经紧张的一种表现，心火是人体“火”的总称。也包括肝火等。现代医学认为“摇头摆尾”强调放松，是消除非正常神经紧张的一种方法。学习了。
☆34、健身功效：
刺激肝經 使肝血充盈肝氣疏泄有強筋健骨的作用刺激手、足三陰三陽十二經脈的腧穴和督脈等可使全身肌肉筋骨結實，氣力增加。
（34）
☆35、動作要點：
馬步的高低可靈活掌握。左拳向前緩緩衝出，同時百會虛領，腳趾抓地，氣力發於丹田，沉肩墜肘，力達拳面，怒目圓睜，目視左拳。
（35）
回复 325# houzhaotian
你好。太快了。我跟不上了。需要消化啊！八段锦，已经七段了。我加快速度啊！
☆36、第八段錦
背後七顛百病消動作口訣：兩腿并立撇足尖足尖用力足跟懸呼氣上頂手下按落足呼氣一周天如此反復共七遍全身氣走回丹田全身放鬆做顛抖自然呼吸態怡然
《畫外音·動中求靜 靜里覓動動靜結合全年安寧·泳醉不醒》（36）
☆37、健身功效：
調節臟腑功能通暢全身經絡氣血、調陰陽。拉長足底肌肉、韌帶，提高人體的平衡能力。刺激下肢及脊柱各關節內外結構，并使全身肌肉得到放鬆復位，有助於解除肌肉緊張。 (37)
☆38、動作要點：
兩腿并攏，腳趾抓地，提肛收腹。兩腿跟盡力提起。百會穴上頂，沉肩墜肘。掌握好平衡。 （38）
☆39、簡介《坐勢八段錦》口訣
叩齒三十六兩手抱昆侖左右鳴天鼓二十四度聞微擺撼天柱赤龍攪水津閉氣搓手熱背摩後精門左右轤轆轉兩腳放舒展叉手雙虛托低頭攀足頻河車搬運訖發火遍燒身君意填一句結束全身輕 —— 《泳醉不醒》
第一段：干沐浴第二段：鳴天鼓第三段：旋眼睛 第四段：叩齒第五段：鼓漱第六段：搓腰眼第七段：柔腹 第八段：搓腳心
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-8-1 02:16 编辑
☆40、簡介《健身國術·六字訣》《童子拜觀音》三式 《到此結束》
《六字訣》春噓明目木扶肝夏至呵心火自安
龝噝定收金潤肺腎吹惟要坎中安三焦嘻去除煩熱四季常呼脾化餐
《童子拜觀音》（1）觀音在下治療上焦（2）觀音在中治療中焦（3）觀音在上治療下焦
——《泳醉不醒》再見
攝影 海河輕游漂
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本帖最后由 houzhaotian 于 2011-8-1 05:10 编辑
攝影 海河輕游漂
《童子拜觀音上·泳醉不醒》
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《童子拜觀音中·泳醉不醒》
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《童子拜觀音下·泳醉不醒》
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-8-1 02:45 编辑
攝影 兆田
第二辑《坐姿八段錦·泳花醉不醒》
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-8-1 02:24 编辑
攝影 海河輕游漂
《預備·寧心靜氣·泳醉不醒》
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《百會1·泳醉不醒》
攝影 海河輕游漂
《百會2·泳醉不醒》