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楼主: 古月胡
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健康箴言

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1461#
 楼主| 发表于 2018-9-15 12:39 | 只看该作者
    养花诗两首
余地何妨种玉簪,芳兰移植偏中林。
更乞两丛百合香,老叟古稀尚童心。
盆盆鲜花绿茵茵,姹紫嫣红艳灵灵。
芳香沁润人肺腑,悦目安神健身心。

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1462#
 楼主| 发表于 2018-9-16 20:46 | 只看该作者
柳颜赵欧四大聖,书法精妙传后人,
挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神,
动中有静静自安,静中有动动健身。
书法巨匠均长寿,平均终年逾八旬。

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1463#
发表于 2018-9-16 22:19 | 只看该作者
古月胡 发表于 2018-9-16 20:46
柳颜赵欧四大聖,书法精妙传后人,
挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神,
动中有静静自安,静中有动动健身。 ...

       物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝,健商是健康的保证。

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1464#
 楼主| 发表于 2018-9-17 19:00 | 只看该作者
国画大师齐白石,高寿九十又有四,
淡泊名利少私欲,从不患得又患失。
戒烟戒酒戒暴食,戒悲戒忧戒思虑。
戒懒戒怒戒狂喜,戒空戒松戒安逸。
业余庭前徒步走,终身勤勉常学习。
衣食住行有节制,生活谐调有规律。
勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。
心情畅快乐滋滋,故而长寿逾期颐(90-100岁)。

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1465#
发表于 2018-9-17 21:53 | 只看该作者
       身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。

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1466#
 楼主| 发表于 2018-9-18 15:35 | 只看该作者
悦耳清雅的音乐,优美婉转的歌声,
陶冶神志情操,调节神经功能。
血压平稳,心率安定。
有利健康,预防疾病。

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1467#
发表于 2018-9-18 17:56 | 只看该作者
古月胡 发表于 2018-9-18 15:35
悦耳清雅的音乐,优美婉转的歌声,
陶冶神志情操,调节神经功能。
血压平稳,心率安定。

       少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,
       勿妄动以养骨气,戒嗔怒以养肝气。
       薄滋味以养胃气,省言语以养神气,
       多读书以养胆气,顺时令以养元气。


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1468#
 楼主| 发表于 2018-9-19 15:05 | 只看该作者
铁骨铮铮的硬汉子,顶天立地的大丈夫。
男儿有泪不轻弹,忍受巨大的悲痛。
精神可嘉,令人称颂,对敌斗争,堪称英雄;
和平时期,不可如此,自我惩罚,苦闷压抑。
久而久之,积累成疾。不如大哭一场,
渲泄心中悲伤,心情宽松舒畅,利于养生健康。

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1469#
 楼主| 发表于 2018-9-20 15:52 | 只看该作者
不求仙方求睡方,不求长生求健康。

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1470#
发表于 2018-9-20 19:25 | 只看该作者
古月胡 发表于 2018-9-20 15:52
不求仙方求睡方,不求长生求健康。

       智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切。

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1471#
 楼主| 发表于 2018-9-21 19:35 | 只看该作者
运动降血脂,运动降血糖。
对于胰岛素,减少需求量。
控制糖尿病,效果最理想。
运动要适宜,天天要坚持。
最好是步行,每天五公里。

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1472#
 楼主| 发表于 2018-9-22 21:30 | 只看该作者
船到码头车到站,人至花甲叹时短。
思想松散人就懒,孤独苦闷又悲观。
时变事变观念变,人类寿命在增延。
人生在世要乐观,我命在我不在天。
保养能活大年纪,人逾古稀并不稀。
人至耄耋不算老,九十还能到处跑。
猴行龟欲有童心,任我逍遥度百春。

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1473#
 楼主| 发表于 2018-9-23 20:36 | 只看该作者
淡食多勤俭,限酒又戒烟。
无饮卯前酒,少进申后餐。
街庭常散步,寝食勿多言。
春棉渐渐减,秋衣徐徐添。
摆脱怒中气,莫听顺耳言。
提防疾病生,勤劳多锻炼。
若要能坚持,健康又延年。

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1474#
 楼主| 发表于 2018-9-24 16:50 | 只看该作者
饥来餐,倦来眠。醒即起,莫贪吃。
鲜水果,蔬菜好。腥膻味,少食妙。
每顿饭,七成饱。酒少饮,烟戒掉。
无嗜好,无烦恼。勤活动,多操劳。
长生法,悟须早。欲宜节,颜不老。

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1475#
发表于 2018-9-24 21:47 | 只看该作者
古月胡 发表于 2018-9-24 16:50
饥来餐,倦来眠。醒即起,莫贪吃。
鲜水果,蔬菜好。腥膻味,少食妙。
每顿饭,七成饱。酒少饮,烟戒掉。 ...

       世个个学长年,不悟长年在目前;
   
   我得宛邱平易法,只将食粥致神仙。


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1476#
 楼主| 发表于 2018-9-25 12:45 | 只看该作者
养生十二要:

思想要乐观,性格要开朗。
饮食要清淡,起居要有常。
补药要少用,烟酒要少尝。
骨折要防止,运动要坚持。
私欲要节制,冷暖要注意。
体检要定期,有病要早医。

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1477#
 楼主| 发表于 2018-9-26 13:08 | 只看该作者
养生十二法:
花卉怡养法;钓鱼静养法;
书画趣养法;林泉修养法;
游山乐养法;对弈智养法;
日光熙养法;气功意养法;
读书益养法;锻炼动养法;
膳食滋养法;饮茶润养法。

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1478#
 楼主| 发表于 2018-9-27 16:33 | 只看该作者
三分治病七分养,八分护理十分防。
忙着治病不忙防,没有忙到点子上。

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1479#
 楼主| 发表于 2018-9-28 16:55 | 只看该作者
长吁短叹,缓解紧张。
稳定情绪,血压下降。
畅快微笑,解除疲劳。
消除烦恼,灵丹妙药。

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1480#
 楼主| 发表于 2018-9-30 21:11 | 只看该作者
安静固然可爱,恬静尤为可贵。
注重养生就要学会:
“闹中求安,乐中求恬”。自然和谐之美的
安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,
越活越年轻。

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