健康箴言

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-4 11:59
223、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼）是
     治疗糖尿病“四驾马车”，降低血糖
     ，促进代谢，行之 ...

       物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

古月胡

224、健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。
     呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。
     前门松（小便通畅），
     后门紧（大便一天一次）。
     生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬。
     底气足，身轻松。

古月胡

225、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，
     滋养身体。

古月胡

226、高兴与悲伤，快乐与凄怆，     欣慰与苦闷，安详与彷徨，
     振奋与萎靡，宽松与紧张，
     愉快与痛苦，喜悦与憎恶，
     欢欣与惆怅，前者促进健康，
     后者诱发病恙。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-8 19:05
225、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，
     滋养身体。

       喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

古月胡

227、人生最大的财富是健康，人生最大的
     幸福是健康。金钱和权利不一定给你
     幸福，舒适和安逸不可能给你带来健
     康。

古月胡

228.养生先养身，养身先习动；
    养生先养心，养心先习静。
    有动有静，动静相济，
    一张一松，预防百病；
    动后血通，血通气行，
    气行神爽，祛病健康；
    静后而定，定后而安，
    安后神怡，无病健体。

古月胡

229、养花诗两首：
     余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。
     更乞两从百合香，老叟古稀尚童心。
     盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵。
     芳香沁润人肺腑，悦目安神键身心。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-12 19:54
229、养花诗两首：
     余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。
     更乞两从百合香，老叟古稀尚童心。

           善养性者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。
           食欲数而少，不欲顿而多。

古月胡

230、柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，
     挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。
     动中有静静自安，静中有动动健身。
     书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

古月胡

231、国画大师齐白石，高寿九十又有四，
     淡泊名利少私欲，从不患得又患失，
     戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑，
     戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸，
     业余庭前徒步走，终身勤勉常学习，
     衣食住行有制节，生活谐调有规律，
     勤往纸上寻欢愉，天天安详神自怡，
     心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐。
     （90----100岁）。

古月胡

232、悦耳清雅的音乐，优美婉转的歌声，
     陶冶神志情操，调节神经功能。
     血压平稳，心律安定。有利健康，
     预防疾病。

古月胡

233.铁骨铮铮的硬汉子，顶天立地的    大丈夫。男儿有泪不轻弹，忍受

    巨大的悲痛。精神可嘉，令人称颂，
    对敌斗争，堪称英雄；和平时期，
    不可如此，自我惩罚，苦闷压抑。
    久而久之，积累成疾。不如大哭一场，
    宣泄心中悲伤，心情宽松舒畅，
    利于养生健康。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-18 16:29
233.铁骨铮铮的硬汉子，顶天立地的    大丈夫。男儿有泪不轻弹，忍受

    巨大的悲痛。精神可嘉，令人称 ...

       养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

古月胡

234、不求仙方求睡方，不求长生求健康。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-19 19:20
234、不求仙方求睡方，不求长生求健康。

        头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

古月胡

235、运动降血糖，运动降血脂。对于胰     岛素，减少需求量，控制糖尿病，

     效果最理想，运动要适宜，天天要
     坚持，最好是步行，每天五公里。

古月胡

236、船到码头车到站，人至花甲叹时短。
     思想松散人就懒，孤独苦闷又悲观。
     时变事变观念变，人类寿命在增延。
     人生在世要乐观，我命在我不在天。
     保养能活大年纪，人逾古稀并不稀。
     人至耄耋不算老，九十还能到处跑。
     猴行龟欲有童心，任我逍遥度百春。

古月胡

237、淡食多勤俭，限酒又戒烟，
     勿饮卯前酒，少进申后餐，
     街庭常散步，寝食勿多言，
     春棉渐渐减，秋衣徐徐添，
     摆脱怒中气，莫听顺而言，
     提防疾病生，勤劳多锻炼，
     若要能坚持，健康又延年。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-22 16:18
237、淡食多勤俭，限酒又戒烟，
     勿饮卯前酒，少进申后餐，
     街庭常散步，寝食勿多言，

          有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

                                   ——巴尔扎克