冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。昨天没睡好（为什么支持不做很难获得长久），晨会会后会，乘车到北仓历史陵园扫墓。中午回来，饭后略做休息。下午做按摩拉伸。晚上晚会。听单先生昨天讲课回放。今天徒步走7500步。

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。昨天没睡好（思维六层次与财商）晨会会后会整理产品。午饭后略做休息，听故事会。到会馆游泳、练器械、康复拉伸。晚上晚会会后会。今天徒步走6100步。