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楼主: 古月胡
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健康箴言

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1401#
 楼主| 发表于 2018-8-8 16:20 | 只看该作者
本帖最后由 古月胡 于 2018-8-8 16:22 编辑


纵欲耗file:///C:\Documents and Settings\Administrator\Application Data\2345Pinyin\emoji\2018011201\1F44C.png精,损伤正气。
思虑烦多,心劳成疾。
安然无恙,居安思危。
得神者昌,失神者亡。




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1402#
发表于 2018-8-8 16:49 | 只看该作者
古月胡 发表于 2018-8-8 16:20
纵欲耗精,损伤正气。
思虑烦多,心劳成疾。
安然无恙,居安思危。

一笑烦恼跑,二笑怒气消,
三笑憾事了,四笑病魔逃,
五笑人不老,六笑乐逍遥。
天天开口笑,寿比彭祖高。

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1403#
 楼主| 发表于 2018-8-9 17:18 | 只看该作者
解忧排怒松弛秘诀:
冷静五分钟。
于社会,看主流,想本质;
于别人,看优点,想长处;
于家庭,看老小,想和睦;
于自己,看缺点,想身体。

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1404#
发表于 2018-8-9 19:09 | 只看该作者
古月胡 发表于 2018-8-9 17:18
解忧排怒松弛秘诀:
冷静五分钟。
于社会,看主流,想本质;

       健康是为我们的事业和我们的福利所必需的,没有健康,就不可能有什么福利,有什么幸福。


                                                        ——(英)洛克

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1405#
发表于 2018-8-10 17:30 | 只看该作者
        没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前并不觉得那是最大的快乐。


                                            ——(古希腊)柏拉图

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1406#
 楼主| 发表于 2018-8-10 21:14 | 只看该作者
若要身体健,走路手不闲;
捶胸又敲背,旋腹又摩面;
敲打两腿侧,伸指又握拳;
挠首屈十指,揉眼把耳弹。

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1407#
发表于 2018-8-11 16:20 | 只看该作者
古月胡 发表于 2018-8-10 21:14
若要身体健,走路手不闲;
捶胸又敲背,旋腹又摩面;
敲打两腿侧,伸指又握拳;

       在吃饭、睡觉、运动的时候,心中坦然、精神愉快,乃是长寿的秘诀之一。


                                            ——(英)培根

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1408#
发表于 2018-8-12 16:21 | 只看该作者
天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。

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1409#
发表于 2018-8-13 16:54 | 只看该作者
               保持健康是做人的责任。


                                  ——(荷兰)斯宾诺莎

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1410#
 楼主| 发表于 2018-8-13 20:08 | 只看该作者
养花添情趣,延年又益寿:
养花辛苦有谁知,风风雨雨要护持,
但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。

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1411#
 楼主| 发表于 2018-8-14 09:59 | 只看该作者
生活规律,起居有长,良好习惯,有利健康:清晨舒展活跃,白天精神饱满,
傍晚神安悦志,睡前宁静致远。
音乐曲调,陶冶情操。多笑少愁,有助长寿:
二黄邦腔,顺口溜唱。京剧小调,哼上几段,
朝气蓬勃,情绪乐观,安静调和,神清气展。


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1412#
发表于 2018-8-14 17:41 | 只看该作者
古月胡 发表于 2018-8-14 09:59
生活规律,起居有长,良好习惯,有利健康:清晨舒展活跃,白天精神饱满,
傍晚神安悦志,睡前宁静致远。
...

       不要以感伤的眼光去看过去,因为过去再也不会回来了,最聪明的办法,就是好好的把握现在。

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1413#
 楼主| 发表于 2018-8-15 12:53 | 只看该作者
保健四个里程碑:
最返璞归真的环境;最适量有氧的运动;
最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

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1414#
发表于 2018-8-15 16:14 | 只看该作者
古月胡 发表于 2018-8-15 12:53
保健四个里程碑:
最返璞归真的环境;最适量有氧的运动;
最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

人生最大的财富是希望,人生最大的资本是健康。
人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安!

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1415#
 楼主| 发表于 2018-8-16 15:46 | 只看该作者
调节情绪,走出低谷,方法有六:
音乐:唱歌曲,听音乐。调节情绪是良药;
阅读:看报纸,读文章。知识海洋兴趣昂;
交谈:与挚友,吐衷肠。淤积之气一扫光;
香味:观花卉,闻芬芳。美好环境心舒畅;
光线:柔和光,暖心房。舒适安详喜洋洋;
散步:到郊外,散散步。新鲜空气润肺腑。

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1416#
发表于 2018-8-16 16:33 | 只看该作者
古月胡 发表于 2018-8-16 15:46
调节情绪,走出低谷,方法有六:
音乐:唱歌曲,听音乐。调节情绪是良药;
阅读:看报纸,读文章。知识海 ...

       治病先治人,治人先治心。
       心理不好,病治不好。
       心理健康,身体健康。
       不生百病,不用药方。

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1417#
发表于 2018-8-17 17:22 | 只看该作者
       疾病是可以感觉到的,但健康则完全不觉得。


                                                    ——富勒

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1418#
 楼主| 发表于 2018-8-17 17:31 | 只看该作者
饮食六宜:
食宜早些:
一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饿饥。
及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。
食宜缓些:
细嚼慢咽,分泌唾液,饮之不言,食之不语,
减轻肠胃,过重负荷,杀菌消毒,有助消化。
食宜少些:
饮食过量,损伤肠胃,食欲数而少,不欲顿而多,
饥不暴食,渴不狂饮,有利营养,有利健身。
食宜暖些:
肠胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹疼。
呕吐痢疾,皆由寒毒,冷食伤胃,慎之又慎。
食宜淡些:
无味偏亢,各有所伤,咸多伤心,甜多伤肾。
酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。
食宜软些:
坚硬食品,难以消化,半生不熟,更伤肠胃。
多粥少干,多汤少餐,瓜菜肉鱼,煮熟方食。

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1419#
 楼主| 发表于 2018-8-18 19:22 | 只看该作者
寡欲清静,心理平衡,稳中自控,静中养生。做到八点:头空、心静、身轻、精充、血通、
气盈、形全、神凝。利于健康,不生疾病。


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1420#
 楼主| 发表于 2018-8-19 19:55 | 只看该作者
得神者昌,失神者亡。
脑为神之本,精为神之根。
神安则寿延,神去则形恹。
若要养生,注重养神:清静养神,修性养神,
安心养神,寡欲养神。


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刘建华 + 6 神马都是浮云

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