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楼主: 蓝色海湾
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冬泳杂记(2015--)

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3681#
 楼主| 发表于 2024-6-22 22:38 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-6-23 05:40 编辑


   晨站桩,徒步走3100米.早上整理材料,拿回修补的裤子,还挺好。下午到会馆 做普拉提。晚上听课。赵艳介绍了她的一些做抖音等的一些体会。今天徒步走11466步。

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3682#
 楼主| 发表于 2024-6-23 21:46 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走2100米。上午整理材料,天气较好,不那么热。昨天游泳后,左边的牙痛抹了些药好了一些。下午又去整理材料,特意徒步走去。晚上开庆功会,个职级的代表讲了话。今天11600步。

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3683#
 楼主| 发表于 2024-6-24 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-6-25 05:33 编辑


   晨站桩,徒步走2800米。上午整理材料,联系有关人。还是要坚持努力。下午整理材料,归纳成册。晚上听小月老师的课,非常精彩。这些都是我们学习的的榜样。要想办法,联系更多的人。今天徒步走10100步。

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3684#
 楼主| 发表于 2024-6-25 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-6-26 05:45 编辑

   晨站桩,徒步走1500米。晨会后去津河看了看没人游了时间还可以。上午送方到奥城,听故事会。下午到会馆康复拉伸,听香港的课。晚上到天开广场,很凉快。今天徒步走10800步。

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3685#
 楼主| 发表于 2024-6-26 21:09 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走3100米。上午整理材料,到河东嘉里汇的亚惠与孙姐、东哥、伟丽小聚。下午回来后与金和、孙姐等参加怎样起步。晚上又联系伟丽给她闺蜜发材料。今天徒步走10500步。

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3686#
 楼主| 发表于 2024-6-27 22:15 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-6-28 17:20 编辑

   晨站桩,徒步走500米。上午整理材料。中午吃饭后略做休息,去天津博物馆参加校友会活动。没想到两点之前准时到了,等了半个小时也没人去。一问博物馆的人才知道改时间了,可是没有接到通知,群里也没有通知。以后真是要慎重一些。回来还有些累。今天徒步走11200步。

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3687#
 楼主| 发表于 2024-6-28 21:57 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-6-29 05:40 编辑

   晨站桩,徒步走2600米。昨天给小金注册的事,太晚了。今天早上给他办,晨会后很顺利办好了,回复给他。上午整理材料,送方到华润超市。修裤子已经不行了,师傅回家了,再找吧。中午休息后,下午研究后台,还是不大熟练。晚上到天开园徒步走。今天徒步走10700步。

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3688#
 楼主| 发表于 2024-6-29 21:10 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走1200米。上午整理材料,去修裤子,很不好找了。中午休息一会儿到会馆做普拉提、游泳。晚上回来听课,到天开园转了转。晚上回来又开会后会。今天徒步走10800步。

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3689#
 楼主| 发表于 2024-7-1 20:57 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走500米。下雨,晨会后,整理材料。中午休息后听课,然后到注册了菲德凯商场(PM)国内商场。拉金和进入了资料群。并争取他可以参加SM级培训。这对他来说是个促进。今天徒步走11300步。

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3690#
 楼主| 发表于 2024-7-2 22:10 | 只看该作者


晨站桩,下雨。到荣迁东里买早点,回来准备到康宁津园,冒雨乘大巴,参加党建活动。这里我是第一次来,但确实很好。很实惠。下午回来听课,晚上冒雨徒步走。今天徒步走11900步。

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3691#
 楼主| 发表于 2024-7-3 21:33 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走1500米。早上刚学完晨课,就接到王者的电话,问是否有时间去探望大刘。经过商议 决定上午8半去接他,再接老陈,再去大刘家探望。后在途中打电话问大刘是否在家?后商量后就去了,等小马和大刘去办完驾驶证,我们也正好赶到大刘家。我们看到大刘,觉得瘦了,感觉还好。回来还算顺利 。回来后帮金和解决他菲德凯注册问题,实际还是不行我记得规定是6月23日之前注册的才可以。下午又帮他完成了找海狗商城买达标套完成了晋升M的事。今天徒步走11500步。

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3692#
 楼主| 发表于 2024-7-4 22:04 | 只看该作者


   晨站桩,下雨。上午整理材料,到荣迁东里买了些东西,修裤子。遇到崔金玺,也谈了谈德国PM细胞营养素。下午到320整理材料。金和挺积极的,已经开始发展人了。晚上到天开广场,转了转。今天徒步走13800步。

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3693#
 楼主| 发表于 2024-7-5 22:26 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走1500米。上午送方到紫金山路华润超市,回来听课。中午又接方买中饭回来。吃后略做休息,从下午两点开始上课中间休息一次,六点又休息,吃完饭1小时。七点多又继续听课到二十一点半。今天徒步走6700步。

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3694#
 楼主| 发表于 2024-7-6 22:58 | 只看该作者


    晨站桩,徒步走2100米。早上到320整理材料,中午到避风塘吃饭,体验一下。方为了请朋友。下午天热没有去320把昨天单老师的讲稿整理出来。确实感觉收获非常大。今天徒步走10900步。

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3695#
 楼主| 发表于 2024-7-7 21:50 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走1500米。晨会后到荣迁东里拿回裤子,还好。上午整理材料,下午去会馆康复拉伸。回来后赶紧参加学习音响使用。晚上听会,并参加我们组的会后会。这两天加强了力量的练习。今天徒步走12300步。

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3696#
 楼主| 发表于 2024-7-8 22:38 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-7-9 05:51 编辑

   晨站桩,徒步走1200米。这几天加强了力量的练习,很有效果。晨会后,方要去看荷花。因限号,只好打车去。当然也不能忘了听课。天很热,直到中午才回来。也算了了她的心愿。中午简单吃了一些,下午继续学习。晚上也恢复了常态、今天徒步走10500步。

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3697#
 楼主| 发表于 2024-7-9 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-7-10 05:51 编辑

   晨站桩,徒步走1200步。上午整理材料,听故事会。中午休息,下午联系小崔等人晚上到天开园,那里6号楼附近还很热闹。东哥据说回来了。晚上金合聊了一些事情。这几天加强了力量的练习。今天徒步走10900步。

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3698#
 楼主| 发表于 2024-7-10 21:21 | 只看该作者

   晨站桩,肌肉锻炼,徒步走1200米。晨会后,到320整理材料,中午休息一会儿。下午送方到奥城。回来后又找了几个朋友。晚上到天开园徒步走。今天徒步走10500步。

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3699#
 楼主| 发表于 2024-7-11 22:36 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-7-12 21:50 编辑

   晨站桩,徒步1200米。上午拿快递,先去学府街医院,后又转去一附院给方看皮肤病。下午送方到威莎美容院保养。我在附近等了一会儿,回家。晚上又到天开园遛了一圈,并进到工会休息点儿。今天徒步走11300步。

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3700#
 楼主| 发表于 2024-7-13 20:44 | 只看该作者
   昨晨站桩,徒步走1500米。上午整理材料,拿快递,中午休息。下午听课后出去加油,回来杨来联系我,并详细问了有关问题。晚上他又打车来并买了一盒小红,做了体验。晚上又听课。全天徒步走10800步。

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