健康箴言

古月胡

178、自然精华，清淑之气，不在凌晨，
     而在日出，天得之以清，地得之以灵，
     人的之以寿，物得之以宁。

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-16 16:28
178、自然精华，清淑之气，不在凌晨，
     而在日出，天得之以清，地得之以灵，
     人的之以寿，物得 ...

       心乱则百病生，心静则万病息。

古月胡

179、脏腑胃肠，常令宽舒，其气流行，
     其血畅通，各种器官，功能平衡，
     身键神安，百病不生。
     姿纵口服，煎炸烤烹，香甜肥腻，
     悦人口食，食之过多，不利肠胃，
     积累必塞，塞则生病。

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-18 19:42
179、脏腑胃肠，常令宽舒，其气流行，
     其血畅通，各种器官，功能平衡，
     身键神安，百病不生。
...

       君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。


                                                                         ——诸葛亮

　　

古月胡

180.滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。
    忧怒悖其正气，思虑消其精神；    清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。
    笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

古月胡

181、勿以益小而不足为；     勿以损小而不足戒。

古月胡

182、气血旺，心脏健，身体壮，神魄安，
     脾为后天之本，肾为先天之本，
   酒肉频多气血皆乱，厚味甘腻神魂不安。
   节食少腻自然健脾，限酒多素自能健肾。

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-21 16:38
182、气血旺，心脏健，身体壮，神魄安，
     脾为后天之本，肾为先天之本，
   酒肉频多气血皆乱，厚味 ...

已饥方食，未饱先止；散步逍遥，务令腹空。

古月胡

183、精养灵根气养神，此真之外更无真。

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-23 20:16
183、精养灵根气养神，此真之外更无真。

       午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。


                                                           ——赫伯特

古月胡

184、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；
      性情缓慢柔和，或少思寡欲长可延年。

古月胡

185、老迟为性慢，无病为心宽。
     红杏难禁雨，青松耐岁寒。
     乌龟之长寿，松柏之延年。
     因生长的慢，凋谢得慢。故而，
     死亡的也慢。

古月胡

186、纵欲耗精，损伤正气。
     思虑烦多，心劳成疾。
     安然无恙，居安思危。
     得神者昌，失神者亡。

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-26 16:25
186、纵欲耗精，损伤正气。
     思虑烦多，心劳成疾。
     安然无恙，居安思危。

       一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。


                                                             ——亦舒

古月胡

187、解忧排怒松弛秘诀：
      冷静五分钟，于社会，看主流，
      想本质。于别人，看优点，想长处。
      于家庭，看老小，想和睦。于自己，
      看缺点，想身体。

古月胡

188、若要身体健，走路手不闲；
     捶胸有敲背，旋腹又摩面；
     敲打两腿侧，伸指又握拳；
     挠首屈十指，揉眼把耳弹。

古月胡

189、养花添情趣，延年又益寿：
     养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，
     但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

古月胡

190、生活规律，起居有常，良好习惯，
     有利健康：
     清晨舒展活跃，白天精神饱满，
     傍晚神安悦志，睡前宁静致远。
音乐曲调，陶冶情操，多笑少愁，有助长寿：
二黄邦腔，顺口溜唱，京剧小调，哼上几段，
朝气蓬勃，情绪乐观，安静调和，神清气展。

古月胡

191、保健四个里程碑：
     最反璞归真的环境；
     最适量有养的运动；
     最合理营养的膳食；
     最与世无争的心情。

古月胡

192、调节情绪，走出低谷，     方法有六，下列陈述：

音乐：唱歌曲，听音乐，调节情趣是良药；
阅读：看报纸，读文章，知识海洋兴趣昂；
交谈：与挚友，吐衷肠，瘀积之气一扫光；
香味：观花卉，闻芬芳，关好环境心舒畅；
光线：柔和光，暖心房，舒适安详喜洋洋；
散步：到郊外，散散步，新鲜空气润肺腑。