健康箴言

古月胡

208、晋代医学家葛洪养生六真经。
     善于养身者，必先除六害：
     禁声色，薄名利，廉钱财，
     捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。

古月胡

209、庄子六字长寿经：
少私：私为万恶之源，百病之根，鬼迷心窍
      私欲缠身，斤斤计较，患得患失，
      夜不成寐，目不安神，食之无味，
      形劳神亏，积累成病，焉能长命。
寡欲：欲不可绝，亦不可纵，纵欲招祸，
      绝欲不生，少私寡欲，清静为正，
      少淫欲，不欺男霸女，节物欲，
      不图财害命；淡利欲，不夺权争势；
      寡名欲，不投机钻营。
清静：清之静之，心态安宁，稳中自控，
      静中养生，头空心静，身轻神宁，
      利于健身，利于防病。

古月胡

210、就保健作用而然，运动能代替劳动，
     而劳动不能代替运动。

刘建华

古月胡 发表于 2019-10-21 15:30
210、就保健作用而然，运动能代替劳动，
     而劳动不能代替运动。

        生活就是运动。人的生活就是运动。


                              ——[俄]列夫·托尔斯泰
　　

古月胡

211、书法养生：
     挥笔泼墨，陶冶情志，凝神静虑，
     端己正容，秉笔思生，临池志怡，
     摒弃杂念，意力并用，心平气和，
     预防疾病。

古月胡

212、人生三戒：少年之时，血气未足，
     戒之在色；及其壮年，血气方刚，
     戒之在斗；及其老年，血气既衰，
     戒之在得。

古月胡

213、养生三戒：
     一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉。
     三戒之中，大怒为首，不可轻发。

古月胡

214、心理活动，生理活动，寄于一体，
     两套功能，相互依存，相互作用，
     愉快乐观，气血畅通，心理平衡，
     生理平衡，情绪稳定，身体康宁，
     忧愁悲愤，心理失控，生理紊乱，
     鲁莽行动，招灾惹祸，后患无穷，
     功能失调，诱发疾病，轻则小恙，
     重则癌症，悲兮叹兮，悔之晚矣。

古月胡

215、佳肴美酒，山珍海味。
     食之久之，油腻堆累。
     脂肪增多，体型变肥。
     血流变弱，血管变细。
     动脉硬化，诱发病疾。
     心梗恼塞，命不久矣。

刘建华

古月胡 发表于 2019-10-26 17:00
215、佳肴美酒，山珍海味。
     食之久之，油腻堆累。
     脂肪增多，体型变肥。

       十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿

古月胡

216、老年养生，切忌寂寞。     挚友交谈，听听音乐。
     摆脱烦恼，自我超脱。
     不遂心事，眼放宽些。
     心情开朗，自寻欢乐。
     鸟鱼草花，琴棋书画。
     遇事乐观，身心坦然。
     安详欢度，幸福晚年。

古月胡

217、车到山前必有路，船到桥头自然直，
     劝君不要多忧虑，天下无有不了事，
     君子坦荡荡，庸人自戚戚，坦坦荡荡
     乐长命，悲悲戚戚熬成病。

古月胡

218、怒则气上，惊则气乱，悲则气消，
     喜则气缓，恐则气下，忧思气结，
     心理变化，生理变化，功能失调，
     病理变化，七情内伤，诱发病恙。

刘建华

欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。
限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

古月胡

219、长寿三字经：
     人长寿，也容易，要早睡，要早起。
     戒烟酒，忌暴食，无过饱，无过饥。
     长沐浴，勤更衣，多运动，练身体。
     心要静，精要盈，勤用脑，不烦恼。
     抱乐观，天天笑，种花草，养鱼鸟。
     常书画，乐逍遥，做到此，寿必高。

古月胡

220、养生三子经：
     多运动，控体重，少思虑，心安静。
     少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。
     少咖啡，多吃菜，少吃肉，多吃素。
     常喝茶，多吃醋，多淀粉，少脂肪。
     少吃干，多喝汤，常吃虾，常吃鱼。
     重健康，淡名利，天天笑，容颜少。
     去忧愁，登高寿。

古月胡

221.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，
    药疗食疗与神疗，三管齐下疗效好。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-2 07:24
221.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，
    药疗食疗与神疗，三管齐下疗效好。

        健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

古月胡

222、运动能代替药物，药物不能代替运动。
     运动血脉畅通，增强器官功能，
     生理功能平衡，防治一切疾病。

古月胡

223、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼）是
     治疗糖尿病“四驾马车”，降低血糖
     ，促进代谢，行之有效，良方妙药。