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楼主: 古月胡
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健康箴言

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1801#
 楼主| 发表于 2019-7-28 12:32 | 只看该作者
142、十叟长寿歌
昔有路行人,海滨遇十叟,
年皆百余岁,精神均抖擞。
诚心前拜问,何以得高寿?
少喝酒、饭后百步走、常吃蔬菜、
拄木杖、整衣袖、运手足、摸巨鼻......

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1802#
 楼主| 发表于 2019-7-29 20:35 | 只看该作者
本帖最后由 古月胡 于 2019-7-30 16:53 编辑

144、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。
     食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。
     每把戏言多取笑,欢乐惬意莫生嗔。
     炎势变诈都休问,任我逍遥度百春。
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1803#
 楼主| 发表于 2019-7-30 21:23 | 只看该作者
本帖最后由 古月胡 于 2019-7-30 21:36 编辑

145、人生三宝:“精”,“气”,“神”。     精者:身体之根本也;
     气者:器官之功能也;
     神者:功能之表现也。
     精足、气充、神全为健康长寿之源泉;
     精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。

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1804#
 楼主| 发表于 2019-8-1 20:12 | 只看该作者
146、“七十三、八十四,阎王不叫自己去”
     人活到此都讳忌。瞎胡编,无根据;
     保养好,莫畏惧。古稀到,耄耋至,
     身子越活越壮实。
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1805#
 楼主| 发表于 2019-8-3 20:19 | 只看该作者
本帖最后由 古月胡 于 2019-8-3 20:21 编辑

147、面对绝症,不去抗争。     恐怖悲伤,笼罩全身。
     食之无味,睡之不稳。
     行之不能迈步,坐之不能安神。
     恍恍惚惚,昏昏沉沉。
     如此下去,死神将临。







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1806#
 楼主| 发表于 2019-8-4 19:55 | 只看该作者
148、运动是推迟衰老,延年益寿的灵丹     妙药。健心脏、健大脑、通血脉、

     疏肠道。助消化、畅肺气,润皮肤、
     壮四肢。防骨折、控体重、耗脂肪、
     调神经。练肌肉、去百病、体魄健,
     身体轻。

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1807#
 楼主| 发表于 2019-8-5 16:17 | 只看该作者
149、高血压者十怕
     一怕性子急,冲动发脾气;
     二怕有苦衷,心中受压抑;
     三怕多忙乱,忧愁多难题;
     四怕灾难至,精神受刺激;
     五怕嗜酒肉,肥胖血流细;
     六怕连失眠,彻夜不休息;
     七怕猛抬头,抬举用过力;
     八怕得便秘,大便用力气;
     九怕烈日晒,又怕寒流至;
     十怕病魔到,粗心太大意。

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1808#
 楼主| 发表于 2019-8-6 20:31 | 只看该作者
150、一日吃三枣,终生不显老。
     一顿三片姜,终身保健康。
     一日三两鱼,血流没问题。
     一日三两虾,血管不硬化。
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1809#
 楼主| 发表于 2019-8-7 19:31 | 只看该作者
151.春季气温多变换,天气忽热又忽寒。
    春天不可令背寒,谨防咳漱防肺炎。
    春捂秋冻不生病,不要一热把衣减。
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1810#
 楼主| 发表于 2019-8-8 20:01 | 只看该作者
152、夏季昼长黑夜短,天气炎热人困倦。
     人老体弱睡午觉,切记不要吹电扇。
     勤换衣服勤洗澡,外出活动戴草帽。
     防中暑、衣服宽,少生疾病身体健。



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1811#
 楼主| 发表于 2019-8-9 19:57 | 只看该作者
153、一场秋雨一场寒,三场秋雨要穿棉,
     秋天气温差别大,中午热来早晚寒,
     注意保暖防感冒,增减衣服保平安。

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1812#
发表于 2019-8-9 21:25 | 只看该作者
       适当的休息,是健身的主要秘诀之一,万不可忽略。

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1813#
 楼主| 发表于 2019-8-10 20:54 | 只看该作者
154.冬天动一动,少闹一场病。
    冬天懒一懒,多喝药一碗。
    冬练三九,祛病添寿。
    冬季进补,开春打虎(体壮)。

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1814#
 楼主| 发表于 2019-8-11 12:17 | 只看该作者
155、药补不如食补,食补不如神补。
     药养不如食养,食养不如神养。
     神补防百病,神养不生病。

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1815#
发表于 2019-8-11 17:51 | 只看该作者
古月胡 发表于 2019-8-11 12:17
155、药补不如食补,食补不如神补。
     药养不如食养,食养不如神养。
     神补防百病,神养不生病。
...

              健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。


                                                           ——(美)艾迪夫人


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1816#
 楼主| 发表于 2019-8-12 12:35 | 只看该作者
156、一天舞几舞,活到九十五。
     早睡又早起,能活大年纪。
     呼吸到肚脐,寿与老天气。
     劳其形者长寿,安其乐者短命。
     蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。
     机器不转要生锈,人不锻炼要减寿。


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1817#
发表于 2019-8-13 11:57 | 只看该作者
古月胡 发表于 2019-8-12 12:35
156、一天舞几舞,活到九十五。
     早睡又早起,能活大年纪。
     呼吸到肚脐,寿与老天气。

        人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。


                                                    ——蔡元培

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1818#
 楼主| 发表于 2019-8-13 15:27 | 只看该作者
157、粗谷米饭把人养,阉子吃菜相喝汤。
     蘑菇汤、骨头汤,延年益寿保健康。

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1819#
 楼主| 发表于 2019-8-14 17:23 | 只看该作者
158、养生二十四宜:
     身宜常动,心宜常静,舌宜舔腭,
     浊宜常呵,发宜常梳,口宜常漱,
     体宜常浴,足宜常洗,齿宜常叩,
     便宜禁口,耳宜常弹,唾宜常咽,
     饮食宜慎,目宜常运,胸宜常鼓,
     精宜常固,心胸宜广,气宜常养,
     神宜常凝,劳逸宜均,背宜常捶,
     营养宜备,肛宜常提,起居宜时。

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1820#
发表于 2019-8-15 15:34 | 只看该作者
古月胡 发表于 2019-8-14 17:23
158、养生二十四宜:
     身宜常动,心宜常静,舌宜舔腭,
     浊宜常呵,发宜常梳,口宜常漱,

          最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。


                                 英国文艺复兴时期作家,哲学家 培根


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