冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。整理材料。早上还是有点累。中午吃饭后休息一会儿。下午到会馆去游泳。回来后联系几个人。晚上听课，会后会。今天徒步走10200步。